6 thực phẩm khiến làn da của bạn xấu đi

Giai Kỳ09:56 28/11/2020

Bạn cần xem lại chế độ ăn uống hàng ngày nếu như dùng đúng sản phẩm dưỡng da nhưng vẫn lên mụn.

Eat this nhận định bạn nên xem lại chế độ ăn uống khi chăm sóc da kỹ càng nhưng tình trạng mụn vẫn không giảm. Nhiều món ăn, thức uống dưới đây có thể phá hủy làn da. Ảnh: Eat this .

Uống 2-3 cốc cà phê mỗi ngày sẽ khiến cơ thể tiết ra cortisol (hormone căng thẳng). Nó đẩy nhanh quá trình lão hóa và đẩy cơ thể vào trạng thái dễ lên cân, tăng mỡ vùng bụng. Ảnh: Shutterstock .

Tôm hùm hoặc hải sản nói chung chứa nhiều i-ốt. Bạn cần một chút i-ốt trong chế độ ăn để giữ tuyến giáp hoạt động tốt nhưng quá nhiều sẽ gây mụn. Cân nhắc lượng hải sản nạp vào cơ thể là điều cần thiết để có làn da mịn. Ảnh: Shutterstock .

Phẩm màu thêm phần đẹp mắt, thu hút cho các món ăn. Tuy nhiên, nó có thể trở thành tác nhân gây mụn, lão hóa sớm, thậm chí nổi mẩn đỏ dị ứng. Ảnh: Shutterstock .

Rượu làm mất nước, điều này gây hại trực tiếp đến da. Khi trong trạng thái thiếu nước, các nếp nhăn dần hiện ra rõ hơn. Ảnh: Shutterstock .

Video đang HOT

Quá nhiều đường sẽ dẫn đến giảm collagen và elastin. Yếu tố này khiến da kém đàn hồi, gây ra tình trạng chảy xệ sớm. Ảnh: Shutterstock .

Sữa tách béo dễ khiến bạn phải đối mặt với các khuyết điểm khó coi. Những kích thích tố trong thức uống thúc đẩy tuyến bã nhớn tiết ra nhiều dầu thừa hơn. Ảnh: Shutterstock .

Làm tốt 4 điều này, bạn sẽ không phải lo về đốm đồi mồi xuất hiện trên da

Một số người chỉ bắt đầu phát triển các đốm đồi mồi khi họ 70 hoặc 80 tuổi, trong khi một số người đã có đốm đồi mồi ngay khi họ 30 hoặc 40 tuổi.

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người lo sợ mình sẽ già đi, đặc biệt là các bạn nữ thường sử dụng các sản phẩm chăm sóc da khác nhau để duy trì vẻ ngoài và làm chậm tốc độ lão hóa. Nhưng khi tuổi tác ngày càng tăng, chắc chắn ai cũng sẽ bắt đầu lão hóa, không chỉ thay đổi về ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi về già, làn da sẽ không còn mịn màng và mềm mại, thậm chí còn xuất hiện các vết đồi mồi.

Sau khi bước vào tuổi già các chức năng khác nhau trong cơ thể sẽ suy giảm, trên mặt xuất hiện các da đồi mồi lúc này đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Mọi người thường xuất hiện các đốm đồi mồi sau khi bước qua tuổi 50, nhưng cũng có một số bạn xuất hiện các đốm đồi mồi sớm. Nguyên nhân khiến bạn có các đốm đồi mồi sớm là do chưa có thói quen sinh hoạt tốt. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể làm cho các đốm đồi mồi xuất hiện muộn hơn theo một số cách.

Tại sao các đốm đồi mồi phát triển?

Do đó, bạn có thể thấy rằng một số người chỉ bắt đầu phát triển các đốm đồi mồi khi họ 70 hoặc 80 tuổi, trong khi một số người đã có đốm đồi mồi ngay khi họ 30 hoặc 40 tuổi, và thậm chí một số người không có dấu vết tuổi già này ngay cả khi họ đã 90 hay100 tuổi.

Một số nguyên nhân khiến nốt đồi mồi xuất hiện bao gồm:

1. Phơi nắng

Theo bác sĩ da liễu Amy Kassouf, các đốm đồi mồi xuất hiện sau khi tiếp xúc với tia cực tím (UV) . Chúng có thể có màu rám nắng, nâu hoặc đen, kích thước khác nhau và thường xuất hiện trên những vùng tiếp xúc nhiều nhất với ánh nắng mặt trời như mặt, bàn tay, vai và cánh tay và những nơi khác mà ánh nắng có thể chiếu trực tiếp.

Sau nhiều năm tiếp xúc với tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời sẽ khiến làn da bị tổn thương nhất định và sẽ đẩy nhanh các vết nám trên da. Do đó, bạn cũng có thể dễ dàng nhận thấy rằng những người làm việc ngoài trời quanh năm có các đốm đồi mồi sớm hơn.

2. Lão hóa

Sự gia tăng tuổi tác của con người cũng là một yếu tố chính hình thành các đốm đồi mồi. Bởi vì khi con người già đi, collagen và độ ẩm trên da mặt sẽ dần mất đi, quá trình trao đổi chất trên da giảm đi rất nhiều, lâu dần sẽ khiến da mất đi độ đàn hồi, da không có tế bào hoạt động sẽ là "điểm nóng" cho sắc tố, hình thành nên các vết đồi mồi Chỉ cần "tìm thấy nó". Nhưng đây là quy luật tự nhiên không thể thay đổi.

3. Yếu tố chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống không lành mạnh cũng có thể khiến mọi người hình thành các đốm đồi mồi. Vì chế độ ăn uống không hợp lý dễ dẫn đến mất dinh dưỡng cho con người, khi cơ thể thiếu vitamin, nước và khoáng chất tương ứng và các chất dinh dưỡng khác sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng da, cấu tạo da sẽ ngày càng xấu đi, do đó các vết đồi mồi sẽ sớm xuất hiện.

4. Sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều

Nếu những người trẻ tuổi có những đốm đồi mồi trên khuôn mặt phần lớn là do sử dụng quá nhiều các thiết bị điện tử, đặc biệt là những người thích thức khuya để xem điện thoại di động. Hành vi này sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể con người, bởi ánh sáng xanh trong các sản phẩm điện tử sẽ làm rối loạn nhịp điệu giấc ngủ và làm cho nồng độ hormone trong cơ thể mất cân bằng, đồng thời đẩy nhanh quá trình sản sinh các gốc tự do, khiến da bị oxy hóa trước.

Nếu làm được 4 điều này, bạn sẽ trẻ hơn tới 10 tuổi so với những người cùng tuổi và đặc biệt là giảm hẳn nỗi lo về đồi mồi

1. Tăng cường thể dục

Trong cuộc sống hàng ngày, điều kiện tiên quyết để có sức khỏe thể chất là tăng cường vận động cơ thể. Nhìn chung người khỏe mạnh lưu thông máu trong cơ thể rất tốt, tràn đầy năng lượng và trông tươi trẻ nên sẽ ít vết đồi mồi hơn. Vì vậy, muốn ngăn ngừa đồi mồi, bạn phải hình thành thói quen tốt là kiên trì tập thể dục, có thể lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp với bản thân như đi bộ, tập Thái Cực Quyền, chạy bộ... Đây đều là những phương pháp tập luyện tốt.

Theo các nghiên cứu liên quan, người ta thấy rằng sự xuất hiện của các đốm đồi mồi trên khuôn mặt của các ca sĩ, diễn viên chậm hơn người bình thường vài năm là do họ thường xuyên tập thể dục.

2. Ăn chậm

Vì vậy, trong chế độ ăn uống thông thường, nhai và nuốt có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất trên khuôn mặt, có thể trì hoãn sự xuất hiện của các đốm đồi mồi ở một mức độ nhất định.

3. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E hơn

Trong cuộc sống hàng ngày, vitamin E có thể làm chậm quá trình lão hóa, hãy bổ sung nhiều vitamin E cho cơ thể có tác dụng ngăn ngừa các vết đồi mồi. Nếu bị thiếu vitamin E, bạn cũng có thể uống vitamin E để bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.

4. Thực hiện tốt việc chống nắng

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người nghĩ rằng ánh nắng sẽ làm đen da chúng ta thôi chứ không gây hại gì cho cơ thể. Tuy nhiên, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên không chỉ khiến da đen sạm mà tia cực tím trong ánh nắng mặt trời sẽ dễ dàng làm tổn thương lớp biểu bì của chúng ta khiến da nhanh lão hóa, các vết đồi mồi dễ xuất hiện.

Vì vậy, nếu muốn ngăn ngừa các đốm đồi mồi, thông thường bạn phải chống nắng thật tốt, dù là dùng ô hay bôi kem chống nắng... thì hãy chọn biện pháp phù hợp với mình nhất. Nhiều người nghĩ rằng kem chống nắng chỉ có thể thực hiện vào mùa hè, nhưng tốt nhất bạn nên thực hiện kem chống nắng quanh năm, để làn da được dưỡng tốt hơn.

Trong cuộc sống hàng ngày, đồi mồi là một hiện tượng sinh lý rất bình thường, việc xuất hiện của nó là điều không thể tránh khỏi, vì vậy không cần quá lo lắng về nó. Thông thường chúng ta cần làm tốt công tác phòng chống, chống nắng tốt, ăn uống điều độ và bổ sung nhiều vitamin E, khi ăn thì nhớ nhai chậm, giữ tâm trạng thoải mái, tập thể dục nhiều hơn... để giúp chúng ta trì hoãn sự xuất hiện của các đốm đồi mồi.

Bắt chước gái Nhật sắm 5 món skincare chiết xuất đậu phụ để da mướt mát, lỗ chân lông hóa "vô hình" Những sản phẩm dưỡng da từ đậu phụ sẽ giúp cấp ẩm sâu, chống lại các dấu hiệu lão hóa và dưỡng da sáng khỏe. Đậu phụ là món ăn giá rẻ, quen thuộc và còn có nhiều tác dụng trong công đoạn dưỡng da. Trong đậu phụ có chứa nhiều vitamin B1, B2, B6 và vitamin E giúp dưỡng da đều màu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025

Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025

Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025

Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025

Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

11:10:36 22/01/2025

Sữa tươi vốn chứa lượng lớn axit lactic cùng các khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ lớp da chết, đồng thời cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Rửa mặt với sữa tươi không đường sẽ hạn chế tình trạng khô và sạm da - thường gặp trong mùa han...

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.