8 Loại Vitamin Và Khoáng Chất Cần Thiết Cho Phụ Nữ Độ Tuổi 30

Độ tuổi 30 là giai đoạn cơ thể của người phụ nữ bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa, cơ thể có những nhu cầu đặc biệt để luôn ở trong trạng thái tươi tắn và khỏe mạnh.

Thế nhưng, liệu cung cấp vitamin khoáng chất có ý nghĩa gì đối với những nhu cầu “đột ngột” đó của cơ thể?

8 Loại Vitamin Và Khoáng Chất Cần Thiết Cho Phụ Nữ Độ Tuổi 30 - Hình 1

Tuổi 30 và những nhu cầu đặc biệt

Phụ nữ tuổi 30 có những nhu cầu đặc biệt. Vitamin sẽ đáp ứng những nhu cầu bằng các cách sau:

1. Hỗ trợ cân bằng hormone: Theo Life Hack, sự điều tiết hormone của phụ nữ phụ thuộc rất nhiều vào vitamin và khoáng chất. Chúng thậm chí được tạo ra từ những chất dinh dưỡng này. Vì vậy, bạn cần bổ sung đủ vitamin để giữ cho nội tiết tố được hoạt động bình thường.

2. Ngăn ngừa thiếu máu khi hành kinh hoặc sinh nở: Hàng tháng, phụ nữ bị mất rất nhiều chất dinh dưỡng trong chu kỳ kinh nguyệt. Sinh con cũng là một giai đoạn rất căng thẳng đối với cơ thể phụ nữ. Do đó, điều cần thiết là phải bổ sung thường xuyên các vitamin và khoáng chất đã mất.

3.Tái tạo là các vitamin và khoáng chất: Phụ nữ dễ mất chất dinh dưỡng vì nhiều lí do như tác động của thuốc, căng thẳng trong đời sống, tập thể dục, lựa chọn thực phẩm không cân đối,…. Đó là lý do tại sao cần thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh và nhiều vitamin mỗi ngày.

8 Loại Vitamin Và Khoáng Chất Cần Thiết Cho Phụ Nữ Độ Tuổi 30 - Hình 2

Chính vì những lí do trên, vitamin và khoáng chất là những dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ ở độ tuổi 30. Dưới đây là 8 loại vitamin và khoáng chất cần thiết nhất mà mọi phụ nữ ở độ tuổi này đều cần.

1. Vitamin B Complex (Đặc biệt là B9 và B12)

Vitamin B đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Bên cạnh việc điều cung cấp năng lượng, các vitamin này còn giúp hình thành máu. Các loại vitamin B phức hợp còn giúp tăng cường dưỡng chất cho não và rất quan trọng trong việc ngăn ngừa trầm cảm. B9 là loại dưỡng chất các bác sĩ thường khuyên thai phụ sử dụng trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Về cơ bản, vitamin này giúp cơ thể tạo ra các tế bào mới, ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở não và cột sống cho em bé. Vitamin B rất dễ bị mất khi cơ thể bạn ra nhiều mồ hôi. Vì lý do đó, bạn cần phải cung cấp thường xuyên các loại vitamin này bằng cách thêm các loại thực phẩm như trứng, sữa, thịt, cá, rau xanh đậm, cải xoăn và rau bina vào chế độ ăn uống của mình.

8 Loại Vitamin Và Khoáng Chất Cần Thiết Cho Phụ Nữ Độ Tuổi 30 - Hình 3

2. Sắt

Sắt là một trong những khoáng chất chính cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ, đặc biệt là trong thời kỳ sinh nở. Thế nhưng, loại dưỡng chất này cũng rất dễ bị mất đi nhất là trong chu kỳ kinh nguyệt. Thiếu máu là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn bị thiếu sắt, thường là do có chế độ ăn uống nghèo nàn. Theo Tổ chức Y tế Thế giới , 30% phụ nữ không mang thai bị thiếu máu và 40% phụ nữ có thai bị thiếu máu. Thiếu máu gây mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu và mất sức, rụng tóc và uể oải. Để bổ sung loại dưỡng chất này, bạn có thể sử dụng các nguồn thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn uống của mình như rau bina, gan, các loại đậu, thịt đỏ, quinoa và gà tây.

8 Loại Vitamin Và Khoáng Chất Cần Thiết Cho Phụ Nữ Độ Tuổi 30 - Hình 4

3. Vitamin D

Video đang HOT

Vitamin D hay còn được gọi là vitamin mặt trời, bởi vì cơ thể bạn sẽ tự động sản sinh vitamin D bằng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Đây là loại dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của não, cơ, xương và răng. Thậm chí trong những ngày mặt trời “biến mất”, bạn vẫn có thể tìm thấy vitamin này ở các loại thực phẩm như trứng, các sản phẩm từ sữa, thịt, gia cầm, cũng như các loại thực phẩm tăng cường.

8 Loại Vitamin Và Khoáng Chất Cần Thiết Cho Phụ Nữ Độ Tuổi 30 - Hình 5

4. Omega-3

Omega-3 (EPA và DHA) được coi là axit béo thiết yếu. mega-3 giúp chống lại chứng trầm cảm và lo lắng. Hơn nữa, nó giúp cải thiện sức khỏe của mắt và giảm bệnh tim và viêm mãn tính. Vì cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất đủ nên chúng ta cần nạp omega-3 từ thực phẩm hoặc chất bổ sung. Cá hồi và các loại cá nước mặn, quả bơ, dầu ô liêu và các loại hạt là các nguồn thực phẩm giàu omega-3 mà bạn có thể bổ sung vào khẩu phần ăn.

8 Loại Vitamin Và Khoáng Chất Cần Thiết Cho Phụ Nữ Độ Tuổi 30 - Hình 6

5. Canxi

Canxi rất quan trọng đối với sức khỏe xương, cơ và dây thần kinh của chúng ta. Nó cũng giúp bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư, tiểu đường và huyết áp cao. Tuy nhiên, phụ nữ ở độ tuổi 30 lại là nhóm người có nguy cơ cao bị thiếu canxi dẫn tới loãng xương. Tin tốt là bạn có thể nhận được canxi từ các loại thực phẩm như sữa, rau xanh như bông cải xanh và một số sản phẩm bổ sung. Tuy nhiên, cần lưu ý chỉ nên bổ sung vừa đủ loại dưỡng chất này. Vì nếu cơ thê dư thừa Canxi dư thừa sẽ dẫn đến rủi ro sỏi thận, mạch máu cứng và bệnh tim.

8 Loại Vitamin Và Khoáng Chất Cần Thiết Cho Phụ Nữ Độ Tuổi 30 - Hình 7

Magiê

Magiê hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp chắc khỏe xương, cơ và tăng cường sức khỏe thần kinh. Việc ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn sẽ làm giảm lượng magiê trong cơ thể bạn. Bạn có thể bị chuột rút cơ, mệt mỏi không rõ nguyên nhân, rối loạn tâm trạng, huyết áp cao, nhịp tim không đều, buồn nôn và yếu cơ. Vì vậy, hãy đảm bảo khẩu phần ăn của mình có chứa đậu, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh và các loại hạt.

8 Loại Vitamin Và Khoáng Chất Cần Thiết Cho Phụ Nữ Độ Tuổi 30 - Hình 8

Vitamin trước khi sinh

Các bác sĩ thường kê đơn vitamin trước khi sinh cho thai phụ. Nhưng bạn không cần phải đợi đến khi mang thai mới được dùng thuốc. Những loại vitamin này chứa nhiều axit folic và sắt vì chúng rất quan trọng cho sự phát triển của em bé, và vẫn có tác dụng tương đương với cơ thể phụ nữ tuổi 30.

8 Loại Vitamin Và Khoáng Chất Cần Thiết Cho Phụ Nữ Độ Tuổi 30 - Hình 9

Men vi sinh

Phụ nữ trên 30 tuổi thường gặp các vấn đề về sức khỏe đường ruột như táo bón, nhạy cảm với thức ăn, dị ứng và tiêu chảy. Vì vậy cần bổ sung men vi sinh để cải thiện sức khỏe đường ruột, nhất là khi nó phải xuyên tiếp xúc với nhiều chất và tác nhân độc hại.Bạn có thể tìm thấy men vi sinh trong sữa chua, kefir và các sản phẩm lên men khác. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy chúng ở dạng thực phẩm bổ sung.

8 Loại Vitamin Và Khoáng Chất Cần Thiết Cho Phụ Nữ Độ Tuổi 30 - Hình 10

Tất nhiên, không phải chỉ đến 30 tuổi phụ nữ mới bắt đầu bổ sung các dưỡng chất trên. 8 loại vitamin và khoáng chất kia đều rất cần thiết với bất kì một người nào. Hãy luôntuân theo một lối sống ăn uống lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm chất lượng toàn phần chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng.

Công thức làm mặt nạ từ thiên nhiên giúp làn da trắng hồng rạng rỡ

Có rất nhiều nguyên nhân khiến làn da của chị em trở nên sần sùi xấu xí như tia cực tím ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm môi trường, chế độ sinh hoạt không hợp lý...

Chính vì vậy bạn cần tham khảo những giải pháp sau để chăm sóc phục hồi làn da hư tổn.

Cách làm trắng da tại nhà bằng cà phê và chanh

Công thức làm mặt nạ từ thiên nhiên giúp làn da trắng hồng rạng rỡ - Hình 1
Ảnh: Seoul Spa

Chanh chứa vitamin C hiệu quả trong việc làm trắng sáng da. Vì vậy, hãy dùng các loại quả giàu vitamin C để đắp mặt nạ cho làn da của bạn vào mùa hè. Cà phê lại có công dụng tẩy tế bào chết một cách hiệu quả.

Hãy trộn 1 thìa canh cà phê và một thìa nước chanh vào một cái bát. Đảm bảo đánh tan đều hỗn hợp để không bị vón cục. Thoa đều hỗn hợp cà phê nước chanh tươi lên mặt đợi 15 phút. Hết 15 phút, thì rửa sạch mặt bằng nước sạch.

Vậy là làn da bạn đã trở nên mịn màng trắng sáng sau khi gột bỏ tế bào chết. Vitamin C trong nước chanh vừa tăng cường độ săn chắc cho da và làm làn da trở nên trắng sáng hơn.

Cách làm trắng da mặt bằng mật ong

Công thức làm mặt nạ từ thiên nhiên giúp làn da trắng hồng rạng rỡ - Hình 2
Ảnh: Getty Images

Mật ong chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cao như carbonhydrat, các vitamin, chất khoáng và các chất chống oxy hóa như chrysin, pinobanksin, vitamin C, catalase, các pinocembrin có rất nhiều lợi ích làm đẹp cho da như chống lão hóa, dưỡng ẩm, nuôi dưỡng làn da, tẩy tế bào chết, trị mụn trứng cá...

Để thực hiện bạn có thể bôi trực tiếp mật ong lên da, cách làm này khá đơn giản. Bạn chỉ cần rửa mặt thật sạch rồi dùng 1 thìa mật ong thoa đều lên mặt mát xa trong 15-20 phút để các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào trong da rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện 2-3 lần trên tuần để da mịn màng trắng sáng.

Cách làm trắng da mặt bằng trứng gà

Công thức làm mặt nạ từ thiên nhiên giúp làn da trắng hồng rạng rỡ - Hình 3

Hàm lượng protein và vitamin A, B2, B3 cùng nhiều dưỡng chất có ích trong trứng gà sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da và mang lại cho bạn làn da mịn màng, trắng sáng như ý. Bạn có thể tham khảo những cách dưới đây như:

Cách 1: Làm trắng da từ lòng trắng trứng gà

Để thực hiện bạn tách lòng trắng trứng gà ra một cái chén rồi lấy đũa đánh bông thêm 1 vài giọt nước cốt chanh sau đó thoa hỗn hợp lên vùng da đã làm sạch trong 15-20 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện 2-3 lần/tuần để có kết quả.

Cách 2: Cách làm trắng da từ lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng gà chứa nhiều dưỡng chất cung cấp để da trắng sáng mịn màng đồng thời giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Cách thực hiện bạn tách lấy lòng đỏ trứng gà đánh đều rồi thoa lên vùng da mặt với các bước như công thức làm trắng da với lòng trắng trứng.

Cách làm trắng da mặt bằng sữa chua

Công thức làm mặt nạ từ thiên nhiên giúp làn da trắng hồng rạng rỡ - Hình 4
Ảnh: Getty Images

Sữa chua vừa tốt cho hệ tiêu hóa mà được nhiều chị em ứng dụng làm đẹp dưỡng trắng da hiệu quả. Hàm lượng vitamin A, B1, B2, E... dồi dào, sữa chua giúp làn da sạm đen của bạn nhanh chóng trắng hồng tự nhiên, mịn màng và tươi sáng rạng ngời.

Để thực hiện bạn có thể đắp sữa chua trực tiếp lên da mặt : Bạn rửa sạch mặt rồi bôi sữa chua lên vùng mặt mát xa trong 15-20 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để da trắng sáng.

Cách làm trắng da bằng lô hội/nha đam

Công thức làm mặt nạ từ thiên nhiên giúp làn da trắng hồng rạng rỡ - Hình 5

Nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn và giàu chất chống oxy hóa, nha đam có tác dụng làm mềm mịn làn da trong mùa hè, dưỡng ẩm để làn da của bạn trở nên căng mọng.

Hãy lấy phần lõi trong của nha đam đắp lên mặt, massage nhẹ nhàng trong vòng 20 phút. Giữ nguyên trong vòng 10 phút rồi sau đó rửa sạch mặt trở lại.

Cách làm trắng da bằng mặt nạ nghệ

Công thức làm mặt nạ từ thiên nhiên giúp làn da trắng hồng rạng rỡ - Hình 6
Ảnh: Getty Images

Nghệ có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và chống lão hóa. Ngoài ra, nghệ còn có tác dụng làm sáng da, giúp làn da của bạn bừng sáng hơn.Cho một thìa nhỏ nghệ vào bát và trộn đều với 3 thìa nước chanh. Bôi lên mặt và để trong vòng 20 phút. Sau đó, rửa sạch mặt với nước.

Cách làm trắng da bằng mặt nạ cà chua

Công thức làm mặt nạ từ thiên nhiên giúp làn da trắng hồng rạng rỡ - Hình 5
Ảnh: Getty Images

Cà chua giúp cải thiện cấu trúc da nhờ hàm lượng vitamin cao. Ngoài ra, cà chua cũng góp phần giúp làn da trở nên trắng sáng tự nhiên, hồng hào hơn.

Nghiền nửa quả cà chua đảm bảo hỗn hợp nhuyễn ra không vón cục. Cho thêm mật ong vào. Bôi hỗn hợp này lên da, để trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch lại mặt bằng nước ấm.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mẹo nhỏ tại nhà giúp tóc mọc nhanh, dày mượt bất ngờMẹo nhỏ tại nhà giúp tóc mọc nhanh, dày mượt bất ngờ
10:49:40 11/06/2025
Quả bơ rất bổ nhưng sử dụng theo 3 cách này sẽ phản tác dụngQuả bơ rất bổ nhưng sử dụng theo 3 cách này sẽ phản tác dụng
08:39:20 12/06/2025
5 bài tập bodyweight giúp cánh tay săn chắc cho tuổi 405 bài tập bodyweight giúp cánh tay săn chắc cho tuổi 40
08:36:55 12/06/2025
Ăn một quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn trông trẻ hơnĂn một quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn trông trẻ hơn
10:28:52 11/06/2025
Già sớm vì... sai lầm trong chăm sóc daGià sớm vì... sai lầm trong chăm sóc da
10:40:59 11/06/2025
5 bài tập mỗi sáng giúp giảm cân, thu nhỏ vòng eo5 bài tập mỗi sáng giúp giảm cân, thu nhỏ vòng eo
10:43:16 11/06/2025

Tin đang nóng

Clip: Cú ra chân ác ý, đạp nam thanh niên ngã sõng soài giữa đường, gã đàn ông được dự đoán sẽ sớm "lên phường"Clip: Cú ra chân ác ý, đạp nam thanh niên ngã sõng soài giữa đường, gã đàn ông được dự đoán sẽ sớm "lên phường"
12:18:54 12/06/2025
Con trai Cục trưởng Xuân Bắc đáp trả gây sốtCon trai Cục trưởng Xuân Bắc đáp trả gây sốt
13:00:14 12/06/2025
Chu Thanh Huyền khoe quà Hermes được Quang Hải mua tặng ngay sau trận thua sốc 0-4 của ĐT Việt Nam, netizen: EQ âm điểm!Chu Thanh Huyền khoe quà Hermes được Quang Hải mua tặng ngay sau trận thua sốc 0-4 của ĐT Việt Nam, netizen: EQ âm điểm!
14:58:20 12/06/2025
Nữ MC đình đám đài truyền hình: "Tôi ngồi bệt ngay bãi giữ xe, bật khóc nức nở"Nữ MC đình đám đài truyền hình: "Tôi ngồi bệt ngay bãi giữ xe, bật khóc nức nở"
12:55:29 12/06/2025
Loại quả tốt cho người tiểu đường, hỗ trợ phòng ngừa ung thư, đang vào mùa, bán đầy chợ Việt, có vô vàn cách chế biếnLoại quả tốt cho người tiểu đường, hỗ trợ phòng ngừa ung thư, đang vào mùa, bán đầy chợ Việt, có vô vàn cách chế biến
13:09:03 12/06/2025
Ốc Thanh Vân lại đưa các con sang Úc định cư sau 6 tháng trở về Việt Nam?Ốc Thanh Vân lại đưa các con sang Úc định cư sau 6 tháng trở về Việt Nam?
16:04:06 12/06/2025
Phú bà giàu sụ của Vbiz: Xây biệt phủ 10.000m2, mua nhiều đồ đến mức mất cũng không hay biếtPhú bà giàu sụ của Vbiz: Xây biệt phủ 10.000m2, mua nhiều đồ đến mức mất cũng không hay biết
13:59:47 12/06/2025
Động thái của Quốc Thiên giữa lúc bị kiện, cả dàn sao Việt ùa vào làm 1 việcĐộng thái của Quốc Thiên giữa lúc bị kiện, cả dàn sao Việt ùa vào làm 1 việc
15:27:34 12/06/2025

Tin mới nhất

Mỗi tuần 'thưởng' da bằng thứ này 1 lần, mặt sẽ mướt mịn như sương sớm mà chẳng cần skincare cầu kỳ

Mỗi tuần 'thưởng' da bằng thứ này 1 lần, mặt sẽ mướt mịn như sương sớm mà chẳng cần skincare cầu kỳ

14:46:01 10/06/2025
Làn da sau khi đắp mặt nạ này trông sạch hơn, đỡ bóng dầu và cảm giác nhẹ tênh dễ chịu như được thở . Cảm giác mềm mịn sau khi rửa mặt có thể khiến bạn không cần thêm bước dưỡng nào khác, đặc biệt với làn da khỏe.
Phương pháp trị mụn bằng ánh sáng sung cao IPL là gì?

Phương pháp trị mụn bằng ánh sáng sung cao IPL là gì?

11:01:11 09/06/2025
Trong suốt quá trình điều trị, bệnh nhân phải đeo kính bảo vệ. So với các kỹ thuật trẻ hóa khuôn mặt khác, phương pháp điều trị IPL thường không đau, chỉ có cảm giác châm chích nhẹ.
Ăn vặt có ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân?

Ăn vặt có ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân?

08:07:32 07/06/2025
Tránh những thứ gây mất tập trung như xem tivi, xem các thiết bị điện tử hoặc làm việc trong khi ăn vặt để tránh ăn quá nhiều và tập trung vào việc thưởng thức, cảm nhận đồ ăn.
Tự làm 5 loại mặt nạ giúp sáng da ngày hè

Tự làm 5 loại mặt nạ giúp sáng da ngày hè

08:04:23 07/06/2025
Mùa hè là thời điểm da dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao và môi trường ô nhiễm.
6 loại thực phẩm làm đẹp da tự nhiên

6 loại thực phẩm làm đẹp da tự nhiên

08:02:52 07/06/2025
Cá béo rất giàu axit béo omega-3, là loại thực phẩm lành mạnh để đưa vào chế độ ăn uống. Axit béo từ cá béo có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, làm giảm tác động của một số tình trạng da.
Làm gì để da không bắt nắng?

Làm gì để da không bắt nắng?

08:00:22 07/06/2025
Khoảng thời gian từ 10h đến 16h là lúc tia UV mạnh nhất, dễ gây bắt nắng và tổn thương da. Hạn chế các hoạt động ngoài trời vào khung giờ này, hoặc nếu phải ra ngoài, cần chuẩn bị kỹ càng biện pháp chống nắng.
Những kiểu tóc ngắn đẹp nhất cho mùa hè 2025

Những kiểu tóc ngắn đẹp nhất cho mùa hè 2025

08:55:09 06/06/2025
Kiểu tóc là ngôn ngữ thể hiện cá tính, phong cách và gu thời trang cá nhân. Chính vì thế cắt tóc ngắn được chọn như một cách để làm mới toàn diện gương mặt, phong cách thời trang và là sự khởi đầu cho những điều mới mẻ.
Sau nặn mụn không nên ăn gì?

Sau nặn mụn không nên ăn gì?

17:02:39 05/06/2025
Ngoài ra, cần hạn chế thực phẩm có tính acid cao làm tăng độ acid tự nhiên trong cơ thể kích thích viêm nhiễm và ngăn chặn quá trình hồi phục da tổn thương. Đồ uống có cồn, caffein làm giảm khả năng miễn dịch gây mất nước.
7 loại hạt nên ăn để tóc mọc chắc khỏe tự nhiên

7 loại hạt nên ăn để tóc mọc chắc khỏe tự nhiên

13:52:22 05/06/2025
Với hàm lượng protein thực vật cao, cùng kẽm, magie, sắt và canxi, hạt chia là thực phẩm lý tưởng giúp thúc đẩy sự phát triển của nang tóc. Hạt chia cũng giúp giữ nước trong tế bào, duy trì độ ẩm tự nhiên cho tóc và da đầu.
Cứu nguy làn da khô ráp vì ngồi điều hòa

Cứu nguy làn da khô ráp vì ngồi điều hòa

18:27:34 04/06/2025
Một lưu ý quan trọng khác là hạn chế chạm tay lên mặt và tránh trang điểm quá dày. Những thói quen này giúp da thông thoáng, ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông - nguyên nhân chính gây mụn và kích ứng.
Thực đơn giúp da trắng hồng từ thực phẩm giàu glutathione

Thực đơn giúp da trắng hồng từ thực phẩm giàu glutathione

09:15:15 04/06/2025
Một số thực phẩm giúp tăng lượng glutathione nội sinh bao gồm các loại rau xanh như bông cải xanh, cải bó xôi, cải Brussels. Đây là những thực phẩm chứa nhiều tiền chất giúp cơ thể tổng hợp glutathione.
Sử dụng kem chống nắng giả nguy hiểm như thế nào?

Sử dụng kem chống nắng giả nguy hiểm như thế nào?

09:13:22 04/06/2025
Tuy nhiên, khi sử dụng sản phẩm giả không có khả năng chống nắng thực sự, người dùng sẽ chủ quan tiếp xúc ánh nắng trong thời gian dài mà không biết rằng làn da đang bị tổn thương âm thầm.

Có thể bạn quan tâm

'Mùa vàng' Tam Cốc giữa non nước bao la

'Mùa vàng' Tam Cốc giữa non nước bao la

Du lịch

17:21:52 12/06/2025
Những ngày đầu tháng 6, khi nắng hè vừa kịp hong khô mặt ruộng cũng là lúc cánh đồng lúa Tam Cốc (xã Ninh Hải, thành phố Hoa Lư) khoác lên mình màu áo mới vàng óng của mùa lúa chín.
Chạy xe nẹt pô ngoài đường, nam thanh niên 19 tuổi bị đâm tử vong

Chạy xe nẹt pô ngoài đường, nam thanh niên 19 tuổi bị đâm tử vong

Pháp luật

17:17:48 12/06/2025
Đối tượng Nô khai, tối 10/6, trong lúc chờ bạn ở trước cổng chợ An Hảo thì gặp T. cùng V.M.C. chạy xe nẹt pô. Cho rằng bị khiêu khích, Nô mang theo dao bấm (dài khoảng 20cm), rủ thêm nhóm bạn tìm đánh 2 thanh niên này.
Tâm bão số 1 trên quần đảo Hoàng Sa, gây gió mạnh, biển động mạnh

Tâm bão số 1 trên quần đảo Hoàng Sa, gây gió mạnh, biển động mạnh

Tin nổi bật

17:11:21 12/06/2025
Cảnh báo lũ quét, sạt lở đất và ngập úng cục bộ: Do mưa lớn kết hợp địa hình, các tỉnh vùng núi phía Bắc và Bắc Trung Bộ cần đề phòng nguy cơ: Lũ quét, sạt lở đất tại khu vực đồi núi. Ngập úng đô thị tại vùng trũng thấp.
8 bức ảnh Mai Davika được cầu hôn như trong truyện cổ tích, nhẫn kim cương to tới mức "chọi trâu còn được"!

8 bức ảnh Mai Davika được cầu hôn như trong truyện cổ tích, nhẫn kim cương to tới mức "chọi trâu còn được"!

Sao châu á

17:06:47 12/06/2025
Nhan sắc cực phẩm cùng niềm hạnh phúc của Mai Davika - Ter Chantavit đã biến từng khung hình cầu hôn thành khoảnh khắc nghệ thuật.
Tân Đại sứ Nga tiết lộ nội dung cuộc gặp 'mang tính xây dựng' với Tổng thống Trump

Tân Đại sứ Nga tiết lộ nội dung cuộc gặp 'mang tính xây dựng' với Tổng thống Trump

Thế giới

16:54:40 12/06/2025
Một cánh cửa cơ hội đã mở ra để tái thiết quan hệ trên cơ sở tin cậy lẫn nhau và bình đẳng. Với tư cách là những cường quốc, Nga và Mỹ được định sẵn để cùng tồn tại trong hòa bình và không đối đầu , tân Đại sứ Nga nhấn mạnh.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối dân dã nhưng cực ngon

Hôm nay nấu gì: Bữa tối dân dã nhưng cực ngon

Ẩm thực

16:07:31 12/06/2025
Thực đơn bữa tối với các món ăn dân dã nhưng cực ngon. Đều là những món ăn đơn giản nhưng đặc biệt dễ ăn, hợp ngày hè.
Nàng hot girl học đường Hằng Phan gây thương nhớ khi check-in trên sân pickleball

Nàng hot girl học đường Hằng Phan gây thương nhớ khi check-in trên sân pickleball

Netizen

16:02:53 12/06/2025
Hằng Phan - tên thật là Phan Thị Minh Hằng (sinh năm 2001, Quảng Bình) - từng được cộng đồng mạng ưu ái gọi là nữ thần học đường vì vẻ đẹp trong sáng, ngọt ngào.
"Hoàng tử ballad" Hoàng Hải tái xuất ấn tượng tại hoà nhạc Rực rỡ ngày mới

"Hoàng tử ballad" Hoàng Hải tái xuất ấn tượng tại hoà nhạc Rực rỡ ngày mới

Nhạc việt

15:54:32 12/06/2025
Sau 2 năm kể từ khi gây chú ý trong chương trình Ca sĩ mặt nạ 2023 và chính thức tái xuất sân khấu âm nhạc, cuộc sống của ca sĩ Hoàng Hải đã bước sang một chương mới - sôi động, bận rộn và đầy cảm hứng.
Sao Việt 12/6: Hoa hậu Tiểu Vy đáp trả khi bị nói không làm gì mà vẫn nhiều tiền

Sao Việt 12/6: Hoa hậu Tiểu Vy đáp trả khi bị nói không làm gì mà vẫn nhiều tiền

Sao việt

15:42:29 12/06/2025
Hoa hậu Tiểu Vy nhanh chóng đưa ra lời phản pháo: Đi làm cả năm không ai nói, đi chơi một bữa với gia đình thì bảo chả thấy làm gì. Sau này mình đi làm chắc mình rủ admin page đi chung .
Em xinh Miu Lê thừa nhận "lợi dụng" Tiên Tiên

Em xinh Miu Lê thừa nhận "lợi dụng" Tiên Tiên

Tv show

15:35:22 12/06/2025
Trailer tập 3 của Em xinh say hi vừa ra mắt hé lộ những khoảnh khắc căng thẳng trong phần chọn đội cho live stage 2, cùng sự xuất hiện bất ngờ của Lê Dương Bảo Lâm.
Sống tối giản và tiết kiệm bắt đầu từ đây: 10 món cần giữ, còn lại cứ vứt đi

Sống tối giản và tiết kiệm bắt đầu từ đây: 10 món cần giữ, còn lại cứ vứt đi

Sáng tạo

14:45:11 12/06/2025
Bạn không cần mua ít đi. Bạn chỉ cần biết rõ mình thực sự cần gì. Và danh sách 10 món đồ thiết yếu có thể là bước khởi đầu giúp bạn thoát khỏi lối sống tiêu tiền vì cảm xúc - để sống vì chính mình.