Bài tập giúp tăng kích thước vòng 3

Theo dõi VGT trên

Bạn vẫn có thể sở hữu thân hình săn chắc dù không thực hiện các động tác tăng cơ nặng.

Bài tập giúp tăng kích thước vòng 3 - Hình 1

1. Toàn thân: Theo Brightside, đây là bài tập tập trung vào vòng 3, tạo sự săn chắc cho cơ tay và toàn bộ cơ thể. Khuỷu tay và đầu gối, lòng bàn tay úp trên thảm, dang rộng bằng vai. Giữ lưng và cổ thẳng, chống đầu gối phải một góc 90 độ. Sau đó, duỗi thẳng chân rồi lại co chân trái, nâng lên cao song song với sàn. Nếu muốn tăng độ khó, bạn có thể đeo dải băng quanh mắt cá chân. Ảnh: Brightside.

Bài tập giúp tăng kích thước vòng 3 - Hình 2

2. Nâng hông bằng plank ngược: Động tác này nhắm vào cơ bụng, lưng và vòng 3. Bắt đầu ở tư thế plank ngược với 2 tay chống ra phía sau. Tiếp theo, giữ thẳng tay, nâng hông khỏi sàn, đồng thời tạo đường thẳng từ ngực đến chân. Khi vận động cơ thể ở tư thế vuông góc, bạn nên hóp bụng, tăng trọng lực vào mông và bắp chân. Ảnh: Brightside.

Bài tập giúp tăng kích thước vòng 3 - Hình 3

3. Lunge: Đây được hiểu đơn giản là bài tập bước chân tới trước và gập gối, là động tác cơ bản, dễ thực hiện. Nó không chỉ có tác dụng định hình vòng 3 căng tròn mà còn giúp giảm mỡ thừa tại vùng bắp đùi. Đặc biệt, bạn có thể kết hợp thêm tạ để tạo sức nặng cho bài tập hiệu quả hơn. Ảnh: Brightside.

Bài tập giúp tăng kích thước vòng 3 - Hình 4

4. Plank nâng chân: Bài tập này giúp cơ hông và lưng dưới của bạn linh hoạt hơn. Hãy thực hiện chúng để khởi động trước buổi tập chính. Ảnh: Brightside.

Bài tập giúp tăng kích thước vòng 3 - Hình 5

5. Nâng chân ngang: Chỉ cần một tấm thảm yoga, bạn có thể thực hiện tư thế trên ngay tại nhà. Đầu tiên, chống tay rộng bằng vai xuống thảm. Tiếp theo, từ từ nâng và duỗi thẳng một chân sang bên song song với mặt sàn. Giữ trong vài giây và đưa cơ thể trở lại vị trí ban đầu. Ảnh: Brightside.

Bài tập giúp tăng kích thước vòng 3 - Hình 6

6. Bài tập với bóng: Khi thực hiện các động tác này, bạn nên chú ý giữ lưng thẳng, hóp bụng, đặt trọng lực ở bả vai và bàn chân. Ảnh: Brightside.

Bài tập giúp tăng kích thước vòng 3 - Hình 7

7. Dáng cầu lượn: Nếu thực hiện đúng cách, bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn cảm nhận được cơ mông hoạt động như thế nào trong quá trình vận động. Ảnh: Brightside.

Bài tập giúp tăng kích thước vòng 3 - Hình 8

8. Sử dụng dây kháng lực: Bạn thực hiện bài tập này như sau: Quấn dây kháng lực xung quanh bàn chân và giữ đầu kia dưới gối. Mở rộng, nâng chân trái lên cao sao cho bàn chân cao hơn mông. Cẩn thận thu chân về nhẹ nhàng và lặp lại tương tự. Ảnh: Brightside.

Bài tập giúp tăng kích thước vòng 3 - Hình 9

9. Deadlift: Đây được coi như một trong những bài tập hiệu quả nhất để định hình vòng 3 của bạn. Thực tế, nó bắt buộc rất nhiều cơ phải hoạt động đồng thời. Lựa chọn cân nặng của tạ tùy theo sức người tập để đảm bảo an toàn. Ảnh: Brightside.

9 bài tập tại chỗ giúp lên cơ, đốt calo dành cho các nàng siêu lười

Những động tác tại chỗ này giúp bạn giãn cơ, săn chắc cơ thể và đốt cháy calo. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 tấm thảm yoga để nằm cho thoải mái.

Chúng ta đều biết tập thể dục tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng chăm chỉ luyện tập hàng ngày.

Dưới đây là những động tác đơn giản, không cần di chuyển dành cho những nàng siêu lười.

1. Tư thế kéo giãn cơ piriformis

9 bài tập tại chỗ giúp lên cơ, đốt calo dành cho các nàng siêu lười - Hình 1

Bằng cách thực hiện bài tập này, bạn sẽ giúp cơ piriformis được co giãn dễ chịu. Đây là cơ quan trọng với dây thần kinh tọa, nếu phần cơ piriformis quá cứng, tác hại đầu tiên bạn nhận được là khó xoay hông. Thực hiện như sau:

Bước 1: Ngồi xuống thảm, hai chân duỗi ra trước mặt.

Bước 2: Bắt chéo chân phải qua trái và đặt bàn chân phải xuống sàn.

Bước 3: Đặt bàn tay phải trên sàn phía sau cơ thể, bàn tay trái trên đầu gối phải.

Bước 4: Nhấn chân phải sang trái và nhẹ nhàng xoay thân sang phải.

Bước 5: Giữ trong 30 giây rồi lặp lại ở phía bên kia.

2. Tư thế kéo giãn 90/90

9 bài tập tại chỗ giúp lên cơ, đốt calo dành cho các nàng siêu lười - Hình 2

Bài tập này giúp những người phải ngồi cả ngày cải thiện khả năng vận động ở hông. Thực hiện như sau:

Bước 1: Ngồi xuống thảm, đầu gối phải đặt ở góc 90 độ trước mặt, đảm bảo rằng bắp chân phải thẳng và phía sau bàn chân hướng về bên trái. Bàn chân phải uốn cong.

Bước 2: Đặt đầu gối trái sang bên trái của cơ thể. Uốn cong đầu gối, bàn chân hướng vào tường.

Bước 3: Đặt mông bên phải trên sàn nhà, mông trái cách sàn càng xa càng tốt.

Bước 4: Giữ từ 30 giây đến 2 phút rồi lặp lại ở phía bên kia.

3. Tư thế kéo giãn Frog stretch

9 bài tập tại chỗ giúp lên cơ, đốt calo dành cho các nàng siêu lười - Hình 3

Bài tập này sẽ giúp làm săn chắc cơ bắp đùi trong, cơ bụng và tốt cho hông của bạn. Thực hiện như sau:

Bước 1: Chống tay và đầu gối của bạn xuống sàn nhà

Bước 2: Đưa 2 chân của bạn rộng ra bằng vai, xoay 2 đầu ngón chân của bạn hướng ra bên ngoài.

Bước 3: Từ từ đẩy người của bạn sâu về phía trước đến khi hông của bạn cảm thấy căng.

Bước 4: Sau đó đưa người bạn trở về vị trí ban đầu.

4. Tư thế nằm căng ngực

9 bài tập tại chỗ giúp lên cơ, đốt calo dành cho các nàng siêu lười - Hình 4

Tư thế này giúp cơ ngực săn chắc và cũng làm nó căng đầy theo thời gian. Thực hiện như sau:

Bước 1: Nằm sấp, hai tay mở rộng ra hai bên tạo dáng chữ T.

Bước 2: Sử dụng tay trái đẩy lên khỏi mặt đất. Cong đầu gối trái cho cân bằng, đưa sang bên phải.

Bước 3: Giữ tối đa 3 phút nếu có thể. Lặp lại ở phía bên kia.

5. Tư thế kéo giãn chân

9 bài tập tại chỗ giúp lên cơ, đốt calo dành cho các nàng siêu lười - Hình 5

Động tác này không chỉ làm tăng sức mạnh cho đôi chân mà còn đốt cháy calo của bạn. Thực hiện như sau:

Bước 1: Nằm nghiêng một bên.

Bước 2: Chân dưới thẳng, chân còn lại gập lên phía sau mông.

Bước 3: Dùng tay giữ bàn chân được kéo cong.

Bước 4: Giữ tối đa 2 phút. Lặp lại ở phía bên kia.

6. Tư thế nhân sư

9 bài tập tại chỗ giúp lên cơ, đốt calo dành cho các nàng siêu lười - Hình 6

Bài tập này giúp lưng dưới của bạn khỏe hơn, làm săn chắc các cơ bụng và cố định cột sống. Thực hiện như sau:

Bước 1: Nằm sấp và duỗi chân ra phía sau.

Bước 2: Đặt khuỷu tay dưới vai, cẳng tay trên sàn nhà. Nâng ngực lên khỏi sàn.

Bước 3: Giữ hông và đùi ấn xuống sàn, tưởng tượng cột sống của bạn dài ra, vai thư giãn.

Bước 4: Cố gắng đẩy cơ thể cao lên, dừng lại nếu bạn cảm thấy đau đớn hoặc quá sức.

Bước 5: Giữ vị trí trong 30 giây và lặp lại một, hai lần nếu bạn muốn.

7. Tư thế đứa trẻ

9 bài tập tại chỗ giúp lên cơ, đốt calo dành cho các nàng siêu lười - Hình 7

Đây là tư thế nhẹ nhàng giúp các cơ bớt căng cứng và rất tốt cho người bị cứng cổ sau vì làm việc với máy tính. Thực hiện như sau:

Bước 1: Quỳ trên sàn, đầu gối chạm vào nhau, úp mu bàn chân xuống.

Bước 2: Cúi người xuống, đầu chạm xuống đất.

Bước 3: Đặt hai tay song song với cơ thể, lòng bàn tay hướng lên.

Bước 4: Giữ tối đa 5 phút.

8. Tư thế Supine twist

9 bài tập tại chỗ giúp lên cơ, đốt calo dành cho các nàng siêu lười - Hình 8

Bài tập này tốt cho hệ tiêu hóa, có lợi cho những người mắc bệnh táo bón. Tập Supine twist thường xuyên sẽ giúp bạn giảm mức độ táo bón theo thời gian. Thực hiện như sau:

Bước 1: Nằm ngửa, gối đầu phải đưa lên, chân trái thẳng dọc sàn.

Bước 2: Giữ vai phẳng xuống sàn và nhìn sang bên phải.

Bước 3: Giữ trong vài phút trước khi đổi bên.

9. Tư thế ngồi dựa tường

9 bài tập tại chỗ giúp lên cơ, đốt calo dành cho các nàng siêu lười - Hình 9

Bài tập này rất đơn giản nhưng lại làm cơ bụng và bắp chân săn chắc. Thực hiện như sau:

Bước 1: Nhẹ nhàng trượt lưng xuống tường cho đến khi đùi song song với sàn nhà.

Bước 2: Đầu gối thẳng trên mắt cá chân, lưng thẳng với tường.

Bước 3: Giữ trong 60 giây, lặp lại nhiều lần nếu có thể.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?
09:55:48 26/03/2025
Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳngCải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng
10:37:04 25/03/2025
Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz ViệtMùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt
10:18:58 25/03/2025
11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân
09:52:42 26/03/2025

Tin đang nóng

Cuộc đời bi kịch của vợ chồng ở TPHCM từng trúng độc đắc 10 tờ vé sốCuộc đời bi kịch của vợ chồng ở TPHCM từng trúng độc đắc 10 tờ vé số
23:12:53 26/03/2025
Cát-xê của Hòa Minzy tăng gấp đôi sau hiện tượng MV "Bắc Bling"?Cát-xê của Hòa Minzy tăng gấp đôi sau hiện tượng MV "Bắc Bling"?
17:57:59 26/03/2025
Phó chủ tịch, CEO Samsung đột tửPhó chủ tịch, CEO Samsung đột tử
19:26:53 26/03/2025
Diễn viên "Mùi ngò gai" sau giải nghệ: Ở Mỹ nhớ quê, phát hiện khối uDiễn viên "Mùi ngò gai" sau giải nghệ: Ở Mỹ nhớ quê, phát hiện khối u
17:52:39 26/03/2025
Người phụ nữ Việt bật khóc nức nở vì mất trắng sau thảm hoạ cháy rừng tại Hàn Quốc: "Không biết sống sao đây, tất cả cháy hết..."Người phụ nữ Việt bật khóc nức nở vì mất trắng sau thảm hoạ cháy rừng tại Hàn Quốc: "Không biết sống sao đây, tất cả cháy hết..."
19:56:37 26/03/2025
Bức thư Kim Sae Ron gửi bạn thừa nhận hẹn hò với Kim Soo Hyun từ 15 tuổiBức thư Kim Sae Ron gửi bạn thừa nhận hẹn hò với Kim Soo Hyun từ 15 tuổi
17:54:55 26/03/2025
Chồng hẹn nhân viên nữ ra quán cà phê làm việc, vợ lái ô tô đuổi theo "kẻ thứ 3" và cái kết như phimChồng hẹn nhân viên nữ ra quán cà phê làm việc, vợ lái ô tô đuổi theo "kẻ thứ 3" và cái kết như phim
19:53:08 26/03/2025
NSND Thu Hà "Lá ngọc cành vàng" sắp nghỉ hưu, không sợ tuổi giàNSND Thu Hà "Lá ngọc cành vàng" sắp nghỉ hưu, không sợ tuổi già
18:23:31 26/03/2025

Tin mới nhất

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

10:32:52 24/03/2025
Ở một số nơi, vỏ chanh dây được sử dụng để làm mứt, nấu chè hoặc sấy khô làm bột để bổ sung vào chế độ ăn uống. Khi được chế biến đúng cách, vỏ chanh dây có vị thơm ngon và vẫn giữ được nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

09:44:37 24/03/2025
Vùng da dưới cánh tay trở nên thâm sạm, kém mịn màng khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti. Vậy cần làm gì để trị thâm nách hiệu quả?
Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

09:42:29 24/03/2025
Nếu da đỏ, kích ứng hoặc khô sau khi tẩy tế bào chết, điều đó có nghĩa là bạn cần tẩy tế bào chết ít thường xuyên hơn. Ngược lại, nếu làn da của bạn vẫn khỏe mạnh và phản ứng tốt với việc tẩy da chết, bạn có thể duy trì chế độ chăm sóc ...
3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

09:08:44 24/03/2025
Thưởng thức từng miếng như ăn chậm lại, tận hưởng hương vị và để cơ thể cảm thấy no. Lắng nghe cơ thể, khi hiểu được cơn thèm ăn và nuôi dưỡng bản thân bằng những chất dinh dưỡng phù hợp.
5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

09:06:29 24/03/2025
Trộn 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa mật ong nguyên chất, sau đó thoa đều lên mặt. Để hỗn hợp lưu lại trên da khoảng 15-20 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm mại và căng mịn hơn ngay sau khi sử dụng.
7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

08:46:13 24/03/2025
Thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm là một phần trong quá trình chống lão hóa. Tham khảo một số loại thực phẩm có thể bảo vệ làn da, làm chậm lão hóa.
Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

10:12:56 23/03/2025
Các món rau củ được hấp chín nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng. Người đẹp quê Đắk Lắk cũng cho biết đang tập thói quen ăn nhạt, hạn chế chấm gia vị khi ăn đồ luộc/hấp.
6 cách trị gàu tự nhiên

6 cách trị gàu tự nhiên

10:15:27 22/03/2025
Nhiều loại dầu gội trị gàu có chứa axit salicylic, cùng thành phần hoạt tính như trong aspirin. Nghiền hai viên aspirin thành bột mịn và trộn với lượng dầu gội thông thường mà bạn sử dụng mỗi khi gội đầu để tránh bị bong tróc.
Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

17:12:56 21/03/2025
Đậu phụ chứa isoflavone, hợp chất có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt Trời và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Chất này còn giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc và đàn hồi.
6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

12:12:26 21/03/2025
Giống như trà xanh, chanh cũng giàu chất chống oxy hóa như vitamin C giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Khi kết hợp với catechin trong trà xanh, sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy c...
Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

20:12:43 20/03/2025
Dùng cọ tán là một mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi cực kỳ hiệu quả. Cọ giúp tán son đều hơn, tạo lớp son mỏng nhẹ mà vẫn bám lâu. Khi đánh son bằng cọ, bạn có thể kiểm soát lượng son tốt hơn, tránh tình trạng son quá dày hoặc khô...
5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

20:09:18 20/03/2025
Đây là bài tập tác động lên phần thân trên, bao gồm cánh tay, vai, lưng, ngực và bụng, giúp tăng cường cơ bắp, tiêu đốt mỡ thừa. Bài tập này có thể đốt cháy 100-120 calo trong 10 phút.

Có thể bạn quan tâm

Thảm đỏ sốc nhất hôm nay: Dàn sao Việt phải đi xe cấp cứu tới sự kiện, dân tình hoang mang cực độ

Thảm đỏ sốc nhất hôm nay: Dàn sao Việt phải đi xe cấp cứu tới sự kiện, dân tình hoang mang cực độ

Hậu trường phim

23:18:26 26/03/2025
Tối ngày 26/3, thảm đỏ ra mắt bộ phim đã diễn ra tại TP. Hồ Chí Minh, quy tụ nhiều gương mặt nổi tiếng trong làng giải trí Việt.
Bà Trương Mỹ Lan mong được tạo điều kiện để khắc phục hậu quả

Bà Trương Mỹ Lan mong được tạo điều kiện để khắc phục hậu quả

Pháp luật

23:15:31 26/03/2025
Giữ nguyên kháng cáo, bà Trương Mỹ Lan không đồng ý với mức án tù chung thân mà cấp sơ thẩm đã tuyên, đồng thời bày tỏ mong muốn được tạo điều kiện để khắc phục hậu quả.
5 phim 18+ đỉnh cao nhất thập kỷ qua: Không xem chắc chắn sẽ hối hận!

5 phim 18+ đỉnh cao nhất thập kỷ qua: Không xem chắc chắn sẽ hối hận!

Phim âu mỹ

23:12:26 26/03/2025
Dưới đây là danh sách 5 bộ phim 18+ được đánh giá cao nhất trong thập kỷ qua, từ 2015-2023, dựa trên các nguồn như IMDb và Rotten Tomatoes.
Phim vừa chiếu 2 tập đã đứng top 1 rating cả nước, nam chính nhận mưa lời khen vì "diễn hay dã man"

Phim vừa chiếu 2 tập đã đứng top 1 rating cả nước, nam chính nhận mưa lời khen vì "diễn hay dã man"

Phim châu á

23:09:22 26/03/2025
Trang 163 đưa tin bộ phim Kỳ Thủ do Vương Bảo Cường đóng chính và sản xuất lên sóng 2 tập đầu tiên trên kênh CCTV8 ngay lập tức đứng top 1 rating cả nước.
Cháy rừng Hàn Quốc: 15 người chết, chùa 1.300 năm tuổi bị thiêu rụi

Cháy rừng Hàn Quốc: 15 người chết, chùa 1.300 năm tuổi bị thiêu rụi

Thế giới

22:50:04 26/03/2025
Vụ cháy rừng ở Hàn Quốc bùng phát ngày 25.3 đã khiến ít nhất 15 người chết và thiêu rụi chùa Gounsa, vốn được xây từ thế kỷ 7.
1 nàng hậu bị dân mạng "tấn công" giữa lúc diễn ra họp báo Sen Vàng

1 nàng hậu bị dân mạng "tấn công" giữa lúc diễn ra họp báo Sen Vàng

Sao việt

22:40:41 26/03/2025
Cụ thể, ngay khi Bùi Khánh Linh xuất hiện trong phần giới thiệu trên livestream, phần bình luận lập tức bị phủ sóng bởi hàng loạt ý kiến tiêu cực.
Mách bạn cách làm mứt đào chua ngọt, ăn thích mê

Mách bạn cách làm mứt đào chua ngọt, ăn thích mê

Ẩm thực

22:09:06 26/03/2025
Khi nói đến các loại mứt ngon thì không thể nào thiếu mứt đào. Với cách làm đơn giản và hương vị chua ngọt, màu sắc bắt mắt sẽ giúp bạn biết môt số cách làm mứt đào siêu cấp này qua bài viết sau.
Dậy sóng thông tin trong 6 năm yêu Kim Soo Hyun, Kim Sae Ron mệt mỏi với 2 nữ diễn viên mà ai cũng biết!

Dậy sóng thông tin trong 6 năm yêu Kim Soo Hyun, Kim Sae Ron mệt mỏi với 2 nữ diễn viên mà ai cũng biết!

Sao châu á

22:04:46 26/03/2025
Vào ngày 26/3, Viện Garo Sero tiếp tục livestream về ồn ào Kim Soo Hyun - Kim Sae Ron mặc những tuyên bố kiện tụng.
Hà Anh Tuấn buộc phải đính chính 1 thông tin về Vũ Cát Tường trước truyền thông

Hà Anh Tuấn buộc phải đính chính 1 thông tin về Vũ Cát Tường trước truyền thông

Nhạc việt

21:57:57 26/03/2025
Vũ Cát Tường đã tranh thủ buổi họp báo này mà yêu cầu Hà Anh Tuấn phải lên tiếng đính chính về việc mời đám cưới mà nam ca sĩ từng nói về mình tại concert Sketch A Rose vừa qua.
Cuộc sống kín tiếng của nghệ sĩ Chế Thanh ở tuổi U.60

Cuộc sống kín tiếng của nghệ sĩ Chế Thanh ở tuổi U.60

Tv show

21:20:36 26/03/2025
Ở tuổi U.60, nghệ sĩ Chế Thanh vẫn miệt mài với nghề. Ông duy trì tổ ấm viên mãn bên vợ kín tiếng, tránh xa những thị phi.
Gal Gadot bị dọa giết, Disney tăng cường bảo vệ

Gal Gadot bị dọa giết, Disney tăng cường bảo vệ

Sao âu mỹ

21:11:54 26/03/2025
Disney đã thuê thêm vệ sĩ để bảo vệ Gal Gadot sau khi cô nhận nhiều lời đe dọa đến tính mạng vì bày tỏ quan điểm ủng hộ Israel giữa bối cảnh xung đột Israel - Hamas.