Bí quyết ăn uống, giữ dáng của Victoria Beckham đáng ngưỡng mộ
Dù đã bước sang t.uổi 43, Victoria Beckham vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và làn da không tì vết nhờ những bí quyết ăn uống, làm đẹp vô cùng nghiêm ngặt.
Là mẹ của 4 đứa con, cơ thể Victoria vẫn săn chắc, nuột nà. Nhiều người còn nhớ, chỉ vài tháng sau khi hạ sinh bé thứ tư, cô đã lấy lại dáng cực kỳ săn chắc.
Gần đây, Victoria đã chia sẻ bí quyết ăn uống để giúp eo thon dáng chuẩn. Mỗi sáng, cô sẽ nạp một ít giấm táo. Đồng thời, tiêu chuẩn của bữa ăn sáng lành mạnh bao gồm: trứng, ngũ cốc tự nhiên thay vì ngũ cốc có đường. Bốn người con của bà Beck cũng tuân thủ chế độ ăn uống này.
Việc tập luyện cường độ cao cùng chế độ ăn uống lành mạnh giúp bà xã Beckham giữ dáng hoàn hảo. Ảnh: Internet.
Trước khi bắt đầu chế độ ăn uống đặc biệt, Victoria sẽ tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng. Từ đó, các phần ăn được điều chỉnh phù hợp với cơ thể hết mức có thể. Ngoài ra, bí quyết của bà Beck là nạp đủ lượng calo cần thiết cho một ngày. Để làm được điều này, bà Beck đã nhờ các chuyên gia “cân đo đong đếm” các bữa ăn.
Video đang HOT
Nắm bắt lượng calo dung nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn làm chủ thân hình. Bạn sẽ biết cơ thể sẽ thích ứng với nguyên liệu nào và loại bỏ nguyên liệu không cần thiết. Bên cạnh đó, Victoria thường xuyên ăn cá nướng, salad, mì, trái cây, rau củ và sinh tố việt quất. Món ăn yêu thích của bà Beck là hải sản, rượu champagne. Tuy nhiên, cô rất ít ăn hải sản. Victoria cũng rất thích uống cà phê và cô chọn cà phê không đường.
Victoria Beckham là người cực kỳ khắt khe trong chế độ ăn uống để giữ dáng.
Ngoài ra, bí quyết giữ dáng của bà Beck cũng phụ thuộc vào việc tập luyện thường xuyên. Dù bận rộn nhưng Victoria Beckham vẫn dành thời gian mỗi ngày để vận động. Victoria duy trì thói quen tập luyện thường xuyên, 6 lần/tuần. Cô rất thích chạy, kể cả trên máy chạy bộ hay ngoài trời. Dáng vẻ hoàn hảo của cô đến từ sự tin tưởng rằng, chạy đốt cháy lượng calo rất lớn của cơ thể.
Mỗi ngày, Victoria sẽ chạy bộ khoảng 5km; sau đó cô sẽ tập cùng huấn luyện viên. Ngoài ra, cựu thành viên của Spice Girls còn đùa rằng mua sắm hàng ngày cũng góp phần giảm calories. Cô cho rằng cứ mỗi tiếng shopping, cơ thể sẽ tiêu hao được 100 calories. Chế độ tập luyện giúp Victoria có thân hình săn chắc, đầu óc minh mẫn và sảng khoái cả ngày.
Để có thời gian hoàn thành tất cả mọi việc, Victoria thức dậy lúc 6h hoặc 6h30 sáng. Sau đó, cô sẽ dành một tiếng cho việc tập luyện. Khoảng 7 giờ, Victoria sẽ đ.ánh thức các con dậy, chuẩn bị bữa sáng đưa con đi học. Một ngày của Victoria sẽ kết thúc vào lúc 12h đêm. Đây là thời gian biểu nghiêm khắc bà Beck luôn tuân theo để đảm bảo mọi thứ.
Thảo Nguyên
Theo kienthuc.net.vn
45 t.uổi, Victoria Beckham ăn thứ dễ tìm ở Việt Nam để mãi trẻ trung
Bật mí một thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của bà Beck. Khi Victoria Beckham đưa ra lời khuyên làm đẹp, bạn hãy lắng nghe vì cô ấy trông trẻ trung, gọn gàng hơn nhiều so với t.uổi thật.
Làn da đáng ngưỡng mộ của bà Beck.
Trong một cuộc phỏng vấn mới với The Edit, Beckham thề rằng bí mật về làn da không tì vết của cô bắt đầu trong bếp.
"Tôi thấy một bác sĩ da liễu ở LA, được gọi là Tiến sĩ Harold Lancer, người có khả năng thay đổi làn da thật không thể tin được. Tôi đã biết bác sĩ này trong nhiều năm - anh ta đã xử lý và thiết lập lại làn da của tôi", Bà xã của cựu danh thủ Beckham nói . "Tôi từng có làn da thực sự có vấn đề và anh ấy nói với tôi, 'Bạn phải ăn cá hồi mỗi ngày.' Tôi nói, 'Thực sự, mỗi ngày?' Và anh ta nói, 'Vâng, bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối, bạn phải ăn nó mỗi ngày.".
Vic ăn rất nhiều cá hồi trong 3 bữa/ngày.
Việc tăng cường cá hồi cho mỗi bữa ăn dường như quá nhiều và thừa thãi, cho đến khi bạn nhận ra rằng có nguyên cớ dựa trên nền tảng khoa học để tin vào tác dụng của cá hồi. Bạn thấy đấy, cá hồi và các loại cá béo khác chứa đầy axit béo omega-3 và vitamin A và C. Không chỉ là những chất chống viêm và dưỡng ẩm da quan trọng, mà một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ da và cá khỏe mạnh.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu châu Âu cho thấy những người ăn chế độ ăn nhiều cá và rau quả có ít mụn hơn đáng kể so với những người không ăn. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng cá hồi có thể bảo vệ chống lại mụn trứng cá và các chứng viêm da khác. Nếu bạn bị thuyết phục bởi dẫn chứng khoa học kể trên và muốn có làn da căng mịn giống như Victoria Beckham, hãy thực hiện chế độ ăn giàu cá hồi và rau xanh ngay từ bây giờ.
Theo danviet.vn
Bí quyết làm đẹp từ thực phẩm của các mỹ nữ Hàn Quốc Từ những người đẹp hàng đầu của Hàn Quốc vẫn ưa dung các loại thực phẩm cực kỳ quen thuộc hàng ngày. Nhan sắc đỉnh cao và vóc dáng hoàn hảo là những gì mà người hâm mộ ấn tượng về sao nữ xứ Hàn. Đã bao giờ bạn thắc mắc bí quyết ăn uống của họ là gì để da đẹp dáng...