Bài luận về giảm cân giúp nam sinh giành học bổng từ trường Mỹ
Xuân Duy ( Hà Nội) tin tưởng bài luận về hành trình giảm cân giúp cậu trúng tuyển vào trường Mỹ và được cấp học bổng.
Trần Xuân Duy, học sinh một trường tư thục ở Hà Nội, có rất ít thời gian chuẩn bị cho hành trình du học Mỹ. Mãi đến tận cuối năm lớp 11, sau khi nói chuyện với người bạn của bố đến từ Anh, Duy mới quyết định sẽ sang Mỹ học đại học.
Tháng 5/2021, nam sinh lên kế hoạch chuẩn bị và chỉ có 5 tháng để lo liệu hồ sơ. “Du học Mỹ đối với học sinh Việt rất cạnh tranh. Vì thế, thời gian chuẩn bị như vậy là quá ngắn”, Xuân Duy chia sẻ với Zing.
Xuân Duy tham gia hoạt động từ thiện của trường.
Hồ sơ không có điểm SAT
Chỉ 2 tháng sau khi xác định làm hồ sơ du học, Trần Xuân Duy thi lấy chứng chỉ IELTS, đạt 7.5 với các điểm thành phần Reading 8.0, Listening 8.0, Writing 7.0 và Speaking 7.0.
Dù gấp gáp chuẩn bị, Duy vẫn trúng tuyển vào 3 đại học, trong đó, ĐH Fordham cấp học bổng 43.600 USD/năm, ĐH Texas Christian cấp 38.000 USD/năm, ĐH Drexel cấp 29.000 USD/năm.
Khác với Xuân Duy, Lê Đức Thịnh (học sinh cùng trường với Duy) có thời gian chuẩn bị dài. Từ năm lớp 10, nam sinh đã xác định sẽ du học. Vì thế, cậu lên lộ trình cụ thể để thực hiện.
Đức Thịnh có chứng chỉ IELTS 7.5 với điểm thành phần Reading 9.0, Listening 8.5, Writing 6.5 và Speaking 6.0.
Bộ hồ sơ được chuẩn bị cẩn thận trong thời gian dài giúp Thịnh trúng tuyển 5 đại học – ĐH Fordham (học bổng 53.600 USD/năm), Massachusetts Amherst (12.000 USD/năm), Drexel (29.000 USD/năm), Purdue và Michigan State.
Điều đáng nói, cả Xuân Duy và Đức Thịnh đều trúng tuyển nhiều trường dù hồ sơ của Xuân Duy không có điểm SAT – bài thi chuẩn hóa thường được đại học Mỹ sử dụng để xét tuyển – còn Đức Thịnh nộp bổ sung sau.
Hai nam sinh cho rằng việc các trường nới lỏng quy định, không yêu cầu ứng viên có điểm SAT trong khoảng 3 năm gần đây tạo thuận lợi cho học sinh Việt Nam khi làm hồ sơ săn học bổng.
Để trúng tuyển, theo Trần Xuân Duy, Lê Đức Thịnh, điểm trung bình môn (GPA) cần đạt từ 9 trở lên. Bên cạnh đó, để hồ sơ ấn tượng, học sinh cần bổ sung các giấy tờ chứng minh bản thân tham gia hoạt động ngoại khóa, thể hiện kỹ năng lãnh đạo, hoạt động thiện nguyện, thành tích học tập, văn nghệ, thể thao.
Ngoài ra, họ nên nhờ giáo viên chủ nhiệm, bộ môn viết thư giới thiệu để đính kèm hồ sơ.
Xuân Duy đưa việc giảm từ 93 kg xuống 72 kg vào bài luận.
Ghi điểm nhờ bài luận ấn tượng
Video đang HOT
Chia sẻ về hành trình ứng tuyển vào đại học Mỹ, Xuân Duy, Đức Thịnh cho hay một trong những điều quan trọng nhất để nhận học bổng là bài luận hay.
Để viết bài luận “lọt vào mắt xanh” trường ĐH Mỹ, học sinh cần có trải nghiệm thực, câu chuyện hay biến cố của bản thân. Cách hành văn trong bài luận không nên kể lể mà dẫn chứng, có cảm xúc cá nhân. Bài luận phải truyền được cảm hứng cho người khác.
Bài luận của Duy nói về tình trạng “body shaming” (chê bai ngoại hình) mà bản thân trải qua. Trước đây, Duy nặng 93 kg và từng đối mặt với việc bị mọi người xung quanh chế nhạo. Nam sinh đưa vào bài luận hành trình thay đổi, giảm xuống còn 72 kg.
“Bài luận trả lời lý do em muốn giảm cân và bày tỏ ý kiến liên quan 2 khía cạnh về những người đang trên hành trình giảm cân, một số người giảm cân thành công, quay ra chê bai, dè bỉu người thừa cân”, Duy nói.
Đức Thịnh cho rằng không nên viết luận về các đề tài phổ biến như thể thao hay vượt lên chính mình.
Trong khi đó, Đức Thịnh hướng tới là góc nhìn của người đứng giữa trong cuộc tranh cãi của 2 người bạn. Nam sinh đưa ra cách giải quyết mâu thuẫn để không làm tổn thương, ảnh hưởng đến mối quan hệ bạn bè.
“Chủ đề không nên chọn là lĩnh vực thể thao hay câu chuyện vượt lên chính mình như gặp thất bại rồi vươn lên để thành công. Nó quá phổ biến, ai cũng từng gặp nên khó gây ấn tượng để nhận học bổng từ trường Mỹ”, Đức Thịnh chia sẻ.
Ngoài ra, giới hạn cho bài luận là 600 từ. Vì thế, 2 nam sinh mất rất nhiều thời gian để cân nhắc, chọn lọc từ ngữ nhằm thể hiện sự đặc biệt của bản thân cho người khác biết. Duy mất khoảng 3,5 tháng mới hoàn thành bài luận ưng ý. Còn Thịnh dành 8 tháng để vừa chọn chủ đề vừa viết.
Xuân Duy thừa nhận đây là giai đoạn căng thẳng. Cậu viết đi viết lại nhiều lần, viết nhiều bản thảo đến mức người hướng dẫn không kịp sửa. Nhưng cậu tin chính sự đầu tư đó đã giúp mình tạo dấu ấn với ban tuyển sinh.
Xuân Duy chia sẻ thêm để viết bài luận hay, cậu thường đọc sách tiếng Anh. Trong khi đó, Thịnh xem nhiều phim nước ngoài để làm quen với văn phong của người Mỹ.
Đức Thịnh và Xuân Duy sẽ sang Mỹ du học vào tháng tám tới.
Cùng chọn ĐH Fordham
Tháng tám tới, Trần Xuân Duy và Lê Đức Thịnh sẽ sang Mỹ du học. Hai người tiếp tục học chung trường trên hành trình mới khi cùng chọn ĐH Fordham làm điểm đến.
Chia sẻ về lựa chọn của mình, Duy, Thịnh cho biết thay vì quan tâm đến xếp hạng của trường, họ để ý nhiều hơn đến ngành học. Ví dụ, ĐH Fordham chỉ đứng thứ 60 trong danh sách những trường tốt nhất ở Mỹ. Tuy nhiên, ngành Tài chính của trường lại xếp thứ 11.
Hai nam sinh Hà Nội nói thêm ngoài chất lượng đào tạo, họ còn bị thu hút bởi thiết kế cổ kính và sự đa dạng sinh viên tại Fordham.
“Đây là ngôi trường thuộc top đắt đỏ. Vài năm gần đây, trường có chính sách cấp học bổng cho sinh viên nên học sinh châu Á có nhiều cơ hội vào trường. Điều đó tạo điều kiện cho người học mở rộng tư duy, tiếp cận nhiều nền văn hóa khác nhau trên thế giới”, Duy giải thích.
Ngoài ra, họ chọn Fordham sau khi cân nhắc địa điểm của trường. Cả 2 đều hướng ngoại nên chọn khu trung tâm New York để có môi trường học tập tốt hơn, nhiều cơ hội thực tập ở công ty lớn. Hơn nữa, 2 nam sinh đánh giá khu vực xung quanh trường an toàn đối với sinh viên quốc tế.
Khỏe đẹp hơn mỗi ngày chỉ với một thay đổi nhỏ
Giảm cân và giúp đường ruột tiêu hóa tốt hơn là hai trong số những lợi ích của việc giảm lượng thịt trong khẩu phần ăn hằng ngày.
Việc giảm thịt trong những bữa ăn thực sự có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc một số bệnh, từ đó bạn có thể dễ dàng kiểm soát cân nặng và làn da cũng trở nên đẹp hơn. Tuy nhiên, những lợi ích này còn phụ thuộc vào những loại thực phẩm khác và loại thịt bạn hạn chế.
Dưới đây là những lợi ích tiềm năng của việc cắt giảm hoặc không ăn thịt và một vài mẹo giúp bạn lên thực đơn cho chế độ ăn ít thịt nhưng vẫn đảm bảo đủ chất.
Hỗ trợ sức khỏe tổng thể và kiểm soát cân nặng
Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn chay - loại trừ thịt và chế độ ăn thuần chay - loại trừ tất cả các sản phẩm động vật, có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn nhiều thực vật hơn giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 so với chế độ ăn nhiều thịt động vật.
Những lợi ích sức khỏe của việc hạn chế thịt và ăn nhiều thực vật hơn có thể bắt nguồn từ việc hấp thụ nhiều hơn các hợp chất có trong các loại hạt và rau củ quả, bao gồm: chất chống oxy hóa, chất xơ, một số vi chất dinh dưỡng khác.
Ngoài ra, những người ăn chay có xu hướng tiêu thụ ít calo hơn và ít chất béo hơn. Tuy nhiên, khấu phần ăn ít thịt nhưng lại thay thế bởi thực phẩn chế biến sẵn hoặc chứa nhiều đường, tinh bột tinh chế hoặc muối sẽ không giúp ích gì cho quá trình giảm cân. Điều này đúng ngay cả khi những thực phẩm chế biến sẵn có nguồn gốc từ thực vật.
Hơn nữa, điều quan trọng cần lưu ý là chế độ ăn thuần chay, ăn chay có thể thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết chủ yếu có trong các loại thực phẩm từ động vật. Vì vậy, bạn cần lên chế độ ăn chay với các loại thực phẩm bổ sung giúp cung cấp đủ vitamin B12, kẽm, canxi, sắt và axit béo omega-3.
Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Một trong những khía cạnh được nghiên cứu nhiều nhất của chế độ ăn chay là lợi ích đối với sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu gây tranh cãi đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ chất béo bão hòa, chủ yếu được tìm thấy trong thịt và các sản phẩm động vật, và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Có rất nhiều cuộc tranh luận xoay quanh chủ đề này. Mặc dù vậy, tốt nhất bạn vẫn nên tiết chế lượng thịt có chứa nhiều chất béo bão hòa như: Thịt ba rọi, lạp xưởng, xúc xích... Thịt đã qua chế biến cũng rất giàu natri, có thể dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp. Bạn có thể cân nhắc chọn các loại thịt có ít chất béo bão hòa hơn có thể kể đến như thịt gia cầm và thịt nạc.
Hơn nữa, nguy cơ mắc bệnh tim giảm mạnh nhất đã được quan sát khi thay thế các nguồn chất béo bão hòa bằng các nguồn chất béo không bão hòa đa, chẳng hạn như cá, hạt lanh và quả óc chó. Chế độ ăn chay không bao gồm thịt và thường giàu nguồn chất béo không bão hòa, chẳng hạn như: các loại hạt, bơ, dầu ô liu,... Những loại thực phẩm này cũng giúp cung cấp chất xơ, một chất dinh dưỡng có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu.
Có thể cải thiện sức khỏe đường ruột
Vì chế độ ăn kiêng không chứa nhiều thịt thường gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và thực phẩm thực vật khác, nên chúng giúp cung cấp lượng lớn chất xơ. Trong đó, nhóm chất này cung cấp các vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn để sản xuất các hợp chất có vai trò chống viêm và hỗ trợ miễn dịch trong cơ thể.
Vi khuẩn đường ruột cũng có thể đóng một vai trò trong việc ngăn chặn sự phát triển của một số tế bào ung thư, cải thiện sức khỏe và bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường loại 2. Protein thực vật và các hợp chất có lợi được gọi là polyphenol cũng giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh.
Mặt khác, một số nghiên cứu cho thấy rằng chất béo và protein từ các nguồn động vật có thể thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn đường ruột không lành mạnh, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự trao đổi chất và trở thành một trong những nguyên nhân gây bệnh tim
Giúp bảo vệ khỏi một số bệnh ung thư
Hạn chế một số loại thịt cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Ăn nhiều thịt đỏ và thịt đã qua chế biến, chẳng hạn như thịt xông khói, xúc xích, và các loại thịt hun khói hoặc đã qua xử lý khác, có liên quan đến nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng cao hơn. Trong khi thịt gia cầm và cá không nằm trong nhóm nguyên nhân dẫn đến ung thư đại trực tràng.
Một số nhà nghiên cứu đã gợi ý rằng chất béo bão hòa và các hợp chất gây ung thư được tạo ra trong quá trình chế biến thịt và nấu nướng ở nhiệt độ cao.
Tốt hơn cho môi trường
Ngoài việc mang lại lợi ích cho sức khỏe, ăn nhiều thực vật và ít thịt có thể tốt cho môi trường. Sản xuất thịt thường đòi hỏi nhiều tài nguyên hơn, dẫn đến phát thải nhiều khí nhà kính hơn, đồng thời góp phần phá rừng và ô nhiễm ở mức độ lớn hơn so với sản xuất trái cây, rau quả và các loại thực phẩm thực vật chế biến tối thiểu khác.
Một đánh giá có hệ thống về các nghiên cứu về tính bền vững của các chế độ ăn kiêng khác nhau đã kết luận rằng chế độ ăn kiêng, bao gồm ăn chay và thuần chay, có thể làm giảm lượng khí thải nhà kính tới 80%, so với chế độ ăn nhiều thịt
Bạn không cần phải bắt đầu ăn chay ngay lập tức để đạt được những lời ích trên nhưng chúng ta có thể cắt giảm lượng thịt tiêu thụ từ từ để cơ thể tập làm quen với chế độ ăn ít thịt, nhiều rau và trái cây hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên cắt giảm lượng thực phẩm chế biến sẵn trong khẩu phần ăn của mình và hạn chế một số loại gia vị không tốt cho sức khỏe như:
- Thực phẩm giàu natri và chất béo không lành mạnh, như khoai tây chiên
- Thực phẩm làm từ ngũ cốc tinh chế, như bánh mì trắng
- Thức uống có đường, như soda, nước ngọt,...
- Thực phẩm nhiều đường
Và bạn cũng nên chú ý những loại thực phẩm được dán nhãn là thuần chay như nhiều dầu mỡ thì không đồng nghĩa là thực phẩm đó tốt cho sức khỏe.
Ai cũng chuộng 'thả rông' nhưng mặc sao... đỉnh cao như Lệ Quyên? Hậu giảm cân, Lệ Quyên tự tin khoe vóc dáng săn chắc, quyến rũ hiếm người bì kịp. Đặc biệt, nữ ca sĩ rất chuộng phong cách thả rông. Khoe vòng 1 với tần suất dày đặc nhưng hiếm khi người đẹp lộ điểm nhạy cảm, phô phang. Kể từ khi bén duyên với bạn trai Lâm Bảo Châu, ca sĩ Lệ Quyên...











Tin đang nóng
Tin mới nhất

Còn nhiều băn khoăn về chứng nhận giỏi cấp tỉnh với học sinh điểm IELTS cao

Việc thực hiện chương trình, SGK mới còn nhiều khó khăn

Cấp phép tổ chức thi chứng chỉ HSK trở lại

Banner tìm hiểu ngày 22/12 của Trường ĐH Tôn Đức Thắng in hình lính Mỹ

Nhiều tỉnh cho học sinh nghỉ Tết hơn 10 ngày, Hà Nội lý giải nghỉ 8 ngày

Trường ĐH Kiên Giang dự kiến tuyển hơn 1.600 chỉ tiêu năm 2023

Trường Đại học Hồng Đức nâng cao chất lượng đào tạo sinh viên ngành giáo dục mầm non

Học sinh Hà Giang nghỉ Tết Quý Mão 12 ngày, từ 27 tháng Chạp

Nhiều tiết dạy sáng tạo tại hội thi giáo viên dạy giỏi Hà Nội

Trường Đại học Kinh tế Quốc dân công bố Đề án tuyển sinh đại học năm 2023

Tuyển sinh 2023: Đại học Kinh tế Quốc dân công bố đề án tuyển sinh

Cần cẩn trọng lựa chọn nhân sự, ra đề thi
Có thể bạn quan tâm

Cặp đôi Hoa ngữ là "thần" của ngôn tình hiện đại: Nhà gái đẹp nhất Cbiz, bị đồn phim giả tình thật còn có con
Hậu trường phim
23:20:05 21/02/2025
Mẹ Từ Hy Viên lộ bản chất thật, tham đến mức này?
Sao châu á
23:14:34 21/02/2025
NSƯT Hữu Châu vào bệnh viện, NSND Tự Long khoe ảnh chụp với Cục trưởng Xuân Bắc
Sao việt
23:04:47 21/02/2025
Bộ phim gây chấn động thế giới công bố lịch chiếu tại Việt Nam
Phim âu mỹ
22:53:25 21/02/2025
Chiến thuật của ông Putin nhằm tối đa hóa nhượng bộ từ Mỹ
Thế giới
22:52:16 21/02/2025
Vụ vé số trúng 2 tỷ đồng bị từ chối trả thưởng: Chưa hòa giải chính thức
Tin nổi bật
22:45:50 21/02/2025
Diễn viên Jodie Foster khiến con trai 'phát điên'
Sao âu mỹ
22:44:46 21/02/2025
Taylor Swift nhận giải Nghệ sĩ thu âm toàn cầu lần thứ năm
Nhạc quốc tế
22:42:18 21/02/2025
Bố đơn thân được con đưa đi tìm vợ mới, khóc nghẹn tại 'Bạn muốn hẹn hò'
Tv show
22:39:56 21/02/2025
Hyeri trở lại với phim mới có nhiều cảnh táo bạo
Phim châu á
22:24:41 21/02/2025