Bí kíp đẹp từ đầu đến chân cho chị em
Một làn da tươi sáng, một đôi chân đẹp, và tinh thần tươi trẻ… là những điều tạo nên vẻ đẹp thể chất và tinh thần cho chị em. Sau đây là bí kíp của các chuyên gia dinh dưỡng .
Cần nạp đủ chất dinh dưỡng để da và đùi đẹp – Ảnh: Shutterstock
Cứ mỗi 35 ngày, làn da sẽ được thay thế bằng cách sử dụng dinh dưỡng từ các loại thực phẩm chúng ta ăn. Nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho quá trình diễn ra thay thế da, da sẽ bắt đầu xấu xí và nổi mụn trứng cá.
Hạnh nhân là loại thực phẩm chống oxy hóa phong phú, có chứa vitamin E – chất chống mụn trứng cá, cũng như chữa lành mụn trứng cá.
Liệu pháp dùng nước ép cũng giúp ích cho việc điều trị mụn, bao gồm: nho, lê, mận, cà chua, dưa chuột, cà rốt, khoai tây và rau chân vịt.
Video đang HOT
Đùi đẹp tha hồ diện bikini
Cellulite là tình trạng da sần vỏ cam thường bắt gặp ở vùng đùi sau. Cellulite khiến chị em ngại mặc trang phục ngắn. Suy cho cùng cellulite là do lưu thông máu ít tại khu vực bị ảnh hưởng, và là kết quả của chế độ ăn uống nghèo nàn và trao đổi chất chậm.
Cần chú ý chế độ ăn uống tăng cường chất chống oxy hóa mạnh giúp các tế bào mỡ dưới bề mặt da “tan biến” và giúp tăng cường lưu thông máu ở tĩnh mạch. Điều này sẽ giúp cơ thể thoát khỏi tình trạng cellulite.
Các loại thực phẩm tự nhiên cần ăn là xoài, dầu cá, đu đủ, nho khô. Tránh: thịt, bơ thực vật, đường, cà phê, và thực phẩm chế biến có các chất phụ gia.
Hết lo âu
Rối loạn thần kinh thường xuyên có thể là do sự thiếu hụt hoặc bất thường trong chế độ ăn uống. Một cơ thể và não khỏe mạnh cần một chế độ ăn giàu tryptophan và vitamin B6.
Nguồn tryptophan tự nhiên gồm: đậu nành, hạt bí ngô, cá ngừ, cá hồi, tôm, thịt gia cầm, thịt nai.
Nguồn Vitamin B tự nhiên có: bơ, chuối, thịt bò, gạo lứt, cà rốt, rau xanh, trứng, khoai tây, đậu phộng, thịt gia cầm, đậu nành, hạt hướng dương, quả óc chó, và các loại ngũ cốc.
Theo Thanhnien
Chữa béo phì bằng hoóc môn tình yêu oxytocin
Giải quyết nạn béo phì - căn bệnh của xã hội hiện đại - luôn mong muốn của các nhà khoa học. Mới đây, các nhà khoa học Anh đã tìm ra giải pháp mới cho vấn đề này.
Trang Daily Mail ngày 9.11 dẫn nghiên cứu khoa học đang thử nghiêm lâm sàng tại Mỹ cho thấy chỉ với 3 tia xịt hoóc môn tình yêu oxytocin trước mỗi bữa ăn sẽ giúp người ta ăn ít hơn.
Theo các nhà nghiên cứu, qua hai cuộc thử nghiệm lâm sàng đã chứng minh rằng chai xịt orlistat hay nói nôm na là thuốc chống béo phì đạt hiệu quả giảm cân gấp 5 lần, giúp người béo phì giảm đến 17 kg trong một năm.
Theo Cơ quan sức khỏe quốc gia Mỹ - NHS, Orlistat là loại thuốc chống béo phì duy nhất được chứng minh là an toàn và hiệu quả. Nó hoạt động bằng cách ngăn chặn khoảng 1/3 các chất béo từ thức ăn được tiêu hóa, nhưng có tác dụng phụ bao gồm đầy hơi và đau bụng.
Các nhà nghiên cứu tin rằng hoóc môn oxytocin có thể là một cách hiệu quả và an toàn hơn để giải quyết vấn đề béo phì.
Loại hoóc môn này được sản xuất trong các hoạt động bao gồm quan hệ tình dục, hôn và sinh con. Oxytocin cũng được dùng để kích thích sinh con và giúp các mẹ tiết sữa cho con bú.
Các nghiên cứu trước đó cũng đã chỉ ra rằng những con chuột được bổ sung oxytocin đã ăn ít calo hơn, trong khi những con chuột thiếu oxytocin thường bị béo phì và giảm cân khi nồng độ oxytocin trở lại bình thường.
Theo Thanh niên
Bốn loại rau lá dùng trị mụn, đẹp da Những điểm đen, mụn, lỗ chân lông to sẽ biến mất trên gương mặt của chị em qua cách làm đẹp da của phụ nữ Ấn Độ, theo Boldsky. Lá bạc hà giúp làm khít lỗ chân lông - Ảnh: Shutterstock Lá bạc hà: làm khít lỗ chân lông Nghiền nát một nắm lá bạc hà và trích xuất lấy nước. Thêm một...