7 lợi ích khi thường xuyên ăn hành tây
Thường xuyên ăn hành tây giúp hỗ trợ giảm cân, làm mờ nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa sớm.
Cải thiện mật độ xương
Nghiên cứu mới được thực hiện đã chỉ ra rằng, những người ăn hành tây thường xuyên trong một tháng có mật độ xương tăng lên tới 5% so với những người không ăn.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Hành tây có đặc tính chống viêm, giúp giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Hỗ trợ giảm cân
Hành tây chứa nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Thường xuyên ăn hành tây cũng giúp hệ tiêu hóa sản sinh ra các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, cải thiện tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ngăn ngừa lão hóa
Video đang HOT
Hành tây chứa tới 25 loại chất chống oxy hóa khác nhau, giúp ngăn ngừa tổn thương các tế bào và chống lão hóa hữu hiệu.
Làm mờ nếp nhăn
Hành tây chứa nhiều vitamin A, C và E, giúp làm mờ nếp nhăn, ngăn ngừa mụn trứng cá, giúp da sáng mịn.
Cải thiện thị lực, bảo vệ răng miệng
Hành tây có đặc tính tiêu diệt vi khuẩn có hại, làm sạch răng miệng và giúp răng chắc khỏe hơn. Ngoài ra, quercetin trong thực phẩm này cũng có tác dụng chống lại bệnh đục thuỷ tinh thể và giữ cho đôi mắt luôn khoẻ mạnh.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn hành tây thường xuyên giúp ngủ ngon hơn. Chất xơ trong hành tây có tác dụng giảm căng thẳng.
6 yếu tố làm tăng nếp nhăn trên da
Theo nghiên cứu, chế độ ăn uống, lựa chọn xà phòng và thậm chí cả những thói quen hàng ngày của bạn cũng có thể làm xuất hiện vết chân chim trên mặt.
Biết những loại thực phẩm nên tránh, cách chọn sửa rửa mặt và cách thay đổi thói quen có thể giúp bạn luôn trẻ trung và tươi tắn ngay cả khi đã có tuổi.
Thiếu ngủ dẫn đến da bị mất nước
Các nhà nghiên cứu cho biết, nếu bạn mất ngủ dù chỉ một đêm hoặc liên tục ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày, nó có thể dẫn đến mất nước và giảm hàng rào bảo vệ da.
Ảnh minh họa.
Nghỉ ngơi đầy đủ là chìa khóa để trẻ hóa và phát triển các tế bào mới, vì vậy nếu bạn coi việc nghỉ ngơi là quan trọng, bạn sẽ có thể giữ được vẻ ngoài trẻ lâu hơn.
Sự thiếu hụt chất chống oxy hóa
Vitamin A, C, E và kali rất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh. Bạn nên ăn nhiều rau hơn, đặc biệt là cà rốt, bí, cà chua và các loại rau lá xanh, bổ sung dầu ô liu trong chế độ ăn uống của bạn.
Ảnh minh họa.
Tiêu thụ thịt đỏ khiến xuất hiện nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt
Nghiên cứu tại Hà La cho thấy phụ nữ ăn thịt đỏ có xu hướng có nhiều nếp nhăn hơn. Hơn nữa, nấu thịt và mỡ ở nhiệt độ cao, khô có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Nhưng có thể ngăn ngừa điều này nếu bạn ăn ít thịt hơn và chọn súp và món hầm thay vì nướng. Ngoài ra, hãy cố gắng ăn nhiều trái cây để có một làn da tươi trẻ.
Ảnh minh họa.
Tắm nước nóng lâu với xà phòng PH cao dẫn đến khô da
Các sản phẩm này có thể thay đổi độ pH của da và dẫn đến kích ứng, khô da. Tất cả những điều này làm xói mòn các rào cản của da và gây lão hóa sớm.
Ảnh minh họa.
Nếu bạn sử dụng xà phòng có tính kiềm mạnh, điều này chỉ có thể làm tình hình tồi tệ hơn.
Chế độ ăn kiêng đơn tác động đến quá trình lão hóa của da
Chế độ ăn kiêng dẫn đến sự mất cân bằng của protein, chất béo và carbohydrate, làm giảm khả năng tự chữa lành của da. Theo một nghiên cứu, carbs là quan trọng nhất đối với phụ nữ trong khi nam giới cần ăn đủ protein để duy trì vẻ ngoài trẻ trung.
Ảnh minh họa.
Thiếu protein ngăn cản các tế bào da tự đổi mới
Ảnh minh họa.
Nếu bạn hạn chế lượng calo và ăn ít protein, da của bạn sẽ mất độ đàn hồi, từ đó dẫn đến nhiều nếp nhăn hơn. Nó cũng ngăn da tự phục hồi và xây dựng lại. Điều trị collagen thực sự có thể giúp ích trong những trường hợp này nhưng nó không thể so sánh với ảnh hưởng của protein.
Mẹo chăm sóc giúp vùng da quanh mắt luôn căng mịn Tẩy trang nhẹ nhàng, lựa chọn các tinh chất dưỡng phù hợp, thay đổi thói quen sinh hoạt là những yếu tố giúp làm chậm quá trình lão hóa vùng da quanh mắt. Dưỡng ẩm vùng da quanh mắt Dưỡng ẩm là bước quan trọng giúp da căng mọng, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Tuy nhiên, vùng da mắt...