Ăn cà chua, bắp cải giúp kiểm soát mụn, chống lão hóa
Nếu bạn muốn cải thiện da mụn, ngoài việc làm sạch thì chế độ ăn uống đúng cách cũng giúp kiểm soát làn da bị mụn.
Bác sĩ da liễu Đài Loan Liao Yuanli chia sẻ 6 dưỡng chất quan trọng nên có trong chế độ ăn hàng ngày để cải thiện các vấn đề về mụn trứng cá cũng như giúp kiểm soát dầu, chống lão hóa, làm sáng da và chống vết thâm.
Vitamin A có chứa chất chống oxy hóa và làm trắng da, một khi da thiếu vitamin A sẽ dễ bị khô và thô ráp, nang lông bị sừng hóa, từ đó sinh ra mụn nhọt, mụn trứng cá, mụn bọc. Vì vậy, nên ăn nhiều rau và hoa quả có màu đỏ cam hoặc lòng đỏ trứng như cà chua, khoai lang, cà rốt, xoài, cam quýt…
Vitamin B giúp giảm tiết dầu, nếu da thiếu vitamin B quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, hệ miễn dịch của da giảm, tiết dầu mạnh, bít lỗ chân lông từ đó gây ra mụn. Bạn có thể nạp vitamin B từ trái cây tươi và rau quả như đậu nành, măng tây, rau bina, chuối, táo hoặc nho.
Vitamin C
Video đang HOT
Vitamin C có thể chống oxy hóa, chuyển hóa sạm da, làm sáng đều màu da. Khi da thiếu vitamin C thì tính đàn hồi của mạch má.u cơ thể giảm, dễ dẫn đến tình trạng vàng da, thậm chí xuất hiện các vết nám, bong tróc da và sừng hóa các nang lông, làm trầm trọng thêm các vấn đề về mụn. Bạn có thể ăn thêm bưởi, dâu tây, ổi, bí đỏ, bông cải xanh, cần tây… để giúp bổ sung.
Vitamin D
Vitamin D có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường sức đề kháng cho da. Nếu thiếu vitamin D khả năng hấp thụ canxi và phốt pho trong cơ thể sẽ giảm, mất protein, da chuyển sang màu đen, thậm chí ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất sừng thải cũ, dẫn đến da sần sùi, nổi mụn trứng cá, mụn bọc… Bổ sung thêm cá hồi, cá ngừ, hàu, nấm, anh đào, chanh để có vitamin D.
Vitamin E
Vitamin E có thể chống lại quá trình oxy hóa, chống lại các gốc tự do, ức chế vi khuẩn Helicobacter pylori và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Thiếu vitamin E sẽ dẫn đến lão hóa nhanh, tăng sắc tố và sau đó là các triệu chứng về da như nám. Bạn có thể ăn thêm các thực phẩm như kiwi, ngô, khoai mỡ, giá đỗ, lạc, bắp cải và các thực phẩm khác để giúp bổ sung.
Vitamin H
Vitamin H giúp giảm viêm da, ngăn chặn quá trình sừng hóa biểu bì, giảm mụn trứng cá. Nếu thiếu vitamin H sẽ dễ gây sạm da, xanh da, viêm da, ảnh hưởng đến sự bài tiết của tuyến bã nhờn, gây ra mụn trứng cá, chàm và các vấn đề khác. Bạn có thể ăn thêm gạo lứt, thịt nạc, gan bò, nho, bưởi, dâu tây để bổ sung chất dinh dưỡng.
Nghe bác sĩ da liễu hé lộ 4 bước lột mụn đầu đen đúng cách
Chỉ cần 4 bước đơn giản là có thể dễ dàng lột mụn đầu đen một cách khoa học và hiệu quả.
Mụn đầu đen là gì?
Mụn đầu đen là loại mụn được hình thành từ sự tích tụ bụi bẩn, bã nhờn, các tế bào chế.t nằm dưới lỗ chân lông. Khi những lỗ chân lông này mở ra, vô tình tiếp xúc với không khí bên ngoài gây phản ứng oxy hóa trên nhân mụn, làm hình thành các sắc tố melanin và tạo thành một mụn đầu đen.
Các bước lột mụn đầu đen đúng cách
Bước 1: Làm thông thoáng lỗ chân lông
Để làm sạch mụn đầu đen, bạn nên xông mặt trực tiếp sau khi tắm xong, hoặc dùng khăn nóng chườm nóng vùng mũi khoảng 5 - 10 phút để làm thông thoáng lỗ chân lông.
Bước 2: Làm sạch mụn đầu đen
Bạn hãy đứng trước gương, dùng nhíp gắp mụn để làm sạch mụn đầu đen càng sớm càng tốt. Không nặn mụn đầu đen quá 2 phút. Làm lâu hơn sẽ khiến da khô và lỗ chân lông khó thu nhỏ trở lại.
Đừng lo lắng nếu bạn chưa thể làm sạch hết mụn đầu đen. Thực hiện 1 lần chưa thể hết mụn đầu đen ngay được. Cách 10-15 ngày bạn hãy lột mụn đầu đen tiếp.
Hãy chọn loại nhíp gắp mụn xiên, trừ khi bạn khéo tay, không nên dùng nhíp gắp mụn nhọn, vì nhíp nhọn dễ làm tổn thương da nếu không được thực hiện đúng cách.
Bước 3: "Đán.h tan" dầu thừa trên da
Mặc dù phần trên của nang lông bị bít kín do mụn đầu đen đã hết nhưng vẫn còn một ít dầu thừa ở sâu bên trong da. Lúc này, bạn hãy sử dụng một số sản phẩm chăm sóc da chứa axit như axit salicylic tan trong chất béo và axit mandelic có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, ức chế dầu. Hãy mát-xa hoặc chườm, rửa sạch da bằng nước sau 10 phút. Sau khi rửa mặt, thoa các sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng và dưỡng ẩm càng sớm càng tốt.
Bước 4: Ức chế da tiết dầu hàng ngày
Ngoài làm sạch mụn đầu đen thường xuyên, nặn mụn hàng ngày thực sự rất quan trọng nhất. Đây cũng là một bước quan trọng để làm chậm và giảm tốc độ phát triển của mụn đầu đen.
Tùy theo khả năng chịu đựng của da, bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa axit để kiểm soát tiết dầu, điều chỉnh chuyển hóa keratin và làm thông thoáng lỗ chân lông. Thậm chí bạn có thể sử dụng sản phẩm chứa cồn để chống lão hóa, ức chế tiết dầu, điều tiết chất sừng, kích thích tái tạo collagen, làm se nhỏ lỗ chân lông.
Lý do BHA là 'cứu tinh' cho da dầu, mụn Đặc tính của BHA là đi sâu vào lỗ chân lông, loại bỏ tế bào chế.t, giúp da sạch mụn và hạn chế tiết dầu thừa. BHA là tên viết tắt của Beta Hydroxy Acid. Đặc điểm nổi bật của thành phần loại bỏ tế bào chế.t này là tan trong dầu và hoạt động bên trong lỗ chân lông để giải xử...