6 thức uống không nên dùng ngay sau khi vừa thức dậy
Uống một cốc nước sau khi vừa thức dậy tốt cho sức khoẻ và tiêu hoá nhưng không phải bạn có thể uống bất cứ loại nước nào.
Nước trà để qua đêm
Nước trà pha quá lâu sẽ khiến các dưỡng chất trong trà như vitamin, polyphenol xảy ra phản ứng oxy hoá, làm giảm giá trị dinh dưỡng, khi uống vào có thể ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hoá.
Nước uống có ga làm tăng tốc độ bài tiết canxi trong quá trình trao đổi chất, khiến bạn thấy khát nước hơn. Chưa kể, thức uống này còn khiến tăng cảm giác đói, khiến bạn muốn ăn nhiều hơn.
Cà phê
Uống cà phê ngay sau khi vừa thức dậy không giúp bạn tỉnh táo hơn mà chỉ gây ra chứng ruột kích thích. Bạn chỉ nên uống cà phê sau khi đã ăn sáng.
Video đang HOT
Uống nước chanh pha mật ong vào buổi sáng đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng không phải uống ngay sau khi vừa thức dậy.Trong mật ong có chứa lượng lớn fructose và glucose khiến đường huyết tăng cao, làm cơ thể không có cảm giác đói nên gây ảnh hưởng đến việc hấp thụ bữa sáng. Bạn chỉ nên uống sau khi đã uống một ly nước ấm khoảng 10 phút.
Một số người uống nước muối pha loãng vào buổi sáng để làm giảm chứng táo bón nhưng nếu uống lâu dài có thể gây ảnh hưởng đến huyết áp. Vì vào buổi sáng, huyết áp thường cao hơn các khoảng thời gian khác trong ngày, dung nạp lượng lớn natri vào buổi sáng có thể khiến huyết áp tăng cao hơn.
Nước ép hoa quả
Uống nước ép hoa quả khi bụng đói sẽ gây kích thích đường ruột, làm rối loạn tiêu hoá. Thức uống này chỉ nên dùng sau bữa sáng.
Đồ uống tốt nhất để dùng sau khi vừa thức dậy là nước lọc ấm
Nước lọc ấm sẽ giúp làm dịu dạ dày, bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể sau một đêm dài, đồng thời tăng cường trao đổi chất, giúp thức ăn hấp thu dễ hơn, tránh tình trạng đầy hơi, chướng bụng.
Giang Nguyên
Theo Ngoisao.net
8 cách tự nhiên giúp xử lý tắc nghẽn ngực
Tắc nghẽn ngực xảy ra do chất nhầy tích tụ trong đường hô hấp, gây cảm giác nặng nề ở ngực và khó thở. Nếu được điều trị ở giai đoạn đầu, tắc nghẽn ngực sẽ không dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng.
Gừng, chanh, mật ong khi kết hợp cùng nhau có thể giúp xử lý chứng tắc nghẽn ngực. SHUTTERSTOCK
Tắc nghẽn ngực xảy ra do chất nhầy tích tụ trong đường hô hấp, gây cảm giác nặng nề ở ngực và khó thở. Cảm lạnh, bệnh cúm, bị dị ứng... thường gây ra tình trạng này. Nếu được điều trị ngay ở giai đoạn đầu, tắc nghẽn ngực sẽ không dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng như hen suyễn.
Một số triệu chứng của tắc nghẽn ngực có thể thấy là ngực nặng, đau ngực, ho, thở khò khè, chóng mặt. Cổ họng xuất hiện đờm thường xuyên. Bạn có thể xử lý tắc nghẽn ngực bằng 8 cách giản đơn sau.
1. Uống nước ấm làm loãng lượng đờm tích tụ trong ngực, qua đó giúp chất nhầy dễ dàng thoát ra ngoài, giảm tắc nghẽn ngực.
2. Sữa và mật ong là phương thuố.c chữa tắc nghẽn ngực có thể làm được tại nhà. Nghệ có dược tính cao nhờ giàu chất chống ô xy hóa và là phương thuố.c tuyệt vời cho các vấn đề về sức khỏe. Uống sữa mật ong thêm chút bột nghệ giúp giảm tắc nghẽn ngực.
3. Nước chanh mật ong là liệu pháp khác để chữa tắc nghẽn ngực. Thêm 1 muỗng nước chanh tươi và 1 muỗng mật ong vào 1 ly nước nóng. Uống hỗn hợp này vào buổi sáng và tối. Mật ong chăm sóc nhiễ.m trùn.g đường hô hấp (nếu có) và tính a xít trong chanh sẽ làm giảm chất nhầy.
4. Súc miệng với muối và nước ấm nên thực hiện nhiều lần trong ngày cho đến khi ngực không còn bị nghẽn, ít nhất là súc 3 - 4 lần/ngày. Muối giúp loại bỏ chất nhờn khỏi ngực và nước nóng làm dịu đi sự kích ứng trong cổ họng.
5. Trà gừng là loại thảo mộc có đặc tính kháng viêm. Chính polyphenol trong gừng có tác dụng ngăn chặn tiết chất nhầy. Theo boldsky.com, lấy một muỗng gừng tươi thêm vào nước nóng và ngâm trong 5 phút. Lọc và thêm chút mật ong. Uống trà gừng 3 lần trong ngày.
6. Xông mũi bằng hơi nước có tinh dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp giúp phâ.n hủ.y chất nhầy tích tụ trong ngực. Đun sôi một nồi nước và thêm dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp vào nước. Sau đó, lấy khăn lớn trùm lên đầu để hơi bốc lên không bị thoát ra ngoài. Các triệu chứng tắc nghẽn ngực giảm mạnh nếu bạn xông mũi 2 - 3 lần/ngày. Tr.ẻ e.m, thai phụ và những người có huyết áp cao không thử phương cách này.
7. Súc miệng bằng nước nghệ cũng giúp giảm ho và đau. Curcumin, hợp chất trong nghệ, có tác dụng giảm tức ngực ngay lập tức. Bạn chỉ cần thêm một nhúm nghệ vào ly nước ấm và súc miệng vài lần trong ngày.
8. Hành tây rất giàu sulfur và quercetin, giúp phá vỡ chất nhầy. Nước ép hành tây nếu được kết hợp với mật ong và nước chanh, hiệu quả càng tăng bội. Lấy 1 củ hành nhỏ ép nước, sau đó hòa với 1 muỗng nước cốt chanh, nước lọc và nửa muỗng mật ong. Nên hâm nóng hỗn hợp này trước khi uống 3 lần/ngày.
Thế Phương
Theo Thanhnien
Những thực phẩm tuyệt đối không nên ăn vào buổi sáng Bữa sáng rất quan trọng nhưng không phải ăn gì cũng tốt. Nếu ăn uống không khoa học thậm chí còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Đồ lạnh Không được uống nước lạnh khi đói, ngay cả lúc bình thường việc uống đồ lạnh cũng có thể gây hiện tượng co thắt huyết quản, gây khó tiêu. Các chuyên gia đề...