Ăn giúp răng khỏe

Mai Phương Lý06:51 30/12/2015

Ngoài việc đánh răng thường xuyên, bí quyết để có hàm răng chắc khỏe, giảm nguy cơ rụng răng ở tuổi già còn đến từ thực phẩm giúp ngừa sâu răng.

Ảnh minh họa: Shutterstock

Rau xanh nhiều lá giàu khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe răng miệng. Đó là bông cải xanh, cải xoăn, đậu bắp, theo báo The Times of India.

Cá, thịt và đậu hũ dồi dào phốt pho, một loại khoáng chất quan trọng giúp bảo vệ men răng.

Phô mai và sữa chua có tác dụng bảo vệ men răng, thậm chí còn giúp thay thế các khoáng chất trong răng. Các chế phẩm từ sữa có chứa casein, một loại protein củng cố men răng.

Video đang HOT

Lòng đỏ trứng cũng là nguồn phong phú can xi và vitamin giúp tăng cường sức khỏe răng.

Rau củ, trái cây có độ giòn cao như cà rốt, táo, cần tây chứa nhiều nước và đòi hỏi nhai nhiều, vốn tốt cho sức khỏe răng miệng vì kích thích dòng chảy của nước bọt, làm sạch bề mặt răng. Ăn những thực phẩm này làm sáng răng và nước bọt có chứa enzyme tạo lá chắn bảo vệ răng trước a xít có trong thức ăn, đồng thời “thu gom” các mẫu thức ăn còn sót trong kẽ răng.

Mai Duyên

Theo Thanhnien

Bệnh nướu răng và ung thư vú

Phụ nữ tuổi trung niên trở lên bị bệnh nướu răng có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn, theo một nghiên cứu mới.

Phụ nữ trung niên nên khám nha khoa thường xuyên - Ảnh: Shutterstock

Trang Reuters ngày 22.12 dẫn nghiên cứu trên cho biết nguy cơ ung thư vú càng tăng cao với phụ nữ bị bệnh nướu răng đã từng hút thuốc lá hoặc đã bỏ thuốc lá trong vòng 20 năm.

Mặc dù các tác giả cảnh báo những lý do vẫn chưa được tìm thấy nhưng có thể những nguyên nhân gây bệnh của bệnh nướu răng và bệnh ung thư vú có tương quan nhau, theo tác giả chính Jo Freudenheim, giáo sư tại Khoa Dịch tễ học và sức khỏe môi trường thuộc Đại học Buffalo (Mỹ).

Theo phân tích dữ liệu từ hơn 73.000 phụ nữ sau mãn kinh cho thấy khoảng 1/4 người mắc bệnh nha chu, viêm mãn tính và nhiễm trùng nướu quanh gốc răng. Sau khoảng sáu năm rưỡi theo dõi, khoảng 2.100 phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú.

Ngoài ra, nguy cơ ung thư vú cao hơn 14% với những người có bệnh về lợi so với những người không có, theo báo cáo đăng trên Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention (Ngăn ngừa, Chỉ số sinh học và Dịch tễ học Ung thư).

Khi các nhà nghiên cứu điều chỉnh một loạt các yếu tố nguy cơ ung thư vú khác, bao gồm tuổi tác, cân nặng, tập thể dục, sử dụng rượu và hút thuốc, nguy cơ ung thư vú liên quan đến bệnh nướu răng giảm đến 11%.

Bà Freudenheim cho biết: "Có thể bệnh nha chu do viêm nhiễm trong cơ thể, trong khi viêm có liên quan đến một số bệnh ung thư, bệnh đột quỵ và đau tim".

Một cơ chế có thể là vi khuẩn từ tổn thương nha chu có thể nhập vào máu và dẫn đến những thay đổi trong các mô khác, theo ông Gerard Linden, giáo sư chuyên về răng tại Trung tâm y tế cộng đồng thuộc Đại học Queen Belfast (Bắc Ireland).

Ngoài ra, những thay đổi trong nồng độ hoóc môn giới tính liên quan đến thời kỳ mãn kinh có ảnh hưởng đến phản ứng của các mô vú khi bị kích thích, chẳng hạn như tiếp xúc với vi khuẩn, ông Linden nói.

Nghiên cứu khuyên phụ nữ mãn kinh nên khám nha khoa thường xuyên cũng là một cách để ngừa ung thư vú.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien

5 thực phẩm cực tốt cho răng miệng Cần phải khôn khéo trong cách chọn thực phẩm để ăn nhằm giúp ích cho răng miệng, theo bà Susie Burrell - chuyên gia dinh dưỡng, là tác giả và là diễn giả hàng đầu của Úc. Ăn các loại quả hạch tốt cho răng miệng - Ảnh: Shutterstock Các loại thực phẩm giàu carbohydrate như trái cây, bánh quy, bánh mì, mì...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh niên quê Hà Nội 'bắt cá 2 tay' đánh gục bạn gái ở quán cà phê sắp hầu tòa01:27

Bắt giữ khẩn cấp đối tượng đánh người nước ngoài trên phố Bùi Viện01:43

Sạt lở đất vùi lấp căn nhà ở Sa Pa, người phụ nữ tử vong08:16

Nga điều tiêm kích Su-35 cản trở Estonia bắt giữ tàu dầu?09:27

Đến Trung Đông, ông Trump hứa Mỹ không còn 'rao giảng về cách sống'09:21

Đè vạch chờ đèn đỏ cũng bị phạt 20 triệu là quá nặng?09:35

Ấn Độ khánh thành cơ sở sản xuất tên lửa BrahMos09:57

Trung Quốc công bố sách trắng về an ninh quốc gia trong thời đại mới09:17

Malaysia tìm giải pháp sau khi voi con bị xe tông chết vì băng ngang xa lộ01:22

Khi thương chiến Mỹ - Trung hạ nhiệt09:43

Tổng thống Trump đến nhóm nước giàu nhất Vùng Vịnh08:05

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hà Nội thúc đẩy ứng dụng trí tuệ nhân tạo trong lĩnh vực y tế

07:39:14 20/05/2025

Kế hoạch đặt trọng tâm vào việc tiếp cận và ứng dụng các công nghệ y tế tiên tiến từ các quốc gia có nền y học phát triển, từng bước xây dựng hệ thống y tế thông minh, nâng cao năng lực chẩn đoán - điều trị và đào tạo nhân lực y tế chất...

Điều gì xảy ra với cột sống cổ khi sinh hoạt sai tư thế

07:35:22 20/05/2025

Một số bài test đơn giản có thể giúp nhận biết hội chứng này. Cách phổ biến là đứng dựa lưng vào tường, nếu đầu không thể chạm tường tự nhiên mà phải rướn thì có thể đã lệch tư thế.

Triệu chứng báo hiệu bị cường giáp

07:34:38 20/05/2025

Tuy nhiên, để xác định nguyên nhân cường giáp, bác sĩ có thể cho làm thêm một số xét nghiệm như đo nồng độ tự kháng thể, siêu âm tuyến giáp. Một vài trường hợp còn phải xạ hình tuyến giáp.

'Hậu sởi gây mất trí nhớ miễn dịch' là gì?

07:33:56 20/05/2025

Không có cách nào để lấy lại trí nhớ miễn dịch hậu sởi ngay. Chỉ có thể tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng cách gián tiếp: ăn đủ chất, ngủ đủ giấc, uống đủ nước. Chăm sóc tốt sẽ giúp miễn dịch từ từ tự hồi phục.

CDC Mỹ khuyến cáo tiêm ngừa phế cầu từ 50 tuổi để phòng biến chứng nặng

06:51:00 20/05/2025

Hệ miễn dịch suy yếu khi tuổi tăng cao khiến cơ thể dễ mắc bệnh nguy hiểm do phế cầu khuẩn như viêm phổi, nhiễm trùng huyết, viêm màng não. Tiêm vaccine là biện pháp hiệu quả để bảo vệ sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ tử vong.

Đường dây khí cười bị triệt phá, bác sĩ cảnh báo tổn thương thần kinh

06:37:55 20/05/2025

Công an Thanh Hóa vừa triệt phá đường dây sản xuất, buôn bán khí cười quy mô lớn. Trong khi đó, các bác sĩ liên tục tiếp nhận bệnh nhân trẻ tuổi bị tổn thương thần kinh vì lạm dụng loại khí này.

Mùa hè nắng nóng người tăng huyết áp cần đặc biệt chú ý đến điều này

05:41:37 20/05/2025

Chất béo lành mạnh có trong quả bơ, pho mát, trứng, sô cô la đen và các loại hạt (như quả óc chó, hạt chia, hạt lanh) có tác dụng chống viêm và hỗ trợ chức năng mạch máu.

Tại sao không nên dùng nước sôi 100 độ C để pha trà xanh?

05:37:48 20/05/2025

Nhiệt độ lý tưởng để pha trà xanh thường dao động từ 70 đến 85 độ C, tùy loại trà và sở thích cá nhân. Ở mức nhiệt này, trà sẽ tiết ra hương thơm thanh khiết, vị ngọt hậu và giữ được tối đa các hoạt chất sinh học có lợi.

Chuyên gia tâm lý: Nỗi đau dẫn đến tự tử nằm ở "vết nứt" của đời sống

22:56:07 19/05/2025

Theo chuyên gia tâm lý, nỗi đau dẫn đến tự tử không chỉ nằm ở y học hay liên quan đến bệnh tâm thần, mà còn nằm trong những vết nứt của đời sống.

Não biến đổi ra sao sau 3 ngày bạn không nói chuyện với ai?

18:17:29 19/05/2025

Điều đáng ngạc nhiên nhất tập trung ở vùng đồi hải mã, phần não điều khiển trí nhớ. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng sau ba ngày im lặng kéo dài, những người tham gia cho thấy sự phát triển đáng kể của các tế bào não mới ở vùng này.

Giữa cơn bão AI, người thầy vẫn là trái tim của giáo dục

09:18:22 19/05/2025

Nhưng cùng với ánh sáng rực rỡ ấy, lửa cũng từng thiêu rụi nhà cửa, phá hủy mùa màng và đôi khi, thiêu rụi chính sự sống của con người. Lịch sử cho thấy: lửa là công cụ, nhưng cách sử dụng nó mới là điều quyết định.

AI và y học: Khi trí tuệ nhân tạo trở thành "bác sĩ thầm lặng'"

08:46:52 19/05/2025

Trí tuệ nhân tạo đang dần trở thành công cụ hỗ trợ đắc lực cho bác sĩ trong chẩn đoán, điều trị, nghiên cứu và quản lý y tế, mở ra kỷ nguyên y học mới tại Việt Nam.