5 việc nên làm vào buổi sáng giúp da trắng sáng mịn màng

Linh Chi18:22 28/10/2022

Ngoài chăm sóc da vào ban đêm, mỗi sáng thức dậy, bạn nên có một số thói quen sau giúp da căng bóng, mịn màng để bắt đầu ngày mới.

1. Uống một ly nước chanh mật ong

Để có được làn da sáng tự nhiên, bạn cần đảm bảo cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng các loại thực phẩm và đồ uống phù hợp suốt cả ngày. Bạn sẽ không thực sự có được làn da sáng đẹp cho đến khi cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.

Uống một cốc nước chanh và mật ong có thể rất tốt cho làn da của bạn. Nó giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể và cũng giúp giảm cân. Trong khi mật ong giữ ẩm cho da từ bên trong thì chanh có vitamin C giúp da mặt sáng tự nhiên.

2. Tập luyện một số bài tập cardio

Đổ mồ hôi thực sự giúp làm cho làn da của bạn sáng lên từ bên trong. Một cách dễ dàng là thực hiện một số bài tập tim mạch.

Nếu bạn không muốn tập tim mạch, hãy tập một số hình thức tập thể dục khác như Yoga, thể dục nhịp điệu, zumba hoặc đạp xe khiến bạn đổ mồ hôi. Việc này sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và năng động suốt cả ngày dài. Thực hiện thói quen tập luyện mỗi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, làn da nhờ vậy cũng sáng mịn, tràn đầy sức sống.

Video đang HOT

3. Massage da mặt để điều hòa khí huyết

Massage mặt chính là một trong những phương pháp hiệu quả giúp kéo dài tuổi thọ và sự căng mịn của làn da. Massage mang lại cho bạn cảm giác thư giãn, giải tỏa mọi căng thẳng và giúp máu lưu thông tốt hơn.

Đặc biệt, nếu massage mặt thường xuyên vào mỗi buổi sáng, sẽ thúc đẩy các cơ quan tuần hoàn hoạt động suôn sẻ hơn, nhờ đó sẽ làm tăng lực co giãn và cơ đàn hồi, giúp da trở nên căng mịn và đều màu hơn.

4. Ăn sáng lành mạnh, giàu chất xơ

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đặc biệt, bữa sáng giàu chất xơ sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho làn da của bạn. Cụ thể, chất xơ trong thực phẩm xúc tiến quá trình tiêu hoá, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn và do đó giảm sự tồn tại của các chất độc trong cơ thể, mang đến cho bạn một làn da mịn màng và căng mọng.

Tránh ăn bất cứ thứ gì chiên hoặc béo vì nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và có thể dẫn đến nổi mụn.

Để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, hãy lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh như trứng luộc, bột yến mạch hoặc bánh mì sandwich nguyên cám…

5. Thoa kem chống nắng trước khi ra đường

Thoa kem chống nắng mỗi khi bước ra khỏi nhà là điều vô cùng cần thiết. Kem chống nắng bảo vệ làn da của bạn khỏi tất cả các loại tổn thương da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và tươi sáng.

Đặc biệt, ngoài việc bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời, kem chống nắng còn có tác dụng như một tấm màn chắn, giúp nuôi dưỡng và bao bọc làn da khỏi tác hại của tia cực tím đang tồn tại trên tivi, điện thoại di động, bóng đèn điện hay thậm chí là màn hình vi tính, laptop…

4 thói quen buổi sáng giúp da sáng mịn tự nhiên

Không chỉ chăm sóc da trước khi đi ngủ mà mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy, bạn cũng nên thực hiện những thói quen sau đây nhằm chăm sóc da đơn giản mà hiệu quả.

Thói quen hàng ngày của bạn tưởng như đơn giản nhưng là bước quan trọng giúp bạn có làn da khỏe đẹp. Đặc biệt những thói quen tốt vào buổi sáng sau đây sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, mịn màng, rạng rỡ.

Chườm đá và massage mặt

Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng với làn da xỉn màu, không đều màu, hãy thử liệu pháp chườm đá hoặc mát-xa bằng lăn đá. Chườm đá lên mặt có thể giúp giảm bọng mắt và khiến khuôn mặt trông tự nhiên hơn. Nếu không có cây lăn đá, bạn có thể lấy một viên đá từ miếng vải và chườm lên mặt theo chuyển động tròn.

Đắp mặt nạ dưỡng da

Thay vì mua các loại mặt nạ đắt tiền, bạn có thể tự làm tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên. Nếu bạn chưa từng thử những loại mặt nạ này, đừng đánh giá thấp hiệu quả của chúng.

Để giúp làn da của bạn sáng và mịn màng, hãy thử công thức làm mặt nạ với hoa hồng và mật ong sau:

Lấy một nắm cánh hoa hồng, rửa sạch và xay thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó, thêm một thìa cà phê mật ong và trộn đều. Đắp mặt nạ lên mặt và cổ. Để mặt nạ trong 30 phút, sau đó rửa sạch với nước.Sau khi đắp mặt nạ, đừng quên các bước trong thói quen chăm sóc da hàng ngày. Để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, hãy sử dụng kem dưỡng da để cung cấp nước và kem chống nắng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Thực hiện một số bài tập Cardio

Mồ hôi thực sự giúp làm cho làn da của bạn sáng từ bên trong. Một cách dễ dàng để làm điều này là thực hiện một số bài tập Cardio

Nếu bạn không muốn tập Cardio, hãy tập một số hình thức tập thể dục khác, chẳng hạn như yoga, thể dục nhịp điệu, Zumba hoặc đạp xe, sẽ khiến bạn đổ mồ hôi. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Thực hiện thói quen tập thể dục buổi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc, giúp làn da tươi sáng, hồi sinh.

Ăn sáng lành mạnh, giàu chất xơ

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đặc biệt, một bữa sáng giàu chất xơ có thể có tác động lớn đến làn da. Cụ thể, chất xơ trong thực phẩm thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn, do đó làm giảm sự hiện diện của độc tố trong cơ thể và mang lại làn da mịn màng, căng mọng. Tránh các món chiên hoặc nhiều dầu mỡ vì nó có thể khiến bạn mệt mỏi và nổi mụn.

Review dòng mặt nạ mắt Hàn Quốc "hot" nhất, nàng nào cũng mê Để có làn da đẹp toàn diện thì ngoài những sản phẩm dưỡng da cơ bản thì mặt nạ mắt cũng rất cần thiết. Hôm nay chúng mình cùng "nghía qua" dòng sản phẩm mặt nạ mắt Racoony đình đám đến từ thương hiệu Secret Key Hàn Quốc nhé! Tại sao nên sử dụng mặt nạ mắt? Cũng như tên gọi, mặt nạ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025

Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.

Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

19:27:37 11/01/2025

Chăm sóc da là một quá trình lâu dài và không thể thực hiện chỉ trong một sớm một chiều. Bằng cách kiên trì thực hiện theo các bước này, làn da của bạn mới có thể trẻ trung và tràn đầy sức sống ở tuổi 50.

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

12:25:23 11/01/2025

Mỗi độ tuổi da sẽ phải đối mặt với những vấn đề khác nhau. Quá trình lão hóa da sẽ trở nên nhanh hơn từ tuổi 25 trở đi và các dấu hiệu lão hóa sẽ rõ ràng từ 30 tuổi.