Bí quyết có cơ bụng của nữ diễn viên Đài Loan
Ngoài chế độ nhịn ăn khoa học, Từ Nhược Tuyên còn kiên trì luyện tập để duy trì vẻ trẻ trung cùng thân hình thon gọn.
Từ Nhược Tuyên từng được xem như nữ thần gợi cảm của nam giới Trung Quốc. Dù đã làm mẹ, cô vẫn giữ được vẻ trẻ trung và vóc dáng chuẩn. Theo GirlStyle, cô cho biết mình đã tập luyện rất chăm chỉ cho cơ bụng, thậm chí còn giảm được 6 kg trong một tháng.
Phương pháp nhịn ăn 168: Chế độ ăn này được nhiều ngôi sao nổi tiếng thế giới áp dụng gần đây. Như tên gọi, phương pháp này có nghĩa là bạn nên ăn 3 bữa trong vòng 8 giờ và nhịn ăn trong 16 giờ còn lại. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc không ăn gì và để bụng đói trong thời gian này có thể đốt cháy nhiều chất béo.
Chỉ uống vào buổi sáng: Nữ diễn viên dùng dầu olive và vài giọt giấm cho mỗi bữa sáng. Không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, thói quen này còn giúp giải độc, tăng cảm giác no, bảo vệ dạ dày, da căng bóng hơn.
Video đang HOT
Chế độ ăn uống lành mạnh: Ngoài dầu olive là thực phẩm tốt cho sức khỏe, chế độ ăn uống của diễn viên họ Từ còn có xu hướng nhạt. Thực đơn của cô phải ít đường, ít tinh bột, nhiều đạm và rau. Ví dụ, cô chỉ ăn những loại trái cây ít đường, đạm được bổ sung bởi trứng gà luộc, nhiều rau.
Duy trì uống nước: Nhược Tuyên nói rằng cô uống ít nhất 2 lít nước/ngày. Không chỉ giúp bài tiết chất dinh dưỡng và làm cho da mềm mại hơn, điều này còn có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn.
Tập thể dục đều đặn: Nếu bạn muốn giảm cân và trông săn chắc hơn, tập thể dục là quá trình không thể thiếu. Người đẹp đến từ Đài Loan (Trung Quốc) tiết lộ cô chạy 6 ngày/tuần và tập luyện ít nhất 3 lần. Mức độ tập thể dục thích hợp có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, tăng tốc độ giảm cân và cũng giúp cơ thể săn chắc hơn.
Để tinh thần thoải mái: Thỉnh thoảng, bạn hãy giải tỏa bằng cách ăn món mình yêu thích nhưng không nghĩ đến lượng calories. Không chỉ giúp cải thiện tâm trạng, điều này còn khiến bạn có thêm động lực để tiếp tục hành trình giảm cân. Cuối cùng, quan trọng nhất vẫn là giữ tâm trạng vui vẻ.
Nàng "Triệu Gia Lạc" khoe cơ bụng số 11 căng đét ở tuổi 45, hội chị em nhìn để có động lực tập luyện mỗi ngày
Cơ bụng săn chắc nổi rõ cơ số 11 cùng nhan sắc trẻ trung xinh đẹp của một phụ nữ tuổi 45 khiến dân tình bấn loạn.
Gần 20 năm sau "Cơn Lốc Tình Yêu" mỗi nhân vật đều đã chạm ngưỡng 40 với cuộc sống và vai trò riêng. Nhưng người khiến công chúng bất ngờ nhất từ nhan sắc đến vóc dáng và cả phong cách thời trang chính là Từ Nhược Tuyên - nàng "Tiệu Gia Lạc" nhí nhảnh đáng yêu ngày nào.
Ngày ấy Từ Nhược Tuyên vào vai Triệu Gia Lạc, một tiểu thư nhà giàu với tính cách nhí nhảnh đáng yêu, mê màu hồng và dũng cảm theo đuổi tình yêu của riêng mình.
Nhan sắc ngọt ngào thơ ngây ở tuổi 26 của Từ Nhược Tuyên khi vào vai Triệu Gia Lạc trong "Cơn Lốc Tính Yêu".
Gần 20 năm sau, Từ Nhược Tuyên đã 45 tuổi chứ không còn là một Triệu Gia Lạc nhí nhảnh đáng yêu như trước nữa. Nhưng mỗi lần xuất hiện, cô lại khiến công chúng bất ngờ trước sắc vóc gợi cảm đến khó tin. Và sự kiện mới nhất này, Từ Nhược Tuyên còn khoe trọn cơ bụng số 11 săn chắc gợi cảm đến thiếu nữ cũng phải thầm ao ước.
Từ Nhược Tiên phô diễn vóc dáng ở tuổi 45 với thiết kế crop top sexy tột cùng. Cơ bụng săn chắc cùng nhan sắc trẻ trung xinh đẹp khiến dân tình không thể tin vào mắt mình.
Thực sự không thể tin được sắc vóc ấy lại đến từ một người phụ nữ 45 tuổi. Vòng eo và cơ bụng ấy không phải tự nhiên mà có, Từ Nhược Tuyên chắc chắn tập luyện đều đặn và nghiêm ngặt mới có thể tự tin khoe dáng ở độ tuổi mà xưa nay chị em đều ngại ngùng.
Từ Nhược Tuyên luôn tập luyện và ăn uống điều độ, vòng eo săn chắc lộ cơ không phải cứ lao vào tập là được; kết hợp ăn uống tiêu mỡ từ bên trong kết hợp những bài tập tác động tác động vào cơ bụng chị em sẽ nhanh chóng có được cơ bụng săn chắc hoàn hảo như Từ Nhược Tuyên.
Sở hữu vóc dáng săn chắc đến khó tin ở tuổi 45, Từ Nhược Tuyên chinh phục tất cả những thiết kế kén dáng nhất. Crop top hay những thiết kế cắt khoét hiểm hóc, phô diễn đường cong... tất cả chẳng là gì so với body săn chắc, nóng bỏng của nàng "Triệu Gia Lạc" của hiện tại.
Mỹ nhân xứ Đài tuổi 40: Từ Nhược Tuyên trẻ như gái đôi mươi, Dương Tử Lâm ngày càng sexy Những mỹ nhân phim thần tượng nổi tiếng xứ Đài một thời như Vương Tâm Lăng, Từ Nhược Tuyên, Dương Thừa Lâm, Lâm Y Thần... nhan sắc ngày càng thăng hạng. Từ Nhược Tuyên "Cơn Lốc Tình Yêu" là một trong những bộ phim thần tượng Đài Loan mang đến tên tuổi cho Từ Nhược Tuyên, giúp cô trở thành thần tượng trong...