bài tập giữ dáng

7 bài tập giúp đôi chân thon gọn và săn chắc

Các bài tập chân được giới chuyên gia khuyến khích bạn thực hiện không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tăng cơ bắp và sức mạnh cho đôi chân

Abs workout là gì? 9 bài tập abs workout đơn giản tại nhà

Abs workout là gì mà nhiều được người lựa chọn để thêm vào chế độ luyện tập giảm cân, giữ gìn vóc dáng của mình đến vậy. Tìm hiểu ngay các bài tập abs workout đơn giản mà bạn có th...

Mặc trang phục hở bạo, mỹ nhân khoe body đồng hồ cát cực quyến rũ

Dù mùa đông, thời tiết hanh khô, lạnh lẽo, mỹ nhân người Đài Loan Mia vẫn trung thành với phong cách thời trang thiếu vải của cô nàng

Jennifer Phạm ‘tấn công’ mạng xã hội bằng loạt ảnh mới

Jennifer Phạm không cần mặc đồ ôm sát hay cắt xẻ mạnh tay vẫn có chiêu khoe vóc dáng gợi cảm

Youtuber thể hình Hàn Quốc chia sẻ 13 bài tập đơn giản giúp tay thon gọn như ý

Chỉ cần chăm chỉ tập những bài tập dưới đây trong 1 tuần bạn sẽ có cánh tay thon gọn

Dành 10 phút mỗi ngày tập 5 bài tập này trong 3 tuần nàng sẽ có cánh tay thon gọn

Bạn hoàn toàn có thể sở hữu cánh tay thon gọn nếu như dành 10 phút mỗi ngày tập 5 bài tập này

Diện đồ ôm sát, nữ tiếp viên hàng không khoe dáng ‘vạn người mê’

Khi không mặc đồng phục, nữ tiếp viên hàng không Vietjet Phan Ngọc Thiện Mỹ ngoài đời thích những bộ đồ ôm sát gợi cảm nhằm khoe dáng nuột và vòng ngực nảy nở

Gái xinh Cà Mau nổi tiếng nhờ body nóng bỏng và tên độc lạ

Nổi tiếng qua các diễn đàn người đẹp, gái xinh Việt có tên lạ - Lê Bích Trăm gây ấn tượng với diện mạo xinh đẹp và vô cùng nóng bỏng

10 bài tập giúp bạn định hình vóc dáng ngay tại giường

Khi Thành phố vẫn chưa mở cửa hoàn toàn, chúng ta rất cần những bài tập nhẹ nhàng để duy trì sự dẻo dai ngay tại nhà.

Thói quen giúp mẹ Hàn 41 tuổi giữ sắc vóc như thiếu nữ

Nữ PT duy trì thói quen uống nước ấm khi vừa ngủ dậy, ăn đủ chất và nạp ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày để hỗ trợ cơ thể tiêu hóa, hạn chế thèm ăn.

4 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ đùi trong hiệu quả: Duy trì 1 tuần tập bạn sẽ thấy đôi chân săn gọn hẳn

Tạm biệt đôi chân thô kệch chỉ trong một tuần với 4 bài tập giảm mỡ đùi trong dưới đây cùng HLV Mia nhé!

MC Phương Mai bật mí bí quyết để giữ được vóc dáng săn chắc, gợi cảm

Phương Mai khuyên các chị em nên giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, biết cân bằng việc ăn uống.

‘Mỹ nhân gợi cảm nhất thế giới’ mê ăn vặt, ghét ăn rau

Teyana Taylor có thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, không thích ăn rau nên thường uống sinh tố xanh để bổ sung chất xơ, vitamin cho cơ thể.

Khoe body cực phẩm nhưng viên đá lấp lánh ngay chỗ hiểm của Diệp Lâm Anh là gì đây

Bà mẹ hai con được cho là đính đá hoặc kim cương vào rốn để tạo điểm nhấn.

Cao Thái Hà “đúc dáng” từ thẳng đuột như gỗ đến vòng eo thắt nút cổ chai

Nữ hoàng cảnh nóng Cao Thái Hà từng bao phen lận đận vì cân nặng lên xuống thất thường. Chỉ vài tháng giãn cách, cô nàng khiến ai nấy bất ngờ về kết quả mình thu được.

6 bài tập giúp giảm mỡ lưng hiệu quả, thân hình gọn gàng và nuột nà

Sau đây xin gợi ý cho bạn 6 bài tập giúp giảm mỡ lưng hiệu quả, trả lại cho bạn một thân hình gọn gàng và khỏe mạnh.

Đố bạn, Lê Bống đã “dao kéo” bộ phận nào trên gương mặt để có được nhan sắc hot girl như hiện tại?

Câu trả lời từ phía Lê Bống hẳn đã khiến nhiều người bất ngờ.

‘Choáng’ với vẻ đẹp tựa thiên thần của bà mẹ 4 con

Dù đang là bà mẹ 4 con nhưng Hoàng Thị Bích Phương vẫn luôn cố gắng chăm sóc vẻ đẹp của bản thân, giữ gìn vóc dáng hoàn hảo đẹp tựa thiếu nữ.

“Sao” làm đẹp: Kendall Jenner ăn gì, tập gì để trở thành siêu mẫu đắt giá nhất thế giới?

Xuất hiện tại Met Gala 2021, Kendall Jenner chiếm trọn spotlight nhờ thân hình cực phẩm. Những câu hỏi như Kendall Jenner ăn gì, tập gì...? đang được dân mạng tích cực tìm kiếm trê...

Hít đất và plank, bài tập ‘không đầu tư’, hiệu quả không ngờ

Không cần đến dụng cụ tập luyện, không cần đến khoảng không gian lớn nhưng vẫn đạt hiệu quả không ngờ.

Sao Việt khoe ảnh cách đây 10 năm: Lan Ngọc nhan sắc khác lạ, Bảo Thanh ngày càng trẻ trung

Dạo quanh 1 vòng mạng xã hội, những gương mặt dưới đây chính là cái tên không sợ xấu mà công khai thời ngố tàu năm xưa.

Tóc Tiên “bò lê bò lết” sau khi tích cực tập luyện giữ dáng, chị em nên rút kinh nghiệm

Tóc Tiên khoe 1 buổi tập chân của mình hùng hục khí thế nhưng đến khi kết thúc buổi tập lại rã rời tay chân.

6 bài tập đơn giản giúp bạn giảm mỡ đầu gối hiệu quả tự tin diện váy ngắn

Nếu bạn vẫn chưa biết nên thực hiện những động tác nào, thì hãy tham khảo ngay 6 bài tập giảm mỡ đầu gối vô cùng đơn giản sau.

Tập luyện vào sáng sớm và tối muộn: Chị em phải lưu ý ngay nếu không muốn quá trình tập luyện tại nhà trở nên vô ích

Dù là tập luyện vào sáng sớm hay tối muộn, chị em cũng cần lưu ý những điều dưới đây.

Bí quyết giữ gìn “trường thành nhan sắc” của nàng dâu tỷ phú Vbiz

U40, thậm chí còn trải qua 2 lần sinh nở song nàng ngọc nữ đình đám một thời của màn ảnh Việt vẫn giữ được sắc vóc như thuở đôi mươi khiến ai nấy không khỏi lấy làm ngưỡng mộ.

Bài tập 1.000 lần/ngày của sao nam cơ bắp

Ở tuổi 41, nam diễn viên chăm chỉ tập luyện mỗi ngày với tạ. Ngoài ra, anh không uống sản phẩm có đường và sữa để giảm mỡ.

Mỹ nhân được cả Hương Giang và Lâm Khánh Chi mê mệt có cách giữ dáng không giống ai

Nong Poy giờ không còn xuất hiện nhiều trong các sự kiện giải trí. Cô giành trọn quãng đời còn lại để nghỉ ngơi và tất nhiên là có những biện pháp giữ dáng, rèn luyện sức khoẻ độc ...

Bạn gái thủ môn Lâm Tây nóng bỏng cỡ nào mà bị hỏi chuyện 18+?

Sở hữu body bốc lửa, Yến Xuân bức xúc khi thường xuyên gặp phải những câu hỏi 18 vô cùng khiếm nhã.

7 cách duy trì tư thế tốt khi ngồi làm việc quá lâu

7 cách duy trì tư thế tốt khi ngồi làm việc quá lâu Chúng ta đang sống ở thời điểm dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi trên ghế, cho dù đang làm việc, học tập hay thư giãn.

7 bài tập đơn giản giúp Solar (MAMAMOO) có được cơ bụng số 11 đốt mắt

Tập những bài tập đơn giản này tại nhà, bạn gái cũng sẽ sớm có được vòng eo thon thả, cơ bụng số 11 như Solar (MAMAMOO).

5 bài tập đơn giản trong 5 phút giúp bạn gái có được đôi chân bút chì thon gọn như IU

Là con gái, ai trong chúng ta cũng ước mong có được đôi chân thon dài, thanh mảnh nhưng không phải ai cũng có được may mắn đó.

HH Kỳ Duyên hướng dẫn cách để có cơ bụng số 11 tại gia: cực dễ tập

Dù đang trong giai đoạn giãn cách xã hội vì dịch bệnh, không thể tới phòng gym để vận động như những ngày bình thường nhưng không vì thế mà các người đẹp Việt lại bỏ bê tập luyện.

Chỉ cần bỏ ra 10 phút/ngày, bạn sẽ có vai và cổ đẹp như Cao Thái Hà

Bên cạnh vòng eo thon, đôi chân dài, vòng 1 và vòng 3 nở nang thì chiếc cổ lẫn bờ vai đẹp cũng là một trong những yếu tố giúp chị em phụ nữ ghi điểm trong mắt mọi người.

Lợi ích và phương pháp cải thiện tư thế cơ thể

Khi còn nhỏ, bạn có thể từng khó chịu khi nghe người lớn dặn dò những câu như: Ngồi thẳng lưng hay Đừng gù lưng nữa.

Việt Anh bán khỏa thân khoe body cực ‘đã mắt’, ai ngờ sự thật đằng sau lại khiến hội chị em ‘khóc thét’

Việt Anh đã tặng tất cả mọi người một cú lừa vô cùng đắng.

Bài tập 5 phút giúp chị em có ‘cổ thiên nga’, mùa hè tha hồ diện váy 2 dây khoe khéo

Chỉ cần bỏ ra khoảng 5 phút mỗi ngày với bài tập cổ này là chị em đã có được phần cổ thon gọn như thiên nga.

7 nguyên tắc ăn tối giúp giảm cân hiệu quả

Tuyệt đối không bỏ bữa tối, ưu tiên ăn thịt trắng và hạn chế tinh bột vào bữa tối sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

Nhìn ảnh thủa mới vào nghề mới thấy diễn viên hài Thu Trang của hiện tại ‘lột xác’ ra sao?

Có thể thấy, diễn viên hài Thu Trang càng ngày càng trở nên xinh đẹp, gợi cảm hơn trước.

Cặp tỉ muội đẹp và quyền lực nhất Vbiz đọ mặt mộc bất phân thắng bại

Cặp tỉ muội tình thâm Thanh Hằng và Tăng Thanh Hà vừa ôn lại kỷ niệm đóng phim cùng, ai cũng trầm trồ về vẻ đẹp không son phấn.

Bài tập dành cho những cô nàng ‘lười’, nằm một chỗ vẫn có thân hình mảnh mai duyên dáng

Nếu bạn muốn có một thân hình mảnh mai thì hãy tập ngay những bài tập dưới đây.

Bài tập 2 phút giúp lưng thẳng, dáng thon

Tư thế đại bàng không chỉ giúp giảm đau mỏi lưng, cổ, vai gáy mà còn điều chỉnh cột sống, cải thiện tư thế hiệu quả.

5 bài tập đơn giản nàng lười chỉ muốn nằm trên giường cũng có thể thực hiện được

Những bài tập dưới đây giúp bạn giữ dáng, khỏe mạnh mà không phải rời xa chiếc giường yêu quý của mình.

Muốn vai to, thô kệch trở nên thanh mảnh bạn cần tập ngay 4 bài tập này

Hãy thử tập ngay 4 bài tập đơn giản này để có bờ vai thon gọn bạn nhé!

Ở nhà nghỉ dịch vẫn giữ được vòng eo 58, Phan Ngọc Hân tiết lộ bí quyết

Hoa hậu Phan Ngọc Hân tung ảnh gợi cảm, hé lộ bí quyết ở nhà vẫn đẹp.

Mỗi ngày tập 2 tư thế yoga trong 10 phút giúp cơ thể săn chắc hơn

Muốn cơ thể săn chắc bạn chỉ cần chăm chỉ tập 2 tư thế yoga.

Nàng lười biếng nhưng vẫn muốn tập thể dục hãy thực hiện 3 bài tập đơn giản ngay trên giường

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không tập ngay những bài tập dưới đây chứ?

Mặc đồ tôn vòng 3, nữ người mẫu bị chê ‘nổ’ quá đà

Được người hâm mộ ưu ái mệnh danh nữ thần gợi cảm, Summit thường xuyên chọn đồ tôn vòng 3. Tuy nhiên, ở nhiều góc chụp, vùng hông người mẫu như bị photoshop quá đà, khiến người hâm...

#onhavanKHOE: Lấy lại vóc dáng khỏe đẹp với 5 thử thách tập luyện tại nhà này

#onhavanKHOE: Lấy lại vóc dáng khỏe đẹp với 5 thử thách tập luyện tại nhà này

#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp

#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp