9 lợi ích cơ thể nhận được khi bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm

Nguyễn Thị Mỹ Thuận10:55 08/08/2019

Ngủ đủ giấc giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện trí nhớ và làm đẹp da.

Bạn sẽ ghi nhớ tốt hơn

Ngủ không đủ giấc ảnh hưởng đến khả năng tập trung và ghi nhớ những điều mới. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, não bộ xử lý thông tin mới trong khi chúng ta ngủ. Thiếu ngủ làm giảm khả năng này, khiến bạn nhanh quên, khó tập trung.

Bạn sẽ tỉnh táo hơn

Ngủ đủ giấc giúp bạn thấy tỉnh táo, khỏe khoắn hơn vào sáng hôm sau. Nhờ vậy, bạn sẽ đưa ra các quyết định nhanh và đúng đắn hơn.

Bạn sẽ kiểm soát cân nặng tốt hơn

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bạn ngủ, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone là leptin. Hormone này giúp não bộ nhận biết rằng bạn đã đủ no và không có nhu cầu ăn thêm. Thiếu ngủ khiến não bộ không nhận được tín hiệu rằng bạn đã no, làm cho bạn thấy đói và thèm ăn vào buổi đêm.

Bạn sẽ khỏe mạnh hơn

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng ngủ đủ giấc không chỉ làm giảm mức độ căng thẳng mà còn ngăn ngừa nguy cơ bị huyết áp cao và cholesterol cao. Thiếu ngủ cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Bạn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Ngủ đủ giấc tạo ra sự khác biệt rất lớn trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Những người thiếu ngủ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn những người ngủ đủ 8 tiếng.

Bạn sẽ hồi phục nhanh hơn sau khi bị cảm lạnh

Bạn thường cảm thấy buồn ngủ mỗi khi bị ốm. Đó là do cơ thể sẽ được đưa vào chế độ hồi phục khi bạn ngủ. Khi đó, hệ thống miễn dịch sẽ được cải thiện để chống lại các vi khuẩn, virus gây bệnh.

Làn da của bạn sẽ cải thiện đáng kể

Thời gian bạn ngủ cũng là lúc làn da được nghỉ ngơi, phục hồi tổn thương và tái tạo da. Ngủ đủ giấc sẽ giúp làn da mịn màng và căng tràn sức sống.

Bạn sẽ giữ bình tĩnh tốt hơn

Thiếu ngủ khiến bạn mệt mỏi, dễ cáu giận. Ngủ đủ giấc sẽ giúp tinh thần sảng khoái, thoải mái hơn, nhờ đó, bạn có đủ bình tĩnh để xử lý các tình huống bất ngờ trong cuộc sống.

Video đang HOT

Bạn sẽ cải thiện khả năng giữ thăng bằng

Khi ngủ đủ giấc, trạng thái tâm lý sẽ tốt hơn, cơ thể cũng dẻo dai, linh hoạt hơn. Nhờ vậy mà khả năng giữ thăng bằng cũng sẽ được cải thiện.

Vienne

Theo ngoisao.net

17 thuốc bổ tim tốt nhất của Mỹ, Úc, Đức, Việt chống đau thắt giá từ 300k

Các bệnh về tim mạch đã trở nên ngày càng phổ biến, theo đó cũng có nhiều loại thực phẩm chức năng được ra đời nhằm hỗ trợ cho bạn có một trái tim khỏe mạnh.

Hãy cùng tham khảo 17 loại thuốc bổ tim tốt sau đây để có cái nhìn tổng quát hơn trước khi mua.

1. Thực phẩm chức năng Ích Tâm Khang

Để có sức khỏe tốt và một trái tim khỏe mạnh, bạn cần thường xuyên đến khám sàng lọc tim mạch tại các bệnh viện uy tín, kịp thời phát hiện tình trạng và điều trị nhanh chóng các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Bên cạnh đó là sử dụng thêm các loại thuốc bổ cho tim mạch.

Ích Tâm Khang là thực phẩm chức năng hỗ trợ cho người mắc bệnh tim được sản xuất tại Việt Nam. Thành phần chính bao gồm: Cao đan sâm, Cao Natto, Cao vàng đằng, Magie và L-Carnitine Fumarate có tác dụng phòng tránh suy tim ở người bị cao huyết áp, người mắc bệnh mạch vành hoặc bệnh về van tim. Một hộp 30 viên có giá là 215.000đ.

Thực phẩm chức năng Ích Tâm Khang (Nguồn: media.healthplus.vn)

2. Viên uống hỗ trợ tim mạch Omexxel Cardio

Omexxel Cardio xua tan lo lắng bệnh tim mạch có thành phần Coenzyme, Acid Folic kết hợp với Omega 3 và các Vitamin B12, B6 và K2 giúp tăng cường sức khỏe tim mạch đồng thời giảm mỡ máu, giảm cholesterol và làm tăng độ bền của thành mạch, hạn chế việc xơ vữa động mạch. Vì vậy, sản phẩm rất phù hợp cho những người bị hoặc đang có nguy cơ bị bệnh về tim mạch. Lọ 30 viên được bán với giá là 536.000đ.

Sản phẩm hỗ trợ tim mạch Omexxel Cardio tốt cho những người bệnh tim mạch (Nguồn: mayhamsua.com)

3. Thực phẩm chức năng hỗ trợ tim mạch Puritan's Pride Q-Sorb Co Q-10

Khi bị bệnh tim mạch, có nên uống thuốc bổ tim không và nên chọn loại nào? Bạn hãy nhớ, nguyên tắc hàng đầu để có một trái tim khỏe mạnh chính là bổ sung thành phần Coenzyme Q10 và các vitamin cùng khoáng chất tốt cho tim mạch, tăng cường máu cho tim, phòng tránh các cơn đau thắt ngực, kiểm soát hiện tượng cao huyết áp và suy tim,...

Vậy nên Puritan's Pride Q-Sorb Co Q-10 là một trong các loại thuốc bổ cho tim tốt nhất hiện nay vì có bổ sung thành phần Coenzyme Q-10 cùng với dầu cám gạo, Gelatin và Glycerin thực vật, giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim. Một lọ Puritan's Pride Q-Sorb Co Q-10 100mg gồm 30 viên có giá 327.000đ.

4. Thực phẩm chức năng hỗ trợ tim mạch GNC CoQ-10

Thành phần chính của thuốc bổ tim GNC CoQ-10 xuất xứ Mỹ là Coenzym Q10, Gelatin, Glycerin và dầu đậu nành. Đây là sản phẩm bổ sung sức khỏe cho tim mạch, hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh thiếu máu cơ tim, bệnh mạch vành, tăng huyết áp. Một lọ GNC CoQ-10 200mg gồm có 60 viên, được bán với giá là 1.428.000đ.

GNC CoQ-10 còn góp phần hỗ trợ phòng ngừa và chữa trị các chứng thiểu năng tuần hoàn não hoặc mệt mỏi, lão hóa do thiếu Coenzyme Q10. Bên cạnh việc sử dụng thuốc, xây dựng chế độ ăn gồm các thực phẩm tươi giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tim mạch cũng là cách để bạn có một trái tim khỏe.

5. Thực phẩm chức năng hỗ trợ huyết áp và tim mạch Bell Blood Pressure Formulation

Đây là thuốc bổ cho tim mạch chiết xuất từ tỏi, cần tây, hoa lạc tiên, quả lựu, hoàng liên gai, mùi tây và Collagen có nguồn gốc từ cá biển có tác dụng chính là hỗ trợ căn bằng đồng thời duy trì huyết áp ổn định, nâng cao sức khỏe tim mạch, phòng tránh bệnh về tim và mạch máu như tắc nghẽn hay xơ cứng động mạch, hoặc nhồi máu cơ tim... Lọ Bell Blood Pressure Formulation xuất xứ Canada 60 viên có giá 650.000đ.

Bell Blood Pressure Formulation (Nguồn: product.hstatic.net)

6. Thực phẩm chức năng hỗ trợ tim mạch điều hòa huyết áp NOW Foods CoQ10

NOW Foods CoQ10 không chỉ chứa thành phần chính là Coenzyme Q10, hàm lượng 100mg mà còn được bổ sung thêm Vitamin E. Nhờ đó mà thuốc không chỉ giúp điều hòa huyết áp, phòng chống các bệnh tim mạch, mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, tăng cường miễn dịch và giảm cholesterol máu. Lọ 50 viên có giá 810.000đ.

Bên cạnh đó, bạn nên ăn nhiều các loại rau củ quả tươi ngon giàu vitamin và khoáng chất để có thể bổ sung vitamin tốt cho tim và sức khỏe qua đường ăn uống, hiệu quả chăm sóc sức khỏe sẽ được nâng cao hơn.

Sản phẩm CoQ10 của NOW giúp điều hòa tim mạch (Nguồn: nhc.com)

7. Thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch Blackmores CoQ10

Blackmores CoQ10 xuất xứ từ Úc với thành phần chính là Coenzyme Q10 hàm lượng 150mg. Có tác dụng chính là chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe cho tim đồng thời làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Viên uống này còn giúp bù lại lượng Coenzyme Q10 đã bị giảm đi do tuổi tác. Một lọ 30 viên có giá 530.000đ.

Blackmores CoQ10 150mg (Nguồn: img.alicdn.com)

8. Thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe Solgar Vegetarian CoQ-10

Thành phần chính trong mỗi viên Solgar Vegetarian CoQ-10 bao gồm Silica, Microcrystalline Cellulose, Cellulose thực vật và Magnesium Stearate thực vật, được bổ sung thêm Coenzyme Q-10 có tác dụng chính là cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm thiểu nguy cơ bị tai biến. Ngoài ra còn giảm Cholesterol trong máu và có tác dụng điều hòa huyết áp. Một lọ Solgar Vegetarian CoQ-1060mg gồm 60 viên nang có giá 1.160.000đ.

Người lớn tuổi dùng Solgar CoQ-10 để giúp tim mạch khỏe mạnh và ngừa bệnh (Nguồn: tofarmakeiomou.gr)

9. Thuốc bổ tim mạch Trunature CoQ10 200

Thuốc bổ trợ tốt cho tim Trunature CoQ10 200 của hãng Trunature có xuất xứ từ Mỹ. Thành phần thuốc gồm Coenzyme Q10, dầu đậu nành, Glycerin, Gelatin... Tác dụng chính cũng như các loại thuốc kể trên là giúp giảm nguy cơ bị tai biến mạch máu não, giúp trái tim khỏe mạnh hơn và chống lại các vi rút có thể gây ra tình trạng viêm tim. Một lọ 200 viên có giá bán tham khảo trên thị trường khoảng 500.000đ - 600.000đ.

Cũng đừng quên dùng kết hợp với các loại trái cây tốt cho tim mạch và ngừa bệnh tim để có được cơ thể và trái tim khỏe mạnh.

Trunature CoQ10 100mg (Nguồn: giupbanmuare.com)

10. Viên uống bảo vệ tim mạch Nature Made Fish Oil 1200mg

Nature Made Fish Oil Omega-3 1200mg là thuốc bổ tim số 1 của Mỹ. Thành phần chính là EPA và DHA không chỉ tốt cho não bộ mà còn giúp sáng mắt và bảo vệ cho trái tim của bạn. Ngoài ra thì viên uống này cong giúp hạ nồng độ cholesterol trong máu, hỗ trợ điều trị loạn nhịp tim và giúp ổn định huyết áp. Lọ 300 viên có giá tham khảo khoảng 650.000đ.

Nature Made Fish Oil Omega-3 1200mg (Nguồn: bubashouse.vn)

11. Thực phẩm chức năng tim mạch Red Yeast Rice 600 mg Puritan's Pride

Với tinh chất bột gạo lứt đỏ lên men và Gelatin, Red Yeast Rice 600 mg là một trong các các loại thuốc bổ dành cho tim của Mỹcó công dụng giảm lượng Cholesterol trong máu, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch từ đó giảm thiểu nguy cơ tai biến mạch máu não và nhồi máu cơ tim. Sản phẩm còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Lọ 60 viên có giá 342.000đ.

12. Omega 3 Fish Oils 1000mg Puritan's Pride

Omega 3 Fish Oil 1000mg của hãng Puritan's Pride là sản phẩm cung cấp Omega-3 dồi dào. Có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch đồng thời giúp bảo vệ các tế bào thần kinh não và tăng trí nhớ, làm đẹp da và sáng mắt. Một lọ 300 viên có giá tham khảo khoảng 380.000đ.

Bổ sung lượng omega-3 cần thiết cho tim khỏe mạnh (Nguồn: nhanh.vn)

13. Thuốc bổ cho tim của Úc Healthy Care Coenzyme Q10

Đây là một trong các thực phẩm chức năng tốt cho tim mạch được ưa chuộng, tác dụng chính là cải thiện sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu, duy trì nồng độ cholesterol và tạo năng lượng cho cơ bắp cũng như có thêm tác dụng chống oxy hóa. Với nhiều tác dụng như vậy, một lọ 100 viên có giá tham khảo khoảng 690.000đ.

Sản phẩm hỗ trợ tim mạch đến từ Úc được ưa chuộng (Nguồn: tonicshop.vn)

14. Thực phẩm chức năng bổ sung Omega Principle Nutrition Complete Triple Omega 3-6-9

Thành phần chính của Principle Nutrition Complete Triple Omega 3-6-9 là Omega 3, tinh dầu hạt lanh hữu cơ, dầu lưu ly và Vitamin E, có công dụng giúp bổ sung DHA và EPA, hỗ trợ sự phát triển của não đồng thời tốt cho mắt. Một lọ 60 viên có giá 293.000đ.

15. Viên uống bổ tim và chống lão hóa Healthy Care Vitamin E 500IU

Healthy Care Vitamin E 500IU cung cấp lượng vitamin E dồi dào. Vì vậy đây không chỉ là một loại thuốc bổ cho tim mà còn có công dụng làm đẹp da và tóc. Một lọ gồm 200 viên nang có giá bán tham khảo trên thị trường là khoảng 400.000đ. Nếu có điều kiện, bạn hãy sử dụng thêm các gói dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện để có thể chăm sóc sức khỏe một cách tốt hơn.

Healthy Care Vitamin E 500IU (Nguồn: mombabycare.vn)

16. Viên uống Ginkgo Biloba Healthy Care Úc 2000mg

Thành phần chính trong mỗi viên thuốc là chiết xuất từ cây bạch quả. Có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, nhằm tăng khả năng tập trung, giảm đau đầu, chóng mặt cũng như các triệu chứng suy giảm trí nhớ hay căng thẳng mệt mỏi do công việc và học tập. Một lọ 100 viên có giá tham khảo khoảng 350.000đ.

Ginkgo Biloba Healthy Care (Nguồn: bizweb.dktcdn.net)

17. Viên uống bổ tim Swisse Ultiboost Co-Enzyme Q10

Swisse Ultiboost Co-enzyme Q10 co chưa thành phần Co-enzyme Q10 có tác dụng chính đối với việc duy tri sưc khoe cho trái tim va duy trì được nông đô cholesterol trong mau ổng định ở mưc bình thường, cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch. Ngoài ra còn có tác dụng chông oxy hoa cũng giup tăng cương sưc đê khang cho cơ thê. Lọ 30 viên có giá tham khảo khoảng 700.000đ.

Thuốc giúp ổn định lượng cholesterol có trong máu (Nguồn: vmall.net.vn)

Các loại thuốc bổ tim nhiều như vậy, nhưng có nên uống thuốc bổ tim hay không? Đối với những người bị bệnh về tim mạch hoặc người già với các chức năng tim bị lão hóa là các đối tượng nên thường xuyên sử dụng thuốc bổ trợ cho tim. Thế nhưng việc sử dụng này cần được tiến hành dưới sự hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ tim mạch, không thể tự ý mua về uống mà chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Thêm vào đó, chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với tham gia các bài tập Yoga vận động nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe cũng góp phần cải thiện chức năng tim mạch nói chung và sức khỏe cơ thể nói riêng. Bên cạnh thuốc bổ trợ tim, người bệnh cũng có thể hỏi ý kiến bác sĩ và kết hợp thêm các loại vitamin và thực phẩm chức năng bồi bổ sức khỏe tốt nhất để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Trên đây là tổng hợp 17 loại thuốc bổ tim đang được tin dùng nhiều nhất, hy vọng bài viết sẽ giúp bạn lựa chọn ra được sản phẩm phù hợp.

Theo blogadayroi

Dù nghiện ăn cay đến mấy nhưng nếu gặp phải những vấn đề sau thì bạn cần tránh ăn món này Đồ ăn cay sẽ giúp kích thích vị giác lên rất nhiều nhưng trong một số trường hợp thì bạn không nên ăn để phòng tránh nguy cơ gặp phải những vấn đề sức khỏe không mong muốn. Những món ăn có vị cay thường khiến chúng ta dễ "bốc hỏa" nhưng nếu thiếu thì lại cảm thấy không ngon miệng. Dù vậy,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.