Ăn khoai tây mỗi ngày mà vẫn giảm cân, mỡ bụng thi nhau biến mất, hoá ra 9X xinh đẹp đã làm theo cách này

Kết hợp khoai tây cùng yến mạch, chanh tươi và sữa chua chính là bí quyết giúp Hà Trang (24 tuổi, sống tại Thanh Hoá) sở hữu vóc dáng thon gọn “vạn người mê”.

Hà Trang chia sẻ: “Đừng nghĩ cứ giảm cân thì phải cắt bỏ hoàn toàn tinh bột. Trên thực tế, khoai tây luộc chính là chìa khóa vàng giúp bạn giảm cân hiệu quả, kể cả khi đang trong chế độ giảm cân bạn vẫn có thể thêm khoai tây và thực đơn mỗi ngày.

Vì khoai tây được cho là có khả năng làm đầy, từ đó giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn vặt và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Chế độ ăn uống giảm cân và khoai tây thường không đi liền với nhau, nhưng trong thực tế những người cắt giảm toàn bộ lượng các bon hidrat ra khỏi chế độ ăn uống, thường là sẽ thèm ăn vặt và cuối cùng dẫn đến tăng cân, do đó thêm món khoai tây vào thực đơn là tuyệt chiêu giảm cân của mình”.

Vóc dáng thon gọn, quyến rũ của Hà Trang (Ảnh: NVCC)

Đều đặn 1 tuần 4 lần, Hà Trang thường uống nước này vào buổi sáng, sau 2 tuần sử dụng nàng 9X đã nhận thấy có sự thay đổi về cân nặng, cũng như cơ thể khoẻ khoắn hơn, hệ tiêu hoá cũng tốt hơn trước. Tưởng chừng giảm cân bằng khoai tây là điều đi ngược lại với quy tắc giảm cân, nhưng nhờ cách kết hợp này mà lúc nào Hà Trang cũng duy trì được một vóc dáng thon thả đầy cuốn hút.

Công thức làm nước khoai tây, chanh tươi, yến mạch, sữa chua

Nguyên liệu:

1 củ khoai tây (bạn lưu ý khi chọn khoai tây, nên chọn những củ khoai tây có màu vàng, lúc chế biến, bạn sẽ thấy mùi vị khoai tây ngon hơn rất nhiều).

2 thìa bột yến mạch

1 hộp sữa chua không đường

1/2 quả chanh

1 cốc nước lọc.

Cách thực hiện:

Đầu tiên khoai tây rửa sạch và gọt vỏ bình rửa trước, làm như vậy sẽ tránh được bùn đất bám vào bên trong.

“Khoai tây khoai tây sở hữu một kho dinh dưỡng quý giá cung cấp cho cơ thể, trong đó nổi trội nhất vẫn là lượng protein, kali và vitamin. Có thể bạn nghĩ chuối là loại quả nhiều Kali, nhưng thực chất lượng Kali có trong khoai tây có, lớn hơn rất nhiều so với lượng Kali có trong chuối.

Một ưu điểm khiến phương pháp giảm cân bằng khoai tây được nhiều người tin dung, là do trong khoai tây có thành phần chất xơ dồi dào, lại không chứa cholesterol giúp ngăn ngừa chất béo tích trữ, giúp cơ thể luôn trong trạng thái lo lâu. Sau khi ăn khoai tây, bạn hoàn toàn có thể chủ động kiểm soát được lượng calo dung nạp vào cơ thể”, 9X xinh đẹp cho hay.

Sau khi khoai tây đã được gọt sạch vỏ, đem khoai tây đi thái thành từng miếng nhỏ và nấu chín. Cho thêm một cốc nước đã chuẩn bị lúc đầu vào nồi, sau đó lấy khoai tây đã nấu chín cho vào máy xay sinh tố.

Lưu ý nên cho cả nước luộc khoai tây vào, sau đó cho thêm 2 thìa yến mạch vào cùng. Bạn không lo yến mạch bị sống, vì lúc này nước luộc khoai tây này vẫn còn rất nóng, nên sẽ làm chính được bột yến mạch cuối cùng bạn cho thêm một hộp sữa chua không đường. Rồi bật máy xay nhuyễn tầm 2 phút là được.

“Cốc sinh tố này có mùi vô cùng thơm ngon bởi khoai tây và yến mạch, Nhất là khi nào trời se se lạnh, uống thứ nước này cảm thấy dễ chịu vô cùng. Thứ nước này bạn nên uống vào buổi sáng, vừa có tác dụng chống thèm ăn lạị rất tốt cho dạ dày.

Mỗi ngày bạn uống một cốc sinh tố này, chẳng mấy chốc đã có thể sở hữu thân hình thon gọn mà nhiều người ao ước”, Hà Trang chia sẻ.

Trong quá trình giảm cân bằng khoai tây, cô nàng cũng đưa ra lời khuyên rằng, bạn nên thanh lọc cơ thể, hệ tiêu hóa bằng một cốc nước chanh ấm. Với hàm lượng vitamin C dồi dào nước chanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, và bài trừ mỡ thừa một cách nhanh chóng. Hoặc nếu bạn đang gặp vấn đề dạ dày, bạn có thể thay thế bằng trà thảo mộc tự nhiên, nước uống này cũng rất tốt để thanh lọc và hỗ trợ giải phóng chất béo.

Văn Anh

Theo emdep.vn