Ăn gì để đẹp da?

DIỆP THẢO12:35 08/07/2022

5 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có được làn da sáng khỏe như ý.

Để sở hữu vẻ ngoài trẻ trung và rạng rỡ, bên cạnh liệu trình chăm sóc da hằng ngày, chế độ dinh dưỡng khoa học cũng là một nhân tố quan trọng không thể bỏ qua.

Các loại hạt

Hạt bí, hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương và hạt cây gai dầu là những loại hoạt giúp làn da sáng bật tông. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ, khoáng chất, chất chống oxy hóa tuyệt vời; cấp ẩm và bảo vệ làn da khỏi tác hại của môi trường. Bên cạnh đó, các loại hạt này cũng có thể giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh.

Trái cây giàu vitamin C

Vừa là chất chống oxy hóa cho da, vừa là yếu tố quan trọng để tổng hợp collagen, vitamin C giúp trẻ hóa làn da và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Đồng thời, nó cũng giúp điều trị các vấn đề về da như mụn trứng cá, da xỉn màu, nếp nhăn và đốm đen. Các loại quả như đu đủ, dâu tây, ổi, cam, khoai lang và kiwi để là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp làm chậm quá trình lão hóa và giữ mãi nét đẹp tuổi đôi mươi cho làn da.

Cà rốt

Video đang HOT

Cà rốt chứa nhiều vitamin A – dưỡng chất cần thiết giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Cà rốt hỗ trợ làm sáng, cấp ẩm, tăng độ đàn hồi và giúp trẻ hóa làn da. Thêm vào đó, nó cũng giúp sản xuất collagen và đẩy lùi quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.

Rau ăn lá

Các loại rau ăn lá như rau bina, cải xoăn, cải bruxen và rau cải thìa chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin. Bởi vậy, chúng có khả năng bảo vệ các tế bào da khỏi tác hại của ô nhiễm môi trường cũng như sản sinh và duy trì làn da ở trạng thái tươi trẻ nhất. Nếu đang sở hữu làn da nhờn và thường xuyên nổi mụn, bạn nhất định nên bổ sung thêm rau xanh trong chế độ ăn hằng ngày của mình.

Cá và bông cải xanh

Protein là dưỡng chất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh. Có rất nhiều loại thực phẩm giàu protein dành cho người ăn chay và không ăn chay. Những người ăn chay có thể cải thiện làn da của mình nhờ các loại thực phẩm như bông cải xanh, đậu lăng và đậu Hà Lan. Những người không ăn chay có thể ăn cá hồi, cá thu và thịt gia cầm để kích thích cơ thể sản xuất collagen giúp duy trì tuổi trẻ của làn da.

Chuyên gia bật mí dấu hiệu 'vô hình' cảnh báo sớm bệnh ung thư tuyến tiền liệt

Bác sĩ đa khoa Hilary (Vương Quốc Anh) chia sẻ một số dấu hiệu ban đầu cảnh báo ung thư tuyến tiền liệt thường bị bỏ qua, phát hiện sớm có thể cứu sống bạn.

Chuyên gia sức khỏe Hilary chia sẻ, khoảng 1/8 nam giới được dự đoán có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt trong cuộc đời của họ, nguyên nhân "một phần do nam giới phớt lờ các triệu chứng hoặc do ngại ngùng nên đi khám quá muộn".

Tổ chức Ung thư tuyến tiền liệt Vương Quốc Anh thống kê, cứ 45 phút lại có một nam giới tử vong vì căn bệnh này. Ung thư tuyến tiền liệt được phát hiện càng sớm thì khả năng rủi ro nghiêm trọng càng giảm.

Bác sĩ Hilary khuyến cáo nam giới nên chú ý đến những thay đổi khi đi tiểu (Ảnh minh họa).

Thật không may, một sự thật phũ phàng là những dấu hiệu cảnh báo đáng chú ý nhất của ung thư tuyến tiền liệt có xu hướng xảy ra khi căn bệnh đã phát triển đủ để gây nên những rủi ro đáng kể đối với sức khỏe.

Tuy nhiên, nam giới hoàn toàn có thể "chủ động" cân nhắc những thay đổi bất thường để phát hiện bệnh càng sớm càng tốt. Bác sĩ Hilary đã chia sẻ một số dấu hiệu "vô hình" ít được biết đến nhưng "đơn giản" để nam giới có thể "kiểm soát được mọi thứ".

Lời khuyên đầu tiên của chuyên gia sức khỏe là xét nghiệm máu trong nước tiểu trước khi điều này xảy ra. Khi bạn nhìn thấy máu trong nước tiểu thì đây thường là dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn cuối.

Bác sĩ Hilary giải thích: "Không nhìn thấy máu trong nước tiểu cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của ung thư tuyến tiền liệt. Mặc dù có vẻ không có vấn đề gì nghiêm trọng nhưng hãy đi xét nghiệm định kỳ để đề phòng. Đôi khi điều này có thể cứu sống bạn".

Ông cũng khuyên nam giới nên lưu ý những thay đổi bất thường khi đi tiểu. Người mắc ung thư tuyến tiền liệt có thể cần đi vệ sinh nhiều hơn. Bác sĩ Hilary nhấn mạnh, đây không phải là điều bạn nên bỏ qua.

"Việc cần đi nhiều hơn có thể không phải là "chỉ vì buồn tiểu". Những biểu hiện bất thường như tiểu gấp, tiểu suốt đêm, khó tiểu hoặc dòng chảy nước tiểu chậm hoặc yếu hơn đều là những dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Rất có thể đó chỉ là một khối u phì đại lành tính của tuyến tiền liệt chứ không phải ung thư, nhưng bạn không nên chủ quan và bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo này", bác sĩ Hilary nói.

Đau lưng có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến tiền liệt (Ảnh minh họa).

Bên cạnh đó, bác sĩ Hilary cho biết thêm, đau lưng không phải lúc nào cũng liên quan đến chấn thương, viêm khớp, lão hóa tự nhiên hoặc vấn đề sức khỏe thông thường khác. Thay vào đó, đau lưng cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo sớm của "căn bệnh giết người" đang tiềm ẩn.

"Chắc chắn rồi, đau lưng có thể là biểu hiện của nhiều căn bệnh khác, nhưng ung thư tuyến tiền liệt có thể biểu hiện thông qua đau lưng hoặc vùng hông. Tốt nhất hãy đi khám và nếu không có gì nghiêm trọng, mong rằng các bác sĩ có thể giải quyết tận gốc cơn đau của bạn, bất kể nó là vấn đề gì", bác sĩ Hilary nói.

Cơ quan Dịch vụ Y tế quốc gia Anh (NHS) chỉ ra các triệu chứng phổ biến của ung thư tuyến tiền liệt, mặc dù các dấu hiệu dưới đây có thể là dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn nặng hơn, nhưng chúng ta vẫn nên biết để đề phòng.

Đi tiểu nhiều hơn, đặc biệt là vào ban đêmĐi tiểu gấp, thường xuyên vào ban đêmKhó khăn khi bắt đầu đi tiểu (do dự)Căng thẳng hoặc mất nhiều thời gian khi đi tiểuDòng chảy nước tiểu yếuCảm thấy bàng quang chưa được làm sạch hoàn toàn (tiểu không hết)Có thể nhìn thấy máu trong nước tiểu hoặc máu trong tinh dịch.

Khi có những dấu hiệu tương tự kể trên, dù chưa biết có thể là bệnh gì, bạn cũng nên theo dõi và đi khám sớm.

Loại củ giá rẻ, dễ kiếm lại có khả năng ức chế ung thư Theo Bộ Y tế, khoai lang vị ngọt nhưng không làm tăng đường huyết hay tăng cân, protein trong khoai lang có khả năng ức chế ung thư ruột kết và trực tràng. Khoai lang là một loài củ dễ mua, dễ ăn, có chứa nhiều tinh bột, có vị ngọt, là nguồn cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất quan trọng. Cục...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.