10 lợi ích tuyệt vời của mít mà bạn chưa biết hết

Mít có kết cấu đặc biệt hơn tất cả mọi trái cây khác, đó là kết cấu giống như thịt, nên được tiêu thụ rộng rãi như một loại thay thế thịt trong chế độ ăn thuần chay, theo Food News .

10 lợi ích tuyệt vời của mít mà bạn chưa biết hết - Hình 1

Tăng cường hệ miễn dịch, chống ung thư, cải thiện tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, giảm cân, ngủ ngon… là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của mít – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Với kết cấu đặc biệt như thế, hẳn nhiên mít có một số lợi ích sức khỏe nổi bật, như sau.

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Mít là nguồn giàu vitamin C và chất chống ô xy hóa giúp tăng cường đáng kể hệ thống miễn dịch để có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây bệnh.

2. Chống ung thư

Mít chứa nhiều dưỡng chất thực vật, bao gồm lignans, isoflavone và saponin.

Những chất này có đặc tính chống viêm, có thể điều trị tổn thương tế bào, chống ung thư, theo Food News.

Dưỡng chất thực vật ngăn chặn sự hình thành các tế bào ung thư ở ung thư phổi, ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư da và ung thư tuyến tiền liệt, theo Life Hack .

3. Cải thiện tiêu hóa

Hạt mít rất giàu chất xơ, có khả năng duy trì đường ruột khỏe mạnh bằng cách điều hòa nhu động ruột. Hạt mít, đặc biệt, được sử dụng rộng rãi để giảm táo bón và các vấn đề tiêu hóa. Hơn nữa, chất xơ cũng ngăn chặn ruột hấp thu quá nhiều cholesterol, do đó làm giảm đáng kể mức cholesterol.

Mít góp phần cải thiện hệ tiêu hóa và nhu động ruột. Nó cũng bảo vệ ruột bằng cách loại bỏ các hóa chất gây ung thư ra khỏi ruột già, theo Life Hack .

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Một loại vitamin khác có trong mít là vitamin B6, rất cần trong việc duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Chất này đã được chứng minh là hoạt động cùng với folate và vitamin B12 để kiểm soát nồng độ homocysteine trong máu. Nếu không được kiểm soát, nồng độ homocysteine tăng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ, theo Food News .

Với lượng kali và magiê cao, mít làm giảm và kiểm soát huyết áp, do đó làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và rối loạn tim mạch nói chung.

5. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Mít còn là nguồn magiê phong phú – có thể làm giảm lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Bệnh nhân tiểu đường có thể tiêu thụ một cách an toàn vì chất xơ trong mít làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu.

6. Tăng cường hệ thần kinh

Mít chứa hàm lượng vitamin phong phú như thiamine và niacin, nên có thể giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.

7. Tăng cường thị lực

Là nguồn phong phú vitamin A, mít giúp tăng cường thị lực và hoạt động như một chất chống lại bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, theo Life Hack .

8. Xóa nếp nhăn

Vì có chứa chất chống ô xy hóa, mít cũng được sử dụng để hạn chế các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn.

Để tối đa hóa các chất chống ô xy hóa trong mít, hãy ngâm hạt mít trong sữa thực vật rồi nghiền thành một hỗn hợp nhuyễn. Sau đó, thoa hỗn hợp lên mặt, để khô rồi rửa sạch. Lặp lại quá trình cho đến khi nếp nhăn giảm hẳn.

9. Giảm cân

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy tiêu thụ mít. Mít chứa rất ít calo nhưng dễ tạo cảm giác no. Theo Shyamala Reddy, một nhà nghiên cứu công nghệ sinh học từ Đại học Khoa học Nông nghiệp (Ấn Độ), chỉ cần ăn 10 – 12 múi mít, sẽ no đến nửa ngày.

10. Giúp ngủ ngon

Mít chứa nhiều magiê và sắt giúp cải thiện chất lượng tổng thể của giấc ngủ. Sắt cũng giúp ngăn ngừa thiếu máu là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng mất ngủ, theo Life Hack .

Thiên Lan

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 người đàn ông “dùng” chung tiếp viên rượu và cái kết không thể phũ hơn
11:51:49 30/11/2020
Bệnh nhân đầu tiên ghép gan ở Việt Nam qua đời
16:03:25 29/11/2020
Vợ bầu cho chồng quan hệ, vài ngày sau nhìn xuống "vùng kín" mà rùng mình, chồng quỳ xin lỗi
15:18:18 30/11/2020
Sáu y bác sĩ hiến máu tại chỗ cứu sản phụ nguy kịch vẫn bị thoá mạ
19:13:04 30/11/2020
Bé gái bị mù 1 mắt do dùng điện thoại thông minh quá nhiều
10:57:00 30/11/2020
5 sự thật về thủ dâm ở nam giới có thể khiến bạn bất ngờ
06:29:31 30/11/2020
Cứ tưởng dầu gội chảy vào làm đau tai, nhưng cô gái này bỗng nhiên không nghe thấy gì nữa
18:07:54 30/11/2020
Nước chanh và nước cam: Nước nào giàu dinh dưỡng và tốt hơn cho người uống?
22:04:34 29/11/2020
Sau cú sốc tình cảm, nam thanh niên nổi mảng đỏ bong tróc khắp người
18:02:40 29/11/2020
Đang tắm, mẹ bất ngờ thấy vết mổ đẻ bung ra, vào viện nhìn cảnh tượng kinh hoàng
08:27:33 01/12/2020

Thông tin đang nóng

Xôn xao ca mắc COVID-19 ở TP.HCM do cách ly nửa vời, quan chức Bộ Y tế nói gì?
08:41:59 01/12/2020
Quà sinh nhật Subeo tặng cho Hà Hồ và Đàm Thu Trang: Đây chính là chi tiết hé lộ tình cảm của bé dành cho 2 mẹ!
07:27:53 01/12/2020
Trần Hạo Dân sa sút thế nào ở tuổi 51?
06:12:32 01/12/2020
Mỹ nhân thay đổi cuộc đời Trần Quán Hy: Siêu mẫu Victoria's Secret gia thế bí ẩn, bị đại gia “cắm sừng” và cái kết không ngờ
06:04:03 01/12/2020
Cuộc sống của đại gia phòng trà ra sao sau khi ly hôn Lệ Quyên?
08:45:41 01/12/2020
Á hậu Tường San khóc trong tiệc cưới
10:43:01 01/12/2020
Lâm Tâm Như và Hoắc Kiến Hoa mặn nồng sau sóng gió hôn nhân
09:13:51 01/12/2020
Dương Cẩm Lynh diện áo đôi, tình tứ bên bạn trai giấu mặt khi đi Phú Quốc?
10:53:08 01/12/2020
Trương Nam Thành đăng ảnh tình cảm bên vợ hơn 15 tuổi
07:31:29 01/12/2020
Sara Lưu sinh con hơn 1 tháng, nhưng Dương Khắc Linh mới bị 'não cá vàng' khi bỏ quên vợ giữa đường 2 lần
08:37:25 01/12/2020

Tin mới nhất

Hà Tĩnh: Thầy giáo dạy Văn bị vợ tung ảnh “nóng” lên mạng

11:51:06 01/12/2020
Vừa qua trên mạng xã hội xuất hiện hình ảnh một nam giáo viên trong trạng thái nhạy cảm với một người phụ nữ. Nhiều người cho rằng điều này gây ảnh hưởng đến hình ảnh người thầy giáo, gián tiếp tác động tới học sinh và nhà trường.

Dinh dưỡng lành mạnh cho tim

11:47:41 01/12/2020
Nếu muốn xây dựng một chế độ ăn uống tốt cho tim mạch, hãy thực hiện theo 7 bước sau để ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp hay suy tim.

Ma túy núp bóng thuốc lá điện tử tấn công giới trẻ

11:24:26 01/12/2020
Trung tâm Chống độc Bệnh viện Bạch Mai đã tiếp nhận một số ca ngộ độc chất kích thích như: cần sa, ma túy tổng hợp núp bóng thuốc lá điện tử.

Nguy cơ bùng phát dịch sởi nghiêm trọng sau Covid-19

11:20:55 01/12/2020
Các nhà nghiên cứu cảnh báo, những tháng tới, thế giới sẽ chứng kiến số lượng trẻ em mắc bệnh sởi tăng vọt, với những biến chứng nghiêm trọng.

Sự phối hợp tuyến trên với tuyến dưới: Hành trình kỳ diệu của bé sơ sinh cực non tháng

11:18:33 01/12/2020
Các bác sĩ BV Sản Nhi Vĩnh Phúc và BV Nhi TW vừa cứu sống và nuôi dưỡng thành công một bé chào đời 26 tuần tuổi với cân nặng cực thấp 480g - cân nặng nhỏ nhất tại Việt Nam tính đến thời điểm hiện tại.

5 điều nho nhỏ làm hằng ngày sẽ giúp tử cung chị em chúng mình khỏe mạnh hơn

11:15:10 01/12/2020
Chỉ bằng cách chăm sóc tử cung tốt, chúng ta mới có thể giúp bản thân đẩy lùi sự lão hóa tốt hơn và thậm chí đảm bảo sức khỏe của chính mình.

Đặt vòng tránh thai thời gian dài cũng gây nhiều nguy hại đến sức khỏe, chị em cần chú ý

11:12:33 01/12/2020
 Vòng tránh thai là phương pháp tránh thai được nhiều chị em áp dụng. Đây là phương pháp tránh thai đơn giản, rẻ tiền lại có hiệu quả cao.

Có một căn bệnh rất nhiều mẹ bầu mắc phải trong thai kỳ nhưng lại chưa lường hết được mối nguy hiểm của nó

09:25:44 01/12/2020
 Đây là căn bệnh xảy ra trong thời kỳ mang thai khi cơ thể người mẹ không thể điều chỉnh được lượng đường trong máu khiến nó tăng cao.

Chủ quan sống chung với chứng ợ nóng 50 năm, người đàn ông phải trả cái giá đắt: Cắt bỏ thực quản vì có thể tái phát ung thư bất cứ lúc nào!

09:18:00 01/12/2020
Joe Moore bị trào ngược axit và ợ chua trong gần 50 năm trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư thực quản giai đoạn 3.

Ăn cơm mỗi ngày nhưng gái Hàn hiếm khi béo phì, lại còn trẻ hơn tuổi thật rất nhiều: Nhìn cách họ tiêu thụ gạo, chị em sẽ muốn học theo ngay

09:14:18 01/12/2020
Vì sao phụ nữ người Hàn hiếm khi béo phì, thậm chí họ còn được thế giới tôn vinh vì khả năng gìn giữ nhan sắc vượt thời gian? Câu trả lời đến từ nguyên tắc ăn cơm vô cùng khác biệt.

Con trai 12 tuổi chỉ cao 129cm vì được mẹ thường xuyên cho uống loại nước phổ biến này

08:45:31 01/12/2020
Mong con cao lớn khỏe mạnh có lẽ là niềm ước ao của rất nhiều các ông bố bà mẹ. Bên cạnh sự chi phối của yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ.

Ba "kẻ giết gan" nhiều nhà vẫn vô tư để trong tủ lạnh, thà vứt bỏ còn hơn ăn một miếng

08:42:20 01/12/2020
Nếu không muốn gan bị tàn phá nghiêm trọng, mọi người đừng vì tiếc mà giữ lại những thực phẩm thường cất trong tủ lạnh này.

Chỉ cần đập chân thế này đều đặn mỗi ngày, chị em khỏi lo mắc bệnh phụ khoa, da dẻ ngày càng hồng hào, căng mịn, quý ông học theo càng lợi muôn phần!

07:40:13 01/12/2020
Bài tập cánh bướm với thao tác thực hiện siêu đơn giản nhưng có thể chữa nhiều bệnh phụ khoa, nam khoa, rất đáng được thực hiện hàng ngày.

Nỗ lực ứng phó để chấm dứt đại dịch AIDS

06:35:38 01/12/2020
Tại Thanh Hóa, công tác phòng chống HIV/AIDS được các cấp, ngành nỗ lực thực hiện với nhiều giải pháp đã đạt nhiều kết quả khích lệ, kiềm chế được tỷ lệ nhiễm HIV trong cộng đồng dân cư.

Càng mưa gió lạnh giá càng cần cái ôm đầu tiên để con khỏe mạnh

22:23:59 30/11/2020
Trường hợp bé sinh non khác khi mới 27 tuần tuổi của sản phụ N.T.H (Cà Mau), ra đời với 1,2kg nên suy hô hấp và thiếu máu nặng, phải thở máy và kết hợp da kề da.

Sinh ra là nam nhưng bộ phận sinh dục ẩn trong là nữ và... mang thai

22:19:51 30/11/2020
Một thiếu niên Mỹ sinh ra với bộ phận sinh dục ngoài là nam. Cậu được nuôi dạy như con trai. Nhưng khi lớn lên, cậu phát hiện bộ phận sinh dục trong của mình là nữ, tức cậu vẫn có tử cung, buồng trứng, ống dẫn trứng.

Cách ly tại nhà phòng dịch COVID-19 cần tuân thủ những quy định nào?

22:17:38 30/11/2020
Trước diễn biến phức tạp của dịch COVID-19, Cục Quản lý Môi trường y tế (Bộ Y tế) đã có hướng dẫn cụ thể đối với người cách ly y tế tại nhà để phòng bệnh hiệu quả.

Ngày 1 - 2/12: Đừng quên cho trẻ đi uống vitamin A

22:14:01 30/11/2020
Trong 2 ngày 1 và 2/12, các bậc phụ huynh hãy cho trẻ trong độ tuổi uống vitamin A đợt 2 theo hướng dẫn của trạm y tế xã/phường.

Bà bầu ăn hạt điều có tốt không? Tác dụng bất ngờ của hạt điều với bà bầu

22:09:49 30/11/2020
Bà bầu ăn hạt điều có tốt không? Tác dụng của hạt điều với bà bầu là gì? Hạt điều là loại hạt có giá trị dinh dưỡng rất cao mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe bà bầu. 

Ăn gừng có nên gọt vỏ? Những người này ăn cả vỏ tốt hơn, 5 cách ăn gừng bổ nhất

22:04:41 30/11/2020
Gừng vừa là gia vị quen thuộc vừa là một loại thực phẩm có tác dụng chữa bệnh. Nhưng có không ít người lại bỏ qua việc ăn gừng đúng cách như nên gọt vỏ hay ăn khi nào.

Những sai lầm cần tránh khi chăm sóc trẻ bị sốt xuất huyết

22:02:03 30/11/2020
Nhiều bà mẹ, nhất là những bà mẹ có con đầu lòng thường lúng túng nên có những xử trí không đúng khi con bị sốt xuất huyết.

Khắc phục dị tật chân khi đi giày cao gót

21:46:10 30/11/2020
Việc mang giày cao liên tục lại có thể gây những ảnh hưởng tiêu cực cho đôi chân nói riêng và cơ thể nói chung.

Những thói quen phổ biến khiến giới trẻ bị suy thận

21:38:41 30/11/2020
Những thói quen xấu đều khiến giới trẻ bị suy thận. Trong đó, khá nhiều thói quen có nhiều người mắc phải mà không biết.

Phụ nữ thường xuyên thực hiện 6 việc này vào buổi tối sẽ cực khó giảm cân dù ăn uống rất ít

21:36:16 30/11/2020
Phụ nữ ở lứa tuổi nào cũng đều quan tâm đến tình trạng cân nặng bởi thân hình cân đối sẽ giúp bạn thuận lợi hơn trong giao tiếp, công việc và phòng tránh được rất nhiều bệnh tật bao gồm béo phì, cao huyết áp, tim mạch...

Xu hướng mài răng trên TikTok: Thẩm mỹ hay rủi ro sức khoẻ?

21:31:01 30/11/2020
Xu hướng chia sẻ những hình ảnh chỉnh nha khoa thẩm mỹ trên nền tảng TikTok của người nổi tiếng và ngôi sao internet đang tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khoẻ nghiêm trọng.

Thức dậy sớm để thành công, có đúng không?

21:26:35 30/11/2020
Đối với nhiều bạn trẻ, việc thức dậy sớm để thành công là một điều dễ dàng nhưng một số khác lại cho rằng dậy sớm chưa chắc đã là người thành công. 

Gai người trước những hình ảnh triệu chứng của bệnh đau mắt đỏ

21:21:29 30/11/2020
Có rất nhiều nguyên nhân gây đỏ mắt như nhiễm trùng mắt, chấn thương mắt, tăng nhãn áp, loét giác mạc,... Vậy làm sao để nhận biết được đâu là các triệu chứng của bệnh đau mắt đỏ, hay còn gọi là viêm kết mạc?

Sáng thức dậy, nam giới nên bỏ ngay 3 hành vi dễ gây hại gan hơn cả uống rượu bia

21:16:09 30/11/2020
Đây là 3 thói quen rất phổ biến mà nhiều chàng trai đều có thể mắc phải nhưng hậu quả là gây tổn thương nghiêm trọng tới vùng gan theo thời gian.

Say rượu không nên ăn gì: BS dinh dưỡng tiết lộ 9 “kẻ thù" tàn phá dạ dày người say rượu

20:53:13 30/11/2020
 Những món ăn phổ biến dưới đây có thể ‘làm loạn’ dạ dày của người say rượu.

Có thể bạn quan tâm

Giá vàng miếng “bay” thêm 300.000 đồng/lượng, USD tự do giảm

Kinh tế

11:57:06 01/12/2020
Giá vàng thế giới chuyển xanh trong phiên sáng nay (1/12) tại thị trường châu Á, sau khi hoàn tất tháng 11 với mức giảm gần 6%. Giá vàng trong nước vẫn giảm thêm so với ngày hôm qua, giá USD đi xuống cả trên thị trường tự do và tại một ...

Người phụ nữ đến salon làm tóc dở, xin ra ngoài rồi đi mất hút khiến tiệm phải đăng tin "tìm người thân"

Netizen

11:56:08 01/12/2020
Pha nghi vấn quỵt tiền khá cồng kềnh của người phụ nữ trung niên đang là chủ đề bàn tán hài hước trên MXH, cô gì ơi mau mang trả đồ nghề cho salon còn kiếm cơm!

Thuỷ Tiên: Ngoài đời kín cổng cao tường, nhưng ra MV là khiến dân tình nghẹt thở vì cảnh nóng

Nhạc việt

11:53:11 01/12/2020
Dường như trong âm nhạc và ngoài đời, Thuỷ Tiên là hai con người khác biệt nhau hoàn toàn.

HLV Park sẽ xếp Văn Hậu ở vị trí nào trong hàng thủ tuyển Việt Nam

Bóng đá việt nam

11:52:57 01/12/2020
Văn Hậu có thể chơi tốt cả ở vị trí hậu vệ biên và trung vệ nên HLV Park Hang-seo sẽ có nhiều phương án lựa chọn hơn cho hàng phòng ngự đang thiếu Đình Trọng và Duy Mạnh.

Bí hiểm rợn người trong vụ ám sát nhà khoa học hạt nhân Iran Fakhrizadeh

Thế giới

11:52:55 01/12/2020
Tình hình Trung Đông đang đứng trước thách thức mới sau khi nhà khoa học hạt nhân Iran Fakhrizadeh bị ám sát trước sự bất lực của phản gián Iran. Vụ việc gây tổn hại lớn cho Iran trên nhiều phương diện.

Bắt giam 3 tháng kẻ chém bảo vệ bệnh viện vì bị nhắc nhở

Vụ án

11:49:30 01/12/2020
Cơ quan chức năng bắt tạm giam 3 tháng đối với Trịnh Thanh Ba - kẻ trêu ghẹo các nữ nhân viên và chém bảo vệ bệnh viện khi bị nhắc nhở.

Trả hồ sơ vụ bác sĩ bị cáo buộc hiếp dâm nữ điều dưỡng

Pháp đình

11:44:53 01/12/2020
Sáng 1/12, HĐXX đã quyết định trả hồ sơ vụ án liên quan đến bác sĩ Lê Quang Huy Phương để làm rõ một số chứng cứ trong vụ án.

Jose Mourinho: Quái kiệt "phá" bóng đá...

Bóng đá thế giới

11:44:23 01/12/2020
Thứ bóng đá của Mourinho đã cũ kỹ? Ai đó đã từng nói như vậy về Người đặc biệt. Nhưng giờ đây, thứ bóng đá cũ kỹ ấy đã quay trở lại, ám ảnh thế giới bóng đá...

Raul Jimenez lần đầu lên tiếng sau ca phẫu thuật nứt hộp sọ

Bên lề sân cỏ

11:43:59 01/12/2020
Va chạm kinh hoàng với trung vệ David Luiz phía Arsenal, tiền đạo Raul Jimenez đã bị nứt hộp sọ và đưa vào viện phẫu thuật cấp cứu. Tình trạng của chân sút người Mexico hiện đã tạm ổn.

Vì sao nhiều trường từ chối thực hiện tự chủ đại học?

Học hành

11:41:26 01/12/2020
 Bên cạnh làn sóng thực hiện tự chủ mạnh mẽ của các trường đại học tốp đầu thì không ít trường tốp dưới e ngại do còn nhiều vướng mắc, khó khăn.

Mua ma túy rủ nhau vào núi hút chích

Tệ nạn

11:35:08 01/12/2020
Công an xã Thanh Hải đã bắt quả tang 3 đối tượng gồm: Trần Anh Tú, Đoàn Văn Huy, Vũ Văn Thắng đang tàng trữ, sử dụng trái phép chất ma túy ở thôn Đoan Vỹ 1, xã Thanh Hải, huyện Thanh Liêm (Hà Nam).

Tử vi 12 con giáp ngày 2/12: Tuổi Hợi tài lộc đổ về ào ào không ngớt

Trắc nghiệm

11:33:08 01/12/2020
12 con giáp năm 2020 Canh Tý - Xem tử vi hàng ngày của 12 con giáp, tử vi tuần mới của mười hai con giáp biết tài lộc, tình yêu, sự nghiệp, vận hạn tốt xấu...Trong hôm nay thứ 4 ngày 2/12/2020 có những điều đặc biệt như:

Chậm trễ triệu hồi ô tô có nguy cơ cháy, Hyundai, KIA lãnh án phạt

Ôtô

11:32:11 01/12/2020
Hai thương hiệu ô tô Hàn Quốc - Hyundai và KIA vừa lãnh án phạt lên đến hơn 200 triệu USD sau khi bị cơ quan chức năng tại Mỹ cáo buộc đã chậm trễ so với quy định trong việc triệu hồi ô tô bị lỗi, có nguy cơ cháy.

Hội sao nữ có màn giảm cân ngoạn mục: Có người xuống hơn 30kg, chỉ ăn khoai, salad

Sao châu á

11:32:04 01/12/2020
Những người nổi tiếng được biết đến là người luôn giữ được vóc dáng cân đối ở bất cứ thời điểm nào. Nhiều ngôi sao đã trở thành một chuyên gia trong việc giảm cân, khi có thể giảm hơn 10kg thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục.

Cách làm salad thịt gà trắng chuẩn vị Việt

Clip hay

11:25:07 01/12/2020
Rau củ cùng thịt ức gà trộn với hỗn hợp nước mắm chua cay giúp người nội trợ có được đĩa salad ngon, hấp dẫn.