Bận rộn nhưng vẫn muốn da đẹp thì bạn cần ghim ngay 5 bí kíp này
Dưới đây là 5 bí kíp giúp bạn có một làn da đẹp mà vẫn tiết kiệm thời gian.
Bận rộn nhưng vẫn muốn có làn da đẹp là một mục tiêu khá khó khăn đối với nhiều người. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng cần dành nhiều thời gian và công sức để chăm sóc da. Dưới đây là 5 bí kíp giúp bạn có một làn da đẹp mà vẫn tiết kiệm thời gian.
1. Ưu tiên những sản phẩm dưỡng da đa năng
Khi bận rộn, bạn có thể chọn những sản phẩm như mặt nạ kiêm tẩy da c.hết, toner pad hay kem chống nắng kiêm kem lót. Những sản phẩm này có thể thực hiện đồng thời nhiều công đoạn chăm sóc da, giúp tiết kiệm thời gian và không gian trong túi xách.
2. Chú trọng vào việc dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm là bước cơ bản và quan trọng nhất trong chăm sóc da, chỉ cần dưỡng ẩm đủ là làn da đã thăng hạng, căng mướt và khỏe khoắn hơn rất nhiều. Bạn hãy chọn một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với da của bạn và sử dụng hàng ngày. Điều này giúp giữ cho da luôn mềm mịn và tràn đầy sức sống.
3. Hạn chế makeup đậm, giúp tiết kiệm thời gian tẩy trang
Video đang HOT
Việc trang điểm đậm không chỉ tốn nhiều thời gian mà còn mất thời gian để tẩy trang sau đó. Thay vì đ.ánh phấn nhiều lớp hay tô màu mắt sắc nét, bạn hãy tập trung vào việc làm nổi bật một điểm nhấn duy nhất trên khuôn mặt, chẳng hạn như son môi hay lớp mascara. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức khi tẩy trang cuối ngày.
4. Đắp mặt nạ ngủ thay vì mặt nạ giấy
Mặt nạ giấy có thời gian chờ đợi từ 10 đến 20 phút, trong khi đó, mặt nạ ngủ có thể được sử dụng trước khi đi ngủ và không cần rửa lại. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian và có thể chăm sóc da suốt đêm mà không gây cản trở cho các hoạt động khác.
5. Ngủ đủ giấc, uống nhiều nước
Giấc ngủ đủ và cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể là yếu tố quan trọng để có một làn da đẹp. Khi bạn thiếu ngủ và thiếu nước, da dễ bị mất nước và khô ráp. Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm và uống ít nhất 8 ly nước trong ngày để duy trì độ ẩm cho da.
Để có được làn da đẹp mà vẫn tiết kiệm thời gian, bạn cần tập trung vào việc sử dụng các sản phẩm đa năng, chú trọng vào việc dưỡng ẩm, hạn chế trang điểm đậm, sử dụng mặt nạ ngủ, đảm bảo ngủ đủ giấc và uống đủ nước hàng ngày. Bằng cách áp dụng những bí kíp này, bạn có thể đạt được làn da đẹp một cách hiệu quả mà không cần dành quá nhiều thời gian và công sức. Hãy áp dụng những bí kíp này vào thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn để thấy sự khác biệt và tự tin hơn với làn da của mình.
Mách bạn bí kíp không tăng cân mùa lễ hội
Bạn lo lắng vì sợ tăng cân trong mùa lễ hội? Hãy tham khảo những bí kíp của chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên để giữ cân nặng lý tưởng trong dịp lễ.
Mùa lễ hội là thời điểm lý tưởng để tận hưởng những món ăn ngon và tụ họp cùng gia đình, bạn bè. Tuy nhiên, nếu không cẩn thận, bạn có thể tăng cân đáng kể. Dưới đây là những bí kíp được chuyên gia dinh dưỡng thể thao Jess Hillard và huấn luyện viên Sam Gregory chia sẻ giúp bạn không tăng cân mùa lễ hội.
Tập thể dục
Tập thể dục là cách tốt nhất để đốt cháy calo và giữ dáng. Jess, chuyên gia dinh dưỡng tại New York, cho biết: "Chìa khóa của tập thể dục là phải duy trì hằng ngày, giúp đốt cháy lượng calo nạp thêm trong kỳ nghỉ lễ."
Tập thể dục là cách tốt nhất để đốt cháy calo và giữ dáng
Ngoài ra, Jess cũng chia sẻ rằng: "Bạn không nhất thiết phải tập luyện cường độ cao mà có thể tập nhẹ nhàng" và đưa ra gợi ý về các bài tập phù hợp "Đi bộ 15 phút cũng có lợi. Đi bộ một đoạn ngắn còn hơn là không đi bộ".Bạn có thể tranh thủ đi lại tập luyện trong lúc nấu nướng, hoặc đi dạo cùng gia đình và hít thở không khí trong lành.Bên cạnh đó, Sam cũng có một vài lời khuyên và gợi ý tập luyện như: Tập cardio vào buổi sáng khi bụng đói giúp việc đốt cháy mỡ thừa tốt hơn hay "tham gia lớp HIIT, giúp đốt cháy khoảng 800 calo trong khoảng thời gian ngắn".
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh
Trong dịp lễ, con người có xu hướng nạp quá nhiều đồ ăn có hàm lượng calo cao, đường, chất béo, muối... đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân.Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là mọi người không được thưởng thức món ăn mình yêu thích, để không phí công tập luyện và giữ cân bạn cần lựa chọn thực phẩm một cách cẩn thận.Theo Sam, bạn nên ăn nhiều rau xanh và các thực phẩm tốt cho sức khỏe, chứa hàm lượng protein cao nhưng ít đường và hạn chế ăn các món chiên, rán, bánh ngọt, nước ngọt, rượu bia...
Ăn uống tỉnh táo
Ăn uống tỉnh táo
Ăn uống tỉnh táo là một yếu tố quan trọng để kiểm soát cân nặng. Khi ăn, bạn nên ăn chậm hơn và nhận biết khi nào mình đã no, thay vì khiến bản thân rơi vào trạng thái khó chịu vì lỡ ăn quá nhiều.Theo Jess, bạn nên nghe theo cơ thể của mình, ăn khi thật sự đói và dừng khi thấy no khoảng 80%. Bạn cũng nên uống nhiều nước, đặc biệt là trước và sau khi ăn, để giúp cơ thể thanh lọc và giảm cảm giác thèm ăn.Ngoài ra, Sam cũng có lời khuyên đến mọi người về việc giữ tinh thần mùa lễ. Anh cho rằng việc ăn uống và vui chơi nên được diễn ra như bình thường. "Bạn không nên lo sợ mà hãy cho bản thân nghỉ ngơi, nhảy múa, cười nhiều hơn và tận hưởng niềm vui mà bạn xứng đáng có được. Phải có lý do khiến cho nó được gọi là mùa lễ hội", Sam nói. Hy vọng với những bí kíp trên mà Báo Đắk Nông chia sẻ, bạn có thể vừa ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân trong mùa lễ hội.
Bí kíp chống lão hóa từ Lý Gia Hân bằng nước ép táo Hoa hậu Hồng Kông Lý Gia Hân mang vẻ đẹp lai Âu - Á, qua bao năm vẫn làm người hâm mộ xuýt xoa. Cùng Báo Đắk Nông bí kíp chống lão hóa, làm đẹp từ Lý Gia Hân. Người ta thường nói với nhau "Ở Hồng Kông có hai thứ không bao giờ phải nghi ngờ đó là t.iền của Lý Gia...