5 tác dụng đặc biệt của sôcôla với sức khỏe

Theo dõi VGT trên

Trong những năm gần đây, nhiều nghiên cứu đã chứng minh sôcôla là một siêu thực phẩm dành cho sức khỏe.

Lượng magie trong sôcôla cao hơn bất kỳ loại thực phẩm khác và magiê hỗ trợ hơn 200 chức năng enzym trong cơ thể của bạn. Lượng magie trong cơ thể có thể bị thiếu hụt do căng thẳng và một chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng. Ăn sôcôla là một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn có đủ magie cho cơ thể. Ngoài ra, trong sôcôla còn có hàm lượng sắt, kẽm không nhỏ. Đây là những chất dinh dưỡng quan trọng hàng đầu trong việc bảo vệ sức khỏe. Kẽm giúp đẩy lùi bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm căng thẳng trong cơ thể. Vì vậy, có thể nói, sôcôla là một trong những thực phẩm mà bạn nên ăn để khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều sôcôla sữa vì nó có thể làm tăng lượng chất béo trong cơ thể bạn.

Dưới đây là một số tác dụng đặc biệt của sôcôla với sức khỏe mà có thể bạn chưa biết.

5 tác dụng đặc biệt của sôcôla với sức khỏe - Hình 1

Ảnh minh họa

Giảm huyết áp

Một trong những lợi ích hàng đầu của sôcôla là khả năng hạ huyết áp. Huyết áp cao do stress có thể gây ra bệnh tim và rối loạn tiêu hóa đến dẫn đến mất ngủ, mụn trứng cá và giảm khả năng miễn dịch. Nhiều người mắc bệnh huyết áp cao lâu năm còn có thể gặp nguy hiểm đến tính mạng.

Sôcôla chứa lượng magie dồi dào, giúp điều hòa cơ thể và làm giảm huyết áp. Nó cũng chứa một chất hóa học được gọi là PEA giúp gửi thông điệp hưng phấn cho não và làm toàn bộ cơ thể trở nên bình tĩnh hơn. Đó là lý do tại sao hầu hết phụ nữ nên ăn sôcôla khi đang căng thẳng sẽ rất có lợi. Bạn nên ăn sôcôla đen không có đường, sữa sẽ tốt hơn.

Chống viêm nhiễm

Video đang HOT

Chắc chắn tất cả các bạn đã nghe nói về chất chống oxy hóa, và flavonol là một loại chất chống oxy hóa mà bạn muốn có trong chế độ ăn uống của bạn. Flavonoids được tìm thấy với số lượng lớn trong sôcôla đen và ca cao nguyên chất. Chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có thể giúp chống vi khuẩn độc hại hại tấn công hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ bệnh tim và sưng, viêm trên toàn bộ cơ thể. Lượng các chất flavonoid trong sôcôla rất cao nên có thể coi đây là một trong những thực phẩm hàng đầu để chống lại bệnh tật và viêm nhiễm.

Điều hòa insulin

Sôcôla là một loại thực phẩm tuyệt vời giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn và làm giảm lượng insulin trong cơ thể. Insulin là loại hormone tăng lên khi lượng đường trong máu giảm xuống. Insulinọaăng do bạn ăn quá nhiều thức ăn ngọt, tinh bột hay chất béo không lành mạnh.

Công việc của insulin là để lưu trữ chất béo trong cơ thể và làm gia tăng tress, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2 nếu không được giám sát cẩn thận. Sôcôla đen giúp điều hòa lượng insulin trong cơ thể nhờ kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này đặc biệt quan trọng đối với hệ thống miễn dịch của bạn bởi vì nồng độ insulin cao có thể làm suy yếu khả năng miễn của bạn trước bệnh tật và cũng làm cho bạn căng thẳng hơn.

5 tác dụng đặc biệt của sôcôla với sức khỏe - Hình 2

Ảnh minh họa

Phòng ngừa bệnh tim

Sôcôla có một khả năng tuyệt vời trong việc chống lại bệnh tim do bằng cách chống lại nguy cơ tắc nghẽn động mạch. Một chế độ ăn uống nghèo chất dinh dưỡng hoặc chứa nhiều chất béo lipid có thể làm cho động mạch bị tắc nghẽn, tăng nguy cơ bị bệnh tim và giảm khả năng miễn dịch. Sôcôla giúp đào thải các chất béo không lành mạnh do lượng cholesterol trong cơ thể cao, từ đó giảm thiểu nguy cơ tắc nghẽn động mạch gây ra bệnh tim.

Cải thiện tâm trạng

Chúng ta nên biết rằng sôcôla đen có thể cải thiện tâm trạng một cách tuyệt vời. Điều này là rất quan trọng đối với khả năng miễn dịch của cơ thể trong việc chống lại bệnh tật. Trầm cảm và tâm trạng xấu có liên quan đến khả năng miễn dịch thấp, làm cho bạn cảm thấy tồi tệ, dễ nhiễm bệnh hơn. Sôcôla đen có đầy đủ các chất dinh dưỡng như magiê, kẽm , vitamin B… giúp kích thích một tâm trạng tốt vì nó làm cho các hormone tâm trạng như dopamine, serotonin và oxytocin… tăng lên khi bạn ăn sôcôla.

Theo VNE

Tác dụng giải độc, giảm cân của nước ép nam việt quất

Nước ép nam việt quất được coi là một trong những thức uống có tác dụng giảm cân, giải độc rất tốt. Nhưng nó chỉ có hiệu quả trong trường hợp áp dụng đúng.

Nước ép nam việt quất không được khuyến khích dùng cho tất cả mọi người. Vì vậy, trước khi chọn thức uống là nước ép nam việt quất để giảm cân, giải độc, bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ và nắm được những điều cần chú ý như sau đây.

Tác dụng giải độc, giảm cân của nước ép nam việt quất:

Tác dụng giải độc, giảm cân của nước ép nam việt quất - Hình 1

Ảnh minh họa

- Các chất chống oxy hóa trong quả nam việt quất giúp cơ thể "tuôn" ra các độc tố và do đó cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể.

- Nước ép nam việt quất được biết đến như là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và vitamin. Những chất chống oxy hóa trong quả nam việt quất có đặc tính chống lão hóa và được cho là có thể bảo vệ, chống lại ung thư và bệnh tim bằng cách thúc đẩy khả năng miễn dịch trong cơ thể.

- Nước ép nam việt quất còn có hàm lượng polyphenols rất cao (có trong rượu vang đỏ, ca cao và trà xanh). Polyphenol làm giảm lượng cholesterol "xấu" và một số nghiên cứu ở người đã chỉ ra rằng uống nước quả nam việt quất khoảng 2-4 lần trong một tuần sẽlàm giảm lượng cholesterol "xấu" trong người đi đáng kể.

- Loại nước ép này cũng được coi là một loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe tốt vì chứa phenol - một chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại các tế bào gốctự do trong cơ thể.

- Flavonoids có trong nam việt quất là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và khi kết hợp với các chất khác nó cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa một số loại bệnh ung thư ở con người.

Tác dụng giải độc, giảm cân của nước ép nam việt quất - Hình 2

Ảnh minh họa

Nếu bạn muốn tiêu thụ nước ép nam việt quất để giải độc và giảm cân, bạn có thể áp dụng chế độ ăn uống với loại thức uống này như sau: Uống 5-8 cốc nước ép nam việt quất trong 2-3 ngày, mà không ăn bất kỳ thực phẩm rắn nào. Bạn cũng cần phải uống nhiều nước ấm hàng ngày để giữ cho bạn khỏi mất nước. Bạn có thể tiêu thụ một phần nhỏ trái cây tươi nếu cảm thấy đói, nên chọn trái cây giàu chất xơ như táo hoặc lê. Sau thời gian 2-3 ngày, bạn có thể tiếp tục ăn uống trở lại, bắt đầu với việc ăn một ít trái cây tươi và rau luộc. Sau đó bạn nên ăn uống điều độ trở lại để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng cần có một chế độ tập thể dục thích hợp để có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.

Biện pháp giải độc cho cơ thể này có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng đói, vậy nên, không phải ai cũng thực hiện được. Nếu bạn quyết tâm thực hiện biện pháp này thì nên tránh tiêu thụ các thực phẩm giàu chất béo, đường, caffeine và nicotine...

Ngoài ra, bạn không nên thực hiện chế độ ăn uống này trong mùa đông vì thời gian này, cơ thể đòi hỏi phải tiêu thụ nhiều calo hơn những mùa khác. Thay vào đó bạn có thể uống thêm nước ép nam việt quất hàng ngày và hạn chế ăn nhiều để đạt được mục đích giảm cân, giải độc cho cơ thể.

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Chơi cầu trượt, bệnh nhi nguy kịch vì dây mũ vướng vào thành cầu, ngạt thởChơi cầu trượt, bệnh nhi nguy kịch vì dây mũ vướng vào thành cầu, ngạt thở
hôm qua
4 thói quen giúp gan khỏe mạnh trong mùa lạnh4 thói quen giúp gan khỏe mạnh trong mùa lạnh
hôm qua
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu đi bộ 30 phút mỗi ngày?Điều gì xảy ra với cơ thể nếu đi bộ 30 phút mỗi ngày?
hôm qua
Một dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi nhiều người không nhận raMột dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi nhiều người không nhận ra
hôm qua
Những người dễ bị mỡ máu nhấtNhững người dễ bị mỡ máu nhất
hôm qua
Những người nào nên hạn chế đi bộ?Những người nào nên hạn chế đi bộ?
hôm qua
Thói quen tưởng chừng vô hại gây ra hậu quả khôn lường cho trẻThói quen tưởng chừng vô hại gây ra hậu quả khôn lường cho trẻ
hôm qua
Đái tháo đường thai kỳ nguy hiểm như thế nào?Đái tháo đường thai kỳ nguy hiểm như thế nào?
hôm qua

Tin đang nóng

Nữ giáo viên dẫn người nhà vào trường đánh 4 đồng nghiệp, có người chảy máu mũiNữ giáo viên dẫn người nhà vào trường đánh 4 đồng nghiệp, có người chảy máu mũi
2 giờ trước
10 phim Hoa ngữ dở nhất 2024: 1 ngôi sao hạng A ê chề vì có tận 3 phim bị chê tan nát10 phim Hoa ngữ dở nhất 2024: 1 ngôi sao hạng A ê chề vì có tận 3 phim bị chê tan nát
4 giờ trước
Triệu Lộ Tư lộ diện gây sốc sau đột quỵ: Phải có người bế, tay không cầm nổi thìa, nhai nuốt cũng khó khănTriệu Lộ Tư lộ diện gây sốc sau đột quỵ: Phải có người bế, tay không cầm nổi thìa, nhai nuốt cũng khó khăn
1 giờ trước
Hoa hậu Lam Cúc: Thành viên hội bạn phú bà Vbiz, chồng cũ cực bí ẩn!Hoa hậu Lam Cúc: Thành viên hội bạn phú bà Vbiz, chồng cũ cực bí ẩn!
3 giờ trước
HOT: Cặp đôi diễn viên - nhạc sĩ Vbiz công khai hẹn hò trong ngày cuối năm, còn để lộ hint chuẩn bị kết hôn?HOT: Cặp đôi diễn viên - nhạc sĩ Vbiz công khai hẹn hò trong ngày cuối năm, còn để lộ hint chuẩn bị kết hôn?
3 giờ trước
Sao nam Vbiz "chốt đơn" với bạn gái kém 8 tuổi, tung bộ ảnh cưới nét căng ngay ngày cuối nămSao nam Vbiz "chốt đơn" với bạn gái kém 8 tuổi, tung bộ ảnh cưới nét căng ngay ngày cuối năm
3 giờ trước
Fan nữ "vượt rào" chạy lên sân khấu ôm Sơn Tùng M-TP và cái kết được tặng món quà hơn 170 triệu khiến ai cũng sốc!Fan nữ "vượt rào" chạy lên sân khấu ôm Sơn Tùng M-TP và cái kết được tặng món quà hơn 170 triệu khiến ai cũng sốc!
1 giờ trước
Nữ ca sĩ Vbiz lắc đầu, chắp tay khi khán giả liên tục gọi tên người cũNữ ca sĩ Vbiz lắc đầu, chắp tay khi khán giả liên tục gọi tên người cũ
1 giờ trước

Tin mới nhất

Những người nên uống nước lá vối thường xuyên

Những người nên uống nước lá vối thường xuyên

18 phút trước
Bạn cũng không nên uống nước lá vối đặc để tránh tình trạng khó tiêu, đau bụng. Hơn nữa, việc uống nước lá vối đặc sau khi ăn còn có thể làm cản trở đến quá trình hấp thụ dưỡng chất của cơ thể.
Uống nước quế chanh có tác dụng gì?

Uống nước quế chanh có tác dụng gì?

23 phút trước
Bắt đầu ngày mới bằng một tách nước nóng pha với những thành phần này có thể tạo nên giai điệu tích cực và giúp giảm cảm giác lo lắng.
7 loại đồ uống mùa đông giúp tăng cường lưu thông máu cho trái tim khỏe mạnh

7 loại đồ uống mùa đông giúp tăng cường lưu thông máu cho trái tim khỏe mạnh

33 phút trước
Điều này không chỉ cải thiện lưu lượng máu mà còn có thể làm giảm huyết áp. Bạn có thể ép củ cải đường cùng táo hoặc cà rốt để tăng thêm hương vị và chất dinh dưỡng.
Gen Z là thế hệ dễ kết nối nhất, nhưng bị nỗi cô đơn ám ảnh hàng đêm

Gen Z là thế hệ dễ kết nối nhất, nhưng bị nỗi cô đơn ám ảnh hàng đêm

35 phút trước
Một nghiên cứu mới cho thấy sự cô đơn đang ám ảnh gen Z vào ban đêm, khiến những người trẻ trằn trọc và cảm thấy không đủ thời gian nghỉ ngơi cần thiết.
Bài tập phục hồi chức năng cho người liệt dây thần kinh số 6

Bài tập phục hồi chức năng cho người liệt dây thần kinh số 6

45 phút trước
Các bài tập hỗ trợ cải thiện chức năng phối hợp giữa mắt yếu và mắt lành, tăng khả năng đồng bộ khi nhìn, qua đó khắc phục hiện tượng song thị (nhìn đôi) và tăng khả năng tập trung thị giác.
8 hiểu lầm về chăm sóc sức khỏe trong mùa đông

8 hiểu lầm về chăm sóc sức khỏe trong mùa đông

49 phút trước
Ngược lại, do bị kích thích bởi rượu, các mạch máu không thể co bóp kịp thời để ngăn máu truyền nhiệt ra bên ngoài. Sau khi cơ thể mất đi một lượng lớn nhiệt, người uống rượu sẽ cảm thấy lạnh hơn.
Bí kíp cứu dạ dày mùa tiệc tất niên

Bí kíp cứu dạ dày mùa tiệc tất niên

15 giờ trước
Trong cuộc nhậu, nhiều người thường chỉ mải uống mà quên ăn. Đây là sai lầm vô cùng nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng do hạ đường máu.
Phổi đông đặc vì chủ quan khi bị ho, sốt

Phổi đông đặc vì chủ quan khi bị ho, sốt

hôm qua
Trên thực tế, không phải tất cả trường hợp viêm phổi đều có thể tìm được nguyên nhân. Có tới 50% trường hợp không tìm được nguyên nhân gây bệnh.
An Giang thực hiện kỹ thuật nút túi phình mạch máu não bị vỡ

An Giang thực hiện kỹ thuật nút túi phình mạch máu não bị vỡ

hôm qua
Bệnh viện Đa khoa Khu vực tỉnh An Giang đã triển khai điều trị thành công nhiều trường hợp nút túi phình mạch máu não bị vỡ bằng coil cho bệnh nhân bị xuất huyết dưới nhện.
4 cách chống đột quỵ trong mùa lạnh

4 cách chống đột quỵ trong mùa lạnh

hôm qua
Ngoài giữ ấm phần thân, chúng ta cũng cần giữ ấm tay và chân bằng găng tay, tất. Khuôn mặt có thể được che chắn bằng khẩu trang, khăn quàng cổ, mũ len che kín phần đầu, tai.
Ca mắc sởi vẫn diễn biến phức tạp, người lớn cũng không được chủ quan

Ca mắc sởi vẫn diễn biến phức tạp, người lớn cũng không được chủ quan

hôm qua
Tích lũy từ đầu năm đến nay, cả nước ghi nhận hơn 30.600 trường hợp mắc với 8 ca tử vong liên quan đến bệnh sởi. So với cùng kỳ năm 2023, số ca mắc nghi sởi cao hơn 80 lần.
Nhiều trẻ em ở Hải Dương bị tiêu chảy cấp

Nhiều trẻ em ở Hải Dương bị tiêu chảy cấp

hôm qua
Trong số các trường hợp điều trị nội trú, có 31 trẻ dưới 2 tuổi, còn lại 51 trẻ trên 2 tuổi. Diễn biến bệnh tiêu chảy cấp năm nay bất thường do bệnh này thường gặp ở trẻ dưới 2 tuổi.

Có thể bạn quan tâm

Rashford tìm mọi cách đào tẩu khỏi MU

Rashford tìm mọi cách đào tẩu khỏi MU

Sao thể thao

1 phút trước
Marcus Rashford đang nhờ cậy công ty đại diện mới tìm bến đỗ tiếp theo cho mình, khi bị thất sủng dưới thời tân HLV Ruben Amorim.
Cựu vương CKTG dõng dạc tuyên bố sẽ "comeback cực mạnh" nhưng lại hóa "trò hề"

Cựu vương CKTG dõng dạc tuyên bố sẽ "comeback cực mạnh" nhưng lại hóa "trò hề"

Mọt game

6 phút trước
Tại kỳ chuyển nhượng vừa qua tại LPL, sự trở lại của TheShy sau một năm nghỉ ngơi đã thu hút rất nhiều sự chú ý từ phía cộng đồng.
Chi Pu nhăn mặt khi bị fan tóm lại giữa đường, chuyện gì đây?

Chi Pu nhăn mặt khi bị fan tóm lại giữa đường, chuyện gì đây?

Sao việt

8 phút trước
Khi thấy netizen tặng luôn tai nghe mới, nữ ca sĩ 9x mới có biểu cảm đứng hình bất ngờ. Qua chi tiết này cũng chứng minh người đẹp 9x hiện đang được nhiều fan yêu thương và ủng hộ tại Trung Quốc.
Sinh nhật mẹ chồng, lời nói của cháu gái bất ngờ hé lộ bí mật "động trời" khiến tôi choáng váng

Sinh nhật mẹ chồng, lời nói của cháu gái bất ngờ hé lộ bí mật "động trời" khiến tôi choáng váng

Góc tâm tình

9 phút trước
Câu nói ngây ngô của cháu gái trong bữa tiệc sinh nhật mẹ chồng đã phơi bày một sự thật khiến tôi sững sờ. Phía sau vẻ ngoài vui vẻ của gia đình chồng.
Áo len gợi cảm dành cho buổi tối ấm áp ngày cuối năm

Áo len gợi cảm dành cho buổi tối ấm áp ngày cuối năm

Thời trang

10 phút trước
Áo len buổi tối đan xen sự ấm áp và phong cách, từ những mẫu áo trễ vai cho đến những chiếc áo cardigan trang trí hay chiếc áo chui đầu này đặt ra quy tắc cho sự thanh lịch trong mùa đông.
6 sai lầm khi thiết kế nội thất khiến ngôi nhà mất giá

6 sai lầm khi thiết kế nội thất khiến ngôi nhà mất giá

Sáng tạo

12 phút trước
6 sai lầm khi thiết kế nội thất khiến bạn mất nhiều thời gian và tiền bạc được các nhà thiết kế nổi tiếng chỉ ra giúp có không gian trong ngôi nhà mơ ước.
Loài chuột sát thủ, ăn thịt đồng loại, hú dưới ánh trăng

Loài chuột sát thủ, ăn thịt đồng loại, hú dưới ánh trăng

Lạ vui

22 phút trước
Đó là loài chuột châu chấu phương nam, có biệt danh là ma sói , sống ở sa mạc Sonoran (Mỹ). Vào những đêm trăng tròn, loài chuột này thường tru lên như sói.
Sự cố bẽ mặt chấn động cả chương trình đón năm mới của sao nam hạng A, nhưng xem hành động sau đó mới càng khó tin!

Sự cố bẽ mặt chấn động cả chương trình đón năm mới của sao nam hạng A, nhưng xem hành động sau đó mới càng khó tin!

Sao châu á

33 phút trước
Nam diễn viên này bị chê cười khắp cõi mạng vì gặp phải tình huống quê không biết giấu mặt chỗ nào trên sân khấu đón năm mới 2025.
Tác động chiến lược đối với Iran từ sự sụp đổ của chính quyền Assad

Tác động chiến lược đối với Iran từ sự sụp đổ của chính quyền Assad

Thế giới

56 phút trước
Yaqoub Rezazadeh, thành viên Ủy ban An ninh Quốc gia tại Quốc hội Iran, cho biết: "Thật không may, ông Assad đã phớt lờ những cảnh báo của Iran trong những tháng gần đây, dẫn đến sự bất bình trong người dân và quân đội Syria".
Tai nạn lao động ở Thủy điện Đăk Mi 1: Hút cạn nước tìm kiếm 2 nạn nhân mất tích

Tai nạn lao động ở Thủy điện Đăk Mi 1: Hút cạn nước tìm kiếm 2 nạn nhân mất tích

Tin nổi bật

1 giờ trước
Vị trí tìm kiếm 2 nạn nhân đang mất tích là một hố nước sâu tại chân công trình. Do lượng nước nhiều nên lực lượng chức năng dự định dùng máy bơm hút cạn nước để tìm kiếm 2 nạn nhân.
Du khách nước ngoài bị bạn gái mới quen trộm tài sản hơn 500 triệu đồng

Du khách nước ngoài bị bạn gái mới quen trộm tài sản hơn 500 triệu đồng

Pháp luật

1 giờ trước
Chiều 31/12, Công an huyện Bình Chánh, TP Hồ Chí Minh cho biết đã khám phá vụ trộm cắp và trao trả tài sản cho du khách người nước ngoài.