Ăn giúp răng khỏe

Mai Phương Lý06:51 30/12/2015

Ngoài việc đánh răng thường xuyên, bí quyết để có hàm răng chắc khỏe, giảm nguy cơ rụng răng ở tuổi già còn đến từ thực phẩm giúp ngừa sâu răng.

Ảnh minh họa: Shutterstock

Rau xanh nhiều lá giàu khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe răng miệng. Đó là bông cải xanh, cải xoăn, đậu bắp, theo báo The Times of India.

Cá, thịt và đậu hũ dồi dào phốt pho, một loại khoáng chất quan trọng giúp bảo vệ men răng.

Phô mai và sữa chua có tác dụng bảo vệ men răng, thậm chí còn giúp thay thế các khoáng chất trong răng. Các chế phẩm từ sữa có chứa casein, một loại protein củng cố men răng.

Video đang HOT

Lòng đỏ trứng cũng là nguồn phong phú can xi và vitamin giúp tăng cường sức khỏe răng.

Rau củ, trái cây có độ giòn cao như cà rốt, táo, cần tây chứa nhiều nước và đòi hỏi nhai nhiều, vốn tốt cho sức khỏe răng miệng vì kích thích dòng chảy của nước bọt, làm sạch bề mặt răng. Ăn những thực phẩm này làm sáng răng và nước bọt có chứa enzyme tạo lá chắn bảo vệ răng trước a xít có trong thức ăn, đồng thời “thu gom” các mẫu thức ăn còn sót trong kẽ răng.

Mai Duyên

Theo Thanhnien

Bệnh nướu răng và ung thư vú

Phụ nữ tuổi trung niên trở lên bị bệnh nướu răng có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn, theo một nghiên cứu mới.

Phụ nữ trung niên nên khám nha khoa thường xuyên - Ảnh: Shutterstock

Trang Reuters ngày 22.12 dẫn nghiên cứu trên cho biết nguy cơ ung thư vú càng tăng cao với phụ nữ bị bệnh nướu răng đã từng hút thuốc lá hoặc đã bỏ thuốc lá trong vòng 20 năm.

Mặc dù các tác giả cảnh báo những lý do vẫn chưa được tìm thấy nhưng có thể những nguyên nhân gây bệnh của bệnh nướu răng và bệnh ung thư vú có tương quan nhau, theo tác giả chính Jo Freudenheim, giáo sư tại Khoa Dịch tễ học và sức khỏe môi trường thuộc Đại học Buffalo (Mỹ).

Theo phân tích dữ liệu từ hơn 73.000 phụ nữ sau mãn kinh cho thấy khoảng 1/4 người mắc bệnh nha chu, viêm mãn tính và nhiễm trùng nướu quanh gốc răng. Sau khoảng sáu năm rưỡi theo dõi, khoảng 2.100 phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú.

Ngoài ra, nguy cơ ung thư vú cao hơn 14% với những người có bệnh về lợi so với những người không có, theo báo cáo đăng trên Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention (Ngăn ngừa, Chỉ số sinh học và Dịch tễ học Ung thư).

Khi các nhà nghiên cứu điều chỉnh một loạt các yếu tố nguy cơ ung thư vú khác, bao gồm tuổi tác, cân nặng, tập thể dục, sử dụng rượu và hút thuốc, nguy cơ ung thư vú liên quan đến bệnh nướu răng giảm đến 11%.

Bà Freudenheim cho biết: "Có thể bệnh nha chu do viêm nhiễm trong cơ thể, trong khi viêm có liên quan đến một số bệnh ung thư, bệnh đột quỵ và đau tim".

Một cơ chế có thể là vi khuẩn từ tổn thương nha chu có thể nhập vào máu và dẫn đến những thay đổi trong các mô khác, theo ông Gerard Linden, giáo sư chuyên về răng tại Trung tâm y tế cộng đồng thuộc Đại học Queen Belfast (Bắc Ireland).

Ngoài ra, những thay đổi trong nồng độ hoóc môn giới tính liên quan đến thời kỳ mãn kinh có ảnh hưởng đến phản ứng của các mô vú khi bị kích thích, chẳng hạn như tiếp xúc với vi khuẩn, ông Linden nói.

Nghiên cứu khuyên phụ nữ mãn kinh nên khám nha khoa thường xuyên cũng là một cách để ngừa ung thư vú.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien

5 thực phẩm cực tốt cho răng miệng Cần phải khôn khéo trong cách chọn thực phẩm để ăn nhằm giúp ích cho răng miệng, theo bà Susie Burrell - chuyên gia dinh dưỡng, là tác giả và là diễn giả hàng đầu của Úc. Ăn các loại quả hạch tốt cho răng miệng - Ảnh: Shutterstock Các loại thực phẩm giàu carbohydrate như trái cây, bánh quy, bánh mì, mì...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 món tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối

19:12:52 04/03/2025

Để tránh các vấn đề về tiêu hóa và khó nghỉ ngơi, tốt nhất bạn nên ăn những bữa ăn nhẹ, ít calo. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh vào thời điểm này trong ngày là chìa khóa để có được sức khỏe tốt.

Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm

18:07:55 04/03/2025

Nếu không lấy kịp thời, dị vật có thể đâm thủng đường tiêu hóa, nặng hơn thì có thể gây nhiễm khuẩn, áp xe trung thất hay trong ổ bụng, viêm phúc mạc, diễn biến nặng nguy cơ đe dọa tính mạng.

Bé trai 6 tuổi nguy kịch vì điện giật khi đang chơi đùa

17:04:48 04/03/2025

Sau khi bị giật điện, bé T bất tỉnh ngay tại chỗ. Phải mất khoảng 5 phút sau, người thân mới phát hiện và đưa bé đến cơ sở y tế địa phương để sơ cứu trước khi chuyển tuyến lên Bệnh viện Nhi đồng 2.

Nhiều phụ nữ mang thai nhiễm cúm, hệ lụy ra sao?

16:57:07 04/03/2025

Phụ nữ mang thai khó tránh khỏi các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt cúm, do thời kỳ thai sản có nhiều thay đổi về cơ thể. Nội tiết, hệ thống miễn dịch bị suy giảm so với người bình thường, dẫn đến mẹ bầu rất nhạy cảm với các tác nhân gây bệ...

Bé gái phổi đông đặc do mắc cúm A và sởi: vì sao bệnh sởi ở trẻ có diễn biến nhanh và nặng?

16:46:00 04/03/2025

Trẻ em là đối tượng có sức đề kháng và hệ miễn dịch kém nên khi bị lây nhiễm virus sởi thì khả năng đáp ứng miễn dịch của trẻ sụt giảm nhanh chóng, khiến bệnh diễn biến nhanh và ngày càng tồi tệ hơn.

Vì sao khoai lang được mệnh danh là siêu thực phẩm?

16:40:52 04/03/2025

Khoai lang chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, C, B6, mangan, kali và chất xơ. Đặc biệt, một củ khoai lang trung bình có thể cung cấp đến 400% nhu cầu vitamin A hàng ngày, hỗ trợ sức khỏe mắt và hệ miễn dịch.

5 loại rau là kho canxi giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi trung niên

15:32:58 04/03/2025

Theo y học hiện đại, rau lang chứa nhiều chất xơ, vitamin, beta caroten, magie, canxi, kali. Giá trị dinh dưỡng của lá khoai lang vượt trội hơn củ khoai lang, được mệnh danh là "nữ hoàng của các loại rau".

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

10:08:28 04/03/2025

Sữa ấm pha chút tinh bột nghệ chứa nhiều chất curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sữa giàu canxi kết hợp với nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp, giảm viêm, cung cấp nhiều canxi và vitamin D.

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

08:53:55 04/03/2025

Thông qua một màn hình để xác định các thành phần hóa học của gừng liên kết với các thụ thể liên quan đến IBD, nhóm nghiên cứu đã quan sát thấy sự tương tác mạnh mẽ giữa FDN và thụ thể pregnane X (PXR).

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

08:46:05 04/03/2025

Theo các nghiên cứu về dược lý hiện đại, cá ngựa có tác dụng chống lão suy (làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể), chống huyết khối, do đó có tác dụng phòng ngừa nghẽn tắc huyết quản.

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

08:39:25 04/03/2025

Nấm đường tiêu hóa hay còn gọi là nấm đường ruột là bệnh do nấm candida phát triển trong hệ tiêu hóa gây ra. Nấm Candida ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và đường tiêu hóa, gây ra nấm đường tiêu hóa.

Ai không nên uống trà hoa cúc táo đỏ?

08:34:55 04/03/2025

Mặc dù trà hoa cúc táo đỏ không có tác dụng phụ nghiêm trọng đối với trẻ em, nhưng đối với trẻ dưới 2 tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ có thể có hệ tiêu hóa nhạy cảm, nên tránh cho trẻ uống trà này, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.