7 dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe không nên chủ quan
Khi sức khoẻ của bạn gặp vấn đề, những biểu hiện trên cơ thể như mụn trên da, đau răng, đau đầu hay những cơn ho dai dẳng kéo dài có thể cảnh báo để bạn đừng chủ quan.
Nổi nhiều mụn
Nổi nhiều mụn cũng là một loại bệnh mãn tính trên da. Thiếu vi chất dinh dưỡng, tâm lý căng thẳng, thừa chất béo, chế độ ăn nhiều đồ nóng và thực phẩm chứa carbonhydrate chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.
Khó thở
Khó thở có thể liên quan đến những vấn đề về sức khỏe bao gồm ung thư phổi hoặc ung thư vòm họng. Nếu bạn cảm thấy khó thở và tình trạng này kéo dài thì đây chính là thời điểm bạn nên đến gặp bác sĩ.
Khó thở cũng là dấu hiệu cảnh báo sức khoẻ không tốt (Ảnh minh hoạ)
Giảm cân đột ngột
Video đang HOT
Nhiều chị em phụ nữ thường khá vui mừng với việc giảm cân thành công. Tuy nhiên, việc giảm cân đột ngột mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục thì lại là một điều đáng lo ngại đối với sức khỏe. Đột ngột giảm cân như vậy có thể là một dấu hiệu của bệnh tiểu đường, suy dinh dưỡng hoặc thậm chí là những bệnh nghiêm trọng hơn.
Đau răng
Nhiều người cảm thấy răng của mình không ổn khi ăn những đồ lạnh. Đó là một tín hiệu cảnh báo rằng răng cần được chăm sóc. Đó có thể chỉ là tổn thương thần kinh hoặc sâu răng khiến hơi thở có mùi khó chịu, thế nhưng, khi bỏ qua những cảnh báo nhỏ đó, chúng sẽ khiến cho răng yếu hơn và dần dần có thể phải nhổ bỏ nó.
Đau đầu
Có nhiều lý do tiềm ẩn đằng sau những cơn đau đầu đột ngột và dữ dội. Đau đầu có thể là dấu hiệu của việc một mạch máu trong não bị vỡ. Chúng có thể không quá nghiêm trọng nhưng sẽ khiến nhiều người phải đối mặt với cơn đau đầu đột ngột hay là chứng đau nửa đầu. Cách tốt nhất nên gặp bác sĩ để phát hiện sớm và chữa trị chúng.
Sưng hạch bạch huyết
Sưng hạch bạch huyết, đặc biệt là ở gần cổ họng có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng nào đó mà bạn không nên chủ quan và tốt hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc tới bệnh viện kiểm tra.
Ho dai dẳng
Những cơn ho dai dẳng, kéo dài cũng là một trong những triệu chứng nguy hiểm đến sức khỏe mà bạn nên chú ý. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị nhiễm trùng phổi và tình trạng chắc hẳn sẽ nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị kịp thời.
Theo Thoa Nguyễn
Đời sống & Pháp luật
Lý do không nên ăn ba bữa mỗi ngày
Các nhà khoa học Mỹ công bố những nghiên cứu chứng minh chế độ ăn 3 bữa mỗi ngày có thể gây hại cho sức khỏe.
Theo Daily Mail, mọi người thường ăn 3 bữa mỗi ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo, thói quen này có thể gây hại cho sức khỏe. Thực tế, việc bỏ bữa và ăn kiêng có thể tốt hơn cho sức khỏe so với việc áp dụng chế độ ăn uống cứng nhắc.
Chế độ ăn 3 bữa mỗi ngày chưa chắc đã tốt cho sức khỏe. Ảnh: Daily Mail.
Chế độ ăn ngày nay xuất phát từ sự áp đặt văn hóa của người châu Âu đối với người châu Mỹ bản địa. Khi đến châu Mỹ định cư, họ áp dụng ăn 3 bữa một ngày, và cho rằng điều đó văn minh hơn người bản địa. Theo nhà sử học Abigail Carrol, những người châu Mỹ ăn theo mùa và đôi khi kiêng.
Mặc dù vậy, giới khoa học chưa từng đưa ra bằng chứng về việc ăn 3 bữa mỗi ngày cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, theo báo cáo trên trangMother Jones. Ví dụ, chiến dịch quảng cáo của các công ty ngũ cốc và nước ép khiến phần lớn mọi người cho rằng, bữa sáng là quan trọng nhất trong ngày.
Bữa sáng không ảnh hưởng đến lượng calo cơ thể tiêu thụ mỗi ngày. Ảnh: Daily Mail.
Nghiên cứu của Đại học Bath năm 2014 chứng minh bữa sáng không ảnh hưởng đến tổng số calo tiêu thụ mỗi ngày. Những người ăn sáng sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn người bỏ qua. Nhưng họ sẽ đốt cháy thêm calo trong ngày, nghĩa là mức tiêu thụ calo của cả hai là như nhau. Một nghiên cứu khác của Đại học Alabama cũng cho kết quả tương tự, bữa sáng không tác động tới cân nặng những người đang ăn kiêng.
Tuy nhiên, khoảng cách thời gian giữa các bữa ăn có lợi ích cho người giảm cân. Các nhà nghiên cứu thực hiện thí nghiệm đối với chuột. Kết quả cho thấy, một con chuột ăn chế độ ăn giàu chất béo từ 9-15h (khoảng cách 8 tiếng) khỏe mạnh và gầy hơn so với những con ăn chế độ tương tự nhưng chia thành nhiều bữa trong ngày.
Những con chuột được cho ăn một chế độ ăn giàu chất béo trong khung thời gian 8h, ví dụ từ 9-17h, tất cả đều khỏe mạnh và gầy hơn so với những con khác cùng ăn số lượng thức ăn như vậy nhưng chia nhiều bữa hơn trong ngày. Thậm chí, những con chuột ăn theo chế độ 2 bữa/ngày (khoảng cách mỗi bữa là 9h) cũng giảm 15% thể trọng trong vài ngày dù lượng calo nạp vào cơ thể không đổi.
Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng, lượng hormone và trọng lượng cơ thể giữa nhóm phụ nữ ăn 2 bữa/ngày và nhóm ăn 5 bữa/ngày không có sự khác biệt. Những người theo chế độ ăn 5:2, chỉ tiêu thụ lượng thức ăn tương đương 500 calo trong 2 ngày mỗi tuần, cho biết chế độ ăn này khiến họ giảm cân, kéo dài tuổi thọ và hạ huyết áp.
Các nhà nghiên cứu của Đại học Nam California công bố, việc giảm lượng thức ăn (chỉ giữ mức tối thiểu từ 2-4 ngày trong mỗi 6 tháng) sẽ buộc cơ thể người mở rộng giới hạn tồn tại. Cơ thể sẽ sử dụng "kho" chất béo, đường và đào thải những tế bào cũ vô dụng (tiết kiệm năng lượng). Điều này còn giúp toàn bộ hệ thống miễn dịch tái tạo lại, khiến cơ thể tăng sức đề kháng và chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
Theo Zing
Cảnh báo nguy hại khi để điện thoại dưới gối khi ngủ Các chuyên gia khuyến cáo rằng không nên để điện thoại dưới gối khi ngủ vì nó gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. Mọi người thường có thói quen khi ngủ để điện thoại dưới gối để không bỏ lỡ các cuộc gọi nhỡ. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo rằng không nên để điện thoại dưới gối khi ngủ vì...