5 thói quen lành mạnh cha mẹ nên dạy con

Theo dõi VGT trên

Là cha mẹ, bạn không chỉ có trách nhiệm dạy dỗ mà còn phải chăm sóc trẻ. Điều quan trọng là dạy trẻ cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của mình. Dưới đây là 5 điều bạn nên dạy trẻ.

1. Thói quen ăn uống lành mạnh

Hãy làm gương cho trẻ về việc ăn uống lành mạnh bằng cách cho trẻ thấy chế độ ăn uống, cách cân bằng dinh dưỡng ở mỗi bữa ăn mà bạn chuẩn bị.

Điều quan trọng là không phải bỏ đói trẻ để giúp trẻ thành lập thói quen này. Tuy nhiên đôi khi việc chờ đợi đến bữa ăn chính hoặc bữa ăn phụ giúp trẻ cảm thấy thực sự đói và muốn ăn thức ăn ngay lập tức. Hãy giúp trẻ cân đối thành phần thực ăn và lượng thức ăn hợp lý để phát triển khỏe mạnh hơn.

2. Tham gia vào các hoạt động thể chất thường xuyên

5 thói quen lành mạnh cha mẹ nên dạy con - Hình 1

Hãy khuyến khích con tham gia vận động

Hoạt động thể chất không nên là một quy tắc nghiêm ngặt cho trẻ, mà hãy tìm cách lôi cuốn trẻ bằng những trò thú vị, đầy thách thức và hào hứng. Trẻ sẽ chủ động tham gia. Hãy bố trí một khoảng không gian an toàn cho trẻ được vận động. Bạn cũng có thể khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ở công viên, hồ bơi, chơi bóng rổ hoặc đạp xe đạp, thậm chí chỉ cần một quả bóng và khoảng vỉa hè nhỏ là có thể chơi ném bóng hoặc nhảy lò cò.

Bố mẹ nên hạn chế trẻ xem máy tính, đồ dùng công nghệ cao để dành nhiều thời gian vận động hơn.

Video đang HOT

3. Rèn luyện một tư duy lành mạnh

Nhận thức và có cái nhìn sâu sắc về cảm xúc và hành vi sẽ giúp trẻ có cái nhìn tích cực hơn vào cuộc sống và có độ thích nghi cao hơn.

Bản chất của sự phát triển này sẽ rất khác nhau từ người này đến người khác. Tuy nhiên, điều quan trọng là hãy tích cực khuyến khích trẻ để trẻ tự nói ra những điều khúc mắc trong lòng, những suy nghĩ buồn vui của trẻ. Bạn sẽ có thể hỗ trợ, khuyên răn trẻ kịp thời.

4. Uống nước hằng ngày

Hãy khuyến khích trẻ uống nước hằng ngày để duy trì độ ẩm cần thiết. Tất nhiên, bạn không cần phải yêu cầu trẻ uống đủ bao nhiêu ly nước mỗi ngày, bởi việc bổ sung nước còn phụ thuộc vào các yếu tố như như đổ mồ hôi (liên quan đến nhiệt độ, khí hậu, mức độ hoạt động thể chất) và lượng thức ăn (ăn chủ yếu thực phẩm khô hay thức ăn như súp, thạch…).

5. Không hút thuốc, không uống rượu

Hãy làm một gương tốt cho con với thói quen không hút thuốc, không uống rượu, không sử dụng các chất kích thích khác.

Nói chuyện với con bạn về việc thế nào là thói quen không lành mạnh và những nguy hại của nó đối với sức khỏe. Thỉnh thoảng hãy đặt ra các tình huống để trẻ tự đánh giá mức độ gây hại, giúp trẻ hiểu hơn về những tác hại của thói quen không lành mạnh.

Theo Phununews

6 trò chơi tăng khả năng tập trung của trẻ

Trẻ được rèn luyện khả năng tập trung ngay từ đầu sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình học tập.

Bắt đầu đi học, dù là học mẫu giáo hay vào cấp 1, khả năng tập trung vẫn là một đòi hỏi quan trọng với bé. Do đó nhiều mẹ cảm thấy khổ sở khi mỗi tối phải ngồi dạy cho con học, trong khi mẹ thì khản tiếng mà con không chịu ngồi tập trung.

Trẻ em có khoảng thời gian tập trung ngắn hơn so với người lớn. Do vậy khó có thể hi vọng một đứa trẻ có thể ngồi và tập trung trong một thời gian dài. Nếu bé biết cách tập trung tốt, bé sẽ nhanh chóng học được những điều mới mẻ, được cô giáo khen ngợi, hoàn tất nhanh những "nhiệm vụ" được giao. Ngược lại, bé sẽ rất lúng túng khi không theo kịp bài, lại bị cô thường xuyên la rầy, nhắc nhở. Tuy nhiên, cha mẹ có thể giúp con rèn khả năng này. Dưới đây là một số trò chơi được đơn giản giúp tăng cường sự tập trung của trẻ.

1. Cho trẻ tập trung tưởng tượng một hình khối

Mẹ hãy bảo trẻ nhắm mắt và tưởng tượng đến các hình khối như hình tam giác, hình vuông, hình tròn... Sau đó, mẹ chuẩn bị một tờ giấy trắng và bút để bé tự mình vẽ hình theo những gì con đã tưởng tượng. Mẹ nên nhớ rằng lúc đó đôi mắt của bé vẫn đang đóng. Cứ như vậy, cho bé vẽ lại thêm vài lần nữa và mẹ hãy quan sát xem có sự cải thiện nào trong các hình mà trẻ vẽ hay không. Yêu cầu trẻ làm càng chậm càng tốt.

Đây là môt trò chơi nhỏ để thử thách sự tập trung của trẻ, nếu không tập trung thì sẽ rất khó để trẻ có thể hoàn thành được nhiệm vụ này. Trò chơi này sẽ thú vị hơn khi bé được chơi cùng các bạn.

2. Thường xuyên cho trẻ đi công viên, bãi biển

Khi mẹ cho bé đi dạo ở công viên hay ở bãi biển, trẻ có thể lắng nghe âm thanh của tự nhiên và cuộc sống. Đó có thể âm thanh của sóng biển, tiếng chim hót hay những con vật khác ở công viên. Khi trẻ nghe được những âm thanh này, chúng sẽ thấy thú vị và vui mừng về điều đó. Mẹ nên biết rằng âm thanh tự nhiên là một liệu pháp tốt để cải thiện sự tập trung của một bé, vì lúc đó trẻ cần phải tập trung tư tưởng để nghe.

6 trò chơi tăng khả năng tập trung của trẻ - Hình 1

Khi mẹ cho bé đi dạo ở công viên hay ở bãi biển, trẻ có thể lắng nghe âm thanh của tự nhiên và cuộc sống (Ảnh minh họa)

3. Cho trẻ đọc sách

Có thể nói rằng đọc sách là một thói quen hữu ích nên được phát triển trong giai đoạn đầu của cuộc sống. Mẹ nên mua một số cuốn sách hay truyện tranh về động vật, cuộc sống để con có thể tìm hiểu thêm về tất cả mọi thứ trên thế giới.

Việc hình thành thói quen này cho trẻ không phải là một việc đơn giản. Đôi khi mẹ có thể cho bé đọc sách ở những địa điểm nào mà nghĩ rằng thích hợp để trẻ rèn luyện khả năng tập trung. Cho con đọc sách ở những nơi ồn ào là một cách tăng cường sự tập trung của trẻ.

Để trẻ xoè bàn tay ra sau đó gập từng ngón tay thật chậm. Sau khi đã gập tất cả các ngón tay lại, trẻ bắt đầu xoè từng ngón ra cũng thật chậm rãi. Trong quá trình chơi, trẻ sẽ phải rất tập trung vào từng ngón tay để có thể xoè hay gập từng ngón tay của mình. Với trò chơi này, bé có thể chơi với các bạn ở lớp mẫu giáo. 4. Trò chơi ngón tay

5. Trò chơi hít vào thở ra

Để trẻ hít vào thật chậm, tập trung vào hơi thở và mẹ sẽ đếm đến 10, sau đó để trẻ thở ra càng chậm càng tốt. Hãy cho bé tập thêm một vài lần nữa và tăng sự tập trung.

6. Thi xem ai nhìn đồ vật lâu nhất

Mẹ hãy đặt một đồ vật nào đó ở giữa phòng và yêu cầu trẻ chỉ nhìn vào đồ vật đó. Ai có thể ngồi quan sát lâu nhất mà mắt vẫn nhìn vào đồ vật yêu cầu thì sẽ là người chiến thắng. Trò chơi này đòi hỏi sự tập trung tối đa, và đây là cuộc thi nên bé sẽ cố hết mình để dành chiến thắng. Mẹ có thể tổ chức trò chơi này giữa người lớn với các con hay giữa các nhóm trẻ khác nhau.

Theo Khampha

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Chuyên gia: Bệnh suy thận mạn tính ngày càng trẻ hóaChuyên gia: Bệnh suy thận mạn tính ngày càng trẻ hóa
20:08:11 16/01/2025
Bí quyết trường thọ của cụ bà 124 tuổi: Món khoái khẩu gây bất ngờBí quyết trường thọ của cụ bà 124 tuổi: Món khoái khẩu gây bất ngờ
08:27:07 16/01/2025
Ăn cam, quýt có giúp giải rượu?Ăn cam, quýt có giúp giải rượu?
19:58:43 16/01/2025
Người đàn ông phải cắt 3m ruột do gặp bệnh hiếm gặpNgười đàn ông phải cắt 3m ruột do gặp bệnh hiếm gặp
07:48:22 15/01/2025
Hi hữu bé gái chào đời mang theo vòng tránh thai của mẹHi hữu bé gái chào đời mang theo vòng tránh thai của mẹ
20:41:32 15/01/2025
Nhiều lợi ích sức khỏe khi ăn dứa lúc bụng đói vào buổi sángNhiều lợi ích sức khỏe khi ăn dứa lúc bụng đói vào buổi sáng
06:08:36 16/01/2025
5 thói quen vào buổi sáng để khắc phục tình trạng gan nhiễm mỡ5 thói quen vào buổi sáng để khắc phục tình trạng gan nhiễm mỡ
20:17:43 16/01/2025
Những loại dầu ăn nào bị coi là có hại cho sức khỏe?Những loại dầu ăn nào bị coi là có hại cho sức khỏe?
21:37:17 16/01/2025

Tin đang nóng

Màn lộ diện nguy hiểm của Triệu Lộ Tư khiến hơn 50 triệu người lo lắngMàn lộ diện nguy hiểm của Triệu Lộ Tư khiến hơn 50 triệu người lo lắng
19:26:55 16/01/2025
Cảnh tượng diễn ra sau đính hôn với con trai tỷ phú làm lộ rõ gia thế của Á hậu Phương NhiCảnh tượng diễn ra sau đính hôn với con trai tỷ phú làm lộ rõ gia thế của Á hậu Phương Nhi
18:18:44 16/01/2025
Ca sĩ Soobin - hoa hậu Thanh Thủy quá đẹp đôi, khán giả phát 'sốt'Ca sĩ Soobin - hoa hậu Thanh Thủy quá đẹp đôi, khán giả phát 'sốt'
19:42:40 16/01/2025
Lamborghini đột ngột dừng giữa đường, người dân phát hiện tài xế có biểu hiện bất thường liền báo cảnh sátLamborghini đột ngột dừng giữa đường, người dân phát hiện tài xế có biểu hiện bất thường liền báo cảnh sát
19:36:05 16/01/2025
Hot nhất Weibo: Bạch Lộc bị soi phim giả tình thật với mỹ nam có visual "yêu nghiệt" gây sốt MXH, còn công khai tình tứ giữa sự kiện?Hot nhất Weibo: Bạch Lộc bị soi phim giả tình thật với mỹ nam có visual "yêu nghiệt" gây sốt MXH, còn công khai tình tứ giữa sự kiện?
19:39:12 16/01/2025
Nhóc tỳ Vbiz viết thư vỏn vẹn 10 chữ gửi mẹ, nội dung khiến ai đọc qua cũng phải thốt lên 1 câu!Nhóc tỳ Vbiz viết thư vỏn vẹn 10 chữ gửi mẹ, nội dung khiến ai đọc qua cũng phải thốt lên 1 câu!
20:12:45 16/01/2025
Người nông dân đi mò ốc nhặt được cây gỗ có mùi thơm lạ, hóa ra là 'thần mộc' trị giá 400 tỷ đồngNgười nông dân đi mò ốc nhặt được cây gỗ có mùi thơm lạ, hóa ra là 'thần mộc' trị giá 400 tỷ đồng
17:35:33 16/01/2025
Tiết mục "slay" nhất WeChoice khiến dàn mỹ nhân đứng ngồi không yên, Chi Pu và Thùy Tiên hú hét không ngừngTiết mục "slay" nhất WeChoice khiến dàn mỹ nhân đứng ngồi không yên, Chi Pu và Thùy Tiên hú hét không ngừng
21:16:36 16/01/2025

Tin mới nhất

Hai bài tập thở loại bỏ độc tố giúp cơ thể khỏe đẹp

Hai bài tập thở loại bỏ độc tố giúp cơ thể khỏe đẹp

21:36:05 16/01/2025
Mặc dù hơi thở lửa mang lại nhiều lợi ích, nhưng là một kỹ thuật thở mạnh mẽ nên cần thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Không phải tất cả mọi người đều có thể thực hiện được bài tập thở này.
Tập thể dục có vai trò gì với người bị hạ đường huyết?

Tập thể dục có vai trò gì với người bị hạ đường huyết?

20:19:14 16/01/2025
Người bị hạ đường huyết cần theo dõi sát sao phản ứng của cơ thể khi thực hiện các bài tập này. Nếu có dấu hiệu hạ đường huyết như chóng mặt, mệt mỏi, cần dừng tập ngay lập tức và ăn nhẹ để ổn định đường huyết.
Biến chứng của bệnh lý hô hấp nếu không được điều trị kịp thời

Biến chứng của bệnh lý hô hấp nếu không được điều trị kịp thời

20:13:29 16/01/2025
Thời tiết lạnh của cuối năm tại TP.HCM, cộng với hệ miễn dịch suy yếu, đang tạo điều kiện cho bệnh viêm đường hô hấp trên bùng phát mạnh. Nhiều người bệnh chủ quan và tự điều trị, khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng.
Hai loại gia vị rẻ tiền trong bếp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả

Hai loại gia vị rẻ tiền trong bếp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả

20:11:25 16/01/2025
Trạng thái sức khỏe, thói quen ăn uống của những người này được nhóm nghiên cứu quan sát trong 8 năm. Các nhà nghiên cứu phát hiện người ăn ớt ít nhất 4 lần/1 tuần có nguy cơ tử vong vì tim mạch thấp hơn 40%.
Ai cần tiêm uốn ván chủ động?

Ai cần tiêm uốn ván chủ động?

20:05:09 16/01/2025
Ở một số bệnh nhân xuất hiện các cơn co cứng toàn thân kịch phát, với cường độ mạnh, những cơn đau làm cho bệnh nhân xanh tím và đe dọa ngừng thở. Các cơn này có thể lặp đi lặp lại, có thể là tự phát hoặc do kích thích dù là rất nhẹ.
8 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe mắt

8 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe mắt

20:00:24 16/01/2025
Khoai lang là thực phẩm giàu vitamin A, cần thiết cho sức khỏe giác mạc và thị lực. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa nhiều beta-carotene - tiền chất của vitamin A rất tốt cho sức khỏe mắt.
7 lợi ích sức khỏe của vitamin C

7 lợi ích sức khỏe của vitamin C

09:34:17 16/01/2025
Vitamin C (acid L-ascorbic) là một trong những loại vitamin có khả năng tăng cường miễn dịch. Vì cơ thể không tự sản xuất được chất chống oxy hóa này nên phải bổ sung từ thực phẩm giàu vitamin C.
Bị cảm lạnh nên làm gì để nhanh khỏi?

Bị cảm lạnh nên làm gì để nhanh khỏi?

06:06:59 16/01/2025
Virus cảm sẽ xâm nhập vào cơ thể con người thông qua đường miệng, mắt và mũi. Ngoài ra, chúng còn có thể lây truyền nhanh chóng qua giọt bắn trong không khí mỗi lúc người bệnh ho; hắt hơi hoặc nói.
Nhiều ca viêm phổi nặng nhập viện và cảnh báo từ chuyên gia

Nhiều ca viêm phổi nặng nhập viện và cảnh báo từ chuyên gia

06:04:17 16/01/2025
Trước đó, ông mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) hơn 10 năm, thường xuyên sử dụng thuốc xịt hỗ trợ thở chứa corticoid tại nhà mà không tuân thủ điều trị định kỳ.
Uống nước vỏ chanh đun sôi có tác dụng gì?

Uống nước vỏ chanh đun sôi có tác dụng gì?

06:01:12 16/01/2025
Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, chức năng não, sức khỏe thận, làm đẹp da. Do đó, bạn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể hàng ngày, kết hợp uống thêm nước vỏ chanh đun sôi là lựa chọn tuyệt vời.
9 loại thảo mộc giúp làm giảm các triệu chứng cảm cúm

9 loại thảo mộc giúp làm giảm các triệu chứng cảm cúm

05:57:17 16/01/2025
Gừng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và có các đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩn và chống viêm nên có thể giúp kiểm soát cơn đau họng và giảm tình trạng tắc nghẽn liên quan đến cảm cúm và tình trạng viêm.
Làm gì để nhanh khỏi ho mùa lạnh?

Làm gì để nhanh khỏi ho mùa lạnh?

05:49:48 16/01/2025
Súc miệng và họng là biện pháp tuyệt vời giúp giảm nhanh chóng triệu chứng, phối hợp tăng cường hiệu quả điều trị bệnh lý đường hô hấp trên từ khu vực họng, thanh quản để ngăn xâm lấn xuống đường hô hấp dưới và gây ra các nguy cơ biến c...

Có thể bạn quan tâm

Leonardo DiCaprio cứu trợ nạn nhân vụ cháy rừng

Leonardo DiCaprio cứu trợ nạn nhân vụ cháy rừng

Sao âu mỹ

23:14:53 16/01/2025
Leonardo DiCaprio (50 tuổi) đã thông báo trên Instagram vào ngày 15.1 rằng anh sẽ quyên góp 1 triệu USD cho các nỗ lực cứu trợ.
Louis Phạm công khai phẫu thuật thẩm mỹ sau một năm ồn ào, vóc dáng thay đổi ra sao?

Louis Phạm công khai phẫu thuật thẩm mỹ sau một năm ồn ào, vóc dáng thay đổi ra sao?

Sao thể thao

23:11:15 16/01/2025
Cựu VĐV thể dục dụng cụ Phạm Như Phương hay còn được biết đến với cái tên Louis Phạm như khoe loạt ảnh ở viện thẩm mỹ. Cô nàng công khai phẫu thuật nâng ngực ngay sau đó.
Đời tư đầy nước mắt của Á hậu Hàn Quốc từng làm dâu gia tộc Samsung

Đời tư đầy nước mắt của Á hậu Hàn Quốc từng làm dâu gia tộc Samsung

Sao châu á

23:09:45 16/01/2025
Hơn 20 năm kể từ khi ly hôn cháu trai gia tộc Samsung, Go Hyun Jung sống lẻ bóng, luôn mang trong mình nỗi đau xa cách con cái.
Quyền Linh: Con gái tôi rất hâm mộ Thùy Tiên

Quyền Linh: Con gái tôi rất hâm mộ Thùy Tiên

Hậu trường phim

22:44:12 16/01/2025
Quyền Linh tiết lộ con gái Lọ Lem hâm mộ Nguyễn Thúc Thùy Tiên. Vì vậy, khi biết anh đóng phim cùng nàng hậu 9X, cô bé không khỏi vui mừng.
Phương Mỹ Chi 'gây sốt' khi hát nhạc trẻ kết hợp ca vọng cổ

Phương Mỹ Chi 'gây sốt' khi hát nhạc trẻ kết hợp ca vọng cổ

Nhạc việt

22:39:12 16/01/2025
Màn kết hợp giữa nhạc trẻ và vọng cổ của Phương Mỹ Chi tại sân khấu lễ trao giải Làn sóng xanh đang được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội.
Bức ảnh chụp cậu bé đứng ăn một mình ngoài lớp học gây bão MXH: Áp lực cuộc sống sinh ra những đứa trẻ hiểu chuyện đến đau lòng

Bức ảnh chụp cậu bé đứng ăn một mình ngoài lớp học gây bão MXH: Áp lực cuộc sống sinh ra những đứa trẻ hiểu chuyện đến đau lòng

Netizen

22:29:09 16/01/2025
Mới đây, netizen Trung Quốc thi nhau lan truyền bức ảnh chụp một nam sinh. Theo đó, cậu bé có dáng người không cao lắm, đứng bên ngoài lớp học lủi thủi ăn uống
Tuấn Ngọc nói về chuyện nghỉ hưu, tiết lộ cuộc sống tuổi 77

Tuấn Ngọc nói về chuyện nghỉ hưu, tiết lộ cuộc sống tuổi 77

Tv show

22:26:43 16/01/2025
Ở tuổi 77, Tuấn Ngọc vẫn miệt mài với công việc nghệ thuật. Để làm được điều đó, nam nghệ sĩ nói bản thân không ngại chuyện học hỏi mỗi ngày.
DJ Mie tuổi 30: Ở biệt thự xa hoa, gây sốt "Chị đẹp" nhờ vũ đạo gợi cảm

DJ Mie tuổi 30: Ở biệt thự xa hoa, gây sốt "Chị đẹp" nhờ vũ đạo gợi cảm

Sao việt

21:41:44 16/01/2025
DJ Mie được chú ý trong chương trình Chị đẹp đạp gió 2024 nhờ ngoại hình xinh đẹp, kỹ năng trình diễn tự tin, nhiều năng lượng vui vẻ.
Vụ 47 tỷ đồng gửi Sacombank "bốc hơi": Ngân hàng nhận lỗi 2 giao dịch

Vụ 47 tỷ đồng gửi Sacombank "bốc hơi": Ngân hàng nhận lỗi 2 giao dịch

Pháp luật

21:27:03 16/01/2025
Một người ở Khánh Hòa tố bị mất gần 47 tỷ đồng gửi tại ngân hàng Sacombank thông qua 12 giao dịch khống . Tại tòa, ngân hàng thừa nhận có lỗi trong 2 giao dịch, phần còn lại thực hiện đúng quy trình.
T.O.P một lần kể hết lý do từ bỏ BIGBANG, đau lòng khi nghe nói về chuyện tái hợp

T.O.P một lần kể hết lý do từ bỏ BIGBANG, đau lòng khi nghe nói về chuyện tái hợp

Nhạc quốc tế

20:48:53 16/01/2025
Hơn 6 năm kể từ ngày xuất ngũ năm 2019, T.O.P - cựu thành viên BIGBANG mới trở lại trong một cuộc phỏng vấn với truyền thông.
Một người dân ở Thanh Hóa tử vong khi đang dựng cây nêu chơi Tết

Một người dân ở Thanh Hóa tử vong khi đang dựng cây nêu chơi Tết

Tin nổi bật

20:41:03 16/01/2025
Khi đã làm xong nhà mình, anh B sang sửa lại cây nêu nhà anh C. Do cây nêu cao, khi đang chuẩn bị chôn thì cây nghiêng đổ va quẹt vào đường dây điện 35 kV chạy ngang ngõ.