7 thói quen vào buổi sáng giúp phụ nữ luôn trẻ đẹp
Thay đổi nhỏ tạo nên tác dụng lớn, hãy cùng thực hiện 7 điều bên dưới để tạo ra sự khác biệt cho nhan sắc.
Hãy nghiêm túc thực hiện ngay 7 điều bên dưới để cải thiện vóc dáng, làn da và khiến bạn luôn rạng rỡ, trẻ trung hơn:
Ảnh: Internet
1. Ăn bữa sáng có chứa protein
Nghiên cứu cho thấy bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó mang tới năng lượng cho cả ngày dài hoạt động. Vì thế, dù bạn có đang trong một chế độ ăn kiêng nghiêm khắc thì cũng hãy thưởng cho bản thân những bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng để vừa nâng cao sức khỏe, vừa khiến bạn luôn tràn đầy năng lượng.
Ảnh: Internet
2. Tập thể dục buổi sáng thay vì buổi chiều tối
Tập thể dục giúp bạn tăng cường tuần hoàn má.u, kiểm soát cân nặng, tăng sức đề kháng cho cơ thể, khiến cơ thể dẻo dai hơn và đào thải độc tố tốt hơn. Tuy nhiên, nếu tập thể dục sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, hiệu quả sẽ thấp hơn việc bạn thức dậy sớm một chút vào buổi sáng và tập thể dục. Hãy bắt đầu ngày mới bằng việc vận động để cơ thể luôn nhẹ nhàng, khoan khoái và tỉnh táo hơn.
Ảnh: Internet
3. Uống nước
Nước là thành phần không thể thiếu của cơ thể, không chỉ duy trì các hoạt động của nội tạng mà nước còn giúp chị em phụ nữ có một làn da tươi sáng, ẩm mượt hơn, tăng nhanh quá trình đào thải độc tố khỏi cơ thể. Chỉ cần uống một cốc nước sau khi ngủ dậy vào buổi sáng và chú ý bổ sung đủ 1,5-2 lít nước trong ngày, sau một thời gian bạn sẽ thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt đó.
Ảnh: Internet
Video đang HOT
4. Sử dụng kem chống nắng
Tia UV được xem là thiên địch với làn da, nó là nguyên nhân của mọi loại tác động xấu như lão hóa, thâm sạm, nám, tàn nhang… thậm chí là ung thư da. Vậy nên, hãy coi bước thoa kem chống nắng là điều bắt buộc như việc rửa mặt hàng ngày vậy. Trừ khi trời mưa, nếu không bất kể trời có nắng hay không, chỉ cần bạn ra khỏi nhà hãy luôn thêm bước thoa kem chống nắng vào quy trình trang điểm/ dưỡng da trước khi ra ngoài.
Ảnh: Internet
5. Sử dụng chai xịt khoáng
Cấp nước là bước cần thiết cho mọi loại da, đặc biệt là với da khô, người ngồi lâu trong phòng có bật điều hòa và thời tiết khô hanh của mùa thu đông. Hãy luôn mang theo một chai xịt khoáng bên mình để sẵn sàng cấp nước cho da mọi lúc mọi nơi nhé.
Ảnh: Internet
Xịt khoáng cũng được xem là cứu tinh cho đôi mắt sưng mọng, thức dậy với quầng thâm mệt mỏi. Chỉ cần đặt chai xịt khoáng vào tủ lạnh một lát, làn sương lạnh từ bình xịt sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, giảm bọng mắt và quầng thâm.
Ảnh: Internet
6. Sử dụng serum dưỡng da hàng ngày
Bên cạnh việc chống nắng thì các loại serum chăm sóc da cũng là một bước không thể thiếu để cải thiện các vấn đề về da, giúp bạn luôn giữ được một làn da căng tràn sức sống, ít khuyết điểm và lưu giữ nét thanh xuân lâu hơn. Nên dùng serum cho việc chăm sóc da vào cả buổi sáng và buổi tối. Bên cạnh đó, hãy bổ sung một vài loại mặt nạ cấp ẩm, cấp nước, chống lão hóa tùy theo nhu cầu khoảng 2-3 lần/ tuần.
Ảnh: Internet
7. Uống trà xanh thay vì cà phê
Nếu cần caffein để tỉnh táo hơn vào buổi sáng, hãy pha cho mình một tách trà thay vì cà phê. Trà xanh vừa giúp bạn tỉnh táo hơn, lại có tác dụng chống lão hóa, chống ung thư và giảm cân. Tuy nhiên, hãy uống trà pha loãng một chút, trà quá đặc có thể khiến răng bạn bị ố vàng./.
Má hóp khiến bạn già hơn 10 năm tuổ.i thật, và đây là cách khắc phục tự nhiên
Má hóp có thể trị được bằng nhiều cách, không cần phẫu thuật hoặc có. Tình trạng má hóp xảy ra khi bạn không có nhiều mô (thịt) giữa zygoma (vòm xương của má dưới mắt) và hàm dưới (xương hàm dưới).
Cả phụ nữ và nam giới đều có thể mắc phải.
Má hóp thường được cho là do quá trình lão hóa khiến bạn bị hốc hác. Má hóp cũng có thể là kết quả của các yếu tố khác, bao gồm: ốm, chế độ ăn, những thói quen cá nhân, môi trường....
Mối liên quan giữa má hóp và lão hóa
Khi chúng ta già đi, chúng ta mất chất béo dưới da xung quanh mắt và miệng. Dưới da có nghĩa là chất béo nằm ngay dưới bề mặt của da. Vì cấu trúc xương của chúng ta không thay đổi, điều này có thể dẫn đến má hóp.
Má hóp và bệnh tật
Má hóp cũng có thể là một triệu chứng của một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như:
EDS mạch má.u (hội chứng Ehlers-Danlos): Tình trạng di truyền này ảnh hưởng đến các mô liên kết trong cơ thể và gây ra bởi các khiếm khuyết trong collagen.
Chứng teo mỡ: Khi mất lớp mỡ dưới da sẽ ảnh hưởng đến khuôn mặt, nó sẽ dẫn đến tình trạng má hóp và các nếp gấp, lõm trên khuôn mặt. Nguyên nhân phổ biến nhất là liên quan đến HIV (virus gây suy giảm miễn dịch ở người) .
Rối loạn ăn uống (ăn vô độ, biếng ăn, v.v.): Những rối loạn này có thể dẫn đến các đặc điểm trên khuôn mặt rỗng, chẳng hạn như má hóp.
Bệnh lao: Má hóp có thể là triệu chứng của bệnh lao ở giai đoạn nặng.
Má hóp và chế độ ăn kiêng
Chế độ ăn uống nghèo nàn có thể dẫn đến suy dinh dưỡng , dẫn đến mất lớp mỡ dưới da ở má.
Mất nước cũng có thể khiến má bạn bị hóp.
Má hóp do thói quen cá nhân
Những thói quen và lối sống cá nhân có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài của má và khuôn mặt của bạn, bao gồm: là một người nghiệ.n thuố.c lá nặng, tham gia các bài tập thể dục khắc nghiệt để giảm mỡ trên cơ thể (và khuôn mặt), thiếu ngủ...
Má trũng và môi trường
Nếu da mặt của bạn thường xuyên tiếp xúc với điều kiện thời tiết khắc nghiệt, da của bạn có thể mất độ đàn hồi, dẫn đến hai má hóp.
Điều trị má hóp
Để mang lại cho đôi má của bạn vẻ ngoài đầy đặn hơn, người ta thường sử dụng chất làm đầy khuôn mặt dạng tiêm . Tùy thuộc vào sản phẩm được sử dụng, các chất làm đầy này có thể tồn tại từ vài tháng đến vài năm.
Các chất làm đầy phổ biến bao gồm axit Hyaluronic (HA) và Polymethylmethacrylate (PMMA).
Bác sĩ thẩm mỹ cũng có thể sử dụng phương pháp hút mỡ để lấy mỡ từ một bộ phận khác trên cơ thể bạn và tiêm vào má bạn như một chất làm đầy.
Các biện pháp khắc phục tại nhà cho má hóp
Thêm một thìa cà phê gel lô hội vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn
Để giải quyết tình trạng má hóp, hãy cân nhắc thêm nha đam vào thói quen hàng ngày của bạn. Nghiên cứu năm 2009 cho thấy độ đàn hồi trên khuôn mặt được cải thiện bằng cách tiêu thụ một thìa cà phê gel lô hội mỗi ngày trong 90 ngày.
Thử các bài tập mặt
Bạn có thể cải thiện tình trạng má hóp của mình bằng cách làm săn chắc cơ mặt bằng các bài tập mặt cụ thể . Nghiên cứu chỉ ra những người tập 30 phút mỗi ngày có khuôn mặt săn chắc và trẻ trung hơn.
Một ví dụ về bài tập cho khuôn mặt là ngậm miệng và sau đó cho nhiều không khí vào má của bạn nhất có thể. Giữ nguyên không khí trong 45 giây rồi từ từ nhả ra.
Cô dâu giảm 50 kg sau khi bị từ chối bán váy cưới Sau 10 năm sống với thân hình thừa cân, DJ Jarman đã quyết tâm lấy lại vóc dáng cân đối. Daily Mail đưa tin một cô dâu bị đuổi khéo khỏi cửa hàng vì vóc dáng thừa cân. DJ Jarman (30 tuổ.i, đến từ Hamilton, New Zealand) vì thế đã giảm hơn 50 kg để lấy lại vóc dáng quyến rũ. Trước đó,...