7 thực phẩm giàu protein hơn trứng, giúp no bụng mà vẫn giảm cân

Thảo Phương07:15 12/09/2018

Bổ sung đầy đủ protein là cách giúp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả cho người đang có nhu cầu giảm cân.

Sữa chua Hy Lạp chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu canxi, protein, là thực phẩm hỗ trợ giảm cân đầu bảng.

Hạt bí

Ngoài giàu magie, mangan, đồng, protein và kẽm, hạt bí ngô còn chứa các hợp chất thực vật phytosterol và chất chống oxy hóa đánh bay gốc tự do, giúp cải thiện sức khỏe cho bạn.

Đậu gà

Hàm lượng protein cao trong đậu gà kích thích sản sinh cholecystokinin – hormone kích thích quá trình sản sinh ra mật ở túi mật, hỗ trợ giảm viêm đường ruột.

Đậu phụ

Video đang HOT

Đậu phụ giàu protein, có tới 9 g protein trong 100 g đậu phụ, tốt cho ngũ tạng, bổ gan, dưỡng thận, lợi sữa, nuôi tóc…

Hạnh nhân

Hạnh nhân giàu protein, vitamin E, magie, canxi, có tác dụng hạ huyết áp đối với những người bị huyết áp cao và giúp con người có một hệ xương khỏe mạnh.

Đậu nành Nhật Bản

Đậu nành Edamame là một loại thực phẩm phổ biến ở Nhật Bản. Chúng chứa tất cả các axit amin thiết yếu cho cơ thể và củng cố xây dựng cơ bắp.

Tôm

Tôm là một món ăn rất giàu protein, nhưng lại chứa lượng chất béo rất thấp so với các loại thực phẩm có nguồn gốc hải sản. Vì thế, tôm luôn là món ăn đầu bảng trong các thực đơn giảm cân.

Theo ngoisao.net

Cách biến tóc khô gãy rụng thành bóng mượt bồng bềnh bằng nha đam

Nếu bạn đang gặp tình trạng mái tóc khô xơ, gãy rụng thì hãy áp dụng ngay biện pháp chăm sóc tóc làm từ nha đam cực đơn giản này. Chỉ sau một thời gian, mái tóc của bạn sẽ trở nên bồng bềnh đầy sức sống.

Chắc hẳn nhiều chị em vẫn đang tìm kiếm những biện pháp thiên nhiên giúp phục hồi mái tóc hư tổn và khiến tóc nhanh mọc dài hơn, theo Boldsky.

Cơ thể thiếu protein, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, lối sống không lành mạnh và một số vấn đề về nội tiết tố... là nguyên nhân khiến tóc khô xơ và gãy rụng. Thay vì tốn kém chi phí đến salon và các sản phẩm chăm sóc tóc đắt tiền, bạn có thể tận dụng nha đam để làm mặt nạ tóc.

Mái tóc khô xơ sẽ được phục hồi nhanh chóng nhờ mặt nạ nha đam - Ảnh minh họa: Internet

Tác dụng làm đẹp tóc của nha đam

Nha đam chứa nhiều dưỡng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện làn da và mái tóc. Hàm lượng lớn các axit amin, vitamin A, C và E có tác dụng dưỡng ẩm tóc, phục hồi tóc khô xơ và thúc đẩy sự phát triển của nang tóc. Nguyên nhân là do nha đam có khả năng cải thiện lưu thông máu và làm mát da đầu, từ đó giúp tóc nhanh dài hơn.

Trong khi đó, mật ong được biết đến với tác dụng dưỡng ẩm tuyệt vời. Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều enzym, vitamin và khoáng chất giúp tóc phát triển nhanh hơn và nuôi dưỡng mái tóc bóng mượt.

Hỗn hợp chăm sóc tóc làm từ nha đam, mật ong và dầu dừa sẽ giúp bạn sở hữu mái tóc bóng mượt - Ảnh minh họa: Internet

Nếu bạn mong muốn sở hữu mái tóc chắc khỏe thì không thể bỏ qua dầu dừa. Nguyên liệu này chứa nhiều axit béo và vitamin giúp phục hồi hư tổn, đồng thời bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường bên ngoài.

Sự kết hợp của những nguyên liệu này đã tạo thành một hỗn hợp có khả năng chăm sóc tóc chẳng thua kém gì các sản phẩm đắt tiền.

Cách làm mặt nạ dưỡng tóc từ nha đam cực đơn giản tại nhà

Nguyên liệu:

- 1-2 lá nha đam

- 2 thìa cà phê mật ong

- 1 thìa cà phê dầu dừa

- Vài giọt dầu oải hương

Hướng dẫn thực hiện:

Đầu tiên, bạn rửa sạch nha đam rồi cắt dọc hai bên để lấy phần nhựa trong. Tiếp đến, bạn cho nha đam, dầu dừa và mật ong vào trộn đều các nguyên liệu để tạo thành hỗn hợp sánh mịn.

Cuối cùng, thêm vào tinh dầu oải hương để tạo mùi thơm và tiếp tục trộn đều. Bạn cho hỗn hợp vào lọ thủy tinh rồi bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.

Cách làm mặt nạ dưỡng tóc từ nha đam rất đơn giản - Ảnh minh họa: Internet

Cách sử dụng:

Bạn gội đầu sạch rồi thoa đều hỗn hợp nha đam lên tóc, mát xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong 5 phút. Sau đó bạn dùng khăn để ủ tóc khoảng 1 tiếng rồi gội sạch lại với nước.

Tốt nhất, bạn nên kiên trì áp dụng biện pháp chăm sóc tóc này 2-3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả nhanh hơn.

Chúc bạn nhanh chóng sở hữu mái tóc dài bóng mượt và đầy sức sống với cách làm mặt nạ dưỡng tóc từ nha đam cực đơn giản này nhé!

Theo Phụ nữ sức khỏe

Để giảm cân hiệu quả bạn cần 'nằm lòng' 5 mẹo kiểm soát cơn đói đơn giản này Công cuộc giảm cân của bạn sẽ không bao giờ thực hiện được nếu cảm giác đói và sự thèm ăn luôn hiện hữu trong đầu. Chính vì vậy bạn cần áp dụng ngay những mẹo này để "đánh bại" cảm giác thèm ăn. Cảm giác đói là khi não bộ truyền thông điệp đến với cơ thể là nó đang thèm ăn,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.