5 siêu thực phẩm tốt nhất cho trái tim của bạn

Thiên Lan11:21 09/07/2022

Hãy ăn 6 loại thực phẩm này hằng ngày để ngăn ngừa nhồi máu cơ tim nhé!

Khi nói đến việc chăm sóc trái tim, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng.

Đây là lý do tại sao cần phải là bổ sung 6 loại siêu thực phẩm này vào chế độ ăn uống hằng ngày để đảm bảo trái tim của bạn luôn khỏe mạnh và giảm nguy cơ đau tim, theo Times of India.

1. Trứng

Sau tất cả mọi tranh luận, trứng thực sự tốt cho tim. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí về tim mạch Heart, ăn 3 – 5 quả trứng mỗi tuần giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Bổ sung 6 loại siêu thực phẩm này vào chế độ ăn uống hằng ngày để đảm bảo trái tim của bạn luôn khỏe mạnh và giảm nguy cơ đau tim

SHUTTERSTOCK

2. Rau bó xôi

Video đang HOT

Rau lá xanh này là nguồn cung cấp vitamin K và nitrat tuyệt vời – có khả năng bảo vệ chống lại bệnh về tim bằng cách bảo vệ các động mạch và giảm huyết áp, theo Times of India.

3. Các loại hạt

Các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân, hạt chia, hạt lạnh, có thể cải thiện nhiều yếu tố nguy cơ bệnh tim, bao gồm viêm, huyết áp cao, cholesterol cao và chất béo trung tính cao.

Quả óc chó cũng giúp ổn định huyết áp và giảm cholesterol xấu.

4. Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi và cá ngừ chứa nhiều axit béo omega-3, có vai trò bảo vệ chống lại bệnh tim, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và rối loạn nhịp tim. Nghiên cứu cho thấy rằng ăn cá trong thời gian dài giúp giảm mức cholesterol toàn phần, chất béo trung tính trong máu, đường huyết lúc đói và huyết áp tâm thu.

5. Tỏi

Chiết xuất tỏi cũng có thể ức chế sự tích tụ tiểu cầu, làm giảm nguy cơ đông máu và đột quỵ. Ảnh SHUTTERSTOCK

Nghiên cứu gần đây đã xác nhận các đặc tính y học mạnh mẽ và khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch của tỏi. Chiết xuất tỏi cũng có thể ức chế sự tích tụ tiểu cầu, làm giảm nguy cơ đông máu và đột quỵ, theo chuyên trang Femina (Anh).

Ngoài ra, để tăng cường hơn nữa sức khỏe tim mạch, hãy chọn bữa ăn chính từ ngũ cốc thô như gạo lứt hoặc bánh mì đen, và nhiều rau quả, ưu tiên chọ dầu ô liu và ăn vặt với sô cô la đen.

Tử vong do ngộ độc rượu tại Lâm Đồng: Các nạn nhân uống rượu nhiều ngày liên tục

Quá trình điều tra, cơ quan chức năng làm rõ 2 nạn nhân ngộ độc rượu tử vong và 1 người đang được cấp cứu, đã uống rượu liên tục trong nhiều ngày trước khi nhập viện.

Ngày 8.7, đoàn công tác liên ngành của tỉnh Lâm Đồng gồm: Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm, Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh, Phòng Cảnh sát môi trường (PC05) Công an tỉnh, Công an và Trung tâm y tế H.Lạc Dương... tiếp tục đến thôn Đạ Nghịt, xã Lát (Lạc Dương) điều tra, làm rõ về 2 ca ngộ độc rượu dẫn đến tử vong. Bước đầu cho thấy các nạn nhân uống rượu liên tục trong nhiều ngày.

Hai nạn nhân ngộ độc rượu tại thôn Đạ Nghịt gồm Ha Hải và Ha Hôn đã tử vong. Ảnh LV

Theo đó, từ ngày 30.6, 2 bệnh nhân tử vong gồm Liêng Jrang Ha Hôn (26 tuổi) và Liêng Jrang Ha Hải (23 tuổi) đã uống rượu mua từ tạp hóa Thanh Trà và tự pha thêm rượu chuối hột đóng chai sẵn (không rõ cơ sở sản xuất và không rõ mua tại đâu) để uống.

Đến trưa 1.7, trong khi ăn cơm trưa, Ha Hôn và Ha Hải tiếp tục uống rượu còn lại từ ngày hôm trước (rượu trắng, không pha). Khoảng 17 giờ cùng ngày, ông K'long Ha Khuyn (36 tuổi) đến nhà Liên Jrang Ha Hôn cùng uống rượu tại nhà Ha Hôn.

Tiếp đó, từ 8 giờ đến 13 giờ ngày 2.7 tại nhà Ha Hôn, hai anh em Ha Hôn, Ha Hải ăn uống cùng K'Trắc (xã Rômen, H.Đam Rông), có sử dụng rượu (không ghi nhận được cơ sở cung cấp rượu). Buổi chiều cùng ngày, có thêm Lơ Mu Ja Kơ tham gia bữa ăn và có mua thêm 1 lít rượu tại tạp hóa Thanh Trà. Ghi nhận, hiện tại K'Trắc và Ja Kơ không có triệu chứng gì.

Khoảng 9 giờ ngày 3.7, ông Ha Khuyn uống rượu cùng Liêng Jrang Ha Gus và Cil Ha Thuận tại nhà Ha Khuyn, rượu do Ha Gus đi mua tại quán Thanh Trà. Tiếp đó, ngày 5.7, Ha Khuyn lại tiếp tục uống rượu một mình tại nhà, rượu cũng mua tại tạp hóa Thanh Trà. Đến chiều 7.7, Ha Khuyn được đưa đến Bệnh viện đa khoa Lâm Đồng cấp cứu.

Bệnh viện đa khoa Lâm Đồng nơi Ha Khuyn đang được điều trị sau khi uống nhiều rượu. Ảnh LV

Đoàn kiểm tra tiếp tục điều tra, xác minh nguồn gốc rượu do các bệnh nhân sử dụng; tiếp tục lấy thêm 5 mẫu rượu (đựng trong 5 can, số lượng khoảng 90 lít) và niêm phong, tạm giữ toàn bộ số rượu của nhà ông Đỗ Quý Lực (thôn Đạ Nghịt 1, xã Lát, H.Lạc Dương), nơi cung cấp rượu cho tạp hóa Thanh Trà.

Cơ quan chức năng đã gửi 5 mẫu rượu này đi TP.HCM kiểm nghiệm. Trước đó, ngày 6.7, cơ quan chức năng tỉnh Lâm Đồng đã lấy 10 mẫu rượu gửi đến Viện Nghiên cứu hạt nhân Đà Lạt kiểm nghiệm định lượng chỉ tiêu methanol nhưng chưa có kết quả.

Ông Sử Thanh Hoài (thứ 2 trái sang) và đại diện các cơ quan chức năng H.Lạc Dương đến thăm hỏi, hỗ trợ gia đình nạn nhân tử vong do ngộ độc rượu. Ảnh LV

Chiều 8.7, đại diện UBND H.Lạc Dương đến thăm hỏi và động viên gia đình 2 nạn nhân ngộ độc rượu tử vong, đồng thời hỗ trợ mỗi trường hợp tử vong 18 triệu đồng.

5 thực phẩm phục hồi cơ bắp tốt nhất bạn nên ăn sau khi tập luyện Sau khi tập luyện thể thao, điều quan trọng làm thế nào để phục hồi thể lực nhanh nhất. Lúc này, bạn cần chú ý đến những gì bạn đưa vào cơ thể. Sau đây là 5 thực phẩm tốt nhất để phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện. 1. Cá và thịt gà, trứng Cá, thịt gà và trứng rất giàu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Nạn nhân sống sót kể khoảnh khắc cuối cùng trên máy bay Hàn Quốc gặp nạn02:10

Hàn Quốc tìm thấy một hộp đen của máy bay gặp nạn, hé lộ những phút cuối cùng02:23

Ông Trump có kế hoạch mở rộng lãnh thổ nước Mỹ?07:51

Liệu có một ngày tỉ phú Elon Musk thành Tổng thống Mỹ?08:01

Điểm bất thường trong vụ rơi máy bay ở Kazakhstan khiến gần 40 người chết09:48

Điểm nhấn trên tàu đổ bộ Trung Quốc vừa được hạ thủy08:28

Chiến thuật 'nghìn vết cắt' của Nga gây sức ép lớn cho Ukraine16:54

Iran phản ứng mạnh sau khi Israel thừa nhận ám sát thủ lĩnh Hamas ở Tehran01:00:11

Bên trong khoang máy bay trước khi rơi làm 38 người thiệt mạng ở Kazakhstan04:16

Châu Âu lục đục vì khí đốt Nga15:08

Lợi ích dẫn dắt hành động08:03

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bài tập nhẹ nhàng sau phẫu thuật tốt cho người ung thư vú

21:40:21 30/12/2024

Nhưng những nghiên cứu trên người, đặc biệt là với phụ nữ châu Á lại cho thấy tiêu thụ nhiều đậu nành sau khi mãn kinh giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

Thái Nguyên: Cấp cứu một trường hợp bị ngộ độc khí CO

17:05:08 30/12/2024

Ngay sau khi tiếp nhận, các bác sĩ đã cho bệnh nhân thở oxy dòng cao, truyền dịch natriclorit 0,9% và thuốc coticoid tiêm tĩnh mạch. Sau hơn 1 giờ, sức khỏe bệnh nhân dần ổn định và sáng nay (30-12), bệnh nhân đã được ra viện.

Đái tháo đường thai kỳ nguy hiểm như thế nào?

17:04:51 30/12/2024

Thai phụ cần chú ý đến chế độ ăn khỏe mạnh và ít đường, cụ thể là chia nhỏ bữa ăn mỗi ngày thành 3 bữa ăn chính nhỏ cùng với 2 - 3 bữa ăn nhẹ vào cùng một thời điểm trong ngày.

Mẹo để kiểm soát lượng đường trong máu và tăng cường insulin một cách tự nhiên

17:04:29 30/12/2024

Bằng cách áp dụng Ayurveda, người ta không chỉ có thể kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn ngăn ngừa các biến chứng liên quan, dẫn đến cải thiện sức khỏe và tinh thần tổng thể.

Người bị bệnh này không nên uống nước cam

17:04:06 30/12/2024

Nước cam cũng chứa lượng vitamin A, đồng, folate và thiamine (vitamin B1), các chất dinh dưỡng khác giúp các hoạt động của hệ thống miễn dịch luôn ở trạng thái tốt nhất, giúp cơ thể chống lại sự tấn công từ bên ngoài cơ thể.

Biến chứng nghiêm trọng sau hút mỡ bụng giảm béo

16:37:51 30/12/2024

Vào dịp cuối năm, nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ tăng cao, kéo theo hàng loạt các chương trình khuyến mãi giá rẻ , làm đẹp ngay từ các cơ sở thẩm mỹ.

8 thực phẩm giúp chống lạnh, tăng cường khả năng miễn dịch trong mùa lạnh

16:37:19 30/12/2024

Pha một thìa mật ong với nước ấm uống vào buổi sáng hoặc tối giúp bổ phế và tăng cường sức đề kháng. Kết hợp mật ong với gừng hoặc chanh sẽ tạo thành thức uống giúp giữ ấm cơ thể và làm dịu cổ họng.

Gánh nặng bệnh tim mạch ngày càng gia tăng

11:37:25 30/12/2024

Thực tế, những trường hợp phải nhập viện vì các bệnh tim mạch khi tuổi đời còn khá trẻ như trên không còn là hãn hữu trong những năm gần đây.

3 loại rau tốt cho tim mạch, 'quét' mỡ máu

11:35:34 30/12/2024

Ăn măng tây cũng thúc đẩy việc thải chất béo trung tính nhanh chóng và một số chất chuyển hóa trong mạch máu, nhờ đó tăng lưu thông máu trong cơ thể.

Củ cải đại kỵ với những người này

11:10:03 30/12/2024

Củ cải chứa các hợp chất lưu huỳnh, có thể kích thích niêm mạc dạ dày, gây ra các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, đau bụng, đầy hơi, đặc biệt là ở những người có tiền sử viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản.

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu đi bộ 30 phút mỗi ngày?

11:08:24 30/12/2024

Đi bộ cũng là một trong những hình thức vận động nhẹ nhàng, phù hợp với hầu hết mọi người, kể cả người cao tuổi, mắc bệnh mạn tính hay người không có nhiều thời gian tập luyện.

Việt Nam có loại hạt tỷ đô, được ví như 'thuốc bổ tự nhiên' cực bổ dưỡng

11:06:36 30/12/2024

Vitamin E và các chất chống oxy hóa trong hạt điều giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa, làm cho da sáng khỏe, mịn màng.

Có thể bạn quan tâm

Tổng Bí thư Tô Lâm gặp gỡ nhiều văn nghệ sĩ: NSND Xuân Bắc, NSƯT Quyền Linh, Lý Hải, HIEUTHUHAI...

Sao việt

23:23:07 30/12/2024

Tổng Bí thư đề nghị đội ngũ văn nghệ sĩ nỗ lực đóng góp, cống hiến trong thực hiện các mục tiêu chiến lược 100 năm dưới sự lãnh đạo của Đảng, 100 năm thành lập Nước.