8 cách giảm béo mặt đơn giản, ai cũng làm được

Tham khảo cách giảm béo mặt dễ làm để tạm biệt khuôn mặt không thon gọn, ngấn mỡ giúp chị em thêm tươi tắn và thu hút.

Khuôn mặt to hơn bình thường có thể là tín hiệu cho thấy bạn cần phải chăm sóc cơ thể của mình tốt hơn. Đây không chỉ là vấn đề đối với vẻ ngoài, mà chúng ta cũng nên kiểm soát các cơ quan bên trong để ngăn chặn vấn đề này.

Cách giảm béo mặt với liệu pháp xoa bóp đặc biệt

Để khuôn mặt bớt to tròn, bạn cần giúp mặt lưu thông máu tốt hơn. Một trong những biện pháp là sử dụng phương pháp xoa bóp đặc biệt để điều chỉnh lưu lượng máu. Cách thực hiện như sau:

Khoanh tay giống như trong hình.

Đặt 2 ngón tay vào 2 bên đầu gáy.

Bắt đầu xoa bóp từ từ xuống bằng cách vuốt các ngón tay xuống cổ. Áp dụng một chút áp lực. Lặp lại 10 lần.

Sau đó di chuyển các ngón tay của bạn đến giữa cổ. Bắt đầu vuốt xuống một lần nữa. Lặp lại 10 lần.

Đưa 2 ngón tay từ 2 bàn tay lên giữa ngực. Bắt đầu vuốt ngón tay sang ngang trước ngực. Lặp lại 10 lần.

Sử dụng vitamin K để giảm béo mặt

Vitamin K chủ yếu được sử dụng cho các sản phẩm chăm sóc da y học. Nó giúp chữa lành da, giảm mẩn đỏ và giảm thiểu sưng tấy. Đó là lý do tại sao bạn thường có thể tìm thấy vitamin K trong các loại kem bôi dưới mắt.

Tiêu thụ cả kali và natri

Thận của chúng ta duy trì sự cân bằng thích hợp giữa natri, kali và nước trong cơ thể. Khi chúng ta hấp thụ quá nhiều natri, cơ thể sẽ cố gắng cân bằng bằng cách giữ lại nước, và mặt sẽ trông đầy đặn hơn. Hãy tiêu thụ thêm thực phẩm giàu kali bất cứ khi nào bạn ăn mặn để giữ cân bằng nhé.

Tránh rửa mặt bằng vòi sen

Các chuyên gia khuyên bạn nên rửa mặt bằng nước mát tại bồn rửa mặt trong phòng tắm để giảm tình trạng mặt trông sưng tấy. Tránh rửa mặt dưới vòi hoa sen.

Tránh rửa mặt bằng nước nóng là một cách giảm béo mặt

Tắm nước nóng có thể làm tăng chất lỏng và lượng máu cung cấp cho da mặt. Điều đó làm cho làn da của bạn trông nóng và sưng húp. Nếu bạn vẫn muốn rửa mặt dưới nhiệt độ cao, thì hãy kết thúc quy trình này bằng nước lạnh.

Điều chỉnh hóc môn estrogen

Có một số dấu hiệu cho thấy sự mất cân bằng estrogen trong cơ thể bạn. Chúng bao gồm một số triệu chứng như:

Tăng sắc tố da

Mặt sưng húp

Xuất hiện vết rạn da màu tím

Bạn nên kiểm tra nồng độ hormone trong cơ thể để tránh các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Cách giảm béo mặt bằng kiểm soát lượng protein

Một trong những lý do khiến khuôn mặt của bạn trông to hơn là do chế độ ăn uống ít protein. Khi cơ thể bạn thiếu protein, chất lỏng bên trong mạch máu có thể rò rỉ ra ngoài vào các tế bào của bạn, vì vậy hãy giữ chế độ ăn uống cân bằng.

Kiểm soát tình trạng tuyến giáp để giảm béo mặt

Mặt sưng to có thể do tuyến giáp hoạt động kém. Các triệu chứng khác của tình trạng này là mệt mỏi, tăng cân và táo bón. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ tình trạng nào trong số này.