5 thực phẩm giải độc và làm sạch phổi tốt nhất
Làm sạch phổi sẽ cải thiện khả năng hô hấp của phổi, giảm nguy cơ ung thư phổi và các bệnh đường hô hấp như hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.
Khi bạn hít thở dễ dàng, bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh .Chúng ta biết rằng một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh. Thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, giải độc cơ thể và thậm chí chống lại ung thư. Có một số loại thực phẩm cụ thể hỗ trợ cho sức khỏe phổi của bạn.
Táo chứa flavonoid và nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C, giúp duy trì hệ miễn dịch và hệ hô hấp khỏe mạnh. Khi chúng ta có chức năng hô hấp khỏe mạnh, có thể phòng và ngăn ngừa các bệnh về phổi một cách tự nhiên.
Giữ cân bằng các chất hóa học và điện giải như natri và magiê được cho là một trong những yếu tố quan trọng giải độc cơ thể. Cần tây là một nguồn giàu natri hữu cơ giúp loại bỏ carbon dioxide từ cơ thể tốt hơn. Do đó, cần tây có lợi cho người bị hen suyễn. Vì vậy, nên thêm nước ép cần tây tươi vào chế độ dinh dưỡng giúp giảm viêm ở phổi.
Trong cà rốt có vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa như lycopene, có thể cải thiện sức khỏe phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Các nhà nghiên cứu cho rằng, chỉ một vài củ cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi khoảng 50%.
Tỏi
Tỏi có thể điều trị và ngăn ngừa một số bệnh, bao gồm tăng huyết áp, cholesterol máu cao, đái tháo đường và các bệnh về đường hô hấp. Gia vị này có thể dễ dàng thêm vào bất kỳ bữa ăn yêu thích của bạn để tăng hương vị món ăn và và còn tốt cho sức khỏe. Trong một nghiên cứu, những người ăn tỏi sống tối thiểu 2 lần một tuần giảm 44 % nguy cơ mắc ung thư phổi.
Gừng
Gừng có các chất dinh dưỡng và các hợp chất hoạt tính sinh học cải thiện sức khỏe và chống lại bệnh tật. Nhai một mẩu gừng nhỏ mỗi khi bạn bắt đầu dùng bữa ăn có lợi ích cho sức khỏe. Gừng sẽ giúp bạn làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể.
Video đang HOT
Thực phẩm có thể là một vũ khí hiệu quả chống lại các bệnh phổi. Sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết cũng có thể dẫn đến bệnh phổi. Ngoài việc sử dụng các thực phẩm để tăng cường miễn dịch chống lại các bệnh về phổi, hãy bảo vệ môi trường của bạn đang sống, đảm bảo môi trường không khói bụi, nhất là khói thuốc lá, không ô nhiễm không khí sẽ giúp phổi luôn trong lành và làm tròn vai trò hô hấp cung cấp oxy cho cơ thể.
Theo www.phunutoday.vn
Những "thần dược" rất dễ tìm giúp loại bỏ độc tố trong máu, hãy nhớ để ăn thường xuyên
Nếu muốn làm sạch cơ thể khỏi những chất độc có hại thì không có loại thuốc nào hiệu quả hơn thực phẩm và thảo dược. Máu là một thành phần quan trọng quyết định sự sống còn của cơ thể, vì vậy giữ cho máu tránh khỏi nhiễm độc là việc vô cùng cần thiết.
Nhiều loại thực phẩm dùng hàng ngày có thể thanh lọc cơ thể.
Để giữ cho cơ thể và đặc biệt là hệ thống miễn dịch luôn trong trạng thái tốt nhất, chúng ta cần phải loại bỏ các chất độc và chất gây bệnh ra khỏi máu.
Dưới đây là một số loại thực phẩm và thảo dược tự nhiên rất dễ tìm, lại vô cùng hiệu quả trong việc thải độc máu cũng như giúp loại bỏ các tế bào ung thư trong cơ thể.
Lá cây neem
Neem có tên Việt Nam là "Cây xoan chịu hạn" vì nó sống ở miền nhiệt đới, thích hợp với khí hậu khô, nóng, chứ không sống được ở miền lạnh.
Lá của nó có vị đắng. Vì nó được trồng rất nhiều ở Ấn Độ, nên cũng còn có tên là "Cây Neem Ấn Độ".
Lá cây neem chứa các hợp chất khử trùng, chống nấm, chống virus, rất hiệu quả cho việc làm sạch máu.
Neem cũng có tác dụng làm tan các cục máu đông, có thể được dùng để chữa bệnh về da, u, nhọt, viêm khớp và các bệnh về răng lợi.
Quả bơ
Loại thực phẩm tốt nhất cho một làn da khỏe mạnh không thể thiếu quả bơ. Bơ giúp loại bỏ chất độc trong máu ở các động mạch chính.
Bơ còn có rất nhiều vitamin E, bảo vệ làn da trước những tác động của chất phóng xạ hay mất cân bằng oxi hóa.
Cây bồ công anh
Chứa rất nhiều dưỡng chất tự nhiên và chất chống oxi hóa, loại hạt của cây hoa này có thể xóa các độc tố khỏi hệ tiêu hóa và các mạch máu trong cơ thể con người cũng như giúp lọc sạch các gốc tự do.
Cây bồ công anh giúp nâng cao sức khỏe cho gan và tụy, loại bỏ độc tố khỏi máu và làm sạch cơ thể con người.
Tỏi
Tỏi không chỉ là kháng sinh tự nhiên mà còn là thảo dược giúp thải độc máu hiệu quả. Tỏi làm sạch máu, loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể cũng như làm giảm các chất béo trong máu.
Cilantro (ngò thơm Ý)
Các hợp chất trong cây Cilantro (một loại gia vị, rau thơm nổi tiếng của Ý) có thể ngăn các kim loại nặng và loại bỏ chúng ra khỏi mạch máu.
Các kim loại nặng có thể gây nguy hiểm cho tế bào, khiến cơ thể ốm yếu và lão hóa.
Hoa cỏ thi
Loại hoa này được trồng nhiều ở khu vực Kashmir, Uttarakhand và Himachal Pradesh (Ấn Độ).
Hoa cỏ thi là loại thảo dược làm sạch máu hiệu quả và tăng cường chức năng cho gan. Nó thường được dùng làm thuốc chống viêm trong y học.
Chanh
Một trong những phương thức lọc máu hiệu quả đó là dùng chanh.
Cùng với các công dụng y học khác, chanh được xem là loại thực phẩm vô cùng hiệu quả trong việc vừa diệt khuẩn, diệt nấm từ sâu trong cơ thể vừa hàn gắn, tái tạo và khôi phục các chức năng của toàn bộ cơ thể.
Cỏ ba lá đỏ
Loại cỏ thuộc họ tử đinh hương này là một nhân tố làm sạch máu tuyệt vời, giúp khôi phục các chức năng yếu cho hệ thống tuần hoàn.
Loại cỏ này cũng tăng cường khả năng tuần hoàn máu bằng cách ngăn sự hình thành của các cục máu đông.
Cỏ ba lá đỏ cũng được xem là loại thuốc chống ung bướu và được các nhà thảo dược học trên thế giới sử dụng như bài thuốc chống ung thư.
Mướp đắng
Loại thực phẩm này có rất nhiều công dụng và được dùng trong việc loại bỏ các độc tố trong máu từ nhiều năm nay.
Mướp đắng chứa các chất làm hạ huyết áp, hỗ trợ điều trị tiểu đường, tăng cường hệ tiêu hóa và loại bỏ các chất độc trong máu, cũng như các gốc tự do.
Cần Tây
Rau cần tây giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện chức năng cho thận. Cần tây cũng có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể thông qua đường tiểu.
Trà xanh
Bí quyết để có một làn da khỏe mạnh chính là nhờ trà xanh.
Ngoài ra, trà xanh còn là chất lọc máu hiệu quả, bảo vệ làn da khỏi ánh mặt trời bằng cách trung hòa các gốc tự do và giảm nhiễm độc bằng cách ngăn tia UV.
Bông cải xanh
Bông cải xanh hay súp lơ xanh là thực phẩm chứa chất chống oxy hóa, giúp làm sạch máu, loại bỏ chất độc có hại cho cơ thể.
Cà rốt
Cà rốt không chỉ giúp làm sạch máu mà còn rất tốt cho làn da. Uống một cốc nước ép cà rốt mỗi ngày vào buổi sáng trước khi ăn là cách thanh lọc cơ thể tuyệt vời.
Theo Soha
Nhà bạn có thường ăn những loại rau củ bổ dưỡng này không? Có nhiều loại rau củ giá bình dân nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất rất có lợi cho sức khỏe. Cà chua là một trong những thực phẩm mà bạn nên dùng thường xuyên cho bữa cơm gia đình. ẢNH: SHUTTERSTOCK "Chúng ta nên ăn đa dạng các loại rau củ và hoa quả bởi mỗi thứ đều sở hữu nhóm vitamin và...