7 thực phẩm ăn nhiều giúp kích thích lông mi mọc dài

Một trong những cách dễ nhất để tăng cường độ dài của lông mi là đa dạng hóa bữa ăn hàng ngày của bạn. Sau đây là một số thực phẩm lành mạnh không chỉ kích thích lông mi mọc dài mà còn tốt cho cơ thể.

Trứng rất giàu protein. Tóc và lông mi được cấu tạo từ keratin. Thực phẩm giàu protein sẽ cung cấp đủ lượng axit amin cần thiết để sản xuất keratin, nhờ đó, kích thích lông mi mọc dài hơn.

Cá hồi là nguồn axit béo Omega 3, vitamin B và D dồi dào, các chất giúp bảo vệ và kích thích lông mi mọc nhanh hơn.

Các loại hạt chứa nhiều axit béo Omega 3 và vitamin E, hỗ trợ làm tăng vận chuyển máu và oxy tới các nang lông, giúp giảm gãy, rụng lông mi.

Rau củ và trái cây giàu vitamin C, hỗ trợ tăng cường sản xuất collagen, không chỉ tốt cho làn da. Ngoài ra, các loại rau củ quả còn chứa nhiều silica, khoáng chất thiết yếu giúp mi mọc dài và dày dặn hơn.

Nấm là nguồn vitamin B3 quý giá, giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sản xuất keratin.

Các loại đậu chứa nhiều vitamin H và axit folic, giúp tăng lưu lượng máu đến các nang lông, giúp lông mi mọc dài và dày dặn hơn. Axit folic ngăn chặn lông mi trở nên giòn, yếu, dễ gãy rụng.

Ngũ cốc nguyên hạt giàu sắt và vitamin B6, kích thích sản xuất melanin, giúp hàng mi mọc dài và đen nhánh. Ảnh: BS.