9 loại quả ăn vào bữa tối da đẹp xuất sắc, bụng phẳng, eo thon lại không lo mặt nọng

Đâu nhất thiết cứ phải đi spa, tập gym vất vả mới có thể giảm cân và sở hữu làn da mướt mịn, giờ đây cứ ăn 9 quả này là đẹp hoàn hảo từ trong ra ngoài. Tối mà đói cứ ăn mà không lo béo bụng hay mặt nọng.

Ổi, dứa, táo, đu đủ, bưởi… là những loại quả giàu vitamin, chất xơ cùng các khoáng chất quan trọng khác. Vậy nên chịu khó ăn chúng mỗi tối không chỉ đẹp da mà còn góp phần đốt cháy chất béo hiệu quả.

Các người đẹp trong showbiz, các hotgirl Nhật Bản, các idol Hàn Quốc hay thiên kim tiểu thư thuộc Cbiz,…thường không ăn đêm để duy trì vóc dáng, nếu có ăn họ cũng chỉ ăn những thứ trái cây này nè. Mọi người nên học theo để có thể có vóc dáng cân đối hơn nha:

1. Ổi

Các nhà khoa học chứng minh rằng, ổi là loại trái cây rất giàu hàm lượng vitamin C, chúng không những tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa ung thư mà còn hỗ trợ làm đẹp hiệu quả ngay tại nhà.

Thực tế ổi là loại trái cây thích hợp để giúp bạn tăng cường miễn dịch. Sự ô nhiễm và chất độc chúng ta nhiễm phải hàng ngày khiến hệ miễn dịch của bạn chứa đầy các chất độc hại. Chỉ cần ăn 1 quả ổi, nó sẽ tăng lượng vitamin C trong cơ thể và giúp bạn có hệ miễn dịch mạnh hơn để thải loại những chất độc này. Các chất chống oxy hóa trong ổi sẽ giúp bạn trung hòa ảnh hưởng của các gốc tự do trong cơ thể. Chính các gốc tự do này gây ung thư.

2. Táo

Táo chứa ít calo, giàu hàm lượng vitamin. Vậy nên nếu đang có ý định giảm cân ngay tại nhà hãy bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày để hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.

Phương Trinh Jolie với chiều cao 1,68 m, cân nặng 51 kg, số đo 3 vòng: 83-61-91 cm từng chia sẻ là nếu đi diễn về và cảm thấy đói, tôi sẽ ăn 2 quả chuối hoặc táo để bổ sung năng lượng.

3. Dừa

Không đơn thuần chỉ là loại nước giải khát mà dừa tươi còn có những công dụng tuyệt vời bao gồm dưỡng trắng da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa hiệu quả. Bởi vậy thay vì sử dụng đồ uống có ga hãy bổ sung nước dừa vào thực đơn hàng ngày nhằm điều hòa tốt lượng đường trong cơ thể, kiểm soát các cơn thèm ăn, tạo cảm giác no bụng.

4. Cam

Cam là loại quả thơm ngon, có lợi cho sức khỏe, tăng sức đề kháng, cải thiện hệ thống miễn dịch. Vì thế, ngay từ bây giờ hãy mua chúng về ăn thường xuyên để lột xác bản thân 180 độ.

5. Dứa

Trung bình 1 quả dứa có chứa khoảng 40 đơn vị calo, số còn lại chủ yếu là nước và chất xơ. Do đó, hàng ngày bạn chỉ việc uống 1 ly nước ép hoặc ăn chúng trực tiếp sẽ làm cản trở quá trình tăng cân từ đó giải phóng chất béo ra bên ngoài cơ thể một cách dễ dàng.

6. Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả ít calo, chứa hàm lượng nước dồi dào. Bởi vậy ăn thường xuyên đặc biệt vào bữa tối sẽ góp phần ngăn ngừa lão hóa, xóa mờ nếp nhăn, sẹo thâm từ đó kích thích làn da căng sáng, trắng mịn đến bất ngờ.

7. Bưởi

Không chỉ tốt cho sức khỏe, bưởi còn có tác dung dưỡng trắng da, ngăn ngừa lão hóa, đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng mà chẳng cần tập luyện thể dục với cường độ cao.

8. Chuối

Với giá thành rẻ, dễ tìm kiếm, chuối là loại quả khá thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng, có lợi cho sự phát triển của con người. Ngoài ra bạn có thể sử dụng chúng để đắp mặt nạ dưỡng da nhằm loại bỏ mụn, xóa mờ thâm nám rất tốt.

9. Đu đủ

Với hàm lượng vitamin A, C dồi dào, đu đủ có tác dụng đẩy lùi lão hóa, ngăn chặn các yếu tố gây sạm từ đó kích thích da dẻ căng sáng. Hơn nữa loại quả này chứa lượng chất xơ khá cao, ăn mỗi ngày sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân nhanh chóng mà chẳng cần kiêng khem vất vả.

Vậy nhe, bớt ăn vặt về đêm mà bổ sung trái cây nếu có thể, như thế sẽ không bị béo lại còn tốt cho da. Chúc các bạn trẻ khỏe đẹp lên từng ngày.

Theo KPN