8 thực phẩm giúp ngăn ngừa say nắng trong những hè oi bức

Hoàng Ly06:51 23/04/2021

Say nắng là hiện tượng phổ biến khi thời tiết nắng nóng khắc nghiệt khiến cơ thể cần bổ sung những thực phẩm dưới đây giúp giải nhiệt và chống say nắng.

Top 8 thực phẩm giúp chống say nắng đơn giản – hiệu quả nhất

Tiêu thụ thường xuyên các loại thực phẩm giàu nước, chất dinh dưỡng và chất điện giải như táo, dưa chuột, dưa hấu… sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng say nắng ngày hè hiệu quả.

Nước dừa giúp giải nhiệt hiệu quả

Ảnh minh họa

Nước dừa được mệnh danh là siêu thực phẩm với nhiều dinh dưỡng như magie, kali, muối, đường tự nhiên. Những thành phần này giúp cơ thể vừa bớt háo nước vừa giải nhiệt nên chống nắng rất tốt.

Nước chanh giảm chóng mặt và cung cấp Vitamin C cho cơ thể

Ảnh minh họa

Chanh giàu hàm lượng vitamin C. Uống nước chanh sẽ loại bỏ được chóng mặt, buồn nôn, thường diễn ra vào ngày hè oi ả. Ngoài ra còn giúp ngăn chặn sốt, bệnh sởi và mụn đậu mùa.

Xoài xanh chống say nắng hiệu quả

Video đang HOT

Ảnh minh họa

Xoài được coi là thuốc phòng chống say nắng. Lý do là trong xoài giàu vitamin C nên giúp làm tăng hệ miễn dịch và ngăn chặn cảm lạnh mùa hè.

Táo giúp ngăn chặn say nắng

Ảnh minh họa

Theo Boldsky, nhiều nghiên cứu đã chứng minh ăn một quả táo mỗi ngày có thể ngăn ngừa nhiều bệnh tật, đồng thời chúng cũng ngăn chặn say nắng vào mùa hè. Thực phẩm này chứa tới 84% là nước và rất giàu chất dinh dưỡng giúp làm mát cơ thể.

Rau xà lách giúp làm mát cơ thể ngày hè

Ảnh minh họa

Rau xà lách chứa 94% là nước và cũng rất giàu vitamin A. Ăn rau xà lách vào mùa hè giúp ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt và làm mát các cơ quan trong cơ thể.

Lựu giúp bảo vệ khỏi tia nắng mặt trời

Ảnh minh họa

Lựu là nguồn cung cấp axit ellagic rất tốt cho cơ thể, bảo vệ làn da của bạn khỏi bị tổn thương bởi tác hại của tia UV. Ngoài ra, axit ellagic cũng được cho là có tác dụng tái tạo tế bào da chết, chống lại lão hóa.

Dưa chuột làm mát cơ thể

Ảnh minh họa

Dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa cháy nắng gấp 2 lần so với những loại quả khác. Do cấu tạo phần lớn là nước nên dưa chuột là thực phẩm rất tốt cho da, chữa lành các vết cháy nắng một cách nhanh chóng và bảo vệ cơ thể khỏi bị mất nước vào những ngày nắng nóng.

Ổi làm dịu da ngày nắng nóng

Ảnh minh họa

Ngoài chống cháy nắng, ổi còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư da. Do thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, nên ổi cũng giúp chữa lành da hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa và làm dịu da bị cháy nắng.

Vợ 2 lần bị chồng "cắm sừng"

Chị Thanh Tâm thân mến!

Tôi và anh ấy kết hôn đã gần 10 năm. Vì tôi không thể mang thai tự nhiên nên phải chạy chữa mãi mới có em bé. Hiện tại, cả 2 con gái của chúng tôi đều đang học tiểu học. Tôi thấy hạnh phúc với gia đình nhỏ của mình khi chồng chăm chỉ làm lụng và các con đều ngoan ngoãn.

Tuy nhiên, vợ chồng nào cũng có chuyện. Cách đây 2 năm, tôi phát hiện chồng thay đổi thói quen. Trước kia đi làm về, anh thường không để ý gì đến điện thoại di động thì quãng thời gian đó, đi đâu anh cũng cầm theo điện thoại. Thậm chí còn đặt mã để tôi không thể thoải mái sử dụng điện thoại của anh như trước.

Tôi bắt đầu để ý mỗi khi có điện thoại, chồng tôi thường ra chỗ khác, thì thầm to nhỏ rất lâu. Dù tin chồng nhưng bằng sự nhạy cảm của phụ nữ, tôi biết có thể anh đang "say nắng" cô nàng nào đó. Có lần anh đi tắm, chắc quên không cầm theo điện thoại nên tôi đã nghe cuộc gọi đến. Tên hiện lên trên màn hình là "Sếp Dũng" nhưng khi tôi vừa mở máy, chưa kịp nói gì đã thấy giọng nữ trách móc chồng tôi: "Anh hẹn đón em đi ăn tối mà sao giờ này chưa qua?", "Mấy giờ anh tới?"... Cảm giác nghẹn ngào ập đến khiến tôi vội vàng tắt máy.

Ngay hôm ấy, tôi đã hỏi chồng tôi về cuộc gọi đó. Lạ là anh thừa nhận ngay chứ không tìm cách chối quanh co. Anh nói anh biết đó là mối quan hệ sai trái và muốn dừng lại từ lâu. Anh không muốn lừa dối tôi và mong tôi tha thứ. Lúc đó, 2 con gái của tôi đều còn nhỏ nên tôi đã chọn cách tha thứ.

2 năm qua, chồng tôi có vẻ quan tâm, chăm sóc vợ con hơn. Dù tôi không quên được nỗi đau từng bị chồng phản bội nhưng lại nghĩ chính mình lựa chọn tha thứ nên tôi đã cố gắng để không khí gia đình luôn vui vẻ, ấm áp. Vậy mà, cách đây vài hôm, tôi đã gần như quị ngay ở công ty khi cô bạn đồng nghiệp đưa cho tôi xem tấm ảnh chụp chồng tôi và một cô gái lạ thản nhiên ôm hôn nhau ở một trung tâm thương mại.

Lúc này các con của tôi đã lớn hơn, ý nghĩ sẽ chia tay với người chồng không biết trân trọng, nắm giữ hạnh phúc đang có thường xuất hiện trong đầu tôi. Tôi chưa kịp làm gì để biến suy nghĩ đó thành sự thật thì một bữa, chồng lại xin tôi giúp anh ấy thoát khỏi mối quan hệ sai trái này. Lý do là vì chồng người phụ nữ kia biết chuyện và dọa sẽ đưa chuyện của 2 người lên mạng. Chồng tôi lúc này đang được cơ cấu vào vị trí phó giám đốc công ty nên rất sợ chuyện ngoại tình vỡ lở...

Thực lòng, khi mới nghe chuyện, tôi đã thấy rất hả hê, chồng tôi và người phụ nữ kia đáng bị cả thế giới nguyền rủa vì dám lừa dối vợ/chồng của mình. Nhưng rồi chính tôi lại là người hẹn gặp chồng của người phụ nữ kia để... thương lượng giúp chồng. Lý do là vì bố chồng tôi bệnh nặng, tôi không thể để chuyện này như một đòn giáng vào mạng sống vốn đang rất yếu của ông.

Ảnh minh hoạ

Tuy là đã giúp chồng nhưng tôi biết, tình cảm vợ chồng tôi đã lạnh nhạt hẳn. Tôi không thể chấp nhận tha thứ cho chồng thêm một lần nữa nên đã đề nghị anh ta sống ly thân và chờ thời gian thích hợp thì ra tòa làm thủ tục ly hôn. Chồng tôi ra sức níu kéo, chiều chuộng tôi và các con hết lòng nên đôi lúc trong đầu tôi lại nhen lên ý nghĩ, hay là bỏ qua để giữ gia đình cho hai đứa nhỏ vốn rất quấn quýt với bố.

Song, nói thật với chị, trong thâm tâm tôi rất sợ nếu tôi quay lại một lần nữa, liệu có xóa được cảm giác bị chồng cầm dao đâm thấu tim như 2 lần trước? Và chuyện đó liệu có lặp lại lần thứ 3 không?... Mong chị giúp tôi một lời khuyên để sớm thoát khỏi tâm trạng rối như tơ vò này!

Lê Thị Quỳnh (Thái Bình)

Bạn Quỳnh thân mến!

Bạn đã đủ bao dung để mở rộng vòng tay đón chồng trở lại trong lần đầu lạc lối. Nhưng hình như chồng bạn đã lợi dụng sự vị tha của vợ để tiếp tục "cắm sừng" vợ. Tôi nghĩ, bản thân bạn đã phân tích rất rõ ràng tình cảm hiện tại của bạn với chồng. Chỉ có điều, cũng như nhiều phụ nữ khác, bạn đã nghĩ đến chuyện níu giữ gia đình vì các con, mà quên đi chuyện đã đau đớn vì chồng có người thứ 3.

Tuy nhiên, nếu bạn chọn cách tiếp tục tha thứ, có thể quãng đời còn lại bạn sẽ sống trong đau khổ khi bị ám ảnh bởi suy nghĩ chồng bạn từng có nhiều phụ nữ khác ngoài bạn; thậm chí với tật xấu và thói tham lam, ích kỷ anh ta sẽ tiếp tục làm khổ mẹ con bạn...

Các con bạn rồi sẽ lớn, chúng sẽ cảm nhận được nỗi buồn của mẹ và khi đó, bọn trẻ sẽ không thể tiếp tục vui vẻ như lúc chúng còn nhỏ... Chỉ có bạn mới biết, đưa ra quyết định như thế nào là tốt cho bạn và các con. Chúc bạn sớm lấy lại được tinh thần và đủ mạnh mẽ để yêu thương chính mình.

Hậu quả đau lòng khi người phụ nữ 'đi ăn nem' mà chính họ cũng không ngờ tới Trong cuộc sống này không tồn tại 2 từ "giá như", nên trước khi ngoại tình hãy nghĩ đến hậu quả của nó... Ngày nay, xã hội đã có cái nhìn thoáng hơn về vai trò cũng như phẩm hạnh của người phụ nữ. Tuy nhiên, trong bất kỳ thời đại nào, người phụ nữ cũng hãy giữ gìn phẩm hạnh của mình....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

09:59:22 04/03/2025

Khi già đi, những thay đổi trên da trở nên rõ ràng hơn. Làn da trẻ trung thường gắn liền với sự đầy đặn, đều màu, sáng mịn, trong khi da lão hóa bắt đầu mất dần độ đàn hồi, trở nên chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện các vết nám...

9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

09:57:04 04/03/2025

Một số bài tập yoga nhất định đã được chứng minh là làm chậm quá trình này, thúc đẩy cơ thể và tâm trí trẻ trung cũng như làn da khỏe mạnh.

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

11:28:59 03/03/2025

Dưỡng ẩm vùng mắt: vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ bị khô, tạo nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp độ ẩm và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm nếu có.

Công thức dưỡng da với trà xanh

11:22:41 03/03/2025

Trộn đều 2 thìa bột trà xanh, 2 thìa sữa tươi không đường và 1 thìa bột nghệ thành hỗn hợp mịn, sau đó thoa đều lên mặt. Để mặt nạ trên da trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để cảm nhận làn da căng mịn và tươi sáng hơn.

Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

11:11:29 03/03/2025

Đốm nâu là dấu hiệu đầu tiên của lão hóa, thường xuất hiện do phơi nhiễm ánh nắng hoặc theo tuổi tác. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy thoa serum chứa vitamin C hoặc axit glycolic - sản phẩm giúp làm sáng và đều màu da, ngăn ngừa lão hó...

Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

11:08:49 03/03/2025

Sử dụng các thiết bị nhiệt trên tóc hàng ngày có thể làm khô nó và thay đổi cấu trúc protein tóc của bạn. Vì vậy, hãy để tóc khô trong không khí sau khi gội và tạo kiểu mà không cần sử dụng máy uốn tóc, máy ép hoặc máy sấy tóc.

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

09:04:50 03/03/2025

Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.