8 thực phẩm bạn cần tránh xa khi ốm
Khi bạn ốm, cúm, sốt, ho, cơ thể trở nên yếu ớt, mệt mỏi, sức đề kháng kém. Sai lầm trong việc lựa chọn thực phẩm có thể khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng.
Ảnh minh họa
Theo Livestrong, đường trong thực phẩm sẽ ngăn cản cơ thể chống lại các vi khuẩn gây ra triệu chứng cảm cúm, sốt. Nếu bạn ăn các thực phẩm chứa đường như bánh, kẹo… khi bị ốm có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, tạo môi trường nóng ẩm, điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi.
2. Sữa
Sữa có thể gây ra các chất nhầy trong phổi và xoang khiến tình trạng ốm, cảm cúm, sốt trầm trọng hơn, lâu khỏi hơn. Vì vậy, bạn nên thay thế sữa bằng nước trái cây tự nhiên cho đến khi khỏi ốm. Việc tránh các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát và kem để làm giảm các triệu chứng, giúp bạn nhanh khỏi ốm hơn.
3. Thịt đỏ
Ăn chay khi bạn ốm và khỏi sau vài ngày có khả năng rút ngắn thời gian bệnh và làm giảm các triệu chứng khó chịu. Thịt và mỡ động vật cản trở khả năng kháng khuẩn của cơ thể chống lại các virus gây bệnh, khiến bệnh nặng hơn. Bạn nên thay thế thịt gà, thịt bò, lợn bằng rau xanh, củ quả để tăng cường chất chống oxy hóa chống bệnh lây nhiễm nhanh hơn.
Video đang HOT
4. Rượu
Rượu sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch và làm cơ thể mất nước. Điều đó làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh.
5. Đồ chiên và thức ăn nhanh
Bạn hãy tránh xa các chất béo dư thừa trong đồ chiên và thức ăn nhanh khi ốm. Thực phẩm giàu chất béo này sẽ gây viêm và làm hệ thống miễn dịch hoạt động kém đi. Ngoài ra, thức ăn nhanh chứa một loạt các thành phần ức chế miễn dịch như fructose, aspartame, bột ngọt…
6. Đồ ăn cay
Khi bị sốt, sự trao đổi chất của cơ thể sẽ hoạt động mạnh. Gừng, ớt và nhiều gia vị quá cay khác sẽ sản xuất rất nhiều nhiệt trong cơ thể và làm bệnh nặng thêm, ảnh hưởng đến sự hồi phục của bệnh nhân bị sốt.
7. Nước cam
Hầu hết mọi người đều cho rằng nước cam là bí quyết giúp phục hồi sức khỏe nhờ cung cấp nhiều vitamin C, chất xơ và các dưỡng chất khác. Tuy nhiên, đó là quan niệm sai lầm. Một ly nước cam thường chứa nhiều đường, không có lợi khi cơ thể đang mệt mỏi. Bên cạnh đó, lượng axit cao trong đồ uống này có thể làm hỏng dạ dày.
8. Trứng
Trứng là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe, nhưng lại không hề tốt cho những người ốm. Chúng chứa nhiều protein nên sẽ gây ra nhiệt lượng lớn. Những người ốm sẽ bị tăng nhiệt độ cơ thể khi ăn trứng, do vậy càng bị nặng và lâu khỏi.
Phương Mai
Tổng hợp
Muốn tránh mụn: Đừng ăn đồ cay, nóng!
Những đồ ăn cay, nóng thường làm bạn xuýt xoa, thích thú nhưng chúng cũng khiến tình trạng mụn trứng cá có thê trở nên tồi tệ hơn!
Thực phẩm cay, nóng luôn là "tòng phạm" của mụn (Ảnh minh họa)
Chế độ ăn uống nhiều chất cay, nóng, đường, mỡ,... tuy không phải là nguyên nhân chính, nhưng cũng góp phần khiến mụn trứng cá phát triển. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc ăn quá nhiều đồ cay (ớt, tiêu), chất béo, chất ngọt (bánh kẹo, sữa đặc,...) sẽ khiến làn da tăng bài tiết chất nhờn. Từ đó tạo cơ hội cho mụn trứng cá mọc nhiều hơn.
Theo Đông y, khái niệm thức ăn nóng hay lạnh được hiểu theo nghĩa thức ăn đó có tính dương hay âm nhiều hơn. Còn theo Tây y, thức ăn nóng là thực phẩm chứa nhiều năng lượng trong một đơn vị khối lượng nhất định. Như vậy, ngoài những đồ ăn cay, thơm, tạo cảm giác ấm nóng cho cơ thể, dễ nhận biết như tiêu, ớt... thì đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ uống có cồn (rượu, bia),... cũng được xếp vào hàng những thực phẩm có tính nóng. Nếu như quá lạm dụng sẽ không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là làn da. Nguyên nhân là do những thức ăn, đồ uống này làm giảm quá trình thanh thải nhiệt độc trong cơ thể, ảnh hưởng tới cân bằng sinh lý da, gây nên mụn trứng cá. Ngoài ra, thức ăn cay nóng có tính hút ẩm, gây kích thích làm da thô ráp và dễ nổi mụn.
Vậy chúng ta nên làm gì để có một làn da khỏe mạnh, không bị mụn:
- Duy trì chế độ ăn uống đúng giờ, không nên bỏ bữa.
- Đảm bảo khẩu phần ăn hợp lý, bổ sung thêm nhiều rau xanh và trái cây. Hạn chế ăn đồ cay, nóng, đường, mỡ,...
- Sử dụng kết hợp một số thảo dược giúp thanh nhiệt, giải độc cho làn da như kim ngân hoa, actiso, rau má, cúc hoa,...
- Đắp mặt nạ bằng hoa quả tươi như dưa chuột, cà chua,... để làm mát da và bổ sung vitamin cho làn da.
Bên cạnh đó, một phương pháp vô cùng đơn giản mà hiệu quả là sử dụng các loại kem bôi thảo dược trị mụn. Nổi bật như kem thảo dược Azacné - sản phẩm được rất nhiều bạn trẻ lựa chọn hiện nay. Sản phẩm Azacné có thành phần chính là cao neem (cây sầu đâu, xoan Ấn Độ) với tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, ức chế vi khuẩn gây mụn,... kết hợp cùng các dược liệu có tác dụng nhanh liền sẹo, thu nhỏ ổ loét như: lô hội, sài đất, ba chạc, hoàng liên. Bởi vậy, Azacné giúp điều trị các loại mụn như mụn mủ, mụn nang, đinh râu, chốc, lở, mụn trứng cá đầu trắng, đầu đen. Azacné còn giúp làm mờ sẹo, giảm thâm nám mà không gây tác dụng phụ, góp phần mang lại làn da sạch mụn, không bị tái phát.
Năm 2014, Azacné đã được vinh dự nhận giải thưởng " Top 100 sản phẩm tốt cho gia đình và trẻ em" do người tiêu dùng bình chọn.
Nhờ sử dụng Azacné, rất nhiều người đã tìm lại được vẻ đẹp và sự tự tin cho làn da của mình, điển hình như chị Lê Thị Phượng (24 tuổi, TP.HCM): "Nhờ có kem Azacné, bây giờ ngay cả những ngày "đèn đỏ" tôi cũng không phải lo ngại nữa. Nếu một vài nốt mụn mọc lên thì tôi chỉ bôi một chút kem Azacné là mụn lại xẹp ngay. Bây giờ tôi rất tự tin khi ra ngoài. Tuy nhiên, để điều trị mụn trứng cá hiệu quả, ngoài việc thoa kem Azacné, hàng ngày tôi thường ăn hoa quả tươi và uống sữa đậu nành ít đường, tránh đồ cay, nóng" chị Phượng chia sẻ bí quyết trị mụn của mình.
Ảnh minh họa
Thực phẩm hàng ngày có thể không phải là giải pháp duy nhất giúp "giải quyết" mụn trứng cá. Nhưng lại là điều kiện tối cần thiết nếu bạn thực sự mong muốn làn da mịn màng trong tương lai. Hãy loại bỏ thói quen ăn nhiều đồ cay, nóng, thức ăn dầu mỡ và học cách vệ sinh da cẩn thận, đúng cách... để có được vẻ đẹp hoàn hảo mà bạn luôn mơ ước.
Theo TPO
Thực phẩm nên tránh khi mẹ mới mang thai 3 tháng đầu, các mẹ nên thận trọng trong việc ăn uống để đảm bảo có một thai kỳ hoàn hảo nhất. Ba tháng đầu được cho là thời điểm quan trọng nhất thai kỳ bởi đây là lúc thai nhi hình thành và phát triển và bất cứ hoạt động nào sai lầm của mẹ đều có thể khiến bé bị dị...