6 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị béo phì

Vienne13:54 25/06/2021

Nếu bạn không thể cài cúc quần, thắt lưng quá chật hay đồng hồ đeo tay gây ra những vết hằn, thay vì mua đồ mới, hãy đi kiểm tra sức khoẻ.

Béo phì và thừa cân là hai khái niệm khác nhau. Thừa cân là tình trạng cân nặng tăng quá nhiều so với chiều cao không chỉ do dư thừa chất béo mà còn có thể do nhiều cơ bắp hoặc nước trong cơ thể. Bệnh béo phì là hậu quả của việc mô mỡ xuất hiện và tích tụ quá nhiều, tùy theo mức độ mà có thể là béo phì cục bộ hoặc toàn cơ thể. Béo phì làm tăng nguy cơ bệnh tật và vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường và huyết áp cao…

Chỉ số khối cơ thể.

Người có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn 25 là thừa cân, ở mức 30 hoặc cao hơn là béo phì và ở mức 40 hoặc cao hơn là béo phì nghiêm trọng. Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một cách để biết một người có thừa cân hay không. Công thức tính BMI là: BMI (body mass index) = Cân nặng (kg) chia cho bình phương của chiều cao (m).

Ngoài kiểm tra bệnh béo phì thông qua chỉ số khối cơ thể, bạn có thể nhận diện thông qua các dấu hiệu dưới đây.

Quần áo chật

Khi nhận thấy bạn không thể cài cúc quần, thắt lưng quá chật hay đồng hồ đeo tay gây ra những vết hằn, thay vì mua quần áo, đồng hồ hay thắt lưng mới, hãy đi kiểm tra sức khoẻ.

Sưng bàn chân và cẳng thân

Trọng lượng cơ thể tăng lên có thể gây áp lực lớn lên hệ thống tĩnh mạch, dẫn đến sưng tấy ở vùng bàn chân và cẳng chân. Những người bị béo phì thường có xu hướng bị giãn tĩnh mạch. Phụ nữ cao tuổi có xu hướng gặp phải tình trạng này nhiều hơn các đối tượng khác.

Video đang HOT

Béo phì gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng.

Khó thở

Những người bị béo phì có xu hướng tích tụ nhiều chất béo trong và xunh quanh ngực, có thể cản trở quá trình hô hấp. Đặc biệt, những người có lượng mỡ ở ngực, bụng quá lớn còn không thể thở bình thường khi nằm xuống. Khi vận động, lượng mỡ lớn chèn ép khiến cơ hoành không thể di chuyển tự do, dẫn đến khó thở, mệt mỏi là dấu hiệu cho thấy bạn cần kiểm tra y tế.

Mệt mỏi

Những người bị béo phì có thể bị ngưng thở khi ngủ do chất béo dư thừa cản trở việc thở. Một số người béo phì có xu hướng ngáy và dễ thức giấc vì lượng oxy trong máu sụt giảm. Chu kỳ này lặp lại liên tục gây khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dẫn đến mệt mỏi kéo dài vào ban ngày.

Đau đầu

Đau đầu có nhiều nguyên nhân, một trong số đó có thể đến từ bệnh béo phì. Khi khối lượng cơ thể tăng lên, bạn có thể gặp tình trạng tăng huyết áp nội sọ lành tính, gây ra những cơn đau đầu nghiêm trọng.

Trầm cảm

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa trầm cảm và béo phì. Những người béo phì thường e ngại khi đứng trước đám đông, ngại giao tiếp vì luôn tự ti, mặc cảm về ngoại hình của mình. Vì thế, họ dần xa lánh mọi người xung quanh và có những suy nghĩ tiêu cực. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm, ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống.

Khởi nghiệp với sản phẩm "healthy"

Sản phẩm sạch, hữu cơ, hướng đến sức khỏe cho người tiêu dùng đang là hướng đi mới của nhiều người.

Sữa hạt, trà gạo thảo mộc từ nguyên liệu tự nhiên là lựa chọn khởi nghiệp của anh Bạch Thanh Phú, 31 tuổi, ở xã Tịnh Phong (Sơn Tịnh). Mục đích lâu dài của anh không chỉ làm kinh tế mà còn mong muốn nâng tầm cho sản phẩm nông nghiệp ở địa phương.

"Biến" gạo, đậu thành thảo mộc

Gạo lứt, đậu đen là những loại thực phẩm đã trở nên quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Những nguyên liệu này thường vẫn được nhiều người tự chế biến thành thức uống thơm ngon đặc trưng.

Xuất phát từ nhu cầu của bản thân, gia đình, năm 2020, anh Bạch Thanh Phú đã có ý tưởng khởi nghiệp với sản phẩm tốt cho sức khỏe như sữa hạt, trà gạo thảo mộc.

Khi ấy, vợ bắt đầu mang thai, do thai nghén nên ăn uống gặp khó khăn, chỉ uống được các loại sữa hạt. Tuy nhiên, theo như anh tìm hiểu, một số loại sữa hạt trên thị trường thường sử dụng nhiều chất bảo quản không tốt cho sức khỏe. Do vậy, anh mới tò mò, nghiên cứu, chế biến ra các loại sữa hạt cho vợ uống hằng ngày.

Anh Bạch Thanh Phú (ngoài cùng bên phải) giới thiệu sản phẩm trà gạo thảo mộc đến người tiêu dùng.

Gạo lứt rất tốt cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như tiểu đường, béo phì, ung thư... Hiệu quả khá rõ rệt. Từ ý tưởng ban đầu là những sản phẩm gạo lứt kết hợp với các loại hạt khác như hạnh nhân, điều, bạc hà, đường phèn, mè đen. Về sau, anh tiếp tục nghiên cứu trà gạo thảo mộc với thời gian sử dụng lâu hơn, bao gồm các thành phần gạo lứt huyết rồng, đậu đen xanh lòng, hoa hòe, hoa nhài, cỏ ngọt, bạc hà... Đây cũng là một trong những sẩn phẩm tâm huyết của anh.

"Đậu đen, gạo lứt, một số loại hạt bổ sung đều là những nguyên liệu có sẵn ở địa phương. Tôi suy nghĩ, tại sao thế mạnh của Quảng Ngãi bao đời nay làm nông nghiệp, gạo hay đậu đều trồng phổ biến, phù hợp với điều kiện thổ nhưỡng ở địa phương. Nếu biết tận dụng lợi thế thì không chỉ mang lại lợi ích cho bản thân mình mà còn cả cho những người làm nông nghiệp ở địa phương, nâng tầm được sản phẩm", anh Phú chia sẻ.

Chất lượng cuộc sống ngày càng nâng cao, nhu cầu sử dụng các sản phẩm sạch, hữu cơ ngày càng cao. Do vậy, để sản phẩm phát triển mang tính bền vững cần phải có nguồn nguyên liệu đầu vào đảm bảo, tạo niềm tin lâu dài cho người tiêu dùng. Anh Phú đã đầu tư vùng trồng nguyên liệu gạo lứt, đậu đen, bạc hà, ấp ủ cho dự án khởi nghiệp của mình với số vốn vỏn vẹn ban đầu 50 triệu đồng. Còn đối với một số nguyên liệu khác không thể trồng được, anh liên kết thu mua tại một số vùng trồng uy tín.

Các thành phần trong một hộp trà gạo thảo mộc.

Trà gạo thảo mộc do anh Phú làm ra có công thức chế biến hoàn toàn từ thủ công. Các loại nguyên liệu từ lá thì phơi khô. Riêng hoa hòe, với đậu sẽ được xáo đều trên lửa than, sau đó hạ thổ trong lá sen, tạo hương thơm nhẹ nhàng cho nguyên liệu. Riêng gạo chỉ cần rang kỹ trên lửa than đã có hương vị thơm ngon. Tất cả đều do chính anh tự tay làm.

Sản phẩm sau đó sẽ được trộn đều với nhau và bảo quản trong hộp. Khi thưởng thức, người dùng chỉ cần cho từ 10- 15g trà gạo thảo mộc pha cùng 500ml nước sôi dùng nóng hoặc để nguội cho vào ngăn mát tủ lạnh để uống.

Một ly trà gạo thảo mộc dùng trong ngày mới sẽ giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn, thanh lọc gan, giảm cholesterol và kiểm soát lượng đường trong cơ thể, hỗ trợ điều trị mất ngủ... Sản phẩm còn giúp lấy lại vóc đang và duy trì sự mịn màng cho làn da của phụ nữ.

"Mỗi sản phẩm có khối lượng khoảng 300gr, được bán với giá lẻ khoảng 75.000 đồng. Trong dịp Tết Nguyên Đán vừa qua, dù mới bán thăm dò trên thị trường nhưng đã nhận được tín hiệu tích cực từ người tiêu dùng, tiêu thụ được hơn 200 hộp sản phẩm", anh Phú cho biết.

Còn nhiều khó khăn

Từng tốt nghiệp ở Đại học Qui Nhơn, chuyên ngành Quản trị kinh doanh. Công tác ở nhiều ngành nghề khác nhau ở các tỉnh, thành, anh Phú quyết định trở về quê hương làm nông nghiệp hữu cơ rồi mới khởi nghiệp từ những sản phẩm "heathy" (tốt cho sức khỏe).

Chặng đường phía trước của người trẻ này còn nhiều khó khăn khi một bộ phận người tiêu dùng ở địa phương vẫn còn ham những sản phẩm rẻ, sử dụng liền, chưa quan tâm đến những sản phẩm tốt cho sức khoẻ. Sản phẩm vẫn còn mới mẻ trên thị trường, chưa được nhiều người biết đến, nguồn vốn khiêm tốn, cơ sở vật chất đang được đầu tư...

Trà gạo thảo mộc có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Dẫu còn nhiều khó khăn nhưng trong thời gian đến, anh Phú đang nỗ lực để sản phẩm được phổ biến rộng rãi hơn, trước hết là tận dụng các kênh phân phối, bán hàng để tiếp cận thị trường.

Cùng với việc đã đăng ký kinh doanh, anh cũng đang phối hợp cùng CLB khởi nghiệp tỉnh Quảng Ngãi hướng dẫn xây dựng bảo hộ cho thương hiệu, sản phẩm, đăng ký vệ sinh an toàn thực phẩm...

"Đặc biệt, trong thời gian đến, tôi chú trọng liên kết với những người trẻ làm nông nghiệp hữu cơ để phát triển nguồn nguyên liệu đầu vào vừa đảm bảo chất lượng, vừa chủ động hơn trong nguồn cung để mở rộng nhu cầu tiêu thị", anh Phú chia sẻ thêm.

Những lưu ý để giảm cân sau Tết, giữ dáng hiệu quả ai cũng làm được Sau Tết tình trạng dư thừa cân nặng rất nhiều người gặp phải. Bởi vậy ai cũng muốn giảm cân, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách giảm cân đúng cách. Cách đơn giản dưới đây ai cũng có thể thực hiện được để giảm cân an toàn, hiệu quả. Dinh dưỡng là nhu cầu không thể thiếu của con người. Một...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long: Làm rõ có hay không hành vi cố ý không khởi tố09:10

Clip hot: Miu Lê mắng thẳng mặt hội thanh niên coi thường cựu chiến binh, 1 câu nói khiến hàng triệu người vỗ tay00:37

Ca sĩ hát cực hay bản hit 3 tỷ view: Từng lọt Top 3 Vietnam Idol, vượt qua biến cố hết mình vì đam mê02:20

Vụ 'đóng đủ tiền mới cấp cứu': Bệnh nhi chấn thương rất nặng08:26

Ca khúc đạt 3,1 tỷ lượt xem dịp lễ 30/4, tác giả nói 'không thể tin nổi'05:05

Mối quan hệ thân thiết của NSND Tạ Minh Tâm và sao nữ 1 lần hát live có 20 triệu view02:20

ĐỘC QUYỀN: Nguyễn Duyên Quỳnh lần đầu lên tiếng về ồn ào quanh bài hát hot nhất dịp 30/4, làm rõ mối quan hệ với Võ Hạ Trâm05:05

Hòa Minzy nói gì khi Võ Hạ Trâm hát ở đại lễ diễu binh 30/4?06:43

Võ Hạ Trâm chính thức lên tiếng khi bị so sánh với Duyên Quỳnh, thái độ thế nào mà được ủng hộ?06:43

Vì sao Võ Hạ Trâm hát ở đại lễ hút hàng triệu lượt xem, nhiều người khóc?02:20

Vụ nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long: 2 biên bản hiện trường có sự khác biệt?11:28

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những sai lầm gây tổn thương da khi tẩy tế bào chết

12:01:23 03/05/2025

Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các lớp sừng già cỗi nhưng đồng thời cũng làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da. Nếu không dưỡng ẩm kịp thời, da dễ rơi vào trạng thái mất nước, trở nên suy yếu và nhạy cảm hơn.

Lợi ích không ngờ của nha đam

11:57:31 03/05/2025

Nhiều người vẫn băn khoăn liệu việc dùng nha đam trực tiếp lên da mặt có an toàn không. Câu trả lời là có. Khi được sử dụng đúng cách và hợp lý, gel nha đam có thể mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho làn da.

Để công sức chăm sóc da không 'đổ sông, đổ bể', cần lưu ý mẹo hay này

09:07:55 02/05/2025

Loại vitamin này có vai trò điều tiết hoạt động sản xuất sắc tố melanin, từ đó ngăn ngừa xuất hiện nám, thâm, tàn nhang, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng sinh protein giúp da săn chắc, trẻ hóa.

Retinol dễ gây kích ứng cho người mới sử dụng, vì sao?

09:07:04 02/05/2025

Việc huấn luyện làn da tiếp nhận retinol một cách từ từ chính là chìa khóa giúp hạn chế kích ứng mà vẫn đạt được hiệu quả mong muốn. Nên chọn retinol nồng độ 0,025 - 0,3% cho người mới bắt đầu.

9 món ăn, uống làm tốc độ lão hóa chậm lại

09:01:12 02/05/2025

Đó là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3, protein và các dưỡng chất như astaxanthin và selen, có lợi cho tim mạch, giảm viêm, củng cố hàng rào bảo vệ da, tăng cường độ đàn hồi và hỗ trợ phục hồi da.

6 loại thực phẩm ít calo, giúp sản sinh collagen không lo bị béo

15:07:46 01/05/2025

Collagen là thành tố quan trọng trong các mô liên kết của cơ thể con người như da, xương, dây chằng, gân và cơ. Tuy nhiên, theo tuổi tác, collagen sẽ bắt đầu mất đi nhanh chóng, khiến da mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ.

8 sai lầm phổ biến khiến kem chống nắng 'mất tác dụng'

12:54:01 01/05/2025

Với da mặt và cổ, bạn cần khoảng 2 đốt ngón tay kem chống nắng (tương đương 1/4 thìa cà phê) để đảm bảo độ phủ đầy đủ. Nếu dùng dạng xịt, cần đảm bảo phun đều và đủ số lần (ít nhất 56 lần cho toàn mặt).

Da dầu có cần dùng kem dưỡng ẩm vào mùa hè không?

12:48:26 01/05/2025

Khi thiếu ẩm, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn để cố giữ cho da mềm mại, dẫn đến hiện tượng da càng thêm nhờn bóng, lỗ chân lông giãn nở và dễ nổi mụn.

Cách giữ lớp trang điểm lâu trôi trong thời tiết nắng nóng

08:56:22 01/05/2025

Dùng cọ lớn để phủ một lớp mỏng phấn lên vùng da thường đổ dầu như trán, mũi, cằm. Với những ai có làn da hỗn hợp hoặc da dầu nặng, có thể dặm thêm lần hai sau vài tiếng để giữ da luôn khô ráo.

Chữa nám da ở mức độ trung bình

11:54:43 30/04/2025

Thuốc cần sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ da liễu và không nên dùng kéo dài liên tục để tránh tác dụng không mong muốn. Bệnh nhân cần chủ động theo dõi chặt chẽ các tác dụng phụ và thông báo cho bác sĩ biết ngay.

Tại sao càng lớn tuổi da người lại càng nhăn nheo, xuống cấp?

12:14:08 29/04/2025

Thứ hai, quá trình sản xuất dầu tự nhiên của da cũng giảm dần theo tuổi tác, khiến da dễ bị khô, mất nước. Da khô sẽ làm cho các nếp nhăn trở nên rõ rệt hơn, khiến tổng thể bề mặt da trông thô ráp và xỉn màu.

Làn da sáng mịn không còn là mong ước - Bạn có biết về peel da?

12:12:01 29/04/2025

Hiện nay, peel da còn được gọi là thay da sinh học đang trở thành một vũ khí làm đẹp được nhiều người ưa chuộng. Không chỉ vậy, phương pháp này còn được các chuyên gia về da liễu đánh giá khá cao về hiệu quả mang lại.