Ăn dưa chuột mỗi ngày giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư

Theo dõi VGT trên

Ngoài giảm cân và phòng ngừa ung thư, ăn dưa chuột hàng ngày còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đẹp da hay tăng cường sức khỏe răng miệng hiệu quả.

Ăn dưa chuột mỗi ngày giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư - Hình 1

Giảm các bệnh về thần kinh: Fisetin trong dưa chuột được cho là có tác dụng trong việc bảo vệ sức khỏe não. Vì vậy, ăn dưa chuột sẽ giúp cho não của bạn luôn khỏe mạnh và tăng cường sự tập trung.

Ăn dưa chuột mỗi ngày giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư - Hình 2

Giảm cân: Hàm lượng nước cao trong dưa chuột sẽ giúp cơ thể bạn luôn giữ đủ lượng nước cần thiết. Ngoài ra, do không có chất béo, lại ít calo, nên ăn dưa chuột cũng là cách để bạn duy trì số cân nặng của mình ở ngưỡng hợp lý.

Ăn dưa chuột mỗi ngày giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư - Hình 3

Giảm nguy cơ ung thư: Fisetin, flavonoid và một số chất chống oxy hóa, chống viêm trong dưa chuột được cho là giảm nguy cơ mắc một số bệnh về ung thư.

Ăn dưa chuột mỗi ngày giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư - Hình 4

Cải thiện hệ tiêu hóa: Thành phần của dưa chuột có nhiều chất xơ và nước, giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Các vitamin trong loại quả này cũng có tác dụng cải thiện nhu động ruột, giúp việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.

Video đang HOT

Ăn dưa chuột mỗi ngày giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư - Hình 5

Tăng cường hydrat hóa: Khoảng 95% dưa chuột là nước, do vậy, ăn loại quả này hàng ngày sẽ cải thiện tổng mức hydrat hóa trong cơ thể. Từ đó, giúp nâng cao sức khỏe của bạn trong những ngày nắng nóng.

Ăn dưa chuột mỗi ngày giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư - Hình 6

Dẹp da: Dưa chuột chứa rất nhiều nước, nên có tác dụng giữ ẩm cho da. Vitamin B, C và kẽm, axit caffeic trong dưa chuột cũng giúp chống lại tình trạng lão hóa, kích ứng hay viêm da.

Ăn dưa chuột mỗi ngày giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư - Hình 7

Ít rụng tóc hơn: Vitamin B trong dưa chuột rất có lợi cho da đầu và tóc. Ngoài ra, biotin, riboflavin, niacin và vitamin B5, B5, C đều giúp ngăn ngừa rụng tóc sớm và bạc tóc.

Ăn dưa chuột mỗi ngày giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư - Hình 8

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Dưa chuột chứa kali, magie và vitamin K, 3 chất dinh dưỡng quan trọng trong việc điều hòa hệ thống tim mạch. Trong đó, vitamin K có tác dụng chống đông máu, điều chỉnh nồng độ canxi trong máu. Magie và kali giúp ổn định huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

Ăn dưa chuột mỗi ngày giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư - Hình 9

Kiểm soát lượng đường: Thành phần của dưa chuột chứa một loạt các hợp chất như phenolic, flavonoids và triterpen có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu rất tốt.

Ăn dưa chuột mỗi ngày giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư - Hình 10

Xương khỏe mạnh hơn: Vitamin K và canxi có trong dưa chuột đều cần thiết cho xương chắc khỏe. Trong đó, vitamin K giảm nguy cơ gãy xương và giúp tăng hấp thụ canxi trong xương.

Ăn dưa chuột mỗi ngày giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư - Hình 11

Loại bỏ độc tố trong cơ thể: Theo các chuyên gia, ăn dưa chuột mỗi ngày có đặc tính giải độc tự nhiên, loại bỏ các tạp chất và độc tố từ gan, thận của bạn.

Ăn dưa chuột mỗi ngày giúp giảm cân và phòng ngừa ung thư - Hình 12

Tăng cường sức khỏe răng miệng: Dưa chuột chứa molypden và fluoride được cho là có thể chữa sâu răng. Ngoài ra, hàm lượng canxi trong loại quả này cũng có tác dụng trong việc giữ cho răng chắc khỏe hơn.

Uống nhiều cà phê có giúp giảm cân nhanh chóng?

Cà phê có thể hạn chế sự thèm ăn và tăng cường trao đổi chất, nhưng đó nó có sẽ thực sự giúp bạn giảm cân?

Uống nhiều cà phê có giúp giảm cân nhanh chóng? - Hình 1

Lợi ích sức khỏe của cà phê đã được nhắc đến trong rất nhiều nghiên cứu. Nhiều người lựa chọn cà phê là thành phần trung tâm của kế hoạch giảm cân.

Chế độ giảm cân với cà phê là gì?

Kế hoạch giảm cân này dựa trên cuốn sách năm 2017 The Coffee Lover's Diet của bác sĩ y khoa Bob Arnot, liên quan đến việc uống tối thiểu ba tách cà phê rang mỗi ngày, do hàm lượng chất chống oxy hóa polyphenol cao hơn. Polyphenol trong cà phê có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm cả bệnh tiểu đường loại 2 và một số bệnh ung thư.

Tiến sĩ Arnot viết rất nhiều nghiên cứu trong cuốn sách về khả năng hạn chế sự thèm ăn, giảm hấp thu chất béo, tăng cường trao đổi chất, cải thiện lưu thông và đốt cháy chất béo của cà phê. Tuy nhiên, ông khuyên nên bỏ qua đường, kem và sữa do làm giảm sự hấp thụ polyphenol.

Ngoài việc uống ba cốc hàng ngày, phần còn lại của kế hoạch giảm cân với cà phê tương tự như các chế độ khác. Nó liên quan đến việc tránh carbs tinh bột và thực phẩm chế biến.

Cà phê có giúp giảm cân an toàn?

Dựa vào những nghiên cứu kể trên, cà phê thực sự là giải pháp để giảm cân. Tuy nhiên, cà phê không phải "thần dược" hay chìa khoá giảm cân nếu quên đi những yếu tố khác.

Đầu tiên, nếu bỏ qua những phần còn lại của chế độ ăn kiêng thì có thể sẽ không mang lại kết quả. Nếu thay thế các bữa ăn và đồ ăn nhẹ lành mạnh bằng cà phê đen có thể trở thành một hình thức hạn chế làm mất chất dinh dưỡng của cơ thể, cộng với việc tiêu hao năng lượng tinh thần và thể chất của bạn. Nói cách khác, chế độ giảm cân không thể chỉ dùng cà phê mà là sự cân bằng trong kết cấu chế độ ăn uống tổng thể của bạn, đó là chìa khóa để giảm cân.

Đối với một số người, cà phê có thể kích hoạt tiêu hóa, bao gồm chứng ợ nóng và đau dạ dày. Quá nhiều caffeine cũng có thể làm tăng huyết áp, gây lo lắng, nhịp tim nhanh, hồi phục mệt mỏi, mất nước và cản trở giấc ngủ.

Cynthia Sass - biên tập viên dinh dưỡng đóng góp của Health, nhà tư vấn dinh dưỡng cho New York Yankees nói rằng: "Tôi thường khuyên khách hàng của mình nên cắt bỏ tất cả caffeine ít nhất sáu giờ trước khi đi ngủ và lắng nghe cơ thể họ để biết các dấu hiệu cho thấy họ có thể đang lạm dụng nó. Điều quan trọng nữa là tiêu thụ một lượng caffeine phù hợp mỗi ngày. Điều này giúp cơ thể điều chỉnh và có thể bù đắp tác dụng lợi tiểu của caffeine".

Như vậy, cà phê rất tốt cho bạn nhưng nó không phải là một "thần dược" và nếu uống quá nhiều có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn. Nếu bạn là một người yêu thích cà phê, hãy thưởng thức nó với một chế độ cân bằng lành mạnh. Nhưng nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy tập trung vào chế độ dinh dưỡng tổng quát như ăn uống, hoạt động thể chất, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng. Đó mới chính là chìa khoá của việc giảm cân lành mạnh, bền vững.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thói quen ăn uống tiết kiệm độc hại nhiều gia đình hay làmThói quen ăn uống tiết kiệm độc hại nhiều gia đình hay làm
05:48:09 26/03/2025
Đau lưng có thể liên quan tới K: Đau lưng do ung thư và đau lưng thông thường khác nhau thế nào?Đau lưng có thể liên quan tới K: Đau lưng do ung thư và đau lưng thông thường khác nhau thế nào?
09:34:23 25/03/2025
CEO 42 tuổi tử vong sau khi tắm, 2 điều lưu ý nếu trời nóng lạnh thất thườngCEO 42 tuổi tử vong sau khi tắm, 2 điều lưu ý nếu trời nóng lạnh thất thường
12:22:11 25/03/2025
10 thực phẩm buổi sáng giúp giảm nồng độ axit uric10 thực phẩm buổi sáng giúp giảm nồng độ axit uric
06:08:13 26/03/2025
Vì sao có người đỏ mặt, tái nhợt sau uống rượu?Vì sao có người đỏ mặt, tái nhợt sau uống rượu?
10:00:34 25/03/2025
Bị ung thư phổi sống được bao lâu?Bị ung thư phổi sống được bao lâu?
10:10:42 25/03/2025
Chàng trai 25 tuổi ở TPHCM liệt tứ chi nguy kịch sau khi ăn pate đóng hộpChàng trai 25 tuổi ở TPHCM liệt tứ chi nguy kịch sau khi ăn pate đóng hộp
22:19:43 25/03/2025
Ăn yến mạch kiểu này cân tăng vèo vèo lại cực hại sức khỏe, nhưng ít người biếtĂn yến mạch kiểu này cân tăng vèo vèo lại cực hại sức khỏe, nhưng ít người biết
09:37:45 25/03/2025

Tin đang nóng

Thuê giúp việc cho bố, ngờ đâu lại xảy ra tình huống ngang trái khiến tôi và em gái luống cuống, không thể chấp nhận sự thật (Phần cuối)Thuê giúp việc cho bố, ngờ đâu lại xảy ra tình huống ngang trái khiến tôi và em gái luống cuống, không thể chấp nhận sự thật (Phần cuối)
05:42:10 27/03/2025
Trúc Anh (Mắt Biếc) rơi nước mắt: "1 tháng sau khi tôi cắt phăng 3 cọng tóc cuối cùng, bà nội chỉ nhìn thôi đã bật khóc"Trúc Anh (Mắt Biếc) rơi nước mắt: "1 tháng sau khi tôi cắt phăng 3 cọng tóc cuối cùng, bà nội chỉ nhìn thôi đã bật khóc"
07:06:41 27/03/2025
Vô tình về nhà sớm, tôi chết lặng khi thấy mẹ làm việc này trong bếp liền vội vã đưa bà về quê ngayVô tình về nhà sớm, tôi chết lặng khi thấy mẹ làm việc này trong bếp liền vội vã đưa bà về quê ngay
05:31:56 27/03/2025
Bắt thêm 1 đối tượng, lộ tình tiết mới vụ cướp hơn 2,2 triệu USD ở Tây NinhBắt thêm 1 đối tượng, lộ tình tiết mới vụ cướp hơn 2,2 triệu USD ở Tây Ninh
08:08:57 27/03/2025
3 mỹ nhân trả giá đắt vì bắt chước Triệu Lệ Dĩnh3 mỹ nhân trả giá đắt vì bắt chước Triệu Lệ Dĩnh
06:00:54 27/03/2025
Lương hưu của bố chồng 70 triệu/tháng, ngày ông mất không để lại tài sản nào, đến khi móng nhà được đào lên, vợ chồng tôi mới được minh oanLương hưu của bố chồng 70 triệu/tháng, ngày ông mất không để lại tài sản nào, đến khi móng nhà được đào lên, vợ chồng tôi mới được minh oan
05:38:36 27/03/2025
Tổng giám đốc bị xét xử, đề nghị 15-16 năm tù dù bỏ trốn sang MỹTổng giám đốc bị xét xử, đề nghị 15-16 năm tù dù bỏ trốn sang Mỹ
07:26:34 27/03/2025
Một cá nhân khởi kiện đòi công ty luật nước ngoài bồi thường...0 đồngMột cá nhân khởi kiện đòi công ty luật nước ngoài bồi thường...0 đồng
07:53:16 27/03/2025

Tin mới nhất

Bộ Y tế hướng dẫn mới nhất chẩn đoán, điều trị bệnh sởi

Bộ Y tế hướng dẫn mới nhất chẩn đoán, điều trị bệnh sởi

06:05:01 27/03/2025
Chẩn đoán bệnh sởi thường dựa vào xét nghiệm kháng thể IgM, trong đó 50-70% trường hợp dương tính ngay từ ngày đầu phát ban và đạt 100% sau 3 ngày phát ban.
Phẫu thuật ung thư da kích thước lớn ở vị trí đặc biệt cho bệnh nhân

Phẫu thuật ung thư da kích thước lớn ở vị trí đặc biệt cho bệnh nhân

06:04:17 27/03/2025
Trường hợp khác là bệnh nhân N.T.A (trú tại xã Thống Nhất, TP. Hạ Long, Quảng Ninh) có khối u sùi vành tai phải tái phát lần 3 sau mổ và u sùi chiếm gần hết vành tai sau bên phải.
Cân não hồi sinh lá phổi xẹp hoàn toàn cho bệnh nhân trẻ tuổi

Cân não hồi sinh lá phổi xẹp hoàn toàn cho bệnh nhân trẻ tuổi

06:03:12 27/03/2025
Đoạn phế quản hẹp nằm sâu sau tim, bị che khuất bởi động mạch chủ và động mạch phổi. Dù chỉ một nhát cắt lệch 1mm, bệnh nhân có thể tử vong do chảy máu ồ ạt .
Tại sao bạn mệt mỏi nhưng vẫn không ngủ được?

Tại sao bạn mệt mỏi nhưng vẫn không ngủ được?

06:02:51 27/03/2025
Nếu đã thử các biện pháp trên mà vẫn không ngủ được, hãy gặp bác sĩ. Winter lưu ý rằng thuốc ngủ chỉ nên dùng trong một số trường hợp cụ thể như hội chứng chân không yên.
6 lợi ích của đậu phụ với sức khỏe

6 lợi ích của đậu phụ với sức khỏe

06:32:00 26/03/2025
Đậu phụ (đậu hũ) là thực phẩm chủ yếu trong các chế độ ăn kiêng trong nhiều thập kỷ, dưới đây là 6 lợi ích của đậu phụ với sức khỏe.
Không chỉ sữa, 9 loại trái cây này cũng giàu canxi

Không chỉ sữa, 9 loại trái cây này cũng giàu canxi

06:07:20 26/03/2025
Vì xương liên tục bị phá vỡ và xây dựng lại, nên khoáng chất này cần thiết để cung cấp sức mạnh và mật độ để ngăn ngừa mất xương. Canxi cũng là men răng, cung cấp khả năng bảo vệ khỏi axit và vi khuẩn.
Nghiên cứu thành công vaccine 'đa năng' chống nhiều loại ung thư

Nghiên cứu thành công vaccine 'đa năng' chống nhiều loại ung thư

06:06:50 26/03/2025
Phương pháp này không chỉ tạo ra phản ứng miễn dịch mạnh mẽ mà còn thiết lập trí nhớ miễn dịch lâu dài, giúp giảm thiểu nguy cơ tái phát ung thư.
Trẻ 13 tuổi nhập viện cấp cứu sau khi ăn xúc xích

Trẻ 13 tuổi nhập viện cấp cứu sau khi ăn xúc xích

06:05:59 26/03/2025
Theo bác sĩ, để phòng tránh các trường hợp tương tự, các bậc phụ huynh cần hướng dẫn trẻ ăn chậm, nhai kỹ, tránh ăn quá nhanh; không nói chuyện hay cười đùa trong khi ăn. Đối với trẻ nhỏ, nên cắt nhỏ thức ăn trước khi cho ăn.
Hoảng sợ khi ngủ: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

Hoảng sợ khi ngủ: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

06:05:27 26/03/2025
Hoảng sợ khi ngủ cũng như nhiều trạng thái rối loạn giấc ngủ khác thường có nhiều yếu tố bệnh sinh. Nó có sự liên quan chặt chẽ giữa nguyên nhân di truyền từ cha mẹ với con cái.
Thuốc điều trị biến chứng viêm phổi do bệnh sởi

Thuốc điều trị biến chứng viêm phổi do bệnh sởi

06:02:53 26/03/2025
Viêm phổi do bệnh sởi là một trong những biến chứng nguy hiểm nhất và cần được điều trị kịp thời. Trong trường hợp viêm phổi nặng, bệnh nhân có thể cần hỗ trợ thở oxy hoặc thậm chí thở máy như các trường hợp nêu trên.
Loét toàn thân vì chữa ngứa bằng kiến ba khoang

Loét toàn thân vì chữa ngứa bằng kiến ba khoang

06:02:27 26/03/2025
Ban đầu nam thanh niên bị mẩn ngứa, mụn nước, vết đỏ ở vùng bẹn, do nhiễm bệnh ghẻ, nấm da. Nhưng do không đi khám, điều trị đúng cách, tự ý sử dụng một số phương pháp dân gian, nên gây ra những tổn thương nghiêm trọng trên da của người...
Theo dõi chặt diễn biến dịch sởi ở tỉnh Thái Bình

Theo dõi chặt diễn biến dịch sởi ở tỉnh Thái Bình

05:56:45 26/03/2025
Tại Bệnh viện Nhi Thái Bình, từ đầu năm đến nay đã tiếp nhận, điều trị cho gần 100 trẻ em mắcbệnh sởi(có cả bệnh nhân từ địa phương khác đến). Hiện còn 17 trường hợp đang tiếp tục nằm viện điều trị.

Có thể bạn quan tâm

Vai trò quan trọng của Thổ Nhĩ Kỳ trong hệ thống phòng thủ của châu Âu

Vai trò quan trọng của Thổ Nhĩ Kỳ trong hệ thống phòng thủ của châu Âu

Uncat

09:02:41 27/03/2025
Với vị trí địa lý độc đáo nằm ở ngã tư các châu lục, Thổ Nhĩ Kỳ không chỉ đơn thuần là một quốc gia nằm ở biên giới châu Âu mà còn là một trung tâm quyền lực chiến lược.
Long An: Bắt giữ người phụ nữ trốn truy nã, đang tìm cách vượt biên

Long An: Bắt giữ người phụ nữ trốn truy nã, đang tìm cách vượt biên

Pháp luật

09:02:41 27/03/2025
Đồn Biên phòng Cửa khẩu Quốc tế Bình Hiệp (Bộ đội Biên phòng tỉnh Long An) bắt giữ bị án bị truy nã, đang tìm cách vượt biên trái phép sang Campuchia.
Chiêm ngưỡng vẻ đẹp Lạng Sơn qua ảnh

Chiêm ngưỡng vẻ đẹp Lạng Sơn qua ảnh

Du lịch

09:01:42 27/03/2025
Trong khuôn khổ của hội nghị Quảng bá điểm đến du lịch Lạng Sơn năm 2025 tại TP Huế, du khách được chiêm ngưỡng hàng chục tác phẩm ảnh ghi lại cảnh đẹp, văn hóa của xứ Lạng.
Sau 3 tháng ly dị, người đẹp đình đám showbiz lộ ảnh tình tứ bên thiếu gia tập đoàn vật liệu xây dựng

Sau 3 tháng ly dị, người đẹp đình đám showbiz lộ ảnh tình tứ bên thiếu gia tập đoàn vật liệu xây dựng

Sao châu á

09:00:47 27/03/2025
Đời tư của Dương Thiên Bái đang là tâm điểm chú ý trong dư luận Đài Loan (Trung Quốc). Sáng 26/3, cô lộ ảnh thân mật bên thiếu gia tên Jeremy trong 1 bữa tiệc riêng tư.
Liệu Mỹ có thành công trong việc lặp lại 'thí nghiệm Nixon'?

Liệu Mỹ có thành công trong việc lặp lại 'thí nghiệm Nixon'?

Thế giới

08:55:52 27/03/2025
Cả hai nước đều coi hệ thống này không công bằng và mong muốn thay thế ảnh hưởng của Washington. Ông Umarov nói thêm rằng mối quan hệ này là một sự kết hợp hoàn hảo .
Bên trong xưởng sản xuất ma túy 'khủng' trên mảnh đất 1.000m2 ở TP Nha Trang

Bên trong xưởng sản xuất ma túy 'khủng' trên mảnh đất 1.000m2 ở TP Nha Trang

Tin nổi bật

08:45:30 27/03/2025
Cục Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy (Bộ Công an) vừa phá chuyên án sản xuất ma túy lớn nhất từ trước đến nay, thu giữ 1,4 tấn ketamin và 80 tấn hóa chất để sản xuất ma túy.
Tượng Ma Tổ 'đi' máy bay đến TPHCM: Trường hợp đặc biệt trong hàng không

Tượng Ma Tổ 'đi' máy bay đến TPHCM: Trường hợp đặc biệt trong hàng không

Netizen

08:33:29 27/03/2025
Mạng xã hội đang chia sẻ câu chuyện về một hành khách đặc biệt - tượng Ma Tổ trên chuyến bay của hãng Xiamen Air từ sân bay Hạ Môn (Trung Quốc) đến sân bay Tân Sơn Nhất.
Bom tấn chuyển thể Thất Hình Đại Tội chính thức "lên sàn", game thủ Việt phát sốt, liên tục nhắc tới 1 cái quen thuộc

Bom tấn chuyển thể Thất Hình Đại Tội chính thức "lên sàn", game thủ Việt phát sốt, liên tục nhắc tới 1 cái quen thuộc

Mọt game

08:31:03 27/03/2025
Nếu theo dõi các tin tức trong làng game Gacha, có lẽ độc giả đã không còn quá bất ngờ về tựa game chuyển thể đáng chú ý này, được giới thiệu cách đây không lâu.
'Oán linh nhập xác': Phim Indonesia chiều lòng các fan thể loại kinh dị

'Oán linh nhập xác': Phim Indonesia chiều lòng các fan thể loại kinh dị

Phim châu á

08:24:19 27/03/2025
Trailer và poster chính thức của phim điện ảnh Oán linh nhập xác (tên tiếng Anh: Sorop) đã chính thức lên sóng ngày hôm nay.
Trần Phong 'tái xuất' trong phim kinh dị Việt về trò chơi 'Năm mười'

Trần Phong 'tái xuất' trong phim kinh dị Việt về trò chơi 'Năm mười'

Hậu trường phim

08:15:18 27/03/2025
Phim kinh dị Việt Nam Năm mười vừa hé lộ các thông tin và hình ảnh đầu tiên. Tác phẩm do Tấn Hoàng Thông đạo diễn và quy tụ dàn diễn viên Huỳnh Tú Uyên, Trần Phong, Trần Vân Anh,...
Concert "Chị đẹp" hé lộ mô hình sân khấu xoay độc đáo

Concert "Chị đẹp" hé lộ mô hình sân khấu xoay độc đáo

Nhạc việt

07:24:15 27/03/2025
Mới đây, Ban tổ chức concert Chị đẹp: 30 chưa từng là một giới hạn hé lộ hình ảnh mô hình sân khấu 3D cho đêm nhạc sắp diễn ra ngày 12/4 tới.