bài tập gym hiệu quả

Giờ đẹp hôm nay ngày 21/7/2024 – Xem giờ tốt xấu hôm nay 21/7/2024

Xem giờ đẹp hôm nay 21/7/2024, chọn giờ tốt xấu hôm nay để xuất hành, khai trương, động thổ,... Xem âm lịch hôm nay Chủ Nhật ngày 21/7/2024 (Dương

Tăng cường sinh lý nhờ những bài tập dưới đây

Để tăng cường sinh lực cho cả hai phái trong chuyện phòng the, cần kết hợp nhiều biện pháp, trong đó có tập luyện. Bài tập Kegel giúp tăng cường chức năng sinh dục

Tử vi tuần mới dự báo tuổi Hợi cát tinh soi chiếu, tuổi Tý mọi việc đang xuống, cần thận trọng

Việc làm ăn cũng không gặp may, có dấu hiệu bị thua lỗ, mất mát tài sản. Song đây cũng là hệ quả của việc làm việc kém hiệu quả nên bạn không nên tốn thời gian than trách làm gì cả...

3 bài tập ngay trên giường mang lại sức sống cho một ngày mới

Kết hợp với hít thở sâu, những bài tập dễ thực hiện ngay trên giường dành cho tất cả mọi người, sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách thuận lợi.

Ý tưởng cải tạo nhà cấp 4 tiết kiệm và hiệu quả

Để tiết kiệm chi phí và đảm bảo hiệu quả, bạn cần có những ý tưởng thông minh và sáng tạo, dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn.

2 ngày giữa tuần vững tâm và tỉnh táo, 3 con giáp có phần thưởng xứng đáng, nhiều cơ hội kiếm tiền, tiền bạc về ngập két

Đừng quên rằng nếu nắm rõ quy luật biết người biết ta , bạn mới có thể đi qua mọi thử thách một cách hiệu quả. 2 ngày giữa tuần này sẽ là ngày của bạn

Kế hoạch tập luyện 5 ngày giúp giảm cân hiệu quả

Chia bài tập là một kế hoạch nhằm chia các buổi tập cho các nhóm cơ hoặc loại bài tập khác nhau trong suốt cả tuần.

3 cách đơn giản để luôn khỏe mạnh khi bạn già đi

Tập luyện tập thể dục hàng ngày, thực hiện các bài tập kích thích cơ co giật nhanh và ưu tiên protein là những cách đơn giản để luôn khỏe mạnh khi bạn già đi.

Vòng tay gỗ phong thủy – trang sức đẹp trợ giúp cho những mong cầu may mắn, khỏe mạnh, giàu có

Giá vòng tay gỗ phong thủy rẻ từ vài trăm, đắt tới vài triệu đ/chiếc đang được phái đẹp và nhiều đấng mày râu ưa chuộng bởi ý nghĩa hộ thân trợ mệ

Điểm danh 6 cung hoàng đạo với IQ ‘khủng’ nhất

Bảo Bình là bậc thầy trong việc thích ứng với mọi tình huống. Nhờ khả năng tư duy linh hoạt và sự sáng tạo không giới hạn, họ luôn tìm ra cách giải quyết

Phố ẩm thực ở TP.HCM: Nơi hiệu quả, nơi cầm chừng

Theo thống kê của UBND các quận 3, 6, 10, Gò Vấp, lượng khách đến các phố chuyên doanh ẩm thực ở TP.HCM ngày càng tăng, chứng tỏ mô hình kinh doanh này ngày càng khởi sắc.

Bài tập tốt cho người bệnh viêm đại tràng

Những người lớn tuổi cũng có thể tập aerobic nhằm giữ cho cơ bắp khỏe mạnh, duy trì khả năng vận động. Đồng thời, nó cũng làm giảm nguy cơ chấn thương và té ngã do mất thăng bằng.

5 mẹo đơn giản giúp bạn giảm mỡ mặt mà không cần động dao kéo

Bạn có thể thử một bài tập đơn giản như phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, chu môi về các bên. Hãy thực hiện các bài tập cơ mặt hai lần mỗi ngày, sau một thời gian ...

Dự đoán ngày mới 25/5/2024 cho 12 con giáp: Dần đổi mới, Thân khắt khe

Xem tử vi hàng ngày, tử vi 12 con giáp hôm nay cho thấy vận thế của người tuổi Dần đổi mới cách làm việc, hiệu quả lao động cải thiện rõ rệt.

5 bài tập giữ dáng tốt nhất cho nam giới

Việc tập luyện hàng ngày giúp nam giới duy trì sức mạnh, khả năng vận động và cải thiện vóc dáng. Dưới đây là một số bài tập nên duy trì mỗi ngày để giữ dáng tốt nhất.

Mẹo tập luyện giúp cơ bụng săn chắc

Để có cơ bụng săn chắc, việc rèn luyện phần cơ bụng là điều cần thiết. Tuy nhiên, làm thế nào để việc luyện tập đạt hiệu quả?

Dự đoán ngày mới 11/5/2024 cho 12 con giáp: Tỵ đổi mới, Tuất trì hoãn

Xem tử vi hàng ngày, tử vi 12 con giáp hôm nay cho thấy vận thế của người tuổi Tỵ đổi mới cách làm việc, nâng cao hiệu quả công việc.

Bài tập cho người suy tuyến thượng thận

Suy tuyến thượng thận là tình trạng suy giảm chức năng tuyến thượng thận, trong đó có việc suy giảm khả năng sản xuất các hormone quan trọng cho các hoạt động sống của cơ thể như c...

Cách khử mùi hăng của hành tây đơn giản, hiệu quả

Khử mùi hăng của hành tây không khó. Bạn có thể áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây để loại bỏ mùi hăng của hành mà vẫn đảm bảo giữ được độ giòn, ngọt.

6 bài tập siêu đơn giản giúp sống lâu mà bạn nhất định phải biết

6 bài tập thiên về sức mạnh cầm nắm giúp tăng tuổi thọ, sống khỏe mạnh vừa được chuyên gia sức khỏe và tinh thần người Mỹ Dana Santas bật mí trong một video gần đây.

Tập luyện ở người bệnh sau nhồi máu cơ tim cấp

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy lợi ích của các chương trình tập luyện thể dục với các cường độ khác nhau trong phòng ngừa cũng như điều trị người bệnh nhồi máu cơ tim.

Vắt quả chanh vào tủ lạnh: Mẹo nhỏ mang lại lợi ích lớn, mọi gia đình đều cần đến

Khi vệ sinh tủ lạnh, thay vì dùng nước lã thông thường, bạn nên sử dụng thêm một số nguyên liệu khác để việc lau dọn được nhanh hơn.

Máy giặt có một nút đặc biệt giúp tiết kiệm nước và thời gian

Mặc dù dùng máy giặt thường xuyên nhưng nhiều người chưa biết thiết bị này có một nút nhỏ giúp tiết kiệm nước và thời gian vận hành.

5 cây cảnh đuổi muỗi “cực mạnh”, thơm nhà, giải nhiệt, không sợ sốt xuất huyết, trồng 10 chậu cũng đáng

Những cây cảnh này không chỉ có hương thơm tươi mát, giúp gia đình giải nhiệt mùa hè mà còn có khả năng đuổi muỗi cực mạnh.

Vợ bị mắng “lắm mồm”, sau đó có hành động khiến tôi hối hận

Thấy vợ nói nhiều, tôi bực dọc lớn tiếng. Không ngờ, tiếng quát ấy lại có hiệu quả tức thì khiến vợ tôi im bặt, không nói thêm câu nào nữa.

8 bài tập tim mạch tác động thấp để giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân, nhưng đang có sự cố về xương khớp, có thể lựa chọn các bài tập tim mạch có tác động thấp. Những chuyển động này giúp giảm đau và chữa lành vết thương mà khôn...

10 bài tập toàn thân tốt nhất giúp bạn trẻ hơn tuổi

Việc tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ bắp, giảm mỡ, cải thiện chức năng tổng thể... Không những thế, nhiều bài tập còn giúp bạn trông trẻ hơn so với...

Top 3 con giáp may mắn nhất ngày mai 16/3: Sửu lên hương siêu giàu, Dần đếm tiền mỏi tay

Theo tử vi dự đoán, 3 con giáp sau cuộc sống giàu sang như ý, có thể bước sang trang mới rực rỡ hơn. Theo tử vi ngày mới của 12 con giáp, thứ Bảy 16/3/2024, công việc của tuổi Sửu ...

Lựa chọn và sử dụng cây xanh để tăng vượng khí

Sử dụng cây xanh, bồn cảnh để làm vượng hiên trước, ban công, cửa sổ là giải pháp phổ biến và hiệu quả trong phong thủy hiện đại.

4 bài tập giúp hiện thực hóa giấc mơ ’sống khỏe mạnh tới 100 tuổi’

Tập thể dục là một từ khóa không thể thiếu đối với cuộc sống trường thọ và dưới đây là 4 dạng bài tập giúp bạn đạt được điều đó.

4 kiểu tránh thai không hiệu quả nhiều người vẫn làm

Tránh thai thế nào cho hiệu quả nhưng vẫn an toàn với sức khỏe là vấn đề được nhiều người quan tâm, không chỉ riêng các cặp đôi.

Những điều cần lưu ý khi xây nhà có tầng hầm nổi

Khi xây dựng tầng hầm nổi, có một số yếu tố quan trọng cần xem xét kỹ lưỡng để đảm bảo công trình được thực hiện một cách hiệu quả và an toàn.

Cách trồng cây xô thơm đơn giản, hiệu quả tại nhà

Các bà nội trợ có thể tham khảo cách trồng cây xô thơm ngay tại nhà vừa đơn giản vừa mang lại hiệu quả cao. Cây xô thơm (Ocimum basilicum) hiện được khá nhiều gia đình ưa chuộng tr...

Bật mí 3 mẹo đơn giản và hiệu quả để sắp xếp giá sách

Sắp xếp giá sách tưởng chừng đơn giản, nhưng có thể sẽ tiêu tốn rất nhiều thời gian nếu làm không đúng cách, khiến nội thất không phù hợp với không gian nhà.

Tử vi hằng ngày – Xem tử vi vui 12 con giáp ngày 13.2.2024

Xem tử vi hằng ngày năm 2024, tử vi vui 12 con giáp - tuổi Tí, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tị, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi.Bạn có thể trở thành bậc thầy về nghệ thuật giao tiếp hiệu ...

Người sinh vào mùa đông hãy mua 3 món đồ phong thủy này, đặc biệt món thứ 2 có thể thu hút tiền bạc hiệu quả

Người sinh mùa đông dùng món đồ phong thủy này sẽ chiêu tài hiệu quả. Theo học thuyết về mệnh khuyết Ngũ hành của phong thủy sư Lý Cư Minh, người sinh vào mùa đông bát tự thường kh...

Tử vi vui 12 cung hoàng đạo ngày 1/2: Bạch Dương cần xác định rõ mục tiêu của mình trước khi hành động

Tử vi vui 12 cung hoàng đạo ngày 1/2: Bạch Dương cần xác định rõ mục tiêu của mình trước khi hành động. Tử vi vui hôm nay (1/2) của 12 cung hoàng đạo cho thấy Bạch Dương

Tử vi tuổi Thìn năm 2024: Sa sút cả về tài chính và sức khỏe

Tử vi tuổi Thìn trong năm 2024 có nhiều biến động ở các phương diện cuộc sống. Việc kiếm tiền của tuổi Thìn trở nên khó khăn hơn trong khi tài chính dễ thất thoát do làm ăn thiếu h...

Thần Tài chấm sổ: Tháng 1/2024, 3 con giáp sức khỏe dồi dào, tiền vào như nước

Có sức khỏe dồi dào, tinh thần phấn chấn, những con giáp này lao động hăng say, hiệu quả, kiếm tiền ngày một tốt hơn.

Tử vi tuổi Dậu 2024: May mắn vây quanh, một năm thăng hoa rực rỡ

Năm 2024 sẽ là một năm gặt hái nhiều thành công cho tuổi Dậu, nhờ có Thìn tương trợ nên bạn sẽ tiến lên một cách hiệu quả.

Tập thể dục có hiệu quả ngang Viagra trong điều trị rối loạn cương

Nghiên cứu mới công bố ngày 9-10-2023 trên tạp chí The Journal of Sexual Medicine cho thấy tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 3 lần mỗi tuần có thể có tác dụng tương đương Viagr...

Tử vi tuần mới 23/10 – 29/10/2023: Tuổi Tý tình cảm ngọt ngào, tuổi Dần cơ hội phát triển

Tử vi tuần mới của 12 con giáp dự báo từ ngày 23/10 đến 29/10/2023, tuổi Dần tập trung cao độ cho công việc. Con giáp này làm việc có đầu có đuôi, có thể nhìn rõ kết quả ngay sau đ...

5 bài tập giữ dáng cho phụ nữ trên 50 tuổi

Phụ nữ khi bước sang tuổi 50, việc giữ dáng vóc thon gọn trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, với 5 bài tập đơn giản dưới đây, giúp chị em tuổi 50 có thể sở hữu và duy trì được vóc dán...

Sai lầm thường gặp khi thực hiện bài tập cơ bụng

Mặc dù đây là bài tập đơn giản nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm trong quá trình tập luyện làm giảm hiệu quả của bài tập.

Lisa (BlackPink) tập luyện thế nào để có vóc dáng gợi cảm ‘vạn người mê’?

Người hâm mộ khó có thể rời mắt mỗi lần Lisa xuất hiện rực rỡ và quyến rũ trên sân khấu, ngoài kỹ năng ca hát và biểu diễn, vóc dáng của cô nàng chính là điểm thu hút được biệt.

5 bài tập hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo

Để có vòng eo thon gọn, săn chắc, việc thực hiện các bài tập bụng là chưa đủ mà cần tập trung luyện tập cơ xiên, vận động cơ hông. Một số bài tập dưới đây được cho là hiệu quả giúp...

4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3

Việc tập luyện thường xuyên các động tác Squat (ngồi xổm) sẽ giúp cải thiện kích thước và làm săn chắc vòng 3. Tuy nhiên, một số sai lầm dưới đây có thể làm đảo được hiệu quả của b...

Đánh tan mỡ bụng với bài tập 10 phút mỗi ngày

Mỡ bụng là kẻ thù của nhiều chị em. Tuy nhiên, chỉ với 3 bài tập đơn giản trong 10 phút dưới đây có thể đánh tan mỡ bụng, mang lại cho chị em eo thon gọn, săn chắc.

Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon

Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.Việc đốt cháy calo khi luyện tập có thể giúp giảm cân hiệu quả.

5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn ‘quét sạch’ mỡ bụng cho dân văn phòng

Với 5 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được thân hình cân đối mà không cần tới phòng tập gym.Đây là bài tập làm nóng cơ bắp của chúng ta bởi cho dù chỉ tập luyện trong 5 phút ...