7 thói quen giúp chị em giảm cân nhanh khi làm việc tại nhà

Rất nhiều chị em vì làm việc ở nhà nên lơ là trong các thói quen sinh hoạt, làm việc.

Hãy chọn thời gian nghỉ ngơi thư giãn để tập luyện cho vóc dáng của mình. Bởi quỹ thời gian di chuyển khi đi đường cũng chính là lúc bạn tăng cường các thói quen chăm sóc sức khỏe, giảm cân hay làm đẹp. Dưới đây là 7 thói quen quan trọng giúp bạn giảm cân tại nhà hiệu quả mà các chị em nên lưu ý, chỉ cần chịu khó áp dụng sẽ có tác dụng hơn rất nhiều.

1. Tập thể dục buổi sáng

Tập luyện buổi sáng mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho bạn, bên cạnh đó còn có hiệu quả giảm mỡ gấp nhiều lần. Trước quá bận rộn, giờ bạn đã có thêm thời gian rèn luyện vóc dáng rồi. Đặc biệt khi tập luyện vào sáng sớm lúc chưa ăn gì sẽ giúp kích thích chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng để tập luyện, từ đó giúp giảm cân nhanh.

7 thói quen giúp chị em giảm cân nhanh khi làm việc tại nhà - Hình 1

2. Ăn sáng đủ chất

Bữa sáng luôn quan trọng, để đạt được mục tiêu cân nặng như mong muốn thì bạn nhất định không thể bỏ qua bữa sáng bởi nó cung cấp năng lượng cho 1 ngày làm việc, có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa trưa và bữa tối. Vì vậy bạn nhất định không thể bỏ qua bữa sáng dù chỉ làm việc ở nhà.

7 thói quen giúp chị em giảm cân nhanh khi làm việc tại nhà - Hình 2

3. Uống đủ 2L nước

Nước đóng vai trò quan trọng với cả sức khỏe và vóc dán, trong đó có tác dụng giúp thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả, tạo cảm giác no lâu và tránh ăn vặt. Bạn có thể kết hợp uống nước lọc và các loại nước ép, để bổ sung vitamin cho cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình chăm sóc da, căng da, làm ẩm da, tránh tình trạng khô da.

4. Leo thang bộ

Tận dụng ngay chính cầu thang bộ ở nhà, bạn có thể tập luyện để giữ cân nặng như ý. Việc leo thang bộ sẽ giúp giảm mỡ vùng bụng, đùi và chân giúp cơ thể săn chắc.

5. Ngồi thẳng lưng

Khi làm việc ở nhà, bạn đừng quên ngồi làm việc đúng tư thế, thẳng lưng, đôi khi kết hợp cả hóp bụng nữa nhé. Thói quen này thực sự có nhiều tác dụng, giúp bạn tỉnh táo và giúp giữ vóc dáng chuẩn chỉnh, tránh gù lưng.

7 thói quen giúp chị em giảm cân nhanh khi làm việc tại nhà - Hình 3

6. Đi lại sau mỗi 20 – 30 phút

Việc ngồi làm việc quá lâu có thể gây mỏi mắt, tích mỡ bụng, làm việc kém hiệu quả. Vì vậy sau mỗi 20 – 30 phút, bạn nên vận động, đi lại nhẹ để tránh tích mỡ bụng, tốt cho mắt và vóc dáng.

7. Hạn chế ăn vặt

Video đang HOT

Khi làm việc ở nhà, nhiều chị em thường có thói quen ăn các loại đồ ăn vặt. Thói quen này thực sự không tốt cho cả việc giảm cân, làm đẹp hay chăm sóc da. Bạn nên hạn chế, tránh tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt để giữ được vóc dáng như ý.

5 loại nước detox giúp giảm cân, giảm mỡ siêu hiệu quả chị em không thể bỏ qua

Nếu bạn muốn trẻ trung, xinh đẹp và giảm cân nhanh, hãy uống ngay một trong những loại nước detox dưới đây.

1. Nước detox táo và quế

5 loại nước detox giúp giảm cân, giảm mỡ siêu hiệu quả chị em không thể bỏ qua - Hình 1

Táo và quế giúp tăng cường sự trao đổi chất. Các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có trong táo giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giúp bạn khỏe mạnh.

Để làm thức uống này bạn cần chuẩn bị:

- Táo thái lát mỏng (còn vỏ)

- 1 hoặc 2 thanh quế

- Bình đựng và nước lạnh

Cách làm:

Cho táo thái mỏng cùng quế vào bình. Đổ nước vào bình và để bình nước vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 1 giờ trước khi uống.

2. Nước detox chanh, mật ong, ớt Cayenne

5 loại nước detox giúp giảm cân, giảm mỡ siêu hiệu quả chị em không thể bỏ qua - Hình 2

Thời gian tốt nhất để uống nước detox là vào buổi sáng.

Nước detox này có vị hơi cay ngọt của ớt Cayenne, kết hợp với vị chua thanh của chanh, cùng vị ngọt của mật ong.

Để làm thức uống này bạn cần chuẩn bị:

- 1 cốc nước lọc

- chanh thái lát (không bỏ vỏ)

- thìa cà phê ớt Cayenne xay

- mật ong

- cốc và nước lạnh

Cách làm:

Kết hợp các nguyên liệu với nhau là chúng ta sẽ có một ly nước detox siêu ngon lại giảm mỡ hiệu quả.

3. Nước detox chanh, bưởi và dưa chuột

5 loại nước detox giúp giảm cân, giảm mỡ siêu hiệu quả chị em không thể bỏ qua - Hình 3

Nước detox này giàu vitamin C, chất chống oxy hóa giúp loại bỏ mỡ thừa và thải độc cơ thể.

Để làm thức uống này bạn cần chuẩn bị:

- quả chanh thái lát

- quả bưởi thái lát

- 1 cốc dưa chuột thái lát

- Bình đựng và nước lạnh

Cách làm:

Cho chanh, bưởi và dưa chuột đã thái lát thái vào bình. Đổ nước vào bình và để bình nước vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 1 giờ trước khi uống.

4. Nước detox trà xanh, giấm táo

5 loại nước detox giúp giảm cân, giảm mỡ siêu hiệu quả chị em không thể bỏ qua - Hình 4

Cả trà xanh và giấm táo đều có tác dụng giảm cân và mỡ bụng hiệu quả. Mỗi ngày chỉ cần uống 1 cốc nước detox này là đủ.

Để làm thức uống này bạn cần chuẩn bị:

- 1 tách trà xanh

- 1 muỗng canh giấm táo

- Mật ong

- Bạc hà

Cách làm:

Cho giấm táo vào tách trà xanh, thêm mật ong và bạc hà vào rồi thưởng thức.

5. Nước detox dưa hấu, dâu tây và bạc hà

5 loại nước detox giúp giảm cân, giảm mỡ siêu hiệu quả chị em không thể bỏ qua - Hình 5

Nước detox dưa hấu, dâu tây và bạc hà không chỉ giúp giảm mỡ, giảm cân mà còn giúp giảm huyết áp và làm dịu các cơ bị đau!

Để làm thức uống này bạn cần chuẩn bị:

- dưa hấu bỏ vỏ, thái lát

- dâu tây, thái lát

- vài lá bạc hà

- cốc và nước lạnh

Cách làm:

Cho dâu tây và lát cho vào cốc nước lạnh, thêm lá bạc hà vào cốc rồi thưởng thức.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Song Hye Kyo phim mới: Style ăn đứt thời "Hậu Duệ Mặt Trời", khiến tất cả vai diễn trước đều nhạt nhòa00:47Hoa hậu Thế giới Thụy Điển 2021 gây chú ý vì vòng 1 ngoại cỡ02:22Bộ đầm 'nữ thần' của Angelina Jolie khiến fan trầm trồ06:00Tỷ muội tương tàn đụng mặt trên sàn diễn: Sự vụ Thanh Hằng - Võ Hoàng Yến chưa ồn ào bằng Minh Tú - Hoàng Thuỳ04:03Nhan sắc tươi trẻ của tân hoa hậu hoàn vũ Anh00:38Hậu bị phạt tiền, Angela Phương Trinh vẫn makeup tươi tắn, khoe nhan sắc rạng rỡ00:41Ái Nhi trình diễn quốc phục đầy thần thái tại Miss Intercontinental 202100:48Emma Watson gây tranh cãi vì mặc chiếc áo 'lửng lơ' lộ cả nội y khi gặp cựu Phó Tổng thống Mỹ, nàng 'Hermione' khoe cá tính ngày càng quá đà?00:53Thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan thi áo tắm01:02Miranda Kerr khoe sắc vóc trên tạp chí03:52Nicolas Cage cùng vợ thứ năm lên tạp chí01:59Vẻ đẹp tự nhiên và lôi cuốn của tân hoa hậu hoàn vũ Australia02:28Hình ảnh Huỳnh Hiểu Minh gầy rộc, đeo ống thở oxy gây xôn xao27:03Quy định "nghẹt thở", cái giá đắng ngắt để làm thiên thần Victoria's Secret03:09Ái Nhi bị chê catwalk khi diễn bikini tại Hoa hậu Liên lục địa00:42Diễn viên phim "Con nhà siêu giàu châu Á" khoe dáng nuột nà00:39Khó nhận ra Christina Aguilera với hình ảnh mới01:22Hoa hậu diện đầm đục lỗ to như quả bóng, mặc đồ lót như không, sang hơn hẳn "ai kia"00:17Sắc vóc mượt từng milimet trong ảnh tự đăng, Phương Oanh "tắt đài" ngay khi bị soi ảnh hậu trường00:53Marilyn Monroe tắm nước đá làm đẹp da00:42

Tiêu điểm

5 món mỹ phẩm The Ordinary bán chạy nhất trên Sephora, có gì mà dân tình mê mẩn thế
18:14:12 27/10/2021
Bí quyết giữ da như đôi mươi của bà mẹ 'tuổi băm'
07:15:32 28/10/2021
Lọ serum HA cấp ẩm siêu đỉnh, nhận về 26.000 đánh giá 5 sao trên Amazon hoá ra có giá chưa đến 300K
12:22:31 28/10/2021
6 lợi ích bất ngờ từ nước gạo: Công thức bí mật giúp người Nhật trẻ đẹp tự nhiên
07:56:18 27/10/2021
Tinh bột nghệ có tác dụng thế nào cho cho sức khỏe và làm đẹp?
21:51:10 27/10/2021
Người da dầu không cần chống lão hóa: Sự thật có thể khiến bạn bất ngờ!
15:05:22 27/10/2021
Cứ "rén" 2 điều này mà không chịu dùng Retinol thì chỉ có già trước tuổi bạn ơi!
14:32:06 28/10/2021
Đừng dại mà thử những mẹo làm đẹp trên TikTok này trừ khi bạn muốn làn da tiêu tùng
07:42:28 27/10/2021
Hé lộ công thức uống detox giảm cân đúng cách cực đơn giản, ai cũng làm được
12:00:53 28/10/2021
Điểm danh những bài tập aerobic giảm cân đốt mỡ hiệu quả nhất hiện nay
11:45:02 27/10/2021

Thông tin đang nóng

Ngọc Trinh lại thổi bùng cơn lốc tranh cãi khi tung bộ ảnh "full HD" thả rông vòng 1 che đậy xíu xiu, tạo dáng uốn éo khoe đường cong "khét lẹt"
18:28:07 28/10/2021
NÓNG: Đạo diễn đình đám bị bắt vì quay phim khiêu dâm kiếm tiền mùa dịch, 1 sao nữ bị tóm vẫn mong clip sex của mình hot
20:28:46 28/10/2021
Xôn xao hình ảnh Diễm My quen Lê Thanh Huyền Trân trước khi đến Tịnh thất Bồng Lai và cắt tóc đi tu
21:03:39 28/10/2021
Lê Thanh Minh Tùng "đáp trả" yêu cầu xét nghiệm ADN của ông Lê Tùng Vân, đặt câu hỏi ngược cực gắt
18:34:06 28/10/2021
Hung thủ vụ đánh ghen bằng xẻng ở Đồng Nai nở nụ cười ám ảnh lúc bị bắt, nhìn sang nạn nhân biến dạng mà rùng mình
21:53:24 28/10/2021
Đại diện Nghệ An lên tiếng nói rõ sự thật về 2 cây cầu Thủy Tiên làm từ thiện đợt bão lũ năm 2020
18:24:42 28/10/2021
Nguyên nhân NSND Hồng Vân phải dừng xuất hiện trên chương trình có MC Quyền Linh sau 2 năm gắn bó
21:23:21 28/10/2021
HOT: Sam nói rõ tin đồn “bồ bịch” với Color Man, tung bằng chứng không ăn chặn từ thiện
20:01:06 28/10/2021
Nam thần Lâm Canh Tân (Sở Kiều Truyện) bị "tóm sống" cảnh say khướt, đưa gái lạ về nhà ôm hôn thắm thiết
18:07:50 28/10/2021
10 mỹ nhân Hàn mặt đẹp tự nhiên nhất
19:40:14 28/10/2021

Tin mới nhất

Giúp làn da đẩy lùi lão hóa với Facepia

21:35:34 28/10/2021
Nhắc đến hai từ lão hóa thật đáng lo ngại. Nhưng đừng lo, ở đây chúng tôi có bí quyết đấy.

Bơ sữa - thần dược cho da và tóc

21:32:33 28/10/2021
Thoa bơ sữa lên tóc giúp tóc trở nên bóng, mượt mà, đây cũng là nguyên liệu mang lại sự tươi mới, trẻ hóa cho làn da.

Mách bạn cách dùng miếng dán giảm cân sao cho hiệu quả nhất

20:45:46 28/10/2021
Miếng dán giảm cân liệu có thực sự tốt như quảng cáo và dùng sao cho hiệu quả nhất? Hãy để Emdep.vn trả lời giúp bạn!

5 món skincare mới toanh: Retinol dịu nhẹ, kem dưỡng siêu cấp ẩm cần kíp cho mùa lạnh

20:37:01 28/10/2021
Cùng điểm danh qua những món skincare hot hit vừa được ra mắt dạo gần đây.

Hướng dẫn chị em cách trị mụn bằng kem đánh răng đơn giản, hiệu quả

20:31:35 28/10/2021
Dùng kem đánh răng trị mụn có tốt không? Cách trị mụn bằng kem đánh răng sao cho hiệu quả, hãy cùng Emdep.vn theo dõi nhé!

6 tư thế yoga cơ bản giúp chị em công sở bận rộn có vòng 2 con kiến và vòng 3 săn chắc, thon gọn

20:27:15 28/10/2021
Bạn còn chần chừ gì nữa mà không tập ngay những tư thế yoga vừa đơn giản vừa dễ thực hiện dưới đây chứ?

6 thứ chuyên gia khuyên bạn không nên bôi lên mặt

20:23:48 28/10/2021
Hãy ngừng chạy theo những xu hướng làm đẹp được chia sẻ trên mạng xã hội một cách mù quáng, vì chúng hoàn toàn có thể gây hại cho làn da của bạn.

10 cách hóa trang Halloween nhanh gọn, đơn giản mà vẫn cực 'chất'

15:28:27 28/10/2021
Nếu Halloween năm nay bạn chưa biết nên hóa trang theo cách gì vừa đơn giản mà lại tạo được hiệu ứng kinh dị nhất thì hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây nhé!

15 Cách trị thâm mụn tại nhà cấp tốc hiệu quả nhanh nhất

15:16:19 28/10/2021
Cách trị thâm mụn giúp bạn sở hữu làn da thêm trắng sáng mịn màng. Dưới đây là tổng hợp những cách trị thâm mụn tại nhà từ nguyên liệu tự nhiên an toàn hiệu quả nhanh nhất.

6 thói quen khiến da nhanh xuống cấp

11:47:09 28/10/2021
Sờ tay lên mặt, nặn mụn khi chưa vệ sinh tay sạch sẽ khiến da mặt tiếp xúc với vi khuẩn, bụi bẩn, có thể làm tình trạng mụn thêm nặng, khó khắc phục.

Các mẹo khi ăn uống giúp bạn không phải đi khám răng nhiều

11:28:01 28/10/2021
Bạn hãy uống cà phê, ăn dứa, dùng ống hút... để hàm răng luôn bóng bền đẹp.

Bác sĩ muốn chị em nhớ đúng 4 bí kíp skincare mùa đông để da căng mướt 24/7

07:06:52 28/10/2021
4 bí kíp skincare mùa đông từ bác sĩ sẽ giúp chị em có được làn da đẹp vượt mong đợi.

Đầy mụn ẩn vì không biết cách chăm sóc, cô nàng này lấy lại được làn da láng mịn nhờ dùng BHA

07:02:24 28/10/2021
Chăm sóc da cần sự kiên trì và chăm chỉ.

Hyaluronic Acid mix với Vitamin C là nhất nhưng làm sai bước này thì da giãy đành đạch cho xem

06:56:45 28/10/2021
Đừng để Hyaluronic Acid - chiến thần của mùa lạnh bị lãng phí nhé.

Mách bạn 3 loại lá nam giảm cân tốt nhất, sử dụng nhanh chóng có thân hình thon gọn

06:43:36 28/10/2021
Lá nam giảm cân là gì? Lá nam giảm cân có hiệu quả? Hãy để giúp bạn trả lời nhé!

Mẹo nhỏ giúp bạn tự tin diện váy hở lưng

06:42:01 28/10/2021
Với phái đẹp, thả dáng trong một chiếc váy khoét sâu phần lưng giúp phô diễn trọn vẹn điểm vàng - vùng lưng trên cơ thể.

Dưỡng ẩm theo kiểu này lại càng khiến làn da khô nghiêm trọng

06:39:55 28/10/2021
Thói quen xịt khoáng của các chị em đang rất sai lầm.

Nha đam: 6 tác dụng với sức khỏe và 6 công dụng trong làm đẹp

21:48:23 27/10/2021
Nha đam hay lô hội có tác dụng tốt cho sức khỏe và đặc biệt là công dụng làm đẹp cho da, trị mụn, trị rụng tóc... rất đơn giản mà lại an toàn, hiệu quả.

Dầu dừa có tác dụng gì với sức khỏe và làm đẹp?

21:37:58 27/10/2021
Dầu dừa có tác dụng tốt cho sức khỏe tim mạch, tăng cường trang đổi chất và đặc biệt tác dụng làm đẹp cho phụ nữ với công dụng làm đẹp da, tóc, dưỡng mi, trị mụn...

7 bước dưỡng da buổi sáng của phụ nữ Nhật

20:53:08 27/10/2021
Để có làn da căng mướt, không chút tì vết, phụ nữ Nhật rất chú trọng bước rửa mặt và thoa kem dưỡng ẩm vào buổi sáng.

10 cách làm đẹp điên rồ trên thế giới

20:45:24 27/10/2021
Cho ốc sên bò trên mặt, massage rắn, tắm cát nóng... là những cách làm đẹp điên rồ khắp thế giới.

Giảm mỡ mặt với các bài tập đơn giản

20:44:20 27/10/2021
Cũng giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể, gương mặt cũng cần tập thể dục để giảm mỡ mặt và giữ dáng.

“Chốt đơn” ngay với bộ sưu tập nhũ mắt dạng bút siêu “iu” nhà Black Rouge, tông màu nào cũng “cute xỉu” lại còn chống trôi cực hiệu quả

20:37:39 27/10/2021
Mùa này mà tậu một chiếc phấn mắt đa-zi-năng này thì còn gì bằng các nàng ơi!

Những sản phẩm làm đẹp tưởng tốt nhưng tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho da, chị em không nên sử dụng quá nhiều, trong đó có cả máy rửa mặt

17:28:58 27/10/2021
Xu hướng làm đẹp liên tục thay đổi thúc đẩy các sản phẩm làm đẹp mới. Trong khi một số có thể mang lại nhiều lợi ích, một số khác lại có thể tiềm ẩn những nguy cơ đối với cơ thể.

Có thể bạn quan tâm

11 lỗi phong thủy nhà ở thường gặp khi mua nhà bạn cần phải lưu ý

Sáng tạo

03:03:08 29/10/2021
Bên cạnh việc xây dựng và thiết kế nội thất dựa trên công năng, tiện ích sinh hoạt, thẩm mỹ thì yếu tố phong thủy cũng cần được xem xét để góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.

Biến thể Delta có khả năng hãm đà tăng trưởng Mỹ

Thế giới

02:20:18 29/10/2021
Nền kinh tế Mỹ có thể tăng trưởng với tốc độ chậm nhất trong hơn một năm vào quý III vì biến thể Delta.

Quản lý cấp cao bỏ Google về Việt Nam khởi nghiệp

Đời sống

02:14:12 29/10/2021
30 tuổi, Huy Nguyễn trở thành một trong những quản lý cấp cao trẻ nhất của Google, nhưng quyết định rời thung lũng Silicon về Việt Nam khởi nghiệp blockchain.

Công ty Facebook đổi tên thành Meta

Thế giới số

02:09:22 29/10/2021
Mạng xã hội Facebook, Instagram sẽ trở thành những sản phẩm thuộc công ty Meta, tương tự cách Google làm khi lập ra Alphabet.

Vũ Khắc Tiệp bất thình lình va chạm tình cảm với Ngọc Trinh, nhìn mặt "nữ hoàng nội y" thấy ngay phản ứng?

Sao việt

01:27:47 29/10/2021
Ui chèn, sao biểu cảm của Ngọc Trinh không giống mọi khi thế kia.

YG phủ nhận tin Lisa tham dự sự kiện 70 tỷ tại Thái Lan: Fan không đòi công bằng mà khen ngợi công ty, bị netizen chê "tiêu chuẩn kép"

Nhạc quốc tế

01:03:53 29/10/2021
Những ngày vừa qua, truyền thông Thái Lan đồng loạt đưa tin về việc Lisa (BLACKPINK) sẽ tham gia một sự kiện tại quê nhà nhân dịp đón năm mới 2022.

Du lịch Medellin - thành phố của mùa xuân vĩnh cửu

Du lịch

23:55:03 28/10/2021
Thành phố thứ hai của Colombia đang trải qua một sự thay đổi vượt bậc về danh tiếng và sự nổi tiếng, với lượng khách du lịch đổ xô đến thành phố Mùa xuân vĩnh cửu để tận hưởng khí hậu tuyệt vời của Medellín, người dân thân thiện và các ...

Một tuần 4 lần thay đổi bất ngờ vì tờ khai phòng Covid-19 khi đi máy bay

Sự kiện nóng

23:48:29 28/10/2021
Từ ngày 20-28/10, Bộ Giao thông vận tải 4 lần thay đổi phương án kê khai thông tin về cam kết phòng chống dịch Covid-19 với khách đi máy bay. Từ bắt buộc, dừng, tiếp tục rồi lại… dừng.

Khởi tố vụ án hình sự, khẩn trương truy bắt nam thanh niên vừa livestream vừa nổ súng trên đường phố ở TP.HCM

Pháp luật

23:29:10 28/10/2021
Công an đã khởi tố vụ án hình sự Gây rối trật tự công cộng, phát thông báo truy tìm nam thanh niên vừa livestream vừa nổ súng trên đường phố ở TP.HCM gây xôn xao dư luận.

Vụ GV gạ nữ sinh "vào khách sạn" đổi tình lấy điểm: Web trường bất ngờ không thể truy cập

Netizen

23:28:02 28/10/2021
Đại diện trường cho biết đã liên hệ với 17 sinh viên năm cuối tên H. của khoa nhưng tất cả đều cùng khẳng định chắc nịch 1 điều.

Cách làm gà nướng lò vi sóng – Món ngon sẵn sàng chỉ trong 1 ‘nốt’ nhạc

Ẩm thực

23:09:35 28/10/2021
Gà nướng lò vi sóng với cách chế biến khá đơn giản nhưng thành phẩm lại cực kỳ hấp dẫn và thơm ngon. Vào bếp cùng VinID để thực hiện ngay nhé!