ăn tinh bột sau cùng

“Biến tấu” bánh mỳ đen thành những bữa ăn lành mạnh vừa ngon vừa đẹp mắt

Để những lát bánh mì đen không còn đơn độc và khô khan, các bạn hãy thử kết hợp với những thực phẩm dưới đây và tạo cho mình những bữa ăn vừa ngon vừa đẹp lại cực kỳ đầy đủ dinh dưỡng nhé!

Những loại sữa hạt giúp đẹp da, dáng xinh chị em không nên bỏ qua hè này

Sữa hạt không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn tốt cho việc làm đẹp da.

Món quà đặc biệt mẹ chồng cũ tặng tôi ngày tái hôn

Mẹ chồng cũ khóc nghẹn tặng tôi món quà, rồi bà đưa tôi lên xe hoa.

HLV hướng dẫn bài tập đơn giản tại nhà: Chỉ 1 động tác nhưng giúp săn bụng dưới hiệu quả

Kiên trì tập luyện cùng việc kết hợp chế độ ăn giảm đường và tinh bột, chắc chắn phần bụng dưới của bạn sẽ được cải thiện.

Cô nàng du học sinh chia sẻ thực đơn Eat Clean giúp ai lười ăn rau vẫn có thể giảm cân sau 2 tuần

Nếu bạn là người ghét cay ghét đắng việc ăn rau nhưng vẫn muốn giảm cân thì thực đơn Eat Clean của cô nàng Linh Muối dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết lớp mỡ thừa nhanh chóng chỉ sau...

Ăn 4 loại thực phẩm khi bụng đói vào buổi sáng giúp làm sạch ruột, tiêu hóa tốt, ngăn ngừa mắc ung thư hiệu quả

Ung thư đại trực tràng là một trong những dạng ung thư phổ biến nguy hiểm, dấu hiệu nhận biết bệnh rõ nét của bệnh là đi đại tiện nhiều lần 1 ngày, táo bón trong thời gian dài. Khi...

Cô gái 85 kg khổ luyện gym thành vận động viên

Nguyễn Mỹ Châu, 28 tuổi, hít một hơi thật sâu, gồng chắc tay, cố định hai chân rồinâng tạ 150 kg,cơ bắp ở tay và chân cô nổi lên sắc nét.

Phụ huynh nên quan tâm dinh dưỡng cho con ra sao trong kỳ học hè đặc biệt do COVID 19?

Do ảnh hưởng của dịch bệnh Covid-19 nên năm nay học sinh có một kỳ học "đặc biệt" rơi vào mùa hè. Riêng tại TPHCM, thời điểm này thời tiết diễn biến thất thường, dù đã chuyển sang ...

3 “bí quyết vàng” – Bữa trưa thật sự quan trọng

Bữa trưa thật sự rất quan trọng bởi nó cung cấp năng lượng cho những hoạt động buổi chiều. Tuy nhiên, ăn trưa thế nào mới đúng và hỗ trợ giảm cân?

Thức uống giữ dáng, đẹp da “lạ đời” của Âu Dương Na Na tốt như vậy nhưng hầu hết mọi người đều không thể uống nó

Chưa bao giờ nặng quá 41kg, bí quyết của Âu Dương Na Na là cốc sinh tố chế biến đơn giản này, mọi người đều có thể làm theo nhưng lại ít ai nuốt trôi được nó.

5 người béo giảm tới 100 kg truyền cảm hứng cho hội thừa cân

Vì nhiều lý do, một số người trở nên thừa cân và có thể gây nguy hiểm tới tính mạng. Tuy nhiên, quyết tâm đã giúp họ lấy lại vóc dáng thông thường.

Khoai lang và khoai tây, thứ nào bổ dưỡng hơn?

Cả khoai lang và khoai tây đều là những món rất bổ dưỡng. Chúng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin để cơ thể thực hiện các chức năng quan trọng nhất

Tiêu thụ tinh bột chất lượng cao giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2

Các chuyên gia tại Trung tâm Y tế Đại học Erasmus (Hà Lan) và Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan (Mỹ) phát hiện tiêu thụ tinh bột chất lượng cao, đặc biệt từ ngũ cốc nguyên cám,...

5 bí quyết giúp Nữ hoàng Anh khỏe mạnh ở tuổi 94

Gần trăm tuổi, Nữ hoàng Elizabeth II vẫn có thể lực khiến những người bằng nửa tuổi của bà ngưỡng mộ và điều đó không chỉ do gen mà còn nhờ chế độ ăn kiêng và đời sống tinh thần lạ...

Ăn ngay sau tập gym để giúp tăng cơ, đúng không?

Ăn uống rất quan trọng với người tập gym vì giúp cơ bắp phục hồi và phát triển tốt. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng cần ăn ngay sau buổi tập.

Vì sao bạn ăn kiêng lâu mà không giảm cân?

Bạn cảm thấy nản chí vì không thể giảm cân sau thời gian dài ăn kiêng? Bạn có biết tại sao không?

Cứ ăn bún, phở xong là Mẫn Tiên lại tập ngay động tác quen thuộc trong Chloe Ting Challenge, bảo sao mà body trông nuột nà hơn hẳn

Dạo này Mẫn Tiên rất chăm đi tập nên người ngợm trông ngày càng gọn gàng, vòng nào ra vòng nấy rõ rệt.

3 chiêu đơn giản giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân, “chớp mắt” đã thấy body thon nuột hơn trước bao nhiêu

3 tips sau đây không chỉ giúp bạn gầy đi nhanh chóng mà còn cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Thực đơn Eatclean và hành trình “trùng tu body” tập luyện theo Chloe Ting, giúp cô gái trẻ có thân hình như người mẫu

Chỉ sau 1 tuần, vòng eo của Kelley (Võ Trúc Trinh) (19 tuổi, sống tại Thành phố Hồ Chí Minh) đã giảm từ 89cm xuống chỉ còn 66cm, một kết quả vượt hơn cả mong đợi của cô nàng.

Kinh ngạc với quá trình “lão hoá ngược” của nữ minh tinh 61 tuổi trẻ hơn gái đôi mươi

Hơn 20 năm không ăn cơm, nữ minh tinh 61 tuổi Dương Lệ Bình gây sốc khi trẻ như gái đôi mươi.

Ăn tối trước mốc giờ này, bảo sao Lưu Hương Giang 2 con mà body vẫn đẹp

Là một trong những bà mẹ giỏi giữ gìn vóc dáng nhất nhì Vbiz, Lưu Hương Giang chia sẻ bí quyết quan trọng để giảm cân thành công mà không phải nhịn ăn.

“Thổi bay” 4-5kg trong 1 tuần dễ như ăn kẹo với phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật

Người Nhật chính là người đầu tiên sáng tạo ra phương pháp giảm cân bằng chuối

Triệu Lệ Dĩnh ăn và tập luyện thế nào để có thân hình săn chắc?

Nữ chính Sở Kiểu truyện gây ấn tượng khi khoe vóc dáng nhỏ bé nhưng săn chắc.

Người muốn giảm cân không được, Thủy Tiên phải tận dụng cả tuyệt chiêu để tăng cân

Từng sở hữu thân hình gầy guộc, Thuỷ Tiên khi cải thiện được cân nặng đã vô cùng vui sướng. Cô nàng không quên chia sẻ ngay lên mạng xã hội bí kíp giúp có được thân hình đầy đặn.

Game thủ Đồng Tháp có vòng 3 dáng trái đào hiếm có nhờ “ăn sáng như một vị vua”

Nữ game thủ quê Đồng Tháp sở hữu nhiều bí quyết giữ dáng chuẩn như một gymer.

Nữ giám đốc Sài thành xinh đẹp, cao 1m8 quyết giảm béo sau sự cố toạc váy xấu hổ

Tinh bột giảm dần từ sáng đến tối, ăn nhiều rau, đủ đạm là công thức dinh dưỡng giữ dáng của hoa hậu Huỳnh Tiên.

Những tuyệt chiêu giữ thân hình luôn gợi cảm, cuốn hút của các “Sao” Việt

Thân hình gợi cảm, hấp dẫn như các sao luôn là mong ước của hầu hết các chị em phụ nữ, bởi việc này không chỉ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh mà còn khiến phái đẹp tự tin trong giao tiế...

Thực đơn ăn kiêng 7 ngày toàn nguyên liệu đơn giản, dễ nấu và chỉ cần thực hiện trong 3 bước, chứa chưa đến 500 calo

Nếu bạn có cuộc sống bận rộn lại không biết đong đếm lượng calo hấp thụ vào cơ thể qua mỗi bữa ăn để ăn kiêng đúng cách, dưới dây là thực đơn ăn kiêng 7 ngày với nguyên liệu đơn gi...

Phải lòng thầy giáo, nữ sinh giảm 40 kg

Thay vì ngồi xe bus, Furuhata Yuriwa đạp xe gần một giờ tới trường, lưng đem đàn nặng khoảng 7 kg trên vai cùng quyết tâm giảm cân cao độ, chờ ngày tốt nghiệp tỏ tình với thầy giáo...

Nàng công sở gợi ý thực đơn đồ uống thay bữa sáng, giúp da đẹp lại còn giảm vài phân vòng eo

Thay vì chọn ăn sáng với bánh mỳ, xôi hay các loại bánh ngọt thì cô nàng này lại chọn uống sinh tố hoa quả kèm hạt.

Vitamin Gái Xinh: Thiên thần học đường nổi tiếng sau 1 đêm nhờ vòng một căng tròn

Thụy Hân nổi tiếng với danh hiệu hot girl kiến trúc, cô nàng từng được rất nhiều tờ báo Trung khen ngợi vì nhan sắc xinh xắn cùng body vạn người mê.

Không ăn cơm để giảm cân là sai chồng lên sai: Hãy ăn tinh bột thông minh như chuyên gia

Nếu bạn muốn giảm cân thành công, đừng bao giờ chọn phương pháp tránh ăn thực phẩm chính, tinh bột. Muốn giảm cân nhanh hơn, chỉ cần bạn ăn tinh bột đúng cách.

Muốn sở hữu vòng eo 58cm phẳng lỳ như Minh Hằng, bạn hãy chăm uống nước hơn!

Với vóc dáng chuẩn, vòng eo 58cm mảnh mai, gợi cảm, Minh Hằng luôn tỏa ra sức hút khó cưỡng mỗi khi diện trang phục quyến rũ.

Đại gia ngành ô tô có tài sản nửa tỷ đô sở hữu thân hình khiến triệu gái trẻ mê mệt

Nhiều người cho rằng, ông Gianluca Vacchi không cần tiền vẫn thừa sức chinh phục các mỹ nhân bởi vẻ ngoài lịch lãm, cơ bắp của mình.

Chuối chín tới mức nào tốt nhất? Đây là lý do người Nhật thích ăn chuối ở thời điểm này

Mỗi quả chuối thường trải qua nhiều giai đoạn khác nhau và ở mỗi giai đoạn, thành phần dinh dưỡng trong chuối cũng sẽ thay đổi.

2 cô béo Trung, Nhật nặng hơn 80kg hóa tiên nữ sau giảm cân vì thất tình

Cả hai cô gái đã nỗ lực giảm cân khiến nhiều người ngỡ ngàng về vóc dáng cũng như diện mạo.

Ninh Dương Lan Ngọc và dàn mỹ nhân Việt có vòng eo dưới 60 cm

Nhờ tập luyện và ăn uống điều độ, các mỹ nữ Việt tự tin khoe dáng khi có vòng 2 thon gọn.

Mận trộn muối ớt – món ăn vặt mới nghĩ đến đã chảy nước miếng

Những quả mận nhỏ xinh thấm đều vị muối ớt vừa mặn ngọt lại cay cay rất ngon miệng.

“Hot girl số 1 Malaysia” chia sẻ bí quyết lấy lại thân hình “thắt đáy lưng ong” khi giảm từ 52kg xuống 45kg

Vốn là một nghệ sĩ piano có tiếng tại xứ sở dầu cọ nhưng người ta lại quan tâm nhiều hơn tới cách ăn uống, tập tành giúp Lý Nguyên Linh có được body đẹp mê hồn.

Vũ công hot girl Malaysia “lộ” bí kíp giữ vòng eo nổi múi

Vốn là một nghệ sĩ piano có tiếng tại xứ sở dầu cọ nhưng người ta lại quan tâm nhiều hơn tới cách ăn uống, tập tành giúp Lý Nguyên Linh có được vóc dáng nóng bỏng và vòng eo nổi mú...

Sao Việt lấy lại “dáng đẹp” sau sinh: Nhã Phương tập lên cả cơ bụng, Lan Khuê bụng phẳng lì không chút mỡ thừa

Cứ nhìn dàn mỹ nhân Việt đã là mẹ trẻ con sau đây thì chắc chắn bạn sẽ có thêm rất nhiều động lực để lên kế hoạch tập tành lấy lại vóc dáng như thời còn son.

‘Cuộc chiến’ vòng eo 53 cm của các mỹ nhân Việt

Sau thời đại của vòng eo 56, các mỹ nhân giờ chạy đua theo mốt eo tí hon chỉ vỏn vẹn 53 cm.

Bích Phương nhận mưa lời khen về body ‘thăng cấp’ đáng kinh ngạc

Sau thời gian cách ly xã hội, giọng ca Đi đu đưa đi một lần nữa khiến dân mạng náo loạn với vẻ ngoài đầy gợi cảm trong teaser MV mới.

Nghe lời chuyên gia, chị em cứ ăn 4 loại thực phẩm sau vào bữa tối thì nhắm mắt cũng gầy đi

Muốn ăn tối vừa đủ chất vừa không bị tăng cân, bạn chỉ cần ăn quanh 4 nhóm thực phẩm sau là được.

4 nguyên tắc cần nhớ khi detox để vừa hiệu quả lại an toàn cho sức khỏe trong mùa hè

Detox là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và các chất cặn bã trong cơ thể được nhiều người thực hiện. Tuy nhiên, detox cần đúng cách để không gây nguy hiểm cho sức...

Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học

Nhờ tìm hiểu và áp dụng thực đơn ăn kiêng cùng chế độ tập luyện khoa học, chỉ sau 1 tháng, Anh Thư (32 tuổi, Đồng Nai) từng bị ám ảnh bởi những lời chê bai, chế giễu về cân nặng củ...

Hari Won gia nhập hội mỹ nhân ăn uống kham khổ, cân nặng không giảm mới là lạ

Hari Won mới đây đã phải áp dụng chế độ ăn kiêng vô cùng nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng hoàn hảo ngày nào.

Chi Pu tiết lộ bí quyết chạy bộ giảm cân mà không làm to bắp chân

Từng giảm thành công 3 kg mỡ trong 3 tuần bằng cách tích cực tập gym và chạy bộ ít nhất 5 km mỗi ngày nên Chi Pu đúc rút được nhiều kinh nghiệm cho bản thân.

Miu Lê, Kỳ Duyên và dàn mỹ nhân Việt giảm cân thế nào?

Mỗi người đẹp Việt lại có một cách riêng để trở về vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

Ăn kiêng OMAD lợi hại thế nào?

Khi bạn chỉ ăn một lần trong ngày theo chế độ ăn kiêng OMAD, cơ thể sẽ học cách chống lại cơn đói và bắt đầu đốt cháy chất béo nhanh chóng.