Ăn gì để ngăn rụng tóc?

Theo dõi VGT trên

Một mái tóc óng ả là dấu hiệu cho thấy bạn khỏe mạnh. Tuy nhiên, dầu gội và dầu xả chất lượng tốt không phải là tất cả những gì cần thiết để bảo toàn mái tóc.

Ăn gì để ngăn rụng tóc? - Hình 2

Shutterstock

Chế độ ăn đóng vai trò không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe tóc.

Nếu không quan tâm đến chế độ ăn, bạn có thể gặp những vấn đề như rụng tóc, gàu và tăng trưởng tóc tồi. Các chuyên gia dinh dưỡng Kavita Devgan và Tripti Tandon (Ấn Độ) đã cung cấp một danh sách các loại thực phẩm có thể đưa vào chế độ ăn để có mái tóc khỏe mạnh, theo báo Hindustan Times.

Cải bó xôi: Một trong những lý do gây rụng tóc là tình trạng thiếu sắt. Ngoài việc chứa nhiều chất sắt, cải bó xôi còn chứa nhiều vitamin A, C và calcium. Đưa cải bó xôi vào chế độ ăn là điều cần làm nhằm hãm đà rụng tóc.

Cá hồi: Tóc về cơ bản là chất xơ protein, nghĩa là chúng ta cần protein trong chế độ ăn để thúc đẩy tăng trưởng tóc mới. Cá hồi là một nguồn protein tuyệt vời. Protein cũng được cần đến để sản xuất keratin, một thành phần quan trọng của tóc.

Khoai lang: Để giữ ẩm và tạo sự bóng láng cho tóc, da đầu của chúng ta cần sản sinh bã nhờn. Tuy nhiên, để làm điều này, chúng ta cần những loại thực phẩm như vitamin A. Khoai lang chính là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin này mà bạn không thể bỏ qua.

Hạnh nhân: Vitamin E cần cho việc thúc đẩy tăng trưởng tóc, thay thế các mô và giảm nhẹ chứng viêm. Một nắm hạt hạnh nhân dùng cách nhật sẽ giúp bạn nạp đủ lượng vitamin E trong hệ thống cơ thể không nhằm mục đích nào khác ngoài một mái tóc khỏe.

Yến mạch: Bạn có bao giờ suy nghĩ đâu là bí quyết để có mái tóc dày bồng bềnh? Chẳng gì khác ngoài các a xít béo omega-6 và a xít béo không bão hòa đa. Yến mạch được xem là “kho” a xít béo omega-6 và a xít béo không bão hòa đa.

Quả óc chó: Chứa biotin, vitamin B, E và nhiều magnesium cần để củng cố biểu bì tóc cũng như nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh. Ăn quả óc chó đồng thời giúp phục hồi tóc sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Video đang HOT

Quế: Đôi lúc chế độ ăn mà bạn đang theo đuổi có thể tốt nhưng những nang tóc lại không nhận đủ dưỡng chất. Điều này ảnh hưởng tiêu cực đến sự tăng trưởng tóc, nhưng đừng quá lo, việc đưa quế vào chế độ ăn sẽ giúp đảm bảo da đầu có đủ dưỡng chất. Quế góp phần cải thiện sự lưu thông máu trong da đầu.

Theo thanhnien.vn

Không phải ai cũng biết những tác dụng của dầu dừa với tóc cực hay này

Dầu dừa không chỉ có tác dụng đối với sức khỏe mà còn rất tốt cho mái tóc của bạn. Dưới đây là tác dụng của dầu dừa với tóc mà không phải ai cũng biết.

Một mái tóc mượt mà, óng ả luôn là mơ ước của các chị em. Vậy làm thế nào để chăm sóc tóc đơn giản mà không cần đến quá nhiều sản phẩm chứa hóa chất? Trong bài viết hôm nay Gia đình mới xin chia sẻ đến bạn tác dụng của dầu dừa với tóc cũng như các sử dụng chúng sao cho hợp lý.

Tác dụng của dầu dừa với tóc là gì?

Phần lớn, các chị em gặp phải tình trạng tóc khô, giòn do cơ thể không cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Đây là một trong những thành phần vô cùng quan trọng trong quá trình chăm sóc tóc và da.

Để giúp tóc khỏe mạnh, ít hư tổn, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung nhiều chất béo lành mạnh, tăng cường nước đồng thời sử dụng các sản phẩm dầu gội, dầu dưỡng tóc có chiết xuất tự nhiên trong đó có dầu dừa để bảo vệ tóc khỏi các hư tổn.

Theo các chuyên gia, tác dụng của dầu dừa với tóc là rất lớn. Bởi trong loại dầu này có chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa, kháng virus, kháng nấm đồng thời kháng khuẩn rất tốt. Vì thế, khi sử dụng dầu dừa dưỡng tóc sẽ cải thiện sức khỏe của da đầu, ngừa nhiễm trùng, nấm tóc đặc biệt giúp tóc của bạn dài ra nhanh chóng.

Không phải ai cũng biết những tác dụng của dầu dừa với tóc cực hay này - Hình 2

Tác dụng của dầu dừa với tóc

Các cách sử dụng dầu dừa cho tóc an toàn, hiệu quả

- Dầu dừa giúp tóc mềm mượt bớt xơ rối

Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng dầu dừa để dưỡng tóc là bởi loại dầu này không chứa các hóa chất gây hại và bổ sung dưỡng chất cho mái tóc rất tốt. Một nghiên cứu khoa học được công bố cho thấy loại dầu này có khả năng giữ lại và bổ sung hàm lượng protein cho mái tóc.

Đặc biệt, loại dầu này cũng bổ sung hàm lượng vitamin, khoáng chất thiết yếu cùng các axit béo giúp tóc chắc khỏe hơn.

Cách chăm sóc tóc bằng dầu dừa như sau:

Tác dụng của dầu dừa với tóc là rất lớn, bởi thế bạn có thể sử dụng nó như một loại dầu gội, dầu xả. Sau khi gội đầu hãy lấy một thìa cà phê dầu dừa rồi thoa lên tóc, liên tục massage da đầu rồi ủ tóc trong khoảng từ 1 - 2 giờ rồi xả lại với nước sạch. Tránh dùng quá nhiều khiến tóc bết và không hiệu quả.

Bạn cũng có thể dùng tinh dầu dừa để duy trì độ ẩm giúp tóc mềm mượt, bớt xơ rối.

- Dầu dừa giúp tóc mọc nhanh hơn

Có thể bạn đã biết, một trong những tác dụng của dầu dừa với tóc là giúp tóc mọc và dài nhanh hơn nhờ hàm lượng các chất dinh dưỡng thiết yếu có trong loại dầu này.

Ngoài dùng dầu dừa, bạn cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu Omega-3, hạt chia, hạt lanh và trà xanh để tóc khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

Cách chăm sóc tóc bằng dầu dừa để giúp tóc mọc dài nhanh hơn như sau:

Thoa một lượng dầu dừa vừa phải lên tóc, tiến hành massage để lưu thông máu tốt hơn và giúp kích thích tóc mọc nhanh. Nên thực hiện trong thời gian khoảng 10 phút mỗi lần và tần suất từ 3 - 4 lần mỗi tuần.

- Dầu dừa giúp trị gàu hiệu quả

Gàu là kẻ thù của không chỉ nữ giới mà còn cả với nam giới. Để điều trị gàu hiệu quả, bạn có thể dùng dầu dừa để trị gàu. Lượng axit béo có trong dầu dừa sẽ giúp loại bỏ gàu và các loại vi khuẩn, virus ẩn nấp trên da đầu của bạn.

Cách trị gàu bằng dầu dừa:

Trộn tinh chất dầu dừa cùng tinh dầu oải hương hoặc tinh dầu húng tây rồi xoa nhẹ lên da đầu. Lưu ý, nên thoa hỗn hợp vừa tạo từ cổ đến trán và xung quanh sau tai. Ủ tóc khoảng 30 phút rồi xả lại với nước sạch.

Nên thực hiện cách làm này từ 2 - 3 lần mỗi tuần để trị gàu hiệu quả. Nếu muốn tốt hơn hãy ủ nó qua đêm tuy nhiên bạn nên sử dụng các loại mũ chuyên dụng để không làm bẩn ga trải dường.

- Dầu dừa giúp trị chấy hiệu quả

Một trong những tác dụng của dầu dừa với tóc là điều trị, tiêu diệt chấy, rận. Bằng cách kết hợp dầu dừa và một loại thuốc xịt chuyên dụng sẽ giúp loại bỏ chấy hiệu quả.

Cách điều trị chấy bằng dầu dừa:

Cho 3 muỗng cà phê dầu dừa cùng tinh dầu ngọc lan tây (ylang ylang) cùng hồi và dầu cây trà. Tiếp đến, chải đều hỗn hợp lên khắp da đầu, tiến hành massage khoảng 2 tiếng đồng hồ. Nếu có thể, bạn nên sử dụng máy sấy hoặc ngồi dưới ánh nắng mặt trời để đạt hiệu quả tối đa.

Sau khi ủ xong, chải tóc 1 lần nữa và gội sạch bằng nước lạnh. Tiếp đến dùng 2 muỗng giấm táo và một cốc nước lọc trộn đều rồi phun hỗn hợp lên tóc. Kết hợp vừa xịt giấm vừa massage. Lặp lại 5 - 10 lần mỗi tuần để trị chấy tận gốc.

Trên đây là một số thông tin về tác dụng của dầu dừa với tóc. Hi vọng, bài viết đã cung cấp đến bạn những kiến thức hữu ích về công dụng của dầu dừa. Để biết thêm thông tin hữu ích về dầu dừa hãy tham khảo tại đây.

Theo giadinhmoi.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
12:17:03 01/02/2025
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
12:08:55 01/02/2025
Những lỗi cần tránh khi trang điểmNhững lỗi cần tránh khi trang điểm
10:04:01 01/02/2025
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
11:44:05 01/02/2025
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này
12:39:20 01/02/2025
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màuMẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
11:47:56 01/02/2025
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày TếtCách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết
11:49:58 01/02/2025
5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy
08:43:10 02/02/2025

Tin đang nóng

Đạo diễn Nguyễn Ngọc Quyền đột ngột qua đời ở tuổi 36, đồng nghiệp tiết lộ nguyên nhânĐạo diễn Nguyễn Ngọc Quyền đột ngột qua đời ở tuổi 36, đồng nghiệp tiết lộ nguyên nhân
17:58:47 02/02/2025
Vụ tai nạn 7 người tử vong ở Nam Định: Nữ tài xế đột ngột đánh lái sang phảiVụ tai nạn 7 người tử vong ở Nam Định: Nữ tài xế đột ngột đánh lái sang phải
20:31:27 02/02/2025
Chấn động vụ đánh ghen ngay tại rạp Việt dịp Tết, tình tiết y hệt phim Trấn Thành khiến 3,6 triệu người quá sốcChấn động vụ đánh ghen ngay tại rạp Việt dịp Tết, tình tiết y hệt phim Trấn Thành khiến 3,6 triệu người quá sốc
21:52:25 02/02/2025
Con trai trùm mafia 3 lần bị mỹ nhân hàng đầu showbiz từ chối, dùng 1001 chiêu và nhờ đến mẹ mới cưới được vợCon trai trùm mafia 3 lần bị mỹ nhân hàng đầu showbiz từ chối, dùng 1001 chiêu và nhờ đến mẹ mới cưới được vợ
20:08:59 02/02/2025
Chê phim Tết nhạt, Quốc Thuận bị đào lại phát ngôn về đàn em sao hạng A, "nói nhiều miệng không kịp kéo da non"Chê phim Tết nhạt, Quốc Thuận bị đào lại phát ngôn về đàn em sao hạng A, "nói nhiều miệng không kịp kéo da non"
21:56:12 02/02/2025
Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?
17:48:21 02/02/2025
Diễn viên Xuân Nghị gầy sọp sau biến cố, tìm tới Phật pháp và ăn chayDiễn viên Xuân Nghị gầy sọp sau biến cố, tìm tới Phật pháp và ăn chay
21:35:07 02/02/2025
2 diễn viên nổi tiếng cưới chạy khiến bố mẹ tức tới mức ngã bệnh, dàn sao phản đối kịch liệt2 diễn viên nổi tiếng cưới chạy khiến bố mẹ tức tới mức ngã bệnh, dàn sao phản đối kịch liệt
19:44:54 02/02/2025

Tin mới nhất

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025
Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025
Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Có thể bạn quan tâm

Độc lạ có thật 100%: Sao nam Vbiz đi bộ hơn 100km, suốt 20 tiếng về diện kiến gia đình bạn gái!

Độc lạ có thật 100%: Sao nam Vbiz đi bộ hơn 100km, suốt 20 tiếng về diện kiến gia đình bạn gái!

Sao việt

23:36:10 02/02/2025
Mới đây nhất, đạo diễn Phương Vũ gây sốc khi tiết lộ đã đến thăm nhà người yêu Yến Béo vào ngày Mùng 3 Tết theo cách không ai ngờ tới.
'Bộ tứ báo thủ' của Trấn Thành: Người khen, kẻ chê

'Bộ tứ báo thủ' của Trấn Thành: Người khen, kẻ chê

Hậu trường phim

23:27:38 02/02/2025
Dù lập nhiều thành tích khi ra rạp song phim điện ảnh Bộ tứ báo thủ của Trấn Thành cũng vướng phải không ít tranh cãi.
NSND Lan Hương tiết lộ cuộc sống hôn nhân bên NSƯT Đỗ Kỷ

NSND Lan Hương tiết lộ cuộc sống hôn nhân bên NSƯT Đỗ Kỷ

Tv show

23:21:03 02/02/2025
Trở thành khách mời trong chương trình Gõ cửa thăm nhà , NSƯT Đỗ Kỷ và NSND Lan Hương có dịp tiết lộ về cuộc hôn nhân gắn bó gần 40 năm qua.
Phim Tết cán mốc doanh thu 7.600 tỷ chỉ sau 4 ngày, phá 14 kỷ lục phòng vé nhờ nam chính vừa đẹp vừa ngầu

Phim Tết cán mốc doanh thu 7.600 tỷ chỉ sau 4 ngày, phá 14 kỷ lục phòng vé nhờ nam chính vừa đẹp vừa ngầu

Phim châu á

22:00:38 02/02/2025
Ngày 2/2, QQ đưa tin chủ đề bộ phim Na Tra: Ma Đồng Náo Hải phá 14 kỷ lục phòng vé trong lịch sử điện ảnh Trung Quốc thu hút tới hơn 32 triệu lượt đọc.
Sao Hàn 2/2: Jennie ẩn ý chuyện yêu V, G-Dragon có solo concert vào tháng 3

Sao Hàn 2/2: Jennie ẩn ý chuyện yêu V, G-Dragon có solo concert vào tháng 3

Sao châu á

21:26:04 02/02/2025
Jennie (BLACKPINK) nói về chuyện tình cảm trong MV mới, thông tin về solo concert của G-Dragon khiến fan đứng ngồi không yên .
Malacia chưa thể rời MU

Malacia chưa thể rời MU

Sao thể thao

21:15:35 02/02/2025
Theo Athletic, thỏa thuận giữa MU và CLB Bồ Đào Nha đã đổ bể. Hai bên không tìm được tiếng nói chung về mức phí hỏi mượn cũng như điều khoản mua đứt sau khi hợp đồng kết thúc.
Lời khai của đối tượng hành hung tài xế ô tô tại bến phà Cồn Nhất

Lời khai của đối tượng hành hung tài xế ô tô tại bến phà Cồn Nhất

Pháp luật

21:06:37 02/02/2025
Mâu thuẫn khi tham gia giao thông, đối tượng Phạm Ngọc Tuân đã gọi thêm người đến hành hung tài xế ô tô đang xếp hàng chờ qua phà Cồn Nhất, phía bờ Nam Định.
Phiên bản sân khấu của ca khúc Vpop hot nhất Tết này: Visual LED đỉnh nóc, tổ hợp nghệ sĩ Gen Z "slay" miễn bàn!

Phiên bản sân khấu của ca khúc Vpop hot nhất Tết này: Visual LED đỉnh nóc, tổ hợp nghệ sĩ Gen Z "slay" miễn bàn!

Nhạc việt

20:58:37 02/02/2025
Sân khấu kết hợp của dàn nghệ sĩ Gen Z với Cái Đẹp và I m Thinking About You tại WeChoice đã chính thức lên sóng.
Tổng thống Ukraine sẵn sàng bắt đầu đàm phán chấm dứt xung đột

Tổng thống Ukraine sẵn sàng bắt đầu đàm phán chấm dứt xung đột

Thế giới

20:58:20 02/02/2025
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky cho rằng Mỹ và Liên minh châu Âu (EU) nên tham gia các cuộc đàm phán hòa bình trong tương lai.
Jennie chưa bao giờ quay challenge với idol khác: Lý do đằng sau gây ngã ngửa

Jennie chưa bao giờ quay challenge với idol khác: Lý do đằng sau gây ngã ngửa

Nhạc quốc tế

20:30:28 02/02/2025
Lời thú nhận vừa ngây ngô, vừa hài hước của Jennie khiến fan lấy làm thích thú. Quả thật Jennie chưa bao giờ tham gia quay dance challenge.
4 ô tô va chạm liên hoàn, cao tốc qua Thanh Hóa ùn tắc

4 ô tô va chạm liên hoàn, cao tốc qua Thanh Hóa ùn tắc

Tin nổi bật

18:41:47 02/02/2025
Khoảng 15h ngày 2/2 (mùng 5 Tết), trên tuyến cao tốc Mai Sơn - quốc lộ 45, hướng Thanh Hóa - Hà Nội, xảy ra tình trạng ùn tắc kéo dài, nhiều ô tô nhích từng đoạn.