7 mẹo hay giúp bạn giảm cân nơi công sở thật hiệu quả

Theo dõi VGT trên

Những thói quen ăn uống không lành mạnh tại công sở là nguyên nhân gây nên tình trạng thừa cân béo bụng không chỉ với chị em phụ nữ mà ngay cả nam giới. Dưới đây là 7 mẹo hay giúp bạn giảm cân nơi công sở một cách hiệu quả.

1. Ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng tại nhà

Nhịn ăn sáng là một trong những hiểu lầm tai hại mà một số người mắc phải khi muốn giảm cân. Tuy nhiên, ăn sáng loa qua với một ổ bánh mì hay một gói xôi nặng bụng lại là một lựa chọn cũng sai lầm cũng không kém. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng ở nhà lại là một trong những bí mật giúp bạn giảm cân. Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bạn cần phải chuẩn bị thật kĩ lưỡng cho một bữa sáng đủ dinh dưỡng cần thiết. Bữa sáng còn cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc. Khi bạn không ăn sáng, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ lưu trữ chất béo và đó là lí do bạn khiến bạn rơi vào tình trạng tăng cân.

7 mẹo hay giúp bạn giảm cân nơi công sở thật hiệu quả - Hình 1

2. Không nên ăn tại bàn làm việc

Nếu ai đó có thói quen vừa ăn trưa vừa làm việc thì có thể đã vô tình rước… béo vào thân. Khi ngồi trước máy vi tính, chúng ta thường bị công việc làm phân tâm và theo quán tính sẽ cố gắng ăn càng nhanh càng tốt, điều này dẫn đến việc tiêu thụ lượng calo nhiều hơn dự định. Giờ ăn trưa là cơ hội cần thiết giúp tinh thần thư giãn cũng như giúp cơ thể “sạc” năng lượng cho buổi chiều.

7 mẹo hay giúp bạn giảm cân nơi công sở thật hiệu quả - Hình 2

3. Mang theo thức ăn đến công sở

Để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, cách tốt nhất là mang theo thức ăn đến công sở thay vì đi ăn bên ngoài. Một bữa trưa lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng có tác dụng chống lại sự mệt mỏi, giúp tinh thần tỉnh táo để tập trung cho buổi chiều. Buổi sáng, trong lúc làm điểm tâm, bạn có thể tranh thủ nấu thêm một vài món cho buổi trưa rồi bỏ vào hộp, mang đến nơi làm việc hoặc cũng có thể dùng lại thức ăn từ tối hôm trước. Cách này vừa giúp tiết kiệm chi phí vừa đảm bảo vệ sinh, và hơn hết giúp kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể bạn.

7 mẹo hay giúp bạn giảm cân nơi công sở thật hiệu quả - Hình 3

4. Ăn vặt đúng cách

Video đang HOT

Ăn nhẹ giữa buổi sáng, và giữa buổi chiều được khuyến khích nhằm giữ cho tâm trí khỏe khoắn và minh mẫn; tuy nhiên nếu quá lạm dụng hoặc không biết chọn lọc sẽ có tác dụng ngược lại. Một bịch khoai tây chiên, bịch bánh quy hay những viên kẹo ngọt không bao giờ tốt hơn một vài lát trái cây hoặc ít hạnh nhân vào buổi sáng. Và buổi chiều nếu thèm chút ngọt, hãy lựa chọn một thanh kẹo ít đường hoặc mảnh sô cô la đen.

7 mẹo hay giúp bạn giảm cân nơi công sở thật hiệu quả - Hình 4

Tuyệt đối không ăn các chất dầu chiên, nước uống có cồn trong bữa ăn nhẹ buổi chiều.

5. Uống thật nhiều nước

Nước là một trong những bí kíp giúp bạn giảm cân ngay tại văn phòng mà chị em không nên bỏ qua. Uống nước không chỉ giữ cho cơ thể và tâm trí minh mẫn mà còn giúp kiềm chế sự thèm ăn một cách hiệu quả Nước là nguồn cung cấp quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Uống nước bạn có thể thanh lọc cơ thể và đào thải mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình tiêu thụ hấp thu dinh dưỡng nên sẽ góp phần giảm mỡ cho bạn. Hãy uống nhiều nước vào buổi sáng và ít hơn vào buổi tối. Uống nước khoảng 2 giờ một lần. Đừng chỉ uống nước khi bạn thấy khát mà hãy thường xuyên chăm uống nước, nó còn giúp bạn tránh được hiện tượng mỏi mắt do ngồi nhiều với máy tính. Mặt khác, việc di chuyển lấy nước sẽ giúp bạn tránh được tình trạng ngồi một chỗ, giúp cơ thể có cơ hội vận động.

7 mẹo hay giúp bạn giảm cân nơi công sở thật hiệu quả - Hình 5

6. Chia nhỏ bữa ăn giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn

Việc chia nhỏ bữa ăn giúp bạn có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng đồng thời lại cung cấp năng lượng đúng lúc. Điều này giúp bạn giảm cân hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc chia bữa ăn làm 3 bữa chính/ngày sẽ khiến cho cơ thể ăn nhiều vào bữa chính, và cơ thể nạp quá nhiều năng lượng 1 lúc. Vì vậy chia nhỏ bữa ăn thành 6 bữa/ ngày vừa giúp ngăn chặn những cơn đói giữa buổi vừa, giúp nạp năng lượng vào cơ thể một cách từ từ để tiêu thụ.

7 mẹo hay giúp bạn giảm cân nơi công sở thật hiệu quả - Hình 6

Chia nhỏ các bữa ăn để giảm những cơn đói từ bao tử của bạn.

Bởi khi càng nhịn ăn vặt thì cơ thể bạn càng nhận được nhiều năng lượng. Nếu bạn áp dụng chế độ chia nhỏ bữa ăn thành 6 bữa 1 ngày thì bạn không cần phải đợi đến khi đói mới ăn. Bạn sẽ được ăn liên tục với những bữa nhỏ mà vẫn đảm bảo đủ vitamin và khoáng chất cung cấp vào cơ thể, vừa giúp giảm cân hiệu quả.

7. Đi bộ thay vì đi cầu thang máy

Nếu công ty bạn làm có cầu thang máy tiện dụng thì trong trường hợp bạn muốn có cơ thể săn chắc, những số đo không bị quá khổ thì bạn nên đi cầu thang bộ. Việc làm nay sẽ khiến bạn mất thêm chút thời gian xong lợi ích mà nó mang lại không hề nhỏ đâu nhé.

7 mẹo hay giúp bạn giảm cân nơi công sở thật hiệu quả - Hình 7

Đi bộ cũng là một cách thể dục giảm cân hiệu quả, nhẹ nhàng cho mọi đối tượng. Hãy dành 10 phút đi bộ mỗi ngày để có thể tiêu hao thêm 1/4 lượng calo có trong cơ thể bạn.

Theo TGSD

Những hình phạt 'độc' và 'hài' nhất ở Mỹ

Khi phạm tội, thay vì bị phạt tù, người phạm tội có thể bị tòa phạt bằng nhiều hình thức khác nhau. Dưới đây là những hình phạt kỳ lạ nhất đã từng được các quan tòa đưa ra, theo trang tin Lolwot.

1. Edmond Aviv sống tại thành phố South Euclid, bang Ohio (Mỹ) bị phạt mang 1 bảng hiệu với dòng chữ "Tôi là một kẻ chuyên bắt nạt người khác". Ông đã trêu chọc đứa trẻ hàng xóm khuyết tật trong hơn 15 năm. Đây là bản án thứ 4 của ông.

Những hình phạt độc và hài nhất ở Mỹ - Hình 1

Edmond Aviv bị phạt vì trêu chọc người khuyết tật - Ảnh chụp màn hình Lolwot

2. Victoria Bascom sống tại thành phố Painesville, bang Ohio (Mỹ) đã phải đi bộ 30 dặm trong vòng 48 giờ vì tội không thanh toán tiền taxi sau khi đi được hơn 30 dặm.

3. Michelle Murray, 26 tuổi, sống tại bang Ohio (Mỹ) bị phạt phải ở qua đêm trong rừng mà không có bất kỳ tiện nghi hay thức ăn, nước uống. Đây là hình phạt cho tội bỏ rơi 35 chú mèo con trong rừng.

4. Jonathan Tarase sống tại thành phố Painesville, bang Ohio (Mỹ) đã lái xe trong tình trạng say xỉn. Sau đó, ông bị phạt phải đến nhà xác để xem các xác chết.

5. Tyler Alred sống tại tiểu bang Oklahoma (Mỹ) phạm tội ngộ sát khi lái xe tải đâm chết một người bạn. Thay vì ngồi tù, Alred phải chịu một loạt các hình phạt thay thế, trong đó có việc phải đi nhà thờ liên tục trong 10 năm.

6. Khi còn làm việc cho một đoàn cứu trợ, Nathen Smith, sống tại thành phố Painesville, bang Ohio (Mỹ) đã đánh cắp 250 USD trong số tiền quyên góp cho những người vô gia cư. Smith bị kết án sống một đêm vô gia cư.

7. Jeremy Sherwood, 18 tuổi, sống tại thành phố Painesville, bang Ohio (Mỹ) bị kết tội ăn cắp tại một cửa hàng phim người lớn. Tòa đã phạt Sherwood bịt mắt đứng bên ngoài cửa hàng này và cầm một tấm bảng ghi "Không thấy những gì xấu xa".

Những hình phạt độc và hài nhất ở Mỹ - Hình 2

Jeremy Sherwood ăn cắp đĩa phim đồi trụy và bị phạt - Ảnh chụp màn hình Lolwot

8. Steven Cranley ở tỉnh Ontario (Canada) đã hành hung bạn gái của mình. Kết quả, Cranley bị buộc phải tránh xa bạn gái và không được phép có người yêu mới trong vòng 3 năm.

9. Otis Mobley sống ở thành phố Richmond, bang California (Mỹ) bán một máy phóng lựu đạn để kiếm tiền. Thay vì phạt tù, tòa đưa ra một loạt sách để Mobley đọc và bắt thuật lại.

10. Cha và con trai nhà Donoho ở tiểu bang Oregon (Mỹ) bị kết tội dùng giấy phép săn bắn giả. Họ bị phạt bốn năm tù giam vào mùa săn bắn.

Uyên Lê

Theo Thanhnien

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giớiNhững kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới
09:14:30 15/01/2025
Cách sử dụng cà rốt làm đẹp daCách sử dụng cà rốt làm đẹp da
10:07:58 16/01/2025
Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?
09:02:31 15/01/2025
Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.
09:06:08 15/01/2025
Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnhCách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh
09:08:02 15/01/2025
Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?
09:14:20 16/01/2025
Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quảMẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả
10:02:14 16/01/2025

Tin đang nóng

Màn lộ diện nguy hiểm của Triệu Lộ Tư khiến hơn 50 triệu người lo lắngMàn lộ diện nguy hiểm của Triệu Lộ Tư khiến hơn 50 triệu người lo lắng
19:26:55 16/01/2025
Jisoo mang thaiJisoo mang thai
22:01:52 16/01/2025
Vụ 47 tỷ đồng gửi Sacombank "bốc hơi": Ngân hàng nhận lỗi 2 giao dịchVụ 47 tỷ đồng gửi Sacombank "bốc hơi": Ngân hàng nhận lỗi 2 giao dịch
21:27:03 16/01/2025
Ca sĩ Soobin - hoa hậu Thanh Thủy quá đẹp đôi, khán giả phát 'sốt'Ca sĩ Soobin - hoa hậu Thanh Thủy quá đẹp đôi, khán giả phát 'sốt'
19:42:40 16/01/2025
Hot nhất Weibo: Bạch Lộc bị soi phim giả tình thật với mỹ nam có visual "yêu nghiệt" gây sốt MXH, còn công khai tình tứ giữa sự kiện?Hot nhất Weibo: Bạch Lộc bị soi phim giả tình thật với mỹ nam có visual "yêu nghiệt" gây sốt MXH, còn công khai tình tứ giữa sự kiện?
19:39:12 16/01/2025
DJ Mie tuổi 30: Ở biệt thự xa hoa, gây sốt "Chị đẹp" nhờ vũ đạo gợi cảmDJ Mie tuổi 30: Ở biệt thự xa hoa, gây sốt "Chị đẹp" nhờ vũ đạo gợi cảm
21:41:44 16/01/2025
Lamborghini đột ngột dừng giữa đường, người dân phát hiện tài xế có biểu hiện bất thường liền báo cảnh sátLamborghini đột ngột dừng giữa đường, người dân phát hiện tài xế có biểu hiện bất thường liền báo cảnh sát
19:36:05 16/01/2025
Nhóc tỳ Vbiz viết thư vỏn vẹn 10 chữ gửi mẹ, nội dung khiến ai đọc qua cũng phải thốt lên 1 câu!Nhóc tỳ Vbiz viết thư vỏn vẹn 10 chữ gửi mẹ, nội dung khiến ai đọc qua cũng phải thốt lên 1 câu!
20:12:45 16/01/2025

Tin mới nhất

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025
Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.
Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025
Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.
Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025
Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.
Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025
Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.
Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025
Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.
Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

19:27:37 11/01/2025
Chăm sóc da là một quá trình lâu dài và không thể thực hiện chỉ trong một sớm một chiều. Bằng cách kiên trì thực hiện theo các bước này, làn da của bạn mới có thể trẻ trung và tràn đầy sức sống ở tuổi 50.
Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

12:25:23 11/01/2025
Mỗi độ tuổi da sẽ phải đối mặt với những vấn đề khác nhau. Quá trình lão hóa da sẽ trở nên nhanh hơn từ tuổi 25 trở đi và các dấu hiệu lão hóa sẽ rõ ràng từ 30 tuổi.
4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất

4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất

12:22:41 11/01/2025
Mặc dù rất ít người có thể nhảy dây liên tục trong 30 phút, nhưng bạn có thể cân nhắc xen kẽ các bước nhảy nhanh và chậm để duy trì động tác nhảy.
Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?

Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?

15:27:17 10/01/2025
Một khẩu phần hạt chia thông thường (tương đương hai thìa canh) cung cấp khoảng 11 gam chất xơ. Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn và giúp no lâu hơn, có thể góp phần giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày.
Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

15:20:25 10/01/2025
Sau khi tẩy da chết, đừng quên sử dụng serum vitamin C. Vitamin C không chỉ giúp làm sáng da mà còn chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Sử dụng serum vitamin C vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da tươi sáng, đầy sức sốn...
Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa

Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa

15:16:37 10/01/2025
Mỗi một vùng da khác nhau sẽ cần loại kem dưỡng khác nhau để chăm sóc. Buổi tối là thời điểm làn da hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, do đó thoa kem dưỡng da vào thời điểm này sẽ mang lại hiệu quả cao nhất.
Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết

Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết

15:12:36 10/01/2025
Chế biến thức ăn bằng cách chiên, rán với dầu mỡ vừa làm tăng lượng calo trong món ăn vừa gây đầy hơi, khó tiêu, khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố, làm làn da trông kém tươi tắn.

Có thể bạn quan tâm

Song Hye Kyo thắng đậm giữa nghi vấn bị Song Joong Ki chiếm spotlight bằng màn khóc lóc giả tạo

Song Hye Kyo thắng đậm giữa nghi vấn bị Song Joong Ki chiếm spotlight bằng màn khóc lóc giả tạo

Sao châu á

23:58:01 16/01/2025
Hình ảnh của Song Joong Ki càng lúc càng xấu trong mắt công chúng. Trong khi đó, tin vui liên tiếp đến với Song Hye Kyo.
Bom tấn cổ trang Việt mới nhá hàng đã gây choáng: Bối cảnh đẹp tới từng khung hình, dàn cast quá xuất sắc

Bom tấn cổ trang Việt mới nhá hàng đã gây choáng: Bối cảnh đẹp tới từng khung hình, dàn cast quá xuất sắc

Phim việt

23:49:57 16/01/2025
Ngay từ những trích đoạn đầu tiên, bộ phim cổ trang này đã khiến khán giả choáng ngợp với bầu không khí bí ẩn, rùng rợn.
Mỹ nam Hoa ngữ "từ anime bước lên màn ảnh" gây bão MXH: Đẹp ngút ngàn còn diễn xuất phong thần, netizen phục sát đất

Mỹ nam Hoa ngữ "từ anime bước lên màn ảnh" gây bão MXH: Đẹp ngút ngàn còn diễn xuất phong thần, netizen phục sát đất

Phim châu á

23:44:22 16/01/2025
Ngay lúc này, những hình ảnh của Nghiêm Khoan trong phim Dị Nhân Chi Hạ 2 (tựa đầy đủ: Dị nhân chi hạ: Quyết chiến Bích Du thôn) đang gây bão cõi mạng.
MC Hoài Anh VTV đẹp buồn, Thanh Hằng và chồng nhạc trưởng âu yếm

MC Hoài Anh VTV đẹp buồn, Thanh Hằng và chồng nhạc trưởng âu yếm

Sao việt

23:36:00 16/01/2025
Siêu mẫu Thanh Hằng và chồng - nhạc trưởng Trần Nhật Minh nhìn nhau âu yếm. MC Hoài Anh đẹp buồn, khi chuẩn bị quay chương trình Hoa xuân ca .
Giữa nạn cháy rừng, cảnh sát và FBI đến nhà Ben Affleck

Giữa nạn cháy rừng, cảnh sát và FBI đến nhà Ben Affleck

Sao âu mỹ

23:19:34 16/01/2025
TMZ phát hành một đoạn video ghi lại cảnh nam diễn viên Ben Affleck (52 tuổi) đang nói chuyện với cảnh sát đầy căng thẳng bên ngoài ngôi nhà ở Brentwood của anh, nơi gần đám cháy Palisades.
Louis Phạm công khai phẫu thuật thẩm mỹ sau một năm ồn ào, vóc dáng thay đổi ra sao?

Louis Phạm công khai phẫu thuật thẩm mỹ sau một năm ồn ào, vóc dáng thay đổi ra sao?

Sao thể thao

23:11:15 16/01/2025
Cựu VĐV thể dục dụng cụ Phạm Như Phương hay còn được biết đến với cái tên Louis Phạm như khoe loạt ảnh ở viện thẩm mỹ. Cô nàng công khai phẫu thuật nâng ngực ngay sau đó.
Quyền Linh: Con gái tôi rất hâm mộ Thùy Tiên

Quyền Linh: Con gái tôi rất hâm mộ Thùy Tiên

Hậu trường phim

22:44:12 16/01/2025
Quyền Linh tiết lộ con gái Lọ Lem hâm mộ Nguyễn Thúc Thùy Tiên. Vì vậy, khi biết anh đóng phim cùng nàng hậu 9X, cô bé không khỏi vui mừng.
Phương Mỹ Chi 'gây sốt' khi hát nhạc trẻ kết hợp ca vọng cổ

Phương Mỹ Chi 'gây sốt' khi hát nhạc trẻ kết hợp ca vọng cổ

Nhạc việt

22:39:12 16/01/2025
Màn kết hợp giữa nhạc trẻ và vọng cổ của Phương Mỹ Chi tại sân khấu lễ trao giải Làn sóng xanh đang được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội.
Bức ảnh chụp cậu bé đứng ăn một mình ngoài lớp học gây bão MXH: Áp lực cuộc sống sinh ra những đứa trẻ hiểu chuyện đến đau lòng

Bức ảnh chụp cậu bé đứng ăn một mình ngoài lớp học gây bão MXH: Áp lực cuộc sống sinh ra những đứa trẻ hiểu chuyện đến đau lòng

Netizen

22:29:09 16/01/2025
Mới đây, netizen Trung Quốc thi nhau lan truyền bức ảnh chụp một nam sinh. Theo đó, cậu bé có dáng người không cao lắm, đứng bên ngoài lớp học lủi thủi ăn uống
Tuấn Ngọc nói về chuyện nghỉ hưu, tiết lộ cuộc sống tuổi 77

Tuấn Ngọc nói về chuyện nghỉ hưu, tiết lộ cuộc sống tuổi 77

Tv show

22:26:43 16/01/2025
Ở tuổi 77, Tuấn Ngọc vẫn miệt mài với công việc nghệ thuật. Để làm được điều đó, nam nghệ sĩ nói bản thân không ngại chuyện học hỏi mỗi ngày.
Những loại dầu ăn nào bị coi là có hại cho sức khỏe?

Những loại dầu ăn nào bị coi là có hại cho sức khỏe?

Sức khỏe

21:37:17 16/01/2025
Việc sử dụng mỡ động vật như mỡ bò cũng là một lựa chọn. Mỡ bò chủ yếu chứa acid béo bão hòa và không bão hòa đơn và chỉ một lượng nhỏ chất béo không bão hòa đa.