Bị bạn trai “chê” vì tháng kiếm 20 triệu nhưng chỉ tiêu 4 triệu, cô gái thắc mắc “chẳng lẽ tiết kiệm là sai hả mọi người?”

Theo dõi VGT trên

Khi người sống hưởng thụ yêu người theo chủ nghĩa tiết kiệm, bất đồng là điều hiển nhiên.

Bất đồng quan điểm về việc chi tiêu, tiết kiệm tưởng chừng chỉ là câu chuyện của những cặp đôi đã về chung một nhà, chứ lúc yêu đương hẹn hò, hiếm ai lại tranh cãi vì lý do này. Rõ ràng, chưa có hôn thú, chưa sống chung và chưa có con, tiền ai người ấy tiêu, chứ người yêu có quyền gì đâu mà can thiệp?

Về lý thuyết thì đúng là như vậy, nhưng thực tế lúc nào chẳng có ngoại lệ.

Cô gái bị người bạn trai phàn nàn vì quá tiết kiệm, tháng kiếm 20 triệu mà chỉ tiêu 4 triệu là không biết hưởng thụ cuộc sống

Mới đây, trên nền tảng MXH Threads, một cô gái đã chia sẻ câu chuyện có phần dở khóc dở cười của mình. Chuyện là cô bạn kiếm được 20 triệu/tháng, vì đang ở chung với gia đình, không mất tiền thuê trọ nên hàng tháng, cô chỉ tiêu 4 triệu và tiết kiệm được 16 triệu. Trong khi đó, bạn trai cô lương 30 triệu nhưng chỉ tiết kiệm được 6 triệu/tháng.

Bất đồng nảy sinh sau khi người bạn trai góp ý, cho rằng cô sống như vậy là không biết hưởng thụ.

Bị bạn trai chê vì tháng kiếm 20 triệu nhưng chỉ tiêu 4 triệu, cô gái thắc mắc chẳng lẽ tiết kiệm là sai hả mọi người? - Hình 1

Nguyên văn chia sẻ của cô gái kiếm 20 triệu/tháng và tiết kiệm được 16 triệu

Trong phần bình luận của bài đăng, mọi người đều khẳng định việc cô gái này biết tiết kiệm là rất tốt, không có gì sai hay cần phải nghi ngờ bản thân chỉ vì một lời “chê bai” của người yêu. Đồng thời, quan điểm của người bạn trai cũng không sai. Vấn đề chỉ là hai người không có tiếng nói chung trong việc chi tiêu, tiết kiệm mà thôi.

Bị bạn trai chê vì tháng kiếm 20 triệu nhưng chỉ tiêu 4 triệu, cô gái thắc mắc chẳng lẽ tiết kiệm là sai hả mọi người? - Hình 2

“Tam quan không hợp nên tốt nhất là nước sông khôn g phạm nước giếng cho nhẹ đầu”

Bị bạn trai chê vì tháng kiếm 20 triệu nhưng chỉ tiêu 4 triệu, cô gái thắc mắc chẳng lẽ tiết kiệm là sai hả mọi người? - Hình 3

Bị bạn trai chê vì tháng kiếm 20 triệu nhưng chỉ tiêu 4 triệu, cô gái thắc mắc chẳng lẽ tiết kiệm là sai hả mọi người? - Hình 4

Nhiều người động viên, khuyên cô bạn nên tiếp tục tiết kiệm

Video đang HOT

Bị bạn trai chê vì tháng kiếm 20 triệu nhưng chỉ tiêu 4 triệu, cô gái thắc mắc chẳng lẽ tiết kiệm là sai hả mọi người? - Hình 5

Có người cho rằng khác biệt trong quan điểm chi tiêu, tiết kiệm là bình thường; và khuyên cô gái nên ngồi lại nói chuyện với bạn trai thay vì vội vàng chia tay

Người kiếm 20 triệu nhưng một tháng tiết kiệm được 16 triệu, người kiếm 30 triệu nhưng một tháng chỉ tiết kiệm được 6 triệu, suy cho cùng, đúng là chẳng có ai sai trong câu chuyện này.

Làm sao để tối ưu hóa dòng tiền tiết kiệm?

Có tư duy tiết kiệm và duy trì được thói quen tiết kiệm luôn là điều đáng hoan nghênh. Tuy nhiên, không khó để nhận ra cô gái trong câu chuyện phía trên chưa tối ưu được dòng tiền tiết kiệm của mình.

Tiết kiệm 16 triệu/tháng với mức lương 20 triệu là tỷ lệ quá lý tưởng, nhưng dồn cả 16 triệu để gửi tiết kiệm thì lại chưa được tối ưu cho lắm.

Dù bạn đang tiết kiệm được bao nhiêu tiền mỗi tháng, bạn vẫn nên phân bổ dòng tiền tiết kiệm của mình vào những “giỏ” khác nhau, để tối ưu hóa tiền lãi, theo gợi ý dưới đây.

1 – Chia số tiền tiết kiệm thành nhiều sổ với các kỳ hạn khác nhau

Giả sử bạn đang có một “cục tiền” 200 triệu, thay vì gửi tiết kiệm vào 1 sổ, bạn nên chia nhỏ số tiền này thành nhiều sổ với các kỳ hạn khác nhau, rải đều từ 12 tháng, 9 tháng, 6 tháng, 3 tháng và 1 tháng.

Bị bạn trai chê vì tháng kiếm 20 triệu nhưng chỉ tiêu 4 triệu, cô gái thắc mắc chẳng lẽ tiết kiệm là sai hả mọi người? - Hình 6

Ảnh minh họa

Việc này có 1 lợi ích rất dễ thấy: Khi có việc khẩn cấp cần tiền, bạn có thể đáo hạn khoản tiết kiệm kỳ hạn 1 tháng và chịu mất lãi suất ở mức thấp nhất.

2 – Mua vàng

Giá vàng có thể biến động trong ngắn hạn nhưng nếu bạn mua vàng đều đặn và giữ vàng đủ lâu, khoảng 3-5-10 năm, chắc chắn số vàng của bạn sẽ sinh lời.

Đã tiết kiệm được tới 16 triệu/tháng, chẳng tội gì không trích 4-5 triệu ra mua lấy 1 chỉ.

3 – Đầu tư chứng khoán, chứng chỉ quỹ

Cũng giống như việc mua vàng, nếu mua và “hold” một mã cổ phiếu/chứng chỉ quỹ đủ lâu, khoản đầu tư của bạn vẫn có khả năng sinh lời bất chấp biến động của thị trường trong ngắn hạn.

Trong trường hợp bạn chưa có kiến thức đầu tư, việc trích một phần tiền tiết kiệm để đi học cũng là một hình thức đầu tư không bao giờ lỗ.

Trên đây là 3 gợi ý mà bạn có thể tham khảo để tối ưu dòng tiền tiết kiệm của mình. Cũng giống như việc đầu tư, muốn tiền sinh lời ở mức tốt nhất, đừng bao giờ “bỏ hết trứng vào một giỏ”, nhớ nhé!

Bất chấp tiền lương không cao, cô gái mua được nhà trước tuổi 30 bằng cách tiết kiệm: Nếu bạn muốn hạnh phúc, hãy ngừng chi tiêu lãng phí

Tôi là một cô gái đã tự thân mua được nhà trước tuổi 30. Tôi hy vọng bạn cũng sớm sở hữu được căn hộ cho riêng mình.

*Bài viết là câu chuyện được chia sẻ trên nền tảng Toutiao (Trung Quốc):

Với những người trẻ đi làm được vài năm, mua nhà gần như trở thành mục tiêu mà hết hết mọi người đều muốn chạm đến. Tuy nhiên, giá cả bất động sản đắt đỏ khiến nhiều người từ bỏ ước mơ này, thậm chí sẵn sàng thuê nhà cả đời.

Tôi hiểu cảm giác của họ, bởi tôi cũng từng hoang mang trên hành trình sự nghiệp và muốn bỏ ngang mục tiêu mua nhà. May mắn là tôi vẫn kiên trì trên con đường của mình. Đầu tháng 6 vừa qua, tôi đã hoàn thành các thủ tục mua bán nhà. Khi nghĩ đến khoảnh khắc được dọn vào nhà mới, tôi không khỏi thấy vui mừng và tự hào.

Tôi đã dùng dụm tiền mua nhà từ sau khi tốt nghiệp. Đó là một hành trình dài mà tôi không chỉ cần nỗ lực theo đuổi sự nghiệp mà còn là cách quản lý tài chính cá nhân.

1. Làm rõ ưu tiên tiêu dùng trong cuộc sống

Nhắc đến các ưu tiên tiêu dùng trong cuộc sống, tôi sắp xếp chúng theo thứ tự như sau: Thực phẩm> Nhà cửa> Phương tiện đi lại> Quần áo.

Cách chia theo nguyên tắc khoản nào phụ chi trước, theo thứ tự là: Việc thiện - Hưởng thụ - Bảo hiểm - Giáo dục - Đầu tư - Thiết yếu. Tỷ lệ phân chia sẽ phụ thuộc vào từng thời điểm cho thật phù hợp.

Chẳng hạn, nếu tôi kiếm được dưới 5.000 tệ (~17 triệu đồng), tôi chỉ có một ưu tiên duy nhất là mua thực phẩm. Dù có để dành được bao nhiêu tiền tiết kiệm thì bạn cũng không thể cứu được sức khỏe của mình. Do đó, tôi không bao giờ đối xử tệ với bản thân khi nói đến đồ ăn. Khi đi mua hàng, tôi sẽ lựa chọn mua thức ăn ở hàng quán tiêu chuẩn, đồng thời mua thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đầy đủ chất dinh dưỡng.

Nếu kiếm được 5.000 - 10.000 tệ (~ 17-35 triệu đồng), tôi có 2 ưu tiên trong mua sắm là thực phẩm và nhà ở. Khi đó, bên cạnh chi tiền mua thực phẩm giá trị, tôi có thể bắt đầu tìm kiếm căn nhà có điều kiện sống tiện nghi và ở gần nơi làm việc.

Nếu kiếm được 10.000 - 30.000 tệ (~ 35 - 105 triệu đồng), tôi mở rộng 3 ưu tiên trong mua sắm là thực phẩm, nhà ở và đi lại. Lúc này, tôi có thể thường xuyên bắt những chuyến xe về nhà, tăng thời gian nghỉ phép hàng năm sau giờ làm việc. Nếu thu nhập của tôi vượt quá 20.000 tệ (~70 triệu đồng), tôi có thể xin hộ chiếu và đi du lịch ở nước ngoài thường xuyên hơn.

Nếu kiếm được hơn 40.000 tệ (~140 triệu đồng), tôi đã đủ đáp ứng 4 ưu tiên là thực phẩm, nhà ở, đi lại và quần áo. Nếu kinh tế không dư dả, tôi sẽ không bao giờ nghĩ đến chuyện mua nhiều quần áo, giày dép, mỹ và phụ kiện. Nhưng nếu tôi có nhiều tiền, tôi sẽ mua bộ quần áo mình thích mà không nhìn giá, miễn là chúng có thể thay thế 1 bộ quần áo cũ nằm trong tủ.

Bất chấp tiền lương không cao, cô gái mua được nhà trước tuổi 30 bằng cách tiết kiệm: Nếu bạn muốn hạnh phúc, hãy ngừng chi tiêu lãng phí - Hình 1

2/ Ghi chép lại từng khoản tiêu dùng

Khi mới định cư ở thành phố mới, tôi luôn ghi lại chi tiết từng chi tiêu trong cuộc đời mình vào cuốn sổ nhỏ, đồng thời phân tích xem khoản nào phải chi hoặc không phải chi (hay còn gọi là tiêu xài vô ích). Thói quen này giúp tôi khắc phục 2 vấn đề:

- Nhầm lẫn giữa tiêu dùng và đầu tư

Đầu tư là bạn bỏ tiền và thu lại lợi nhuận từ số tiền bỏ ra. Trong khi đó, tiêu dùng là khoản chi mà bạn dùng để làm hài lòng chính mình và "một đi không trở lại".

Để nhanh chóng mua được nhà, tôi cần giảm số tiền chi cho tiêu dùng và tập trung chi tiền cho đầu tư. Bên cạnh đó, nếu đã xác định đầu tư vào một cái gì đó, chẳng hạn túi hiệu hoặc khoá học,... thì tôi cần xác định được tỷ suất sinh lời của chúng.

- Giảm tỷ lệ sai sót khi mua sắm và tránh lãng phí tiền bạc

Nếu những sản phẩm skincare mà tôi mua về nhưng không dùng đến, hoặc gây kích ứng cho da,... tôi sẽ tìm hiểu thành phần của chúng để lần sau không bỏ tiền phung phí,... Đó là những nguyên tắc cơ bản để tôi tránh sai sót khi mua sắm.

Bên cạnh đó, tôi còn bắt bản thân phải tự động trích 1 khoản tiền tiết kiệm hàng tháng, sau đó tính toán xem cần làm gì với chúng để tránh lãng phí công sức lao động. Tôi từng nghiên cứu phương pháp tiết kiệm 12 tháng hoặc 365 ngày nhưng tôi thấy nó khá phức tạp.

Phương pháp tiết kiệm của tôi giờ đơn giản hơn nhiều. Tầng một của toà văn phòng nơi tôi làm việc là ngân hàng. Lúc đó, các dịch vụ của ngân hàng số chưa phổ biến như hiện nay. Sau khi xác định rõ các ưu tiên tiêu dùng, chi phí hàng tháng và đầu tư còn lại bao nhiêu trong tổng thu nhập, mang hết đi gửi tiết kiệm. Khi số tiền trên tài khoản tiết kiệm càng nhiều, tôi càng cảm thấy hài lòng với cuộc sống.

Bất chấp tiền lương không cao, cô gái mua được nhà trước tuổi 30 bằng cách tiết kiệm: Nếu bạn muốn hạnh phúc, hãy ngừng chi tiêu lãng phí - Hình 2

Sau khi mua được nhà, tôi phát hiện ngày càng có nhiều người nhận ra niềm vui do quá nhiều vật chất mang lại chỉ là thoáng qua. Việc theo đuổi chủ nghĩa tiêu dùng cực đoan có thể khiến bạn không thể tiết kiệm, đồng thời tước đi niềm vui giản dị của cuộc sống. Nếu không biết tiết kiệm và chỉ chăm chăm mua sắm, chúng ta lầm tưởng mình sở hữu nhiều thứ nhưng thực chất lại đang bị đồ vật chiếm hữu.

Haruki Murakami từng nói, khi đi qua cơn giông bão, bạn không còn là con người cũ nữa. Tôi hy vọng chúng ta sau khi trải qua những thăng trầm của cuộc sống, những lần thiếu tiền và bão tố, thì bạn và tôi đều không còn là người tiêu dùng mù quáng, không có một đồng tiết kiệm như ban đầu nữa.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cặp đôi dành 1 một năm để biến khoảng sân 120m2 thành một khu vườn xinh đẹp và lãng mạn
15:21:08 11/11/2024
6 thiết kế giúp cuộc sống thêm nhàn nhã, đặc biệt cái cuối ai cũng khen tiện
15:17:47 11/11/2024
Thường xuyên cắm 5 loại hoa này: Nhà không giàu cũng dư giả, gia đình thêm thuận hòa - hưng thịnh
11:35:49 12/11/2024
"Danh sách đen" đồ dùng nhà bếp: Hãy tự kiểm tra và vứt ngay nếu có trong nhà để không gây hại cho gia đình!
11:40:12 12/11/2024
Cách loại bỏ không gian chết trong phòng tắm
12:07:01 11/11/2024
Ở tuổi 40, một người phụ nữ có thể chi tiêu và sống tối giản đến mức nào?
10:07:19 13/11/2024
Tôi làm điều này để "cơi nới" không gian bếp, được cư dân mạng đồng loạt khen ngợi
11:14:55 12/11/2024
Căn nhà độc nhất vô nhị với nội thất được làm từ hơn 15.000 vỏ chai thủy tinh: Chủ nhân có sở thích lạ, ai vào nhà cũng thấy ngỡ ngàng
11:25:26 12/11/2024

Tin đang nóng

Lộ tin nhắn gây tranh cãi của Thanh Thuỷ về chiếc váy "sóng gió" trước khi đăng quang Miss International 2024
07:02:48 13/11/2024
Mua tặng bố mẹ căn chung cư, tôi không ngờ mẹ cho luôn em trai, cũng may tôi đã đề phòng trước
07:10:03 13/11/2024
Cuộc thi Miss International mà Hoa hậu Thanh Thuỷ vừa đăng quang có quy mô "khủng" thế nào?
06:27:19 13/11/2024
Huỳnh Thị Thanh Thủy: 20 tuổi là Hoa hậu Việt Nam, 22 tuổi thành Hoa hậu quốc tế, soi học vấn còn sốc hơn
08:33:48 13/11/2024
Cô dâu Hải Phòng được người yêu cũ tặng 10 cây vàng trong đám hỏi: Chú rể sượng trân, phát biểu 3 chữ
10:01:41 13/11/2024
Phim Việt giờ vàng được khán giả mong ngóng từng ngày: Dàn cast "đỉnh hiếm có", nội dung cực xúc động
05:57:34 13/11/2024
Bà trùm hoa hậu Việt Nam: "Thanh Thủy đẹp chấn động"
10:09:08 13/11/2024
Chi Dân giàu cỡ nào ở tuổi 35?
06:36:21 13/11/2024

Tin mới nhất

5 thiết bị trong nhà ngày xưa đắt kinh khủng, giờ lại hóa "bình dân": Ai cũng mua được

10:07:07 13/11/2024
Điều hòa âm trần tiện và đẹp hơn rất nhiều so với thiết kế máy điều hòa thông thường. Vậy nên dù là ngày trước hay hiện tại thì thiết bị này vẫn được nhiều gia đình ưa chuộng sử dụng.

Chọn gỗ tự nhiên hay gỗ công nghiệp để làm nội thất?

10:06:57 13/11/2024
Gỗ tự nhiên ngày càng khan hiếm, hầu hết đều được nhập khẩu nên giá tương đối cao. Ngoài ra, nếu không được xử lý tốt, gỗ tự nhiên có thể bị cong vênh.

Trồng lan cẩm cù nhớ 4 mẹo này để hoa nở liên tục, phủ kín ban công

10:06:29 13/11/2024
Loài hoa này không chỉ đẹp mà còn có ý nghĩa phong thủy tốt nên thường được trồng ở sân hoặc ban công, các mẹo trồng lan cẩm cù sau sẽ giúp hoa nở liên tục.

6 điểm đặc biệt cần lưu ý khi chọn nhà cho người cao tuổi

11:37:37 12/11/2024
Với người cao tuổi, khi chọn mua nhà, bạn cần cân nhắc để tìm được căn hộ không chỉ phải thoải mái để ở mà còn phải thuận tiện cho việc đi lại.

Những ngôi nhà độc đáo xây bằng sò mỏ ở những làng biển Nghệ An

11:07:24 11/11/2024
Từ giai đoạn 1960-1990, nguồn vật liệu xây dựng hiếm hoi, sò mỏ là nguồn vật liệu duy nhất, chủ đạo được người dân ở các xã ven biển huyện Diễn Châu, tỉnh Nghệ An, dùng để xây nhà.

Rang quế trên lửa: Tôi không ngờ nó lại có tác dụng mạnh mẽ như vậy sau ba ngày

14:51:25 10/11/2024
Tủ lạnh là một thiết bị quan trọng để bảo quản thực phẩm trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta nhưng theo thời gian, mùi của nhiều loại thực phẩm trộn lẫn với nhau dễ sinh ra mùi khó chịu.

Bàn bếp đá thạch anh đã hết thời "đỉnh cao": Ngày càng nhiều gia đình quay lưng vì 4 lý do

14:47:48 10/11/2024
Trong những năm gần đây, bàn bếp đá thạch anh đang bị giảm sự ưa chuộng, dù trước đó chúng rất phổ biến trong các thiết kế bếp hiện đại.

Chất lượng không khí xấu khiến bụi mịn tăng cao, chị em phải nhất định phải biết đến những món đồ giúp căn nhà luôn sạch sẽ và trong lành này

14:44:30 10/11/2024
Trước tình trạng ô nhiễm không khí ngày càng gia tăng, việc bảo vệ không gian sống trong lành và an toàn cho gia đình đã trở thành mối quan tâm hàng đầu.

Thay đổi vài thói quen, 3 cô gái tiết kiệm thêm vài triệu mỗi tháng, dư tiền mang mua vàng

14:43:17 10/11/2024
Phương Chi (23 tuổi) đang là nhân viên văn phòng tại Bắc Ninh, nhận lương 13 triệu/tháng. Cứ mỗi khi nhận lương, cô nàng sẽ dành 5 triệu gửi tiết kiệm, 5 triệu để mua vàng.

Căn hộ đẹp đến "lịm tim" của người phụ nữ 45 tuổi: Mọi thứ đều hoàn hảo!

13:36:29 10/11/2024
Cuộc sống tốt nhất là không ghen tị với người khác, không coi nhẹ bản thân, sống hòa bình, bình yên và an toàn - câu nói này chính là phương châm sống của chị Jang, 45 tuổi đến từ Phúc Kiến, Trung Quốc.

Hé lộ không gian sống và cơ ngơi đồ sộ của ca sĩ Vy Oanh

11:07:36 10/11/2024
Nữ ca sĩ Vy Oanh và ông xã đại gia Lê Thiện sở hữu nhiều bất động sản khác nhau, trong đó cặp đôi chủ yếu sinh sống ở căn biệt thự trắng 4 tầng nằm tại quận 2 (TP.HCM).

Cách chăm sóc, xử lý cúc vàng ra hoa đúng dịp Tết

11:00:06 10/11/2024
Hoa cúc là loài hoa phổ biến ở Việt Nam, được trồng nhiều trong dịp Tết Nguyên Đán. Hoa Cúc có nhiều màu sắc, kích thước khác nhau, mang ý nghĩa may mắn, tài lộc.

Có thể bạn quan tâm

Hằng Du Mục bị tung clip 20s với con trai riêng Tôn Bằng, netizen coi không dứt

Netizen

11:35:29 13/11/2024
Mới đây, một khoảnh khắc được cắt từ phiên livestream của Hằng Du Mục đã gây sốt cả cõi mạng. Theo đó, dân tình bày tỏ sự u mê với visual cực phẩm của Hằng Du Mục và Dịch Dương

Iran xây 'hầm phòng thủ' tại thủ đô sau cuộc không kích của Israel

Thế giới

11:34:04 13/11/2024
Trước đó, truyền thông Iran đưa tin rằng một hội nghị có tên "Đường hầm phòng thủ" sẽ được tổ chức tại học viện của Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran (IRGC) vào ngày 20/11.

Mourinho bị tố sỉ nhục bóng đá Thổ Nhĩ Kỳ

Sao thể thao

11:21:41 13/11/2024
Chỉ sau 4 tháng cầm quân tại Fenerbahce, HLV Jose Mourinho tự biến mình thành tâm điểm của làn sóng không hài lòng dữ dội.

Visual trước khi "dao kéo" của Hoa hậu Thanh Thủy: Nhan sắc thật bị "bóc trần" qua loạt ảnh này

Sao việt

11:18:51 13/11/2024
Hoa hậu Thanh Thủy - tân Miss International là một trong những nàng hậu thoải mái công khai chuyện đã trải qua phẫu thuật thẩm mỹ.

Xót xa cảnh gửi con cho bà nội, mẹ trẻ choáng váng nhận ra con không nhận ra mình sau một tháng xa cách

Góc tâm tình

11:17:26 13/11/2024
Hàng đêm trằn trọc vì nhớ con, tôi chỉ mong mỏi được nhìn thấy gương mặt bé nhỏ qua màn hình, dù chỉ một khoảnh khắc.

TP.HCM bất ngờ mưa to trắng trời, sấm sét lớn

Tin nổi bật

11:13:02 13/11/2024
Sáng nay 13.11, một trận mưa to trắng trời bất ngờ xuất hiện và kéo dài hơn một giờ đồng hồ trên diện rộng ở TP.HCM.

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 13/11: Cự Giải chậm trễ, Bảo Bình khó khăn

Trắc nghiệm

10:02:59 13/11/2024
Xem tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 13/11 về sự nghiệp, tài lộc, tình yêu, hôm nay, Cự Giải hãy tích cực học hỏi, Bảo Bình cần tin tưởng vào khả năng của mình.

Cách đơn giản để hết đau bụng khi đến ngày 'đèn đỏ'

Sức khỏe

09:59:59 13/11/2024
Nữ giới cũng nên có chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, uống nhiều nước lọc, hạn chế đồ uống có cồn hoặc chất kích thích, kiêng đồ ăn lạnh và cay trong kỳ hành kinh.