9 cách hỗ trợ người bị huyết áp thấp bảo vệ sức khoẻ

Bạn có thể thêm hai muỗng cà phê đường với một nhúm muối trong một cốc nước và uống chúng nhằm tăng mức huyết áp nhanh chóng.

Bạn có bao giờ ở trong tình cảnh đang đi xe buýt, xe lửa hoặc ở nơi làm việc mà đột nhiên cơ thể bắt đầu đổ mồ hôi, xung quanh có xu hướng trở nên tối sầm và đổ sụp xuống…?

Đây là một trong số các triệu chứng cơ bản khi cơ thể bị huyết áp thấp.

Một số dấu hiệu và triệu chứng cho thấy bạn đang bị huyết áp thấp

Một số dấu hiệu phổ biến là mệt mỏi, ngất xỉu, chóng mặt…

Để ngăn ngừa tình trạng này và nếu huyết áp của bạn xuống thấp khá thường xuyên, thì có một số loại thực phẩm giúp ngăn ngừa huyết áp thấp và tăng huyết áp ngay lập tức.

Huyết áp thấp gây ra mệt mỏi (Ảnh: theo boldsky).

Dưới đây là một số cách giúp bạn tăng huyết áp nhanh chóng:

1. Muối

Mang theo muối là điều cần thiết nếu bạn thường xuyên bị huyết áp thấp. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy huyết áp hạ xuống, hãy nhanh chóng thêm một nhúm muối vào ly nước, khuấy đều và uống chúng.

Điều này giúp tăng huyết áp ngay lập tức do natri có thể làm tăng mức huyết áp thấp của bạn.

2. Đường

Bạn có thể thêm hai muỗng cà phê đường với một nhúm muối trong một cốc nước và uống chúng nhằm tăng mức huyết áp nhanh chóng.

Do đó, việc mang theo một gói đường luôn luôn tốt nếu bạn từng bị huyết áp thấp trước đây.

3. Nho khô

Nếu bạn bị huyết áp thấp một cách thường xuyên, tốt nhất là mang theo một ít nho khô trong túi. Nho khô được biết đến là loại thực phẩm tốt nhất để ngăn ngừa huyết áp thấp.

4. Mật ong

Giữ một chai mật ong nhỏ tiện dụng trong túi và bất cứ khi nào bạn cảm thấy chóng mặt do huyết áp giảm đột ngột, hãy thêm một muỗng cà phê mật ong với một nhúm muối vào ly nước và uống ngay lập tức. Điều này sẽ giúp tăng mức huyết áp của bạn.

5. Cà phê

Một cách dễ dàng và nhanh chóng khác để tăng huyết áp của bạn lên mức bình thường là tiêu thụ caffeine.

Hai tách cà phê có thể là một phương thuốc tạm thời để tăng mức huyết áp. Uống cà phê đen là lựa chọn tốt nhất.

Trà xanh có thể giúp cải thiện tình trạng huyết áp thấp của bạn. 6. Trà xanh

Trong một cốc nước nóng thêm một muỗng cà phê trà xanh. Đun nhỏ lửa trong 10 phút và lọc chúng. Thêm một thìa mật ong trước khi uống.

7. Trà nhân sâm

Trà nhân sâm là một trong những phương thuốc hoàn hảo để điều trị huyết áp thấp tại nhà.

Trong một cốc nước thêm 1 muỗng cà phê trà nhân sâm và đun sôi. Đun nhỏ lửa trong vài phút và lọc lại. Làm nguội nó và thêm một thìa mật ong trước khi uống.
8. Cam thảo

Để chữa hạ huyết áp, rễ cam thảo có thể làm nên điều kỳ diệu. Trong một cốc nước thêm một muỗng cà phê trà cam thảo. Đun sôi trong vài phút và lọc lại, cuối cùng thêm một thìa mật ong trước khi uống.
9. Nước

Đôi khi, huyết áp thấp cũng có thể được gây ra bởi mất nước. Do đó, nước là cần thiết để hydrat hóa cơ thể.

Khi bạn có các triệu chứng huyết áp thấp, hãy cố gắng uống nhiều nước, vì nó giúp tăng mức huyết áp ngay lập tức.

Thỉnh thoảng bị huyết áp thấp không phải là một nguyên nhân gây lo ngại. Tuy nhiên, những cơn đau liên tục có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn theo nhiều cách khác nhau.

Do đó, bạn nên thảo luận với bác sĩ về vấn đề huyết áp thấp của mình và tìm hiểu để nhận ra các tác nhân và triệu chứng của nó.

An Nhiên

Theo boldsky/giaoduc.net.vn