6 mẹo giúp nàng uống trà sữa mà eo vẫn thon

Theo dõi VGT trên

Hàm lượng đường cao trong trà sữa dễ gây tăng cân, lão hoá da sớm và các bệnh tiểu đường, huyết áp.

6 mẹo giúp nàng uống trà sữa mà eo vẫn thon - Hình 1

Để tiêu hao năng lượng tương đương 1 ly trà sữa, bạn cần chạy bộ nửa tiếng.

Trà sữa là món đồ uống yêu thích của nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ trong mùa nắng nóng. Mùi vị thơm ngon, sự đa dạng trong cách chế biến với vô vàn loại topping giúp món đồ uống này “lên ngôi” trong thời gian gần đây. Theo một số nghiên cứu tổng hợp, khi bạn uống một ly trà sữa khoảng 500 ml, cơ thể sẽ hấp thụ khoảng 60-70 g đường và 500 calo. Để tiêu hao năng lượng tương đương một ly trà sữa, bạn cần chạy bộ 30 phút hoặc gập bụng 2 tiếng. Để uống trà sữa mà không làm tăng cân, hỏng dáng, bạn cần “bỏ túi” những bí quyết sau.

Giảm mức đường

Ở đa số thương hiệu trà sữa, bạn đều có thể chủ động chọn mức đường phù hợp với khẩu vị. Một ly trà sữa với 30% đường hoặc không đường là lựa chọn hoàn hảo cho vóc dáng.

6 mẹo giúp nàng uống trà sữa mà eo vẫn thon - Hình 2

Các loại topping và kem sữa là ‘thủ phạm’ khiến bạn tăng cân.

Hạn chế topping và kem

Các topping phổ biến nhất là trân châu và thạch phô mai chứa nhiều đường và chất phụ gia. Ngoài ra, các loại kem béo, kem sữa có vị thơm ngọt cũng chứa hàm lượng chất béo lớn. Chúng sẽ khiến vòng eo của bạn “biểu tình”. Để vừa được uống trà sữa ngon lành mà không ảnh hưởng đến vóc dáng, hãy hạn chế thêm quá nhiều topping và các loại kem.

Video đang HOT

Chọn ly nhỏ

Ly trà sữa lớn có giá thành rẻ hơn ly nhỏ nhưng lại khiến bạn “trả giá đắt” khi đứng lên cân. Hãy luôn chọn size nhỏ nhất để đủ thoả cơn thèm nhưng không làm hỏng vóc dáng.

Không uống khi quá đói hoặc quá no

Uống trà sữa ngay sau khi ăn sẽ khiến bạn dễ bị đầy hơi, khó tiêu, ảnh hưởng đến tiêu hóa, khiến cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng. Ngược lại, uống trà sữa khi đói dễ khiến bạn đau bụng, trào ngược axit dạ dày.

6 mẹo giúp nàng uống trà sữa mà eo vẫn thon - Hình 3

Chọn size nhỏ, không uống quá 2 ly mỗi tuần sẽ giúp bạn bảo toàn cân nặng.

Không uống vào buổi tối

Hàm lượng caffeine trong trà sữa có thể khiến bạn mất ngủ. Thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thừa cân, béo phì. Vì vậy, không nên uống trà sữa vào buổi tối.

Giảm tần suất uống trà sữa

Dù là thức uống thơm ngon nhưng trà sữa cũng chứa hàm lượng đường lớn, nếu uống quá thường xuyên, bạn không chỉ phải đối mặt với vấn đề cân nặng mà còn dễ mắc các bệnh như tiểu đường, đái tháo đường, tăng huyết áp, mỡ trong máu… Chưa kể, thành phần đường trong trà sữa còn dễ khiến da lão hoá nhanh. Do đó, để bảo vệ sức khoẻ, nhan sắc và vóc dáng, bạn chỉ nên uống tối đa 2 ly trà sữa mỗi tuần.

Choáng khi biết 1 cốc trà sữa có lượng kcal bằng 5 bát cơm, 7 quả trứng, chị em lưu ý kẻo "hại dáng"

Vì có chứa hàm lượng đường và chất béo cao nên một cốc trà sữa có thể tương đương tới 5 bát cơm, 7 quả trứng gà, 10 hộp dưa chuột.

Vẫn biết trà sữa có chứa nhiều đường, hàm lượng chất béo cao khiến chúng ta dễ tăng cân vù vù. Thế nhưng đôi khi vì quá thèm trà sữa mà các chị em vẫn tặc lưỡi cho qua, cho rằng chỉ uống một cốc chắc cũng không sao. Vậy thì bạn sẽ cần xem ngay bảng quy đổi lượng kcal từ trà sữa sang các món ăn thông dụng dưới đây.

Tất nhiên những hình ảnh này chỉ mang tính chất minh họa chứ không hoàn toàn đúng 100% nhưng cũng đã giúp chúng ta mường tượng ra phần nào về hàm lượng kcal và chất béo trong trà sữa.

Một cốc trà sữa trân châu theo thứ tự ngọt vừa/ thêm đường/ thêm kem cheese sẽ tương đương với 6,8 và 10 cốc dưa chuột đầy.

Choáng khi biết 1 cốc trà sữa có lượng kcal bằng 5 bát cơm, 7 quả trứng, chị em lưu ý kẻo hại dáng - Hình 1

Người ta vẫn nói ăn cơm nhanh béo nhưng vẫn chưa thấp tháp vào đâu so vời trà sữa đâu nhé vì đến 3 bát cơm đầy mới bằng một cốc trà sữa. Nếu bạn dùng trà sữa có kem cheese thì tương đương với 5 bát cơm đó.

Choáng khi biết 1 cốc trà sữa có lượng kcal bằng 5 bát cơm, 7 quả trứng, chị em lưu ý kẻo hại dáng - Hình 2

Một cốc trà sữa là 3,5 quả trứng; nếu là trà sữa thêm đường thì bằng 6 quả; thêm kem cheese thì sẽ tương đương với việc bạn ăn 7 quả trứng.

Choáng khi biết 1 cốc trà sữa có lượng kcal bằng 5 bát cơm, 7 quả trứng, chị em lưu ý kẻo hại dáng - Hình 3

Kem cũng có hàm lượng đường khá cao, một cốc trà sữa bằng 1,5 chiếc kem ốc quế.

Choáng khi biết 1 cốc trà sữa có lượng kcal bằng 5 bát cơm, 7 quả trứng, chị em lưu ý kẻo hại dáng - Hình 4

Từ trà sữa vừa đường sang nhiều đường rồi thêm kem cheese tương đương với việc bạn ăn một cốc mì úp.

Choáng khi biết 1 cốc trà sữa có lượng kcal bằng 5 bát cơm, 7 quả trứng, chị em lưu ý kẻo hại dáng - Hình 5

Gà rán là món ăn khoái khẩu của khá nhiều người. Một cốc trà sữa vừa đường sẽ bằng khoảng 2 cái cánh gà rán tẩm bột thơm ngon.

Choáng khi biết 1 cốc trà sữa có lượng kcal bằng 5 bát cơm, 7 quả trứng, chị em lưu ý kẻo hại dáng - Hình 6

Nếu quy đổi ra thịt bò, một cốc trà sữa vừa đường bằng 2 miếng thịt bò to, khi thêm kem cheese thì tương đương với 4 miếng.

Choáng khi biết 1 cốc trà sữa có lượng kcal bằng 5 bát cơm, 7 quả trứng, chị em lưu ý kẻo hại dáng - Hình 7

Nếu quy đổi ra hải sản, bạn ăn 1,5 đĩa tôm đầy ụ sẽ tương đương với 1 cốc trà sữa.

Choáng khi biết 1 cốc trà sữa có lượng kcal bằng 5 bát cơm, 7 quả trứng, chị em lưu ý kẻo hại dáng - Hình 8

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách chọn serum chống lão hóaCách chọn serum chống lão hóa
20:56:49 23/01/2025
Cách sử dụng retinol cho da mụnCách sử dụng retinol cho da mụn
21:01:21 23/01/2025
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?
09:56:14 24/01/2025
Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béoThụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo
06:39:14 23/01/2025
Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeupDương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup
06:28:43 23/01/2025
Có nên nhịn đói để giảm cân?Có nên nhịn đói để giảm cân?
09:00:57 23/01/2025
5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán
20:58:37 23/01/2025
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấnTrị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn
09:51:50 24/01/2025

Tin đang nóng

Chồng diễn viên Trái Tim Mùa Thu ngồi tù vì tấn công tình dục chị vợ, toà tuyên kèm 2 phán quyếtChồng diễn viên Trái Tim Mùa Thu ngồi tù vì tấn công tình dục chị vợ, toà tuyên kèm 2 phán quyết
17:40:15 24/01/2025
Bố ruột diva Hồng Nhung sống một mình ở tuổi 85, phải thuê người giúp việcBố ruột diva Hồng Nhung sống một mình ở tuổi 85, phải thuê người giúp việc
17:37:59 24/01/2025
HOT: Minh Hằng chính thức lên tiếng ồn ào tái hợp với Hồ Ngọc Hà: "Em không sai, chị cũng không sai"HOT: Minh Hằng chính thức lên tiếng ồn ào tái hợp với Hồ Ngọc Hà: "Em không sai, chị cũng không sai"
19:48:40 24/01/2025
Phát hiện điểm nhóm sinh hoạt "Hội thánh đức chúa trời mẹ" ngày giáp TếtPhát hiện điểm nhóm sinh hoạt "Hội thánh đức chúa trời mẹ" ngày giáp Tết
18:04:26 24/01/2025
Xuân Son rạng rỡ xuất viện, về Nam Định ăn TếtXuân Son rạng rỡ xuất viện, về Nam Định ăn Tết
19:47:05 24/01/2025
Bắt quả tang hành động xấu hổ của nam shipper, chủ nhà thốt ra 2 chữ khiến nhiều người giật mìnhBắt quả tang hành động xấu hổ của nam shipper, chủ nhà thốt ra 2 chữ khiến nhiều người giật mình
21:25:21 24/01/2025
1 cặp đôi phim giả tình thật sắp kết hôn: Nhà gái là nữ thần trẻ mãi không già, nhà trai cả sắc lẫn tài đều hoàn hảo tuyệt đối1 cặp đôi phim giả tình thật sắp kết hôn: Nhà gái là nữ thần trẻ mãi không già, nhà trai cả sắc lẫn tài đều hoàn hảo tuyệt đối
23:45:20 24/01/2025
Kaity Nguyễn chính thức lên tiếng vụ bị bạn diễn nam cưỡng hôn trên thảm đỏKaity Nguyễn chính thức lên tiếng vụ bị bạn diễn nam cưỡng hôn trên thảm đỏ
20:52:20 24/01/2025

Tin mới nhất

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025
Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.
5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

11:10:36 22/01/2025
Sữa tươi vốn chứa lượng lớn axit lactic cùng các khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ lớp da chết, đồng thời cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Rửa mặt với sữa tươi không đường sẽ hạn chế tình trạng khô và sạm da - thường gặp trong mùa han...
8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025
Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.
Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025
Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.
Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025
Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.
7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025
Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.
Cách lựa chọn sữa rửa mặt

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025
Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.
7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025
Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...
Rộn ràng làm đẹp đón Tết

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025
Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.
Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025
Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.
Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025
Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.
Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025
Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Có thể bạn quan tâm

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Diệp Lâm Anh - Thùy Tiên đẹp sáng bừng khung hình, 1 nàng hậu lột xác quá gắt chấn động cõi mạng

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Diệp Lâm Anh - Thùy Tiên đẹp sáng bừng khung hình, 1 nàng hậu lột xác quá gắt chấn động cõi mạng

Hậu trường phim

23:51:44 24/01/2025
Tuy diễn ra vào thời điểm cận Tết nhưng sự kiện ra mắt Nụ Hôn Bạc Tỷ vẫn quy tụ đông đảo những gương mặt đình đám trong làng giải trí Việt và được khán giả cực quan tâm.
"Đỉnh của chóp" sự kiện hợp tác Free Fire x Naruto Shippuden, từ game thủ cho đến fan anime đều không nên bỏ lỡ

"Đỉnh của chóp" sự kiện hợp tác Free Fire x Naruto Shippuden, từ game thủ cho đến fan anime đều không nên bỏ lỡ

Mọt game

23:48:25 24/01/2025
Liệu tựa game súng sinh tồn nổi tiếng bậc nhất và một trong những anime đình đám nhất mọi thời đại sẽ mang đến điều đặc biệt nào cho game thủ.
Triệu Lộ Tư gây sốc khi tiết lộ quá trình điều trị đau đớn, phải uống một loại thuốc mới giữ được mạng sống

Triệu Lộ Tư gây sốc khi tiết lộ quá trình điều trị đau đớn, phải uống một loại thuốc mới giữ được mạng sống

Sao châu á

23:47:34 24/01/2025
Triệu Lộ Tư cho biết cô từng coi thường bệnh tật và luôn nghĩ bản thân là gánh nặng. Sau đó, nữ diễn viên phải đối diện với khoảng thời gian đen tối nhất.
"Mỹ nam nhà bên" đẹp nhất màn ảnh Hoa ngữ hiện tại, phim mới cực hay phải xem dịp Tết Nguyên đán 2025

"Mỹ nam nhà bên" đẹp nhất màn ảnh Hoa ngữ hiện tại, phim mới cực hay phải xem dịp Tết Nguyên đán 2025

Phim châu á

23:39:14 24/01/2025
Sau thành công rực rỡ với Cửu trọng tử đóng cùng Mạnh Tử Nghĩa, anh tiếp tục gây ấn tượng trong bộ phim hiện đại Gửi bản thân năm 1999 .
Khởi tố Giám đốc Trung tâm Giám định Y khoa Thanh Hóa

Khởi tố Giám đốc Trung tâm Giám định Y khoa Thanh Hóa

Pháp luật

23:34:53 24/01/2025
Ngày 24/1, nguồn tin của phóng viên cho hay, ông Nguyễn Văn Tài - Giám đốc Trung tâm Giám định Y khoa Thanh Hóa đã bị cơ quan Cảnh sát điều tra khởi tố do có hành vi sửa, thay đổi kết luận giám định y khoa.
Công tố viên Hàn Quốc yêu cầu tăng thời hạn tạm giam tổng thống bị luận tội

Công tố viên Hàn Quốc yêu cầu tăng thời hạn tạm giam tổng thống bị luận tội

Thế giới

23:31:17 24/01/2025
Cơ quan công tố Hàn Quốc đã đệ đơn yêu cầu tòa án kéo dài thời hạn tạm giam Tổng thống bị luận tội Yoon Suk Yeol trong lúc đẩy nhanh cuộc điều tra để tiến hành truy tố.
Khánh Thi được chồng trẻ tặng toàn hàng hiệu, Bằng Kiều mừng sinh nhật bạn gái

Khánh Thi được chồng trẻ tặng toàn hàng hiệu, Bằng Kiều mừng sinh nhật bạn gái

Sao việt

23:26:17 24/01/2025
Khánh Thi khoe được chồng trẻ Phan Hiển tặng toàn đồ hiệu. Ca sĩ Bằng Kiều chúc mừng sinh nhật bạn gái kém 17 tuổi.
Chàng trai hát nhạc Hoàng Thi Thơ khiến danh ca Thái Châu khóc nức nở

Chàng trai hát nhạc Hoàng Thi Thơ khiến danh ca Thái Châu khóc nức nở

Tv show

23:17:49 24/01/2025
Chọn ca khúc Mái tranh chiều để trình diễn, chàng trai trẻ khiến danh ca Thái Châu bật khóc khi kể câu chuyện về nhạc sĩ Hoàng Thi Thơ nơi xứ người.
Tài sản ròng 'khủng' của rapper Kanye West

Tài sản ròng 'khủng' của rapper Kanye West

Sao âu mỹ

23:09:55 24/01/2025
Nam ca sĩ nhạc rap Kanye Wet (47 tuổi), thường được gọi là Ye, vừa đăng lên Instagram chia sẻ tài sản ròng khổng lồ với 20,5 triệu người theo dõi anh.
Chuyện gì xảy ra giữa Hồ Ngọc Hà và Minh Hằng?

Chuyện gì xảy ra giữa Hồ Ngọc Hà và Minh Hằng?

Nhạc việt

22:48:43 24/01/2025
Nhiều khán giả mới mông lung , không tỏ tường rõ quá khứ giữa Minh Hằng và Hồ Ngọc Hà. Và thế là giai thoại chị chị em em lại được đào mộ .
Bruno Mars hoá "trai hư" rủ Rosé và Lady Gaga tham gia MV 19+, gây sốc với loạt hình ảnh "nóng mắt"

Bruno Mars hoá "trai hư" rủ Rosé và Lady Gaga tham gia MV 19+, gây sốc với loạt hình ảnh "nóng mắt"

Nhạc quốc tế

22:44:00 24/01/2025
12 giờ trưa 24/1/2025 (giờ Việt Nam), Bruno Mars trở lại với nhạc phẩm mới mang tên Fat Juicy & Wet, góp giọng cùng Sexyy Red.