8 bí quyết giữ gìn sức khỏe vào mùa đông

Theo dõi VGT trên

Giữ ấm cơ thể và vận động nhẹ mỗi ngày sẽ giúp bạn giữ được sức khỏe trong những ngày đông giá rét.

Ăn nhiều thức ăn màu đỏ có thể nuôi dưỡng máu. Táo tàu có lợi ích phong phú cho máu. Ăn 5-8 quả giữa các bữa ăn.

8 bí quyết giữ gìn sức khỏe vào mùa đông - Hình 1

Ăn nhiều thức ăn giàu chất sắt và canxi có thể cải thiện khả năng của cơ thể để tránh cái lạnh. Các loại thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, các sản phẩm đậu, tảo bẹ, rong biển, sò, hàu, cá mòi và tôm. Các loại thực phẩm giàu chất sắt bao gồm lòng đỏ trứng, gan lợn, đậu nành, hạt mè, nấm đen.

Video đang HOT

8 bí quyết giữ gìn sức khỏe vào mùa đông - Hình 2

Tắm suối nước nóng. Hầu hết các suối nước nóng có chứa lưu huỳnh. Các nhà khoa tin rằng lưu huỳnh là một trong những khoáng chất tốt nhất.

8 bí quyết giữ gìn sức khỏe vào mùa đông - Hình 3

Tập thể dục nửa giờ mỗi ngày. Vào mùa đông, mọi người có thể chọn các bài tập ngoài trời như chạy bộ, đi xe đạp, hoặc các bài tập trong nhà như bóng bàn và bowling.

8 bí quyết giữ gìn sức khỏe vào mùa đông - Hình 4

Uống nhiều nước đun sôi hơn. Không khí rất khô vào mùa đông. Uống nước đun sôi nhiều hơn có thể cung cấp đủ nước cho cơ thể con người, và loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể.

8 bí quyết giữ gìn sức khỏe vào mùa đông - Hình 5

Điều tiết các chức năng của lá lách và dạ dày. Vào mùa đông, bạn có thể chọn các loại thực phẩm tốt cho dạ dày như bí ngô, khoai lang và các loại trái cây.

8 bí quyết giữ gìn sức khỏe vào mùa đông - Hình 6

Ngâm chân vào nước nóng là một hình thức rất nhẹ nhàng và thư giãn của điều trị bằng nước. Tắm chân trong nước nóng có thể thúc đẩy kinh tuyến của cơ thể và lưu thông máu, do đó cải thiện các triệu chứng của bàn tay và bàn chân lạnh vào mùa đông.

8 bí quyết giữ gìn sức khỏe vào mùa đông - Hình 7

Đặt một quả cam hoặc một chai nhỏ tinh dầu bạc hà gần giường của bạn. Mùi của cam giúp loại bỏ vi rút. Ăn một quả cam trước khi đi ngủ có thể làm giảm ho và giảm đờm. Mùi thơm của tinh dầu bạc hà có tác dụng chữa bệnh đau đầu và nghẹt mũi.

8 bí quyết giữ gìn sức khỏe vào mùa đông - Hình 8

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tiêu điểm

Nhật Bản điều chỉnh tăng GDP quý 3Nhật Bản điều chỉnh tăng GDP quý 3
14:38:24 09/12/2024
Hà Nội đẩy mạnh xử lý các ổ dịch sởi, rà soát tiêm chủngHà Nội đẩy mạnh xử lý các ổ dịch sởi, rà soát tiêm chủng
20:05:56 09/12/2024
5 loại quả quen thuộc người mắc bệnh tiểu đường nên tránh5 loại quả quen thuộc người mắc bệnh tiểu đường nên tránh
07:50:40 10/12/2024
Nhóm máu có nguy cơ đau tim cao nhấtNhóm máu có nguy cơ đau tim cao nhất
10:00:19 10/12/2024
Tại sao xét nghiệm HIV lại giúp ngăn ngừa sự lây lan của virus?Tại sao xét nghiệm HIV lại giúp ngăn ngừa sự lây lan của virus?
18:54:22 09/12/2024
Câu hỏi thường gặp với người bệnh hội chứng rối loạn sinh tủyCâu hỏi thường gặp với người bệnh hội chứng rối loạn sinh tủy
18:57:32 09/12/2024
Bất ngờ những thực phẩm chứa nhiều muối nhưng lại không có vị mặn rõ rệtBất ngờ những thực phẩm chứa nhiều muối nhưng lại không có vị mặn rõ rệt
19:43:31 09/12/2024
Mù mắt khi tự chế pháoMù mắt khi tự chế pháo
19:49:38 09/12/2024

Tin đang nóng

Khung hình phú nhị đại: Ngu Thư Hân slay vẫn ra rìa vì ái nữ trùm sòng bạc, tài tử Marvel lu mờ trước hào quang tài phiệt CbizKhung hình phú nhị đại: Ngu Thư Hân slay vẫn ra rìa vì ái nữ trùm sòng bạc, tài tử Marvel lu mờ trước hào quang tài phiệt Cbiz
09:51:09 11/12/2024
Minh tinh hạng A đùng đùng nổi giận bỏ về vì bị cấm lên sân khấu trao giải khiến ai cũng sốcMinh tinh hạng A đùng đùng nổi giận bỏ về vì bị cấm lên sân khấu trao giải khiến ai cũng sốc
08:21:28 11/12/2024
Vụ trẻ nghi bị bạo hành ở Vũng Tàu: Gửi con 4 tháng mới biết chuyện đau lòngVụ trẻ nghi bị bạo hành ở Vũng Tàu: Gửi con 4 tháng mới biết chuyện đau lòng
13:07:30 11/12/2024
Anh Tú Atus dầm mưa lúc 5h sáng quay MV, tiết lộ mối quan hệ với RhyderAnh Tú Atus dầm mưa lúc 5h sáng quay MV, tiết lộ mối quan hệ với Rhyder
10:59:23 11/12/2024
Sao Việt 11/12: Hồ Ngọc Hà dạo phố cùng 2 con, Mỹ Tâm tạo dáng nhí nhảnhSao Việt 11/12: Hồ Ngọc Hà dạo phố cùng 2 con, Mỹ Tâm tạo dáng nhí nhảnh
08:36:21 11/12/2024
Lễ hỏa táng nữ sĩ Quỳnh Dao: Lâm Tâm Như thất thần, Triệu Vy có động thái đặc biệtLễ hỏa táng nữ sĩ Quỳnh Dao: Lâm Tâm Như thất thần, Triệu Vy có động thái đặc biệt
13:23:40 11/12/2024
Toàn cảnh sân khấu concert Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai tại Hà Nội: Quy mô cỡ này so với giá vé là quá rẻ?Toàn cảnh sân khấu concert Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai tại Hà Nội: Quy mô cỡ này so với giá vé là quá rẻ?
08:28:15 11/12/2024
Nam sinh lớp 7 học trường công, không học thêm, thi IELTS lần đầu "giật" Speaking 9.0, Listening 9.0: Khen 1 chữ giỏi là chưa đủ!Nam sinh lớp 7 học trường công, không học thêm, thi IELTS lần đầu "giật" Speaking 9.0, Listening 9.0: Khen 1 chữ giỏi là chưa đủ!
11:35:42 11/12/2024

Tin mới nhất

Xét nghiệm sàng lọc trước sinh mang lại lợi ích gì?

Xét nghiệm sàng lọc trước sinh mang lại lợi ích gì?

09:47:53 11/12/2024
Sàng lọc giúp phát hiện sớm các bất thường bẩm sinh, giúp trẻ được chẩn đoán và điều trị sớm bệnh của trẻ từ giai đoạn thai còn nằm trong bụng mẹ và ngay sau khi trẻ ra đời.
Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ trong mùa lạnh cuối năm

Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ trong mùa lạnh cuối năm

09:42:23 11/12/2024
Bổ sung các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch cho trẻ là chìa khóa giúp chúng khỏe mạnh và chống chọi tốt hơn với những thay đổi của thời tiết.
Buổi sáng ăn 2 loại quả này giúp dưỡng tim mạch, giảm viêm, bồi bổ sức khỏe

Buổi sáng ăn 2 loại quả này giúp dưỡng tim mạch, giảm viêm, bồi bổ sức khỏe

09:40:15 11/12/2024
Nhiều nghiên cứu đã nhận định axit oleic - chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ giúp giảm viêm, giảm nguy cơ phát triển bệnh tim nhờ vào việc góp phần cải thiện quá trình xơ vữa động mạch và ổn định mảng bám.
Sản phụ 21 tuổi ở TPHCM đông đặc phổi khi sắp sinh, hai mẹ con nguy kịch

Sản phụ 21 tuổi ở TPHCM đông đặc phổi khi sắp sinh, hai mẹ con nguy kịch

09:38:58 11/12/2024
Các bác sĩ phát hiện thai phụ 21 tuổi tổn thương đông đặc phổi 80% sau khi mắc căn bệnh nguy hiểm, oxy máu quá thấp để đảm bảo tính mạng cho cả mẹ và bé.
Gia tăng bệnh sởi ở người lớn

Gia tăng bệnh sởi ở người lớn

08:10:33 11/12/2024
Theo Phó Giáo sư, Tiến sĩ Đỗ Duy Cường - Giám đốc Trung tâm Bệnh Nhiệt đới, Bệnh viện Bạch Mai, sởi là bệnh truyền nhiễm cấp tính và nguy hiểm, lây qua đường hô hấp do virus họ Paramyxoviridae gây nên.
Gia Lai: Số người tử vong do mắc bệnh dại tăng cao

Gia Lai: Số người tử vong do mắc bệnh dại tăng cao

08:03:45 11/12/2024
Nguy hiểm hơn, tâm lý chủ quan sau khi bị chó, mèo nuôi cắn mà không kịp thời tiêm phòng đã dẫn đến việc số người tử vong do bệnh dại ở địa phương này còn ở mức cao.
Giành giật sự sống cho bệnh nhân 40 tuổi bị viêm màng não nguy kịch

Giành giật sự sống cho bệnh nhân 40 tuổi bị viêm màng não nguy kịch

07:56:07 11/12/2024
Bệnh viện thực hiện hội chẩn liên khoa, xem xét tất cả quá trình điều trị, các yếu tố diễn biến mới và khẳng định bệnh nhân cần can thiệp phẫu thuật ngay.
Người đàn ông phải đi cấp cứu do uống rượu ngâm sáp ong

Người đàn ông phải đi cấp cứu do uống rượu ngâm sáp ong

07:51:22 11/12/2024
Ngay khi tiếp nhận người bệnh, các bác sĩ đã nhận định, người bệnh có biểu hiện của phản vệ độ 2 và nhanh chóng tiến hành điều trị theo phác đồ phản vệ. Sau 1 ngày điều trị, tình trạng của người bệnh đã ổn định.
Làm những điều này vào mùa đông, bạn sẽ tránh được nguy cơ đột quỵ

Làm những điều này vào mùa đông, bạn sẽ tránh được nguy cơ đột quỵ

07:46:33 11/12/2024
Khi nghi ngờ ai đó bị đột quỵ, cần đặt họ vào tư thế an toàn và không cho uống thuốc hay bất kỳ loại đồ uống nào, vì người bệnh có thể bị rối loạn nuốt, dễ dẫn đến sặc.
Sử dụng thực phẩm có đường thế nào cho an toàn

Sử dụng thực phẩm có đường thế nào cho an toàn

07:46:10 11/12/2024
Các chất thay thế đường ít calo và không calo mô phỏng vị ngọt của đường, hoạt động như một giải pháp ngắn hạn khi bạn dần dần rèn luyện khẩu vị của mình để thưởng thức các loại thực phẩm và đồ uống ít ngọt hơn.
Bé 4 tháng tuổi bị vẹo cổ vì gia đình cho làm việc này quá sớm

Bé 4 tháng tuổi bị vẹo cổ vì gia đình cho làm việc này quá sớm

09:53:47 10/12/2024
Qua trường hợp bé 4 tháng tuổi trên, bác sĩ Lan khuyến cáo cha mẹ nên cho trẻ vận động đúng mốc phát triển. Phụ huynh không nên tập cho trẻ tập lẫy quá sớm. Khi trẻ lẫy, gia đình không nên để trẻ ở tư thế nằm sấp, vươn đầu quá lâu.
6 bước ngăn ngừa tăng nhãn áp gây hại thêm cho thị lực

6 bước ngăn ngừa tăng nhãn áp gây hại thêm cho thị lực

09:48:53 10/12/2024
Hãy trao đổi với bác sĩ nhãn khoa về thói quen tập thể dục và hoạt động, bác sĩ có thể gợi ý về cách điều chỉnh thói quen để người bệnh có thể tiếp tục làm những điều mình yêu thích, trong khi vẫn đảm bảo an toàn cho mắt.

Có thể bạn quan tâm

Quyền Linh ra Hà Nội, trợ lý thốt lên: "Thôi chết rồi, thế này không về được rồi"

Quyền Linh ra Hà Nội, trợ lý thốt lên: "Thôi chết rồi, thế này không về được rồi"

Sao việt

14:21:54 11/12/2024
Quyền Linh khá thân thiện, cười nói vui vẻ và chụp hình với mọi người. Điều đó cũng cho thấy, Quyền Linh vẫn giữ vị trí của một MC quốc dân trong lòng khán giả, được yêu mến.
Thấy shipper ăn mì gần nhà mình lúc 3h30 sáng, chàng trai Hà Nội có hành động làm cả cõi mạng phải khóc

Thấy shipper ăn mì gần nhà mình lúc 3h30 sáng, chàng trai Hà Nội có hành động làm cả cõi mạng phải khóc

Netizen

14:21:47 11/12/2024
Câu chuyện với tựa đề Hãy trân trọng bản thân mình như một muốn nhắc nhở với người trẻ rằng: Dù có lao đầu đi kiếm íttiền, thì xin hãy trân trọng sức khoẻ và bản thân.
Góc hài hước: Nhìn cách Hyun Bin cầm điện thoại, netizen liền liên tưởng tới hội phụ huynh

Góc hài hước: Nhìn cách Hyun Bin cầm điện thoại, netizen liền liên tưởng tới hội phụ huynh

Sao châu á

14:18:56 11/12/2024
Vừa qua, Hyun Bin cùng Lee Dong Wook và Jeon Yeo Been đã xuất hiện trong sự kiện họp báo quảng bá phim điện ảnh mới Harbin.
Vượt đèn đỏ, tài xế xe buýt ở TPHCM bị đình chỉ hoạt động 24 tháng

Vượt đèn đỏ, tài xế xe buýt ở TPHCM bị đình chỉ hoạt động 24 tháng

Tin nổi bật

14:09:44 11/12/2024
Đồng thời, bổ sung hình phạt đình chỉ công tác đối với tài xế C.H.H từ ngày 11/12 với thời hạn 24 tháng. Lý do, tài xế có hành vi vi phạm quy định khi điều khiển xe buýt vượt đèn đỏ.
Giải cứu thiếu niên 17 tuổi bị dụ sang Campuchia làm 'việc nhẹ lương cao'

Giải cứu thiếu niên 17 tuổi bị dụ sang Campuchia làm 'việc nhẹ lương cao'

Pháp luật

14:07:30 11/12/2024
Hôm nay (11/12), Công an tỉnh Đồng Nai cho biết vừa kịp thời ngăn chặn một thiếu niên 17 tuổi bị dụ dỗ sang Campuchia làm việc với lời hứa việc nhẹ lương cao .
Guardiola phạm sai lầm lớn với Alvarez

Guardiola phạm sai lầm lớn với Alvarez

Sao thể thao

13:57:23 11/12/2024
Pep Guardiola luôn được biết đến với những quyết định chuyển nhượng táo bạo và chính xác. Tuy nhiên, việc chia tay Julian Alvarez dường như đã phá vỡ hình ảnh hoàn hảo đó.
Đài Loan nói hơn 70 máy bay quân sự, tàu thuyền Trung Quốc quanh hòn đảo

Đài Loan nói hơn 70 máy bay quân sự, tàu thuyền Trung Quốc quanh hòn đảo

Thế giới

13:25:47 11/12/2024
Reuters đưa tin Cơ quan phòng vệ Đài Loan cho hay Trung Quốc đang tăng cường hoạt động quân sự xung quanh hòn đảo này.
Sao phim "The Trunk" - Gong Yoo không sợ già

Sao phim "The Trunk" - Gong Yoo không sợ già

Hậu trường phim

13:16:59 11/12/2024
Thời gian không chừa một ai và với Gong Yoo cũng thế. Tuy nhiên, không giống như nhiều người sợ những dấu hiệu lão hóa, Gong chào đón những nếp nhăn của mình.
Dàn Anh trai say hi: Đổi đời, cát-xê tăng chóng mặt nhưng đường dài ra sao?

Dàn Anh trai say hi: Đổi đời, cát-xê tăng chóng mặt nhưng đường dài ra sao?

Nhạc việt

12:50:27 11/12/2024
Sức nóng của chương trình Anh trai say hi giúp nhiều ca sĩ trẻ vụt sáng thành thần tượng thế hệ mới, cát-xê tăng chóng mặt.
"Chị đẹp" có vóc dáng xuất sắc, mặc đồ hở cực sang

"Chị đẹp" có vóc dáng xuất sắc, mặc đồ hở cực sang

Phong cách sao

12:47:47 11/12/2024
Minh Hằng không giới hạn phong cách với một vài kiểu trang phục nhất định, thay vào đó, cô xây dựng style đa dạng, nhiều màu sắc. Thời trang của Minh Hằng không thể thiếu những bộ cánh sexy, giúp khoe dáng đẹp nhưng vẫn tinh tế và sang ...
Trời lạnh, làm chả ram cá thác lác giòn rụm, nóng hổi thơm lừng lại lạ miệng đãi cả nhà

Trời lạnh, làm chả ram cá thác lác giòn rụm, nóng hổi thơm lừng lại lạ miệng đãi cả nhà

Ẩm thực

12:45:46 11/12/2024
Món chả ram cá thác lác vàng ươm, giòn tan, nóng hổi chấm với nước mắm chua cay mặn ngọt không còn gì hấp dẫn bằng.