Bà mẹ đơn thân giảm 50kg nhờ uống 9 cốc trà xanh/ ngày
Nhờ thói quen uống đủ 9 cốc trà xanh mỗi ngày, Samantha Reese đã giảm từ 100kg xuống còn 60kg.
Samantha Reese (30 tuổi) sống tại Salford, Greater Manchester (Anh) từng nặng tới 110 kg. Bà mẹ đơn thân từng có thói quen ăn uống không kiềm soát với rất nhiều đồ ngọt. Cô thường bắt đầu một ngày với một thanh chocolate và cô uống tới 5 cốc trà sữa mỗi ngày. Chính điều này đã khiến Samantha không thể kiểm soát cân nặng của mình trong thời gian dài.
Sau khi nhận ra chỉ số cơ thể mình gấp đôi chỉ số tiêu chuẩn, Samantha đã quyết định phải giảm cân. Ban đầu, cô bỏ thói quen ăn chocolate và các món ăn nhanh. Thay vào đó, cô ăn cháo vào bữa sáng, gà hầm và rau vào bữa trưa và mỳ ống vào bữa tối. Ngoài ra, cô còn đi bộ 1 giờ sau bữa trưa. Tuy nhiên, cô vẫn uống trà sữa nên chỉ giảm được một số cân không đáng kể.
Chia sẻ với bạn bè của mình, cô nhận được lời khuyên hãy thay thế trà sữa bằng trà xanh. Dù không phải là món khoái khẩu nhưng do quá trình giảm cân không có nhiều tiến triển, Samantha quyết định thử làm theo cách này.
Cuối cùng, nhờ thay thế thói quen uống trà sữa bằng trà xanh mỗi ngày, Samantha Reese đã giảm từ 110 kg xuống còn 60 kg sau một năm. Lượng trà xanh mà cô đã uống trong thời gian giảm cân rơi vào khoảng 2000 cốc.
Sau khi duy trì thói quen uống 9 cốc trà xanh/ ngày, Samantha đã giảm đến 50kg và trở về mức cân mong muốn.
Hành trình thay đổi cân nặng và cải thiện vóc dáng của Samantha
Video đang HOT
Khi uống trà xanh, Samantha cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn, cô không còn thấy thèm ăn vặt nữa. Sau 1 tháng, Samantha đã giảm được gần 7 kg. Quá hạnh phúc, Samantha quyết định tăng “liều lượng” trà xanh để thúc đẩy quá trình giảm cân. Cô uống 1 cốc trà xanh vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, 1 cốc lúc 9 giờ khi vừa tới văn phòng và cứ cách mỗi tiếng làm việc cô lại uống 1 cốc. Cốc trà xanh cuối cùng trong ngày là vào thời điểm ăn tối để không làm rối loạn giấc ngủ.
Samantha cũng tham khảo về liều lượng trà xanh được dùng trong mỗi ngày và biết rằng, nếu cô không uống quá 9 cốc thì không ảnh hưởng gì tới sức khỏe. Hiện tại, trọng lượng của cô là 60 kg và cô hoàn toàn hài lòng với hình thể mới.
Ngoài uống trà xanh, vận động và tập thể dục cũng là cách để cô giảm cân, cải thiện vóc dáng và giữ gìn sức khoẻ.
Theo Eva
Bí quyết của nữ sinh trường Báo giảm gần 30 kg trong 2 tháng
Giảm liền lúc 26kg trong 2 tháng, Hoàng Lan có một diện mạo khác hẳn và có nhiều cơ hội hơn trong cuộc sống.
Nguyễn Hoàng Lan (sinh năm 1995) là sinh viên khoa Kinh tế, Học viện Báo chí và Tuyên truyền. Hoàng Lan từng nặng đến 80kg khi học lớp 12. Vấn đề cân nặng luôn là rào cản lớn của cô trong cuộc sống. Những trở ngại đó đã khiến cô quyết tâm giảm cân khi lên đại học.
Chỉ trong 2 tháng nỗ lực, Hoàng Lan đã giảm được 26kg (76kg xuống còn 50kg) nhờ chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên luyện tập thể dục. Sự thay đổi về cân nặng giúp Hoàng Lan tự tin hơn rất nhiều và cũng nhận được nhiều cơ hội hơn để theo đuổi đam mê.
Nhờ kiên trì ăn uống, tập luyện đều đặn, Hoàng Lan đã giảm cân nhanh chóng và có thân hình đáng ngưỡng mộ.
Để có được cân nặng như hiện tại, Lan đã kết hợp ăn uống và tập luyện theo một chế độ hợp lý, đòi hỏi sự kiên trì, quyết tâm cao. Thực đơn cụ thể từng được Hoàng Lan chia sẻ như sau:
- Bữa sáng: Khoai lang/ bánh bao chay, sữa không đường
- Bữa trưa: bát cơm, đồ luộc (không ăn các loại da động vật).
- Bữa tối: Rau, củ, quả, thịt luộc. Ngoài ra, Lan không ăn tinh bột buổi tối, đặc biệt là các món chiên, xào.
Bên cạnh đó, cô tập luyện ít nhất 1-2 tiếng/ngày để cơ thể được khỏe mạnh và săn chắc. Sau 2 tháng kiên trì liên tục, cô đã thu được kết quả ngoài mong đợi.
Khi còn học cấp 3, Nguyễn Hoàng Lan từng nặng gần 80 kg khiến thân hình cô trở nên ục uỵch
Hoàng Lan sở hữu làn da trắng và khuôn mặt ưa nhìn nhưng thân hình quá khổ khiến cô vẫn tự ti
Sau đó, nhờ chăm chỉ tập luyện, Hoàng Lan đã đạt được mức cân đáng mơ ước
Giảm 26kg quả là điều khó tin nhưng có thật của cô bạn nữ sinh trường Báo
Giảm cân giúp Hoàng Lan dễ dàng mặc những chiếc váy xinh xắn mà không lo mỡ thừa
Thậm chí cô nàng còn tự tin mặc bikini, điều mà trước đây cô không hề dám nghĩ tới.
Theo Eva
9X xinh đẹp giảm 18kg nhờ uống 3 lít nước/ ngày Chỉ cao 1m51 nhưng đã từng nặng hơn 60kg khiến Khánh Huyền rất tự ti. Cô đã quyết tâm giảm cân bằng cách uống thật nhiều nước hàng ngày kết hợp tập luyện và ăn uống điều độ. Đinh Thị Khánh Huyền (17 tuổi) đến từ trường Dân tộc nội trú Hoà Bình từng nặng 60kg trong khi chỉ sở hữu chiều cao...