9 lợi ích cơ thể nhận được khi bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm
Ngủ đủ giấc giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện trí nhớ và làm đẹp da.
Bạn sẽ ghi nhớ tốt hơn
Ngủ không đủ giấc ảnh hưởng đến khả năng tập trung và ghi nhớ những điều mới. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, não bộ xử lý thông tin mới trong khi chúng ta ngủ. Thiếu ngủ làm giảm khả năng này, khiến bạn nhanh quên, khó tập trung.
Bạn sẽ tỉnh táo hơn
Ngủ đủ giấc giúp bạn thấy tỉnh táo, khỏe khoắn hơn vào sáng hôm sau. Nhờ vậy, bạn sẽ đưa ra các quyết định nhanh và đúng đắn hơn.
Bạn sẽ kiểm soát cân nặng tốt hơn
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bạn ngủ, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone là leptin. Hormone này giúp não bộ nhận biết rằng bạn đã đủ no và không có nhu cầu ăn thêm. Thiếu ngủ khiến não bộ không nhận được tín hiệu rằng bạn đã no, làm cho bạn thấy đói và thèm ăn vào buổi đêm.
Bạn sẽ khỏe mạnh hơn
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng ngủ đủ giấc không chỉ làm giảm mức độ căng thẳng mà còn ngăn ngừa nguy cơ bị huyết áp cao và cholesterol cao. Thiếu ngủ cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Bạn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Ngủ đủ giấc tạo ra sự khác biệt rất lớn trong việc điều chỉnh lượng đường trong m.áu. Những người thiếu ngủ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn những người ngủ đủ 8 tiếng.
Bạn sẽ hồi phục nhanh hơn sau khi bị cảm lạnh
Bạn thường cảm thấy buồn ngủ mỗi khi bị ốm. Đó là do cơ thể sẽ được đưa vào chế độ hồi phục khi bạn ngủ. Khi đó, hệ thống miễn dịch sẽ được cải thiện để chống lại các vi khuẩn, virus gây bệnh.
Làn da của bạn sẽ cải thiện đáng kể
Thời gian bạn ngủ cũng là lúc làn da được nghỉ ngơi, phục hồi tổn thương và tái tạo da. Ngủ đủ giấc sẽ giúp làn da mịn màng và căng tràn sức sống.
Bạn sẽ giữ bình tĩnh tốt hơn
Thiếu ngủ khiến bạn mệt mỏi, dễ cáu giận. Ngủ đủ giấc sẽ giúp tinh thần sảng khoái, thoải mái hơn, nhờ đó, bạn có đủ bình tĩnh để xử lý các tình huống bất ngờ trong cuộc sống.
Video đang HOT
Bạn sẽ cải thiện khả năng giữ thăng bằng
Khi ngủ đủ giấc, trạng thái tâm lý sẽ tốt hơn, cơ thể cũng dẻo dai, linh hoạt hơn. Nhờ vậy mà khả năng giữ thăng bằng cũng sẽ được cải thiện.
Vienne
Theo ngoisao.net
17 thuốc bổ tim tốt nhất của Mỹ, Úc, Đức, Việt chống đau thắt giá từ 300k
Các bệnh về tim mạch đã trở nên ngày càng phổ biến, theo đó cũng có nhiều loại thực phẩm chức năng được ra đời nhằm hỗ trợ cho bạn có một trái tim khỏe mạnh.
Hãy cùng tham khảo 17 loại thuốc bổ tim tốt sau đây để có cái nhìn tổng quát hơn trước khi mua.
1. Thực phẩm chức năng Ích Tâm Khang
Để có sức khỏe tốt và một trái tim khỏe mạnh, bạn cần thường xuyên đến khám sàng lọc tim mạch tại các bệnh viện uy tín, kịp thời phát hiện tình trạng và điều trị nhanh chóng các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Bên cạnh đó là sử dụng thêm các loại thuốc bổ cho tim mạch.
Ích Tâm Khang là thực phẩm chức năng hỗ trợ cho người mắc bệnh tim được sản xuất tại Việt Nam. Thành phần chính bao gồm: Cao đan sâm, Cao Natto, Cao vàng đằng, Magie và L-Carnitine Fumarate có tác dụng phòng tránh suy tim ở người bị cao huyết áp, người mắc bệnh mạch vành hoặc bệnh về van tim. Một hộp 30 viên có giá là 215.000đ.
Thực phẩm chức năng Ích Tâm Khang (Nguồn: media.healthplus.vn)
2. Viên uống hỗ trợ tim mạch Omexxel Cardio
Omexxel Cardio xua tan lo lắng bệnh tim mạch có thành phần Coenzyme, Acid Folic kết hợp với Omega 3 và các Vitamin B12, B6 và K2 giúp tăng cường sức khỏe tim mạch đồng thời giảm mỡ m.áu, giảm cholesterol và làm tăng độ bền của thành mạch, hạn chế việc xơ vữa động mạch. Vì vậy, sản phẩm rất phù hợp cho những người bị hoặc đang có nguy cơ bị bệnh về tim mạch. Lọ 30 viên được bán với giá là 536.000đ.
Sản phẩm hỗ trợ tim mạch Omexxel Cardio tốt cho những người bệnh tim mạch (Nguồn: mayhamsua.com)
3. Thực phẩm chức năng hỗ trợ tim mạch Puritan's Pride Q-Sorb Co Q-10
Khi bị bệnh tim mạch, có nên uống thuốc bổ tim không và nên chọn loại nào? Bạn hãy nhớ, nguyên tắc hàng đầu để có một trái tim khỏe mạnh chính là bổ sung thành phần Coenzyme Q10 và các vitamin cùng khoáng chất tốt cho tim mạch, tăng cường m.áu cho tim, phòng tránh các cơn đau thắt ngực, kiểm soát hiện tượng cao huyết áp và suy tim,...
Vậy nên Puritan's Pride Q-Sorb Co Q-10 là một trong các loại thuốc bổ cho tim tốt nhất hiện nay vì có bổ sung thành phần Coenzyme Q-10 cùng với dầu cám gạo, Gelatin và Glycerin thực vật, giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim. Một lọ Puritan's Pride Q-Sorb Co Q-10 100mg gồm 30 viên có giá 327.000đ.
4. Thực phẩm chức năng hỗ trợ tim mạch GNC CoQ-10
Thành phần chính của thuốc bổ tim GNC CoQ-10 xuất xứ Mỹ là Coenzym Q10, Gelatin, Glycerin và dầu đậu nành. Đây là sản phẩm bổ sung sức khỏe cho tim mạch, hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh thiếu m.áu cơ tim, bệnh mạch vành, tăng huyết áp. Một lọ GNC CoQ-10 200mg gồm có 60 viên, được bán với giá là 1.428.000đ.
GNC CoQ-10 còn góp phần hỗ trợ phòng ngừa và chữa trị các chứng thiểu năng tuần hoàn não hoặc mệt mỏi, lão hóa do thiếu Coenzyme Q10. Bên cạnh việc sử dụng thuốc, xây dựng chế độ ăn gồm các thực phẩm tươi giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tim mạch cũng là cách để bạn có một trái tim khỏe.
5. Thực phẩm chức năng hỗ trợ huyết áp và tim mạch Bell Blood Pressure Formulation
Đây là thuốc bổ cho tim mạch chiết xuất từ tỏi, cần tây, hoa lạc tiên, quả lựu, hoàng liên gai, mùi tây và Collagen có nguồn gốc từ cá biển có tác dụng chính là hỗ trợ căn bằng đồng thời duy trì huyết áp ổn định, nâng cao sức khỏe tim mạch, phòng tránh bệnh về tim và mạch m.áu như tắc nghẽn hay xơ cứng động mạch, hoặc nhồi m.áu cơ tim... Lọ Bell Blood Pressure Formulation xuất xứ Canada 60 viên có giá 650.000đ.
Bell Blood Pressure Formulation (Nguồn: product.hstatic.net)
6. Thực phẩm chức năng hỗ trợ tim mạch điều hòa huyết áp NOW Foods CoQ10
NOW Foods CoQ10 không chỉ chứa thành phần chính là Coenzyme Q10, hàm lượng 100mg mà còn được bổ sung thêm Vitamin E. Nhờ đó mà thuốc không chỉ giúp điều hòa huyết áp, phòng chống các bệnh tim mạch, mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, tăng cường miễn dịch và giảm cholesterol m.áu. Lọ 50 viên có giá 810.000đ.
Bên cạnh đó, bạn nên ăn nhiều các loại rau củ quả tươi ngon giàu vitamin và khoáng chất để có thể bổ sung vitamin tốt cho tim và sức khỏe qua đường ăn uống, hiệu quả chăm sóc sức khỏe sẽ được nâng cao hơn.
Sản phẩm CoQ10 của NOW giúp điều hòa tim mạch (Nguồn: nhc.com)
7. Thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch Blackmores CoQ10
Blackmores CoQ10 xuất xứ từ Úc với thành phần chính là Coenzyme Q10 hàm lượng 150mg. Có tác dụng chính là chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe cho tim đồng thời làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Viên uống này còn giúp bù lại lượng Coenzyme Q10 đã bị giảm đi do t.uổi tác. Một lọ 30 viên có giá 530.000đ.
Blackmores CoQ10 150mg (Nguồn: img.alicdn.com)
8. Thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe Solgar Vegetarian CoQ-10
Thành phần chính trong mỗi viên Solgar Vegetarian CoQ-10 bao gồm Silica, Microcrystalline Cellulose, Cellulose thực vật và Magnesium Stearate thực vật, được bổ sung thêm Coenzyme Q-10 có tác dụng chính là cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm thiểu nguy cơ bị tai biến. Ngoài ra còn giảm Cholesterol trong m.áu và có tác dụng điều hòa huyết áp. Một lọ Solgar Vegetarian CoQ-1060mg gồm 60 viên nang có giá 1.160.000đ.
Người lớn t.uổi dùng Solgar CoQ-10 để giúp tim mạch khỏe mạnh và ngừa bệnh (Nguồn: tofarmakeiomou.gr)
9. Thuốc bổ tim mạch Trunature CoQ10 200
Thuốc bổ trợ tốt cho tim Trunature CoQ10 200 của hãng Trunature có xuất xứ từ Mỹ. Thành phần thuốc gồm Coenzyme Q10, dầu đậu nành, Glycerin, Gelatin... Tác dụng chính cũng như các loại thuốc kể trên là giúp giảm nguy cơ bị tai biến mạch m.áu não, giúp trái tim khỏe mạnh hơn và chống lại các vi rút có thể gây ra tình trạng viêm tim. Một lọ 200 viên có giá bán tham khảo trên thị trường khoảng 500.000đ - 600.000đ.
Cũng đừng quên dùng kết hợp với các loại trái cây tốt cho tim mạch và ngừa bệnh tim để có được cơ thể và trái tim khỏe mạnh.
Trunature CoQ10 100mg (Nguồn: giupbanmuare.com)
10. Viên uống bảo vệ tim mạch Nature Made Fish Oil 1200mg
Nature Made Fish Oil Omega-3 1200mg là thuốc bổ tim số 1 của Mỹ. Thành phần chính là EPA và DHA không chỉ tốt cho não bộ mà còn giúp sáng mắt và bảo vệ cho trái tim của bạn. Ngoài ra thì viên uống này cong giúp hạ nồng độ cholesterol trong m.áu, hỗ trợ điều trị loạn nhịp tim và giúp ổn định huyết áp. Lọ 300 viên có giá tham khảo khoảng 650.000đ.
Nature Made Fish Oil Omega-3 1200mg (Nguồn: bubashouse.vn)
11. Thực phẩm chức năng tim mạch Red Yeast Rice 600 mg Puritan's Pride
Với tinh chất bột gạo lứt đỏ lên men và Gelatin, Red Yeast Rice 600 mg là một trong các các loại thuốc bổ dành cho tim của Mỹcó công dụng giảm lượng Cholesterol trong m.áu, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch từ đó giảm thiểu nguy cơ tai biến mạch m.áu não và nhồi m.áu cơ tim. Sản phẩm còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Lọ 60 viên có giá 342.000đ.
12. Omega 3 Fish Oils 1000mg Puritan's Pride
Omega 3 Fish Oil 1000mg của hãng Puritan's Pride là sản phẩm cung cấp Omega-3 dồi dào. Có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch đồng thời giúp bảo vệ các tế bào thần kinh não và tăng trí nhớ, làm đẹp da và sáng mắt. Một lọ 300 viên có giá tham khảo khoảng 380.000đ.
Bổ sung lượng omega-3 cần thiết cho tim khỏe mạnh (Nguồn: nhanh.vn)
13. Thuốc bổ cho tim của Úc Healthy Care Coenzyme Q10
Đây là một trong các thực phẩm chức năng tốt cho tim mạch được ưa chuộng, tác dụng chính là cải thiện sức khỏe tim mạch và tuần hoàn m.áu, duy trì nồng độ cholesterol và tạo năng lượng cho cơ bắp cũng như có thêm tác dụng chống oxy hóa. Với nhiều tác dụng như vậy, một lọ 100 viên có giá tham khảo khoảng 690.000đ.
Sản phẩm hỗ trợ tim mạch đến từ Úc được ưa chuộng (Nguồn: tonicshop.vn)
14. Thực phẩm chức năng bổ sung Omega Principle Nutrition Complete Triple Omega 3-6-9
Thành phần chính của Principle Nutrition Complete Triple Omega 3-6-9 là Omega 3, tinh dầu hạt lanh hữu cơ, dầu lưu ly và Vitamin E, có công dụng giúp bổ sung DHA và EPA, hỗ trợ sự phát triển của não đồng thời tốt cho mắt. Một lọ 60 viên có giá 293.000đ.
15. Viên uống bổ tim và chống lão hóa Healthy Care Vitamin E 500IU
Healthy Care Vitamin E 500IU cung cấp lượng vitamin E dồi dào. Vì vậy đây không chỉ là một loại thuốc bổ cho tim mà còn có công dụng làm đẹp da và tóc. Một lọ gồm 200 viên nang có giá bán tham khảo trên thị trường là khoảng 400.000đ. Nếu có điều kiện, bạn hãy sử dụng thêm các gói dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện để có thể chăm sóc sức khỏe một cách tốt hơn.
Healthy Care Vitamin E 500IU (Nguồn: mombabycare.vn)
16. Viên uống Ginkgo Biloba Healthy Care Úc 2000mg
Thành phần chính trong mỗi viên thuốc là chiết xuất từ cây bạch quả. Có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, nhằm tăng khả năng tập trung, giảm đau đầu, chóng mặt cũng như các triệu chứng suy giảm trí nhớ hay căng thẳng mệt mỏi do công việc và học tập. Một lọ 100 viên có giá tham khảo khoảng 350.000đ.
Ginkgo Biloba Healthy Care (Nguồn: bizweb.dktcdn.net)
17. Viên uống bổ tim Swisse Ultiboost Co-Enzyme Q10
Swisse Ultiboost Co-enzyme Q10 co chưa thành phần Co-enzyme Q10 có tác dụng chính đối với việc duy tri sưc khoe cho trái tim va duy trì được nông đô cholesterol trong mau ổng định ở mưc bình thường, cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch. Ngoài ra còn có tác dụng chông oxy hoa cũng giup tăng cương sưc đê khang cho cơ thê. Lọ 30 viên có giá tham khảo khoảng 700.000đ.
Thuốc giúp ổn định lượng cholesterol có trong m.áu (Nguồn: vmall.net.vn)
Các loại thuốc bổ tim nhiều như vậy, nhưng có nên uống thuốc bổ tim hay không? Đối với những người bị bệnh về tim mạch hoặc người già với các chức năng tim bị lão hóa là các đối tượng nên thường xuyên sử dụng thuốc bổ trợ cho tim. Thế nhưng việc sử dụng này cần được tiến hành dưới sự hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ tim mạch, không thể tự ý mua về uống mà chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Thêm vào đó, chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với tham gia các bài tập Yoga vận động nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe cũng góp phần cải thiện chức năng tim mạch nói chung và sức khỏe cơ thể nói riêng. Bên cạnh thuốc bổ trợ tim, người bệnh cũng có thể hỏi ý kiến bác sĩ và kết hợp thêm các loại vitamin và thực phẩm chức năng bồi bổ sức khỏe tốt nhất để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Trên đây là tổng hợp 17 loại thuốc bổ tim đang được tin dùng nhiều nhất, hy vọng bài viết sẽ giúp bạn lựa chọn ra được sản phẩm phù hợp.
Theo blogadayroi
Dù nghiện ăn cay đến mấy nhưng nếu gặp phải những vấn đề sau thì bạn cần tránh ăn món này Đồ ăn cay sẽ giúp kích thích vị giác lên rất nhiều nhưng trong một số trường hợp thì bạn không nên ăn để phòng tránh nguy cơ gặp phải những vấn đề sức khỏe không mong muốn. Những món ăn có vị cay thường khiến chúng ta dễ "bốc hỏa" nhưng nếu thiếu thì lại cảm thấy không ngon miệng. Dù vậy,...
