6 thực phẩm khiến làn da của bạn xấu đi

Giai Kỳ09:56 28/11/2020

Bạn cần xem lại chế độ ăn uống hàng ngày nếu như dùng đúng sản phẩm dưỡng da nhưng vẫn lên mụn.

Eat this nhận định bạn nên xem lại chế độ ăn uống khi chăm sóc da kỹ càng nhưng tình trạng mụn vẫn không giảm. Nhiều món ăn, thức uống dưới đây có thể phá hủy làn da. Ảnh: Eat this .

Uống 2-3 cốc cà phê mỗi ngày sẽ khiến cơ thể tiết ra cortisol (hormone căng thẳng). Nó đẩy nhanh quá trình lão hóa và đẩy cơ thể vào trạng thái dễ lên cân, tăng mỡ vùng bụng. Ảnh: Shutterstock .

Tôm hùm hoặc hải sản nói chung chứa nhiều i-ốt. Bạn cần một chút i-ốt trong chế độ ăn để giữ tuyến giáp hoạt động tốt nhưng quá nhiều sẽ gây mụn. Cân nhắc lượng hải sản nạp vào cơ thể là điều cần thiết để có làn da mịn. Ảnh: Shutterstock .

Phẩm màu thêm phần đẹp mắt, thu hút cho các món ăn. Tuy nhiên, nó có thể trở thành tác nhân gây mụn, lão hóa sớm, thậm chí nổi mẩn đỏ dị ứng. Ảnh: Shutterstock .

Rượu làm mất nước, điều này gây hại trực tiếp đến da. Khi trong trạng thái thiếu nước, các nếp nhăn dần hiện ra rõ hơn. Ảnh: Shutterstock .

Video đang HOT

Quá nhiều đường sẽ dẫn đến giảm collagen và elastin. Yếu tố này khiến da kém đàn hồi, gây ra tình trạng chảy xệ sớm. Ảnh: Shutterstock .

Sữa tách béo dễ khiến bạn phải đối mặt với các khuyết điểm khó coi. Những kích thích tố trong thức uống thúc đẩy tuyến bã nhớn tiết ra nhiều dầu thừa hơn. Ảnh: Shutterstock .

Làm tốt 4 điều này, bạn sẽ không phải lo về đốm đồi mồi xuất hiện trên da

Một số người chỉ bắt đầu phát triển các đốm đồi mồi khi họ 70 hoặc 80 tuổi, trong khi một số người đã có đốm đồi mồi ngay khi họ 30 hoặc 40 tuổi.

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người lo sợ mình sẽ già đi, đặc biệt là các bạn nữ thường sử dụng các sản phẩm chăm sóc da khác nhau để duy trì vẻ ngoài và làm chậm tốc độ lão hóa. Nhưng khi tuổi tác ngày càng tăng, chắc chắn ai cũng sẽ bắt đầu lão hóa, không chỉ thay đổi về ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi về già, làn da sẽ không còn mịn màng và mềm mại, thậm chí còn xuất hiện các vết đồi mồi.

Sau khi bước vào tuổi già các chức năng khác nhau trong cơ thể sẽ suy giảm, trên mặt xuất hiện các da đồi mồi lúc này đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Mọi người thường xuất hiện các đốm đồi mồi sau khi bước qua tuổi 50, nhưng cũng có một số bạn xuất hiện các đốm đồi mồi sớm. Nguyên nhân khiến bạn có các đốm đồi mồi sớm là do chưa có thói quen sinh hoạt tốt. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể làm cho các đốm đồi mồi xuất hiện muộn hơn theo một số cách.

Tại sao các đốm đồi mồi phát triển?

Do đó, bạn có thể thấy rằng một số người chỉ bắt đầu phát triển các đốm đồi mồi khi họ 70 hoặc 80 tuổi, trong khi một số người đã có đốm đồi mồi ngay khi họ 30 hoặc 40 tuổi, và thậm chí một số người không có dấu vết tuổi già này ngay cả khi họ đã 90 hay100 tuổi.

Một số nguyên nhân khiến nốt đồi mồi xuất hiện bao gồm:

1. Phơi nắng

Theo bác sĩ da liễu Amy Kassouf, các đốm đồi mồi xuất hiện sau khi tiếp xúc với tia cực tím (UV) . Chúng có thể có màu rám nắng, nâu hoặc đen, kích thước khác nhau và thường xuất hiện trên những vùng tiếp xúc nhiều nhất với ánh nắng mặt trời như mặt, bàn tay, vai và cánh tay và những nơi khác mà ánh nắng có thể chiếu trực tiếp.

Sau nhiều năm tiếp xúc với tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời sẽ khiến làn da bị tổn thương nhất định và sẽ đẩy nhanh các vết nám trên da. Do đó, bạn cũng có thể dễ dàng nhận thấy rằng những người làm việc ngoài trời quanh năm có các đốm đồi mồi sớm hơn.

2. Lão hóa

Sự gia tăng tuổi tác của con người cũng là một yếu tố chính hình thành các đốm đồi mồi. Bởi vì khi con người già đi, collagen và độ ẩm trên da mặt sẽ dần mất đi, quá trình trao đổi chất trên da giảm đi rất nhiều, lâu dần sẽ khiến da mất đi độ đàn hồi, da không có tế bào hoạt động sẽ là "điểm nóng" cho sắc tố, hình thành nên các vết đồi mồi Chỉ cần "tìm thấy nó". Nhưng đây là quy luật tự nhiên không thể thay đổi.

3. Yếu tố chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống không lành mạnh cũng có thể khiến mọi người hình thành các đốm đồi mồi. Vì chế độ ăn uống không hợp lý dễ dẫn đến mất dinh dưỡng cho con người, khi cơ thể thiếu vitamin, nước và khoáng chất tương ứng và các chất dinh dưỡng khác sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng da, cấu tạo da sẽ ngày càng xấu đi, do đó các vết đồi mồi sẽ sớm xuất hiện.

4. Sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều

Nếu những người trẻ tuổi có những đốm đồi mồi trên khuôn mặt phần lớn là do sử dụng quá nhiều các thiết bị điện tử, đặc biệt là những người thích thức khuya để xem điện thoại di động. Hành vi này sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể con người, bởi ánh sáng xanh trong các sản phẩm điện tử sẽ làm rối loạn nhịp điệu giấc ngủ và làm cho nồng độ hormone trong cơ thể mất cân bằng, đồng thời đẩy nhanh quá trình sản sinh các gốc tự do, khiến da bị oxy hóa trước.

Nếu làm được 4 điều này, bạn sẽ trẻ hơn tới 10 tuổi so với những người cùng tuổi và đặc biệt là giảm hẳn nỗi lo về đồi mồi

1. Tăng cường thể dục

Trong cuộc sống hàng ngày, điều kiện tiên quyết để có sức khỏe thể chất là tăng cường vận động cơ thể. Nhìn chung người khỏe mạnh lưu thông máu trong cơ thể rất tốt, tràn đầy năng lượng và trông tươi trẻ nên sẽ ít vết đồi mồi hơn. Vì vậy, muốn ngăn ngừa đồi mồi, bạn phải hình thành thói quen tốt là kiên trì tập thể dục, có thể lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp với bản thân như đi bộ, tập Thái Cực Quyền, chạy bộ... Đây đều là những phương pháp tập luyện tốt.

Theo các nghiên cứu liên quan, người ta thấy rằng sự xuất hiện của các đốm đồi mồi trên khuôn mặt của các ca sĩ, diễn viên chậm hơn người bình thường vài năm là do họ thường xuyên tập thể dục.

2. Ăn chậm

Vì vậy, trong chế độ ăn uống thông thường, nhai và nuốt có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất trên khuôn mặt, có thể trì hoãn sự xuất hiện của các đốm đồi mồi ở một mức độ nhất định.

3. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E hơn

Trong cuộc sống hàng ngày, vitamin E có thể làm chậm quá trình lão hóa, hãy bổ sung nhiều vitamin E cho cơ thể có tác dụng ngăn ngừa các vết đồi mồi. Nếu bị thiếu vitamin E, bạn cũng có thể uống vitamin E để bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.

4. Thực hiện tốt việc chống nắng

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người nghĩ rằng ánh nắng sẽ làm đen da chúng ta thôi chứ không gây hại gì cho cơ thể. Tuy nhiên, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên không chỉ khiến da đen sạm mà tia cực tím trong ánh nắng mặt trời sẽ dễ dàng làm tổn thương lớp biểu bì của chúng ta khiến da nhanh lão hóa, các vết đồi mồi dễ xuất hiện.

Vì vậy, nếu muốn ngăn ngừa các đốm đồi mồi, thông thường bạn phải chống nắng thật tốt, dù là dùng ô hay bôi kem chống nắng... thì hãy chọn biện pháp phù hợp với mình nhất. Nhiều người nghĩ rằng kem chống nắng chỉ có thể thực hiện vào mùa hè, nhưng tốt nhất bạn nên thực hiện kem chống nắng quanh năm, để làn da được dưỡng tốt hơn.

Trong cuộc sống hàng ngày, đồi mồi là một hiện tượng sinh lý rất bình thường, việc xuất hiện của nó là điều không thể tránh khỏi, vì vậy không cần quá lo lắng về nó. Thông thường chúng ta cần làm tốt công tác phòng chống, chống nắng tốt, ăn uống điều độ và bổ sung nhiều vitamin E, khi ăn thì nhớ nhai chậm, giữ tâm trạng thoải mái, tập thể dục nhiều hơn... để giúp chúng ta trì hoãn sự xuất hiện của các đốm đồi mồi.

Bắt chước gái Nhật sắm 5 món skincare chiết xuất đậu phụ để da mướt mát, lỗ chân lông hóa "vô hình" Những sản phẩm dưỡng da từ đậu phụ sẽ giúp cấp ẩm sâu, chống lại các dấu hiệu lão hóa và dưỡng da sáng khỏe. Đậu phụ là món ăn giá rẻ, quen thuộc và còn có nhiều tác dụng trong công đoạn dưỡng da. Trong đậu phụ có chứa nhiều vitamin B1, B2, B6 và vitamin E giúp dưỡng da đều màu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

"Lụt Từ Ngã Tư Đường Phố" lần đầu được cover sau 16 năm, "Táo Thoát nước" Tự Long sốc vì 1 chi tiết được giữ nguyên02:01

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Tiktoker qua Singapore thăm mẹ con bé Bắp, khẳng định 1 điều khi thấy "bánh tráng nhúng nước cuốn cải ăn qua ngày"01:04

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Clip em bé vùng cao ngủ quên trước cửa lớp "đốn tim" dân mạng01:33

Người đàn ông túm tóc, đạp túi bụi vào mặt nữ nhân viên bán thuốc: Clip diễn biến đầy phẫn nộ02:06

Trước khi tung sao kê, Phạm Thoại đăng clip 23s, tuyên bố điều gây xôn xao00:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025

Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025

Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025

Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025

Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025

Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

07:54:02 22/02/2025

Trộn nửa quả bơ nghiền nhuyễn với hai muỗng bột yến mạch đã ngâm mềm, thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 23 phút, để yên thêm 10 phút rồi rửa sạch, làn da sẽ trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.

6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

07:44:00 22/02/2025

Sinh tố dâu tây và cam là thức uống giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe đẹp. Cam chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.