Béo cũng có “béo thật, béo giả”: 3 vị trí trên cơ thể nếu không béo thì không cần phải nghĩ đến chuyện giảm cân
Nếu 3 vị trí này trên cơ thể của các cô nàng không béo, không cần giảm cân bởi bạn đã đủ gầy và đẹp rồi.
Trong xã hội ngày nay, gầy vừa đủ thon thả được coi là thước đo cho vẻ đẹp của cơ thể con người. Do đó, mọi cô gái đều muốn có thân hình gầy gò, và tìm cách giảm cân, giữ dáng mỗi ngày.
Thực tế, chất béo được chia thành mỡ giả và mỡ thật. Một số người là do hình dạng cơ thể của họ sẽ có hiện tượng béo giả, không cần giảm cân bởi cơ thể họ đã đủ gầy và đẹp. Nhưng phần lớn mọi người lại không phân biệt thế nào là béo thật hay béo giả. Nếu 3 vị trí này trên cơ thể các cô nàng không béo, bạn không cần phải nghĩ đến chuyện giảm cân.
1. Vòng bụng
Nhiều người sẽ nghĩ ngay đến chuyện giảm cân sau khi có cảm giác mình đang ngày càng ăn uống nhiều hơn bởi họ nghĩ như thế là họ sẽ bị quá béo. Thực tế, mọi cô gái đều có thể ăn nhiều hơn trong thời niên thiếu, bởi vì đây là thời điểm có sự phát triển đột phá về mặt thể chất, phát triển hoàn thiện về mọi mặt.
Nếu trong thời điểm này, bạn không ăn uống, cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, bạn không chỉ gặp phải tình trạng gầy gò quá mức, suy dinh dưỡng mà còn bị hạn chế về chiều cao. Do đó, miễn là bụng của bạn không to tròn, phúng phính, bạn không cần phải giảm cân.
2. Cằm và xương quai hàm
Một số cô gái rõ ràng có cơ thể rất gầy nhưng họ vẫn cố gắng chọn thực hiện chế độ ăn kiêng để đạt được hiệu quả giảm cân. Trên thực tế, nếu phần cằm và xương quai hàm của bạn nhìn rõ nét, không tròn trịa như chiếc đĩa hoặc không có mỡ thừa lúc lắc thì bạn có thể ăn uống một cách bình thường, lành mạnh.
Video đang HOT
Điều này là bởi phần cằm và xương quai hàm là một trong những vị trí tích tụ mỡ thừa đầu tiên trên cơ thể, nếu có cằm đôi, 2 cằm hoặc xương quai hàm biến mất thì lúc đó bạn mới cần phải giảm cân.
3. Vai và cổ
Nói về tầm quan trọng của vai và cổ, chúng ta phải kể đến cấu trúc của vai và cổ. Nếu cơ thể con người là một ngôi nhà, thì vai và cổ giống như những cột nhà, tạo nên lớp khung chống đỡ cả ngôi nhà. Không chỉ vậy, vai còn ảnh hưởng đến ngoại hình của chúng ta.
Nếu một cô gái có bờ vai dày và gù xuống, nó sẽ mang lại cho mọi người cảm giác cô ấy bị lưng gù, bất kể họ mặc trang phục gì. Ngược lại, nếu không có dấu hiệu của mỡ thừa trên vai và xương quai xanh có thể được nhìn thấy rõ, nó có thể mang lại cho mọi người cảm giác cô nàng ấy rất nhỏ nhắn, gầy thon thả.
Đó là lý do tại sao nếu vai của bạn gầy, hiện rõ xương quai xanh thì đừng lo nghĩ đến chuyện giảm cân làm gì bởi bạn đã đủ gầy và đẹp rồi.
Tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và stress, cô gái trẻ đ.ánh bay 28kg trong chưa đầy 1 năm
Chẳng cần áp dụng phương pháp ăn kiêng nào, mà chỉ loại bỏ thói quen sinh hoạt xấu trước đây là dùng đồ ngọt và thức ăn nhanh để giải tỏa stress, Katie Dye (19 t.uổi, Birmingham, Hoa Kỳ) đã nhanh chóng giảm được 28kg chỉ trong chưa đầy 1 năm.
Trải qua nỗi đau đến từ cuộc hôn nhân đổ vỡ của cha mẹ, Katie Dye (19 t.uổi, Birmingham, Hoa Kỳ) đã buông thả bản thân, coi thức ăn nhanh, đồ ngọt, rượu bia là những vị "cứu tinh" trong việc giải quyết nỗi buồn của mình. Để rồi khi quay đầu nhìn lại là một Dye với sức khỏe giảm sút và tăng đến 23kg vào cuối năm nhất đại học.
Cho đến tận năm 2018, khi Dye đang học để lấy bằng thạc sĩ chuyên ngành tư vấn sức khỏe tâm lý, cô nhận ra hình ảnh hiện tại của bản thân sẽ gây cản trở đến nghề nghiệp tương lai. Bởi không ai muốn ngồi nghe một người không thể kiểm soát được cân nặng của mình tư vấn sức khỏe cho họ cả.
Năm 2019, Dye quyết tâm giảm cân nhưng đây quả là thử thách không hề dễ dàng vượt qua bởi cô đã rất vất vả với vài tháng đầu tiên khi cố gắng tập thể dục và ăn uống lành mạnh nhưng kết quả vẫn là con số 0.
Tìm hiểu nguyên nhân, Dye đã sử dụng cốc đo để theo dõi lượng thực phẩm mà mình nạp vào và cô nhận ra mình thường ăn nhiều hơn ba lần so với nhu cầu bình thường.
Dye đã cố gắng cân bằng khẩu phần ăn sao cho phù hợp và thiết lập thói quen hàng ngày của mình. Đó cũng chính là chiếc "chìa khóa" dẫn đến thành công trong việc giảm cân của Dye.
Thói quen của Dye:
- Buổi sáng thức giấc lúc 5 giờ (trừ ngày cuối tuần).
- Uống một tách cà phê nhỏ trước khi tập thể dục.
- Tập thể dục từ 45 phút đến 1 tiếng.
- Ăn tối ở nhà.
Hạn chế sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ để đảm bảo cho một giấc ngủ ngon và sẽ dậy đúng giờ vào sáng mai.
Hiện tại, Dye đã giảm thành công 28kg. Cô không áp dụng một phương pháp ăn uống cụ thể nào và cũng không ăn kiêng. Cô ấy chỉ học cách ăn uống lành mạnh và lắng nghe cơ thể mình, tức là thưởng thức tất cả các loại thực phẩm có chừng mực và dừng lại khi đã no. Cô thường bắt đầu ngày mới bằng một ly sinh tố và lắng nghe nhu cầu của cơ thể.
Cô cũng duy trì hoạt động thể chất 5 lần/tuần với các bài tập Beachbody và luôn hứng thú trong việc tự xây dựng các bài tập phù hợp với lịch trình của mình thay vì phải gò ép bản thân với một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và tập thể dục cường độ cao.
Dye hy vọng sẽ duy trì sự tiến bộ của mình vào năm 2020. Cô nói rằng việc cô cố gắng từng ngày trong suốt quá trình này là phần bất ngờ và tuyệt vời nhất.
"Tôi đã lấy lại được sự tự tin kể từ khi tôi bắt đầu hành trình này. Hãy nghĩ rằng bạn thức dậy và làm việc mà bạn muốn chính là yếu tố thúc đẩy bạn và sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Nó mang đến cho bạn một cái nhìn tích cực hơn. Mọi thứ đã thay đổi trong cuộc sống của tôi, và tôi rất biết ơn về điều đó", Dye tâm sự.
Theo Trí thức trẻ
4 tips giúp bạn ăn ít đi, áp dụng từ giờ thì không lo phát tướng sau Tết, có khi còn gầy hẳn Trong trường hợp, bạn khó mà "giữ mình" trước đồ ăn, những tips sau đây sẽ giúp ích được rất nhiều bởi nếu áp dụng, bạn sẽ ăn ít hẳn đi đấy! Tết là khoảng thời gian ăn chơi hết mình nhưng trước đó, bạn còn tham gia hàng loạt những cuộc vui tất niên nữa. Nói tóm lại, bạn đang phải đối...