8 cặp thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng khi ăn cùng nhau
Một số thực phẩm khi kết hợp với nhau không chỉ mang lại hương vị thơm ngon, đậm đà, mà còn giúp đốt cháy chất béo, giảm mỡ trên cơ thể hiệu quả.
Rau xanh trứng: Cả hai thực phẩm này đều có lượng calo thấp, lại giàu chất béo lành mạnh, vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ăn trứng còn giúp tăng cường sự hấp thụ carotenes (sắc tố có lợi trong các thực phẩm màu) và khi kết hợp với rau tươi, nó mang lại lợi ích gấp đôi cho những người đang muốn giảm cân.
Gà ớt: Gà là loại protein nạc, giúp bạn no lâu và ăn ít hơn trong bữa tiếp theo. Bên cạnh đó, hợp chất capsaicin trong ớt ngăn chặn sự thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Kết hợp ớt đỏ với thịt gà sẽ tăng tốc độ đốt cháy chất béo, đặc biệt ở vùng bụng.
Ngô đậu: Theo Time, ăn cùng ngô với đậu sẽ tăng hiệu quả giảm béo vì nó ngăn ngừa cơ thể hấp thụ calo và glucose. Đậu giàu protein và chất xơ trong khi ngô chứa carbohydrate dạng phức hợp, giúp duy trì vóc dáng săn chắc.
Trà xanh chanh: Một trong những thức uống tốt nhất để giảm cân là trà xanh. Nước chanh giúp cho trà xanh có hương vị thơm ngon hơn. Sự kết hợp này cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng.
Video đang HOT
Cá hồi măng tây: Cá hồi giàu axit béo omega-3 rất tốt cho việc giảm cân và sức khỏe tim mạch. Trong khi đó, chất xơ và protein trong măng tây giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên hấp hoặc nướng chúng với nhau.
Hạnh nhân sữa chua: Vitamin A, D và e trong hạnh nhân dễ dàng được hấp thụ khi kết hợp với chất béo có trong sữa chua. Món ăn này cũng giúp cơ thể no lâu.
Bơ rau bina: Bơ giàu chất béo không bão hòa đơn, vitamin B, E, giúp cải thiện cholesterol và tránh đói. Trong khi đó, rau bina ít calo, tăng cường năng lượng. Sự kết hợp này là món ăn nhanh, dễ dàng và giúp bạn nhanh no hơn.
Gừng cá ngừa: Gừng có tác dụng làm sạch dạ dày, ngăn ngừa một số gen và enzym gây viêm, sưng. Cá ngừ chứa axit docosahexaenoic, một loại chất béo omega-3, giảm chất béo trong dạ dày, ngăn các tế bào mỡ bụng phát triển.
Theo Zing
Đây là cách làm mặt nạ giúp 'vực dậy' làn da đầy mụn, khô ráp hay thâm nám trở nên căng, trắng, mịn
Ánh nắng hè chính là tác nhân khiến làn da trở nên khô ráp, nổi mụn, sạm đen và nhanh lão hóa. Để bảo vệ da và ngăn ngừa các vấn đề trên, hãy chăm chỉ đắp 3 loại mặt nạ tự nhiên này.
Mặt nạ từ đu đủ chín
Đu đủ là chứa nhiều chất có khả năng tẩy tế bào c.hết tự nhiên, loại bỏ bụi bẩn và có đặc tính chống lão hóa mạnh mẽ. Loại quả này được biết đến với tác dụng cân bằng độ ẩm cho làn da khô hiệu nghiệm.
Nguyên liệu: Vài lát đu đủ chín; 1 muỗng canh sữa tươi (không đường); 1 muỗng canh mật ong
Cách thực hiện:
Nghiền nhuyễn đu đủ chín trong chiếc bát nhỏ, thêm các nguyên liệu còn lại vào rồi trộn đều đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt. Rửa sạch da mặt hoặc tẩy tế bào c.hết nếu cần, thoa đều hỗn hợp lên, dùng đầu ngón tay mát xa nhẹ nhàng, giữ khoảng 10 - 15 phút thì vệ sinh lại bằng nước mát.
Mặt nạ sữa chua và mật ong
Sữa chua giữ lại độ ẩm tự nhiên và phục hồi làn da xỉn màu trở nên trắng hồng. Loại sữa lên men tự nhiên này hoạt động như chất tẩy sạch tự nhiên giúp làn da khô thoáng, mềm mịn. Bên cạnh đó, mật ong giữ ẩm và làm mềm da bất chấp tiết trời oi ả, nóng bức.
Nguyên liệu: 1 muỗng canh sữa chua; 1 muỗng canh mật ong; Vài lát dâu tây (tùy thích)
Cách thực hiện:
Dùng muỗng nghiền dầu tây trong chiếc bát nhỏ, thêm sữa chua và mật ong vào rồi khuấy đều. Sau khi rửa sạch da mặt thì thoa đều mặt nạ vừa làm trên, giữ yên khoảng 10 phút thì vệ sinh lại bằng nước mát.
Mặt nạ bột yến mạch và dưa leo
Yến mạch có khả năng làm dịu và chữa lành da khô rất hiệu quả. Trong khi đó, dưỡng chất trong dưa leo có đặc tính làm mát, chữa lành, ngăn ngừa lão hóa.
Nguyên liệu: 3 muỗng canh bột yến mạch; 1 muỗng canh sữa chua; 2 muỗng canh nước ép dưa leo
Cách thực hiện:
Cho bột yến mạch, sữa chua và nước ép dưa leo vào chiếc bát nhỏ. Dùng muỗng trộn đều đến khi các nguyên liệu hòa lẫn vào nhau tạo thành hỗn hợp đồng nhất, đặc quánh.
Vệ sinh da mặt, dùng bông tẩy trang lau khô nhẹ nhàng. Tiếp đó, thoa đều hỗn hợp vừa thực hiện lên, mát xa nhẹ nhàng rồi nằm thư giãn thêm 20 phút thì rửa lại với nước lạnh.
Chăm chỉ đắp các loại mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên trên khoảng 2 - 3 lần mỗi tuần, làn da của bạn sẽ thoát khỏi các vấn đề bắt nguồn bởi ánh nắng, nhiệt độ cao và thiếu độ ẩm.
Theo Dantri
Giảm liền 7kg trong 2 tuần mà chẳng lo tụt huyết áp nhờ thực đơn siêu đơn giản Chế độ ăn uống ít tinh bột, nhiều rau quả sẽ giúp bạn sớm lấy lại được vóc dáng mảnh mai, thon gọn mà mình mơ ước. Với chế độ ăn uống này, bạn vẫn có thể duy trì được sức khỏe cũng như hoạt động hàng ngày mà không lo bị quá đói hoặc thiếu chất dinh dưỡng. Ngày 1: Bữa sáng:...
