7 thực phẩm giảm cân, đẹp da phụ nữ Nhật luôn ăn mỗi ngày

Đây là 7 loại thực phẩm tốt cho cả vóc dáng và làn da mà phụ nữ Nhật yêu thích.

Để giữ được vẻ đẹp thanh xuân, bên cạnh việc dưỡng da kỹ càng, họ còn chú trọng cả khoản ăn uống để đẹp từ trong ra ngoài. Trong số đó, có 7 loại thực phẩm vừa đẹp da lại giữ dáng hiệu quả mà phụ nữ Nhật luôn ăn mỗi ngày.

Đậu phụ là một trong những món ăn quen thuộc hàng ngày của phụ nữ Nhật Bản. Trong đậu có chứa hàm lượng kcal thấp lại giàu vitamin giúp giữ dáng, đẹp da.

Rong biển có chứa hàm lượng khoáng chất và vitamin dồi dào.

Trong rong biển cũng có chứa thành phần collagen tự nhiên có thể dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Ăn rong biển mỗi ngày chính là một trong những bí kíp giúp làn da của phụ nữ Nhật luôn căng mịn, bóng khỏe.

Cá hồi cũng là thực phẩm vàng trong làng giảm cân, giữ dáng. Trong thịt cá hồi còn có chứa các chất kháng viêm, với độ ẩm và độ dầu tự nhiên giúp làm đẹp da.

Trà xanh vốn là thành phần quá quen thuộc trong khoản skincare với thành phần giàu chất kháng viêm, chống oxy hóa. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chứa chiết xuất trà xanh, bạn cũng đừng quên uống trà xanh mỗi ngày để làm đẹp da từ trong ra ngoài.

Nha đam vốn có chứa ít kcal, có thể sử dụng như một món ăn đơn lẻ hoặc đắp trực tiếp lên da để cấp ẩm. Tuy nhiên khi chế biến nha đam, bạn nên cẩn trọng tránh phần nhựa từ vỏ có thể gây kích ứng.

Cà chua cũng là 1 trong những loại quả giàu chất chống oxy hóa, giữ giúp dáng đẹp da hiệu quả.

Một miếng nhỏ socola đen mỗi ngày sẽ là món ăn vặt vừa giúp giảm cân lại giúp bổ sung dưỡng chất cho da khỏe đẹp.