Bác sĩ tiết lộ 5 thực phẩm bổ não tốt nhất cho thí sinh ôn thi

Để chuẩn bị cho các kỳ thi, điều quan trọng nhất là làm sao để học bài mau thuộc và nhớ lâu.

Có nhiều cách để tăng cường trí nhớ, cách đơn giản nhất là bổ sung vào chế độ ăn một số thực phẩm có thể giúp bạn có trí nhớ tốt hơn.

Sau đây, bác sĩ sẽ chỉ ra 5 thực phẩm tốt nhất mà học sinh nên tiêu thụ trong thời gian ôn thi, giúp tăng cường trí não và khả năng ghi nhớ, theo nhật báo Ấn Độ Times of India.

ADVERTISEMENT

Bác sĩ tiết lộ 5 thực phẩm bổ não tốt nhất cho thí sinh ôn thi - Hình 1 ADVERTISEMENT

Để chuẩn bị cho các kỳ thi, điều quan trọng nhất là làm sao để học bài mau thuộc và nhớ lâu. Ảnh SHUTTERSTOCK

Tiến sĩ Amir Khan, bác sĩ giảng viên cao cấp tại Đại học Bradford (Anh), đã tiết lộ đồ ăn vặt tăng cường trí nhớ “đỉnh” nhất mà mẹ ông đã dành cho ông khi ông ôn tập cho các kỳ thi, là một món được phát trên chương trình Lorraine – chương trình về bữa sáng của Anh, được phát sóng trên đài truyền hình ITV. Món ăn này đã được nghiên cứu chứng minh là có tác dụng tăng cường trí nhớ.

1. Hạnh nhân: Đồ ăn vặt “đỉnh” để vượt qua các buổi ôn thi

Bác sĩ tiết lộ 5 thực phẩm bổ não tốt nhất cho thí sinh ôn thi - Hình 2

Đồ ăn vặt tăng cường trí nhớ “đỉnh” nhất là hạnh nhân. Ảnh SHUTTERSTOCK

Video đang HOT

Tiến sĩ Amir tiết lộ đồ ăn vặt trong buổi ôn tập của ông là hạnh nhân. Ông nói: Khi tôi ôn tập trong rất nhiều kỳ thi, mẹ tôi thường mang cho tôi những đĩa đầy hạnh nhân, theo Times of India.

Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E – có tác dụng giúp nhớ lâu hơn. Protein trong hạnh nhân hỗ trợ quá trình sửa chữa các tế bào não. Hạnh nhân chứa axit béo omega 3 và nhiều magiê, có lợi cho não vì cải thiện sức khỏe thần kinh tổng thể và giữ cho hệ thần kinh khỏe mạnh.

Một nghiên cứu, được công bố trên tạp chí khoa học về thần kinh The Brain Research Bulletin, giải thích rằng vitamin E là một chất chống oxy hóa quan trọng có thể bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương liên quan đến stress oxy hóa.

ADVERTISEMENT

2. Cá béo giúp tăng cường trí nhớ

Tiến sĩ Amir nói: Ăn đúng loại thực phẩm cũng là chìa khóa cho trí nhớ. Vì vậy, nên ăn cá có dầu để giúp ích, không chỉ để cải thiện sức khỏe mà còn là tăng cường trí nhớ.

Tiến sĩ Amir khuyến nghị các loại cá chứa nhiều omega-3 như cá hồi, cá thu và cá ngừ.

Axit béo omega-3 giúp cải thiện trí nhớ và tâm trạng, đồng thời bảo vệ não khỏi sự suy giảm nhận thức.

4. Rau lá xanh đậm

Bác sĩ tiết lộ 5 thực phẩm bổ não tốt nhất cho thí sinh ôn thi - Hình 3

Bông cải xanh. Ảnh SHUTTERSTOCK

Rau xanh là một trong những loại thực phẩm có thể giúp tăng cường trí não.

Tiến sĩ Amir giải thích rằng vitamin K1 và vitamin E – có trong các loại rau lá xanh đậm, rất tốt cho não.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh các loại rau lá xanh như xà lách, rau bó xôi, và cải thìa, bông cải xanh giúp giữ cho não bộ nhạy bén.

5. Sô cô la đen

Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn 5 ngày gồm nhiều ca cao flavanol giúp cải thiện lưu lượng máu lên não. Ca cao cũng giúp cải thiện các chức năng nhận thức một cách đáng kể.

Tiến sĩ Amir khuyên nên ăn một miếng sô cô la đen mỗi ngày. Các chất dinh dưỡng khác có được từ sô cô la đen giúp cải thiện khoảng thời gian tập trung và thời gian phản xạ, theo Times of India.

ADVERTISEMENT

Cứu sống bệnh nhân xuất huyết dạ dày ồ ạt, máu phun thành tia

Trong quá trình nội soi, các bác sĩ nhận thấy một ổ loét ở dạ dày ngập máu tươi. Các bác sĩ đã súc rửa kiểm tra và nhận thấy tại ổ loét máu đang phun thành tia.

Ngày 26.11, bác sĩ Võ Văn Thiện, Giám đốc Bệnh viện đa khoa tỉnh Kon Tum, cho biết bệnh viện đã cứu sống bệnh nhân bị loét dạ dày nặng, xuất huyết ồ ạt, máu phun thành tia.

Cứu sống bệnh nhân xuất huyết dạ dày ồ ạt, máu phun thành tia - Hình 1 ADVERTISEMENT

Các bác sĩ tiến hành thủ thuật nội soi cho bệnh nhân ngay trên giường bệnh. Ảnh ĐỨC NHẬT

Trước đó, ngày 19.11, bệnh nhân N.T.H (51 tuổi, trú tại TT.Đăk Hà, H.Đăk Hà, Kon Tum) nhập viện điều trị tại Khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện đa khoa tỉnh Kon Tum trong tình trạng đi cầu ra máu ồ ạt, mệt lả, huyết áp tụt.

Bệnh nhân được hồi sức tích cực bằng dịch truyền, truyền 10 đơn vị máu tươi, sử dụng thuốc điều trị loét dạ dày tá tràng. Sau 1 ngày điều trị, tình trạng vẫn không được cải thiện, bệnh nhân rơi vào trình trạng lơ mơ, huyết áp tụt, tiếp tục đi cầu ra máu, nguy kịch và được chuyển lên Khoa Hồi sức tích cực và chống độc.

ADVERTISEMENT

Tại đây, bệnh nhân được hồi sức, đặt nội khí quản, hỗ trợ oxy để đảm bảo hô hấp. Qua hội chẩn, các bác sĩ xác định bệnh nhân bị xuất huyết dạ dày ồ ạt, suy hô hấp. Nguyên nhân được xác định là loét dạ dày. Bệnh nhân ngay sau đó đã được bệnh viện tiến hành nội soi dạ dày cấp cứu, cầm máu.

Trong quá trình nội soi, các bác sĩ nhận thấy một ổ loét ở hành tá tràng ngập máu tươi. Các bác sĩ đã súc rửa kiểm tra và nhận thấy ổ loét tá tràng máu phun thành tia, ổ loét nằm khuất sau môn vị nên tiếp cận cực kỳ khó khăn. Các bác sĩ đã tiến hành nội soi kẹp mạch máu đang chảy.

Quá trình cấp cứu, bệnh nhân đã được truyền dịch, tiêm thuốc cầm máu, truyền 18 đơn vị máu toàn phần, 3 đơn vị huyết tương và kẹp 9 clip cầm máu. Bệnh nhân trong tình trạng choáng, mất máu nặng, ổ loét nằm ở vị trí khó khăn nên việc kẹp mạch máu phải kéo dài, do đó các bác sĩ phải vừa hồi sức vừa làm nội soi.

Bác sĩ Đặng Văn Long, Khoa Ngoại tổng hợp, cho biết xuất huyết tiêu hóa là một bệnh lý cấp cứu, đòi hỏi phải được chẩn đoán sớm, xác định được nguyên nhân chảy máu để cầm máu... Nếu không người bệnh sẽ bị mất máu nặng và dẫn đến tử vong. Với sự phối hợp chặt chẽ giữa các bác sĩ chuyên khoa tại bệnh viện, bệnh nhân đã được cấp cứu cầm máu thành công.

Hiện bệnh nhân H. đã qua cơn nguy kịch và đang được theo dõi điều trị tại bệnh viện.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Hoại tử bụng sau tiêm tan mỡ: Bác sĩ cơ sở thẩm mỹ nói do 'còn trinh'
21:32:31 10/08/2022
Hy hữu: Hóc mì tôm, người bệnh bị ngừng tim, ngừng thở, hôn mê sâu
15:21:08 11/08/2022
Dấu hiệu bất thường chỉ ra nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng
11:17:39 10/08/2022
Loại virus mới phát hiện ở Trung Quốc nguy hiểm như thế nào?
23:30:58 10/08/2022
Khoa học chỉ ra cách đo huyết áp đúng mà hàng triệu người đang làm sai
14:18:59 10/08/2022
Kinh hãi sán làm tổ trong não người phụ nữ
12:05:18 11/08/2022
TP.HCM: Nguy cơ dịch COVID-19 bùng phát, trẻ em là F0 nhập viện tăng
10:55:31 11/08/2022
Muốn sống đến 100 tuổi không thể thiếu 5 điều này, bạn được mấy điều?
07:09:56 11/08/2022
Những việc cần tuyệt đối tránh làm sau khi ăn kẻo tổn thọ, bệnh tật đầy người
08:01:43 11/08/2022
Virus mới phát hiện ở Trung Quốc nguy hiểm thế nào?
19:07:28 11/08/2022
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Trấn Thành lần đầu hé lộ lý do không còn tham gia talk show, bất ngờ gọi thẳng tên Trịnh Thăng Bình
23:36:26 11/08/2022
Lý Nhã Kỳ nói thẳng về việc làm nữ chính Người ấy là ai, Hồ Quang Hiếu, BB Trần có phản ứng bất ngờ
23:03:45 11/08/2022
Hồng Đăng – Hồ Hoài Anh vừa về nước, Bộ Ngoại giao lại thông tin nóng về ồn ào của hai nam nghệ sĩ
22:09:47 11/08/2022
Tôi mới nuôi các cháu được một tháng mà chị dâu đòi trả tiền cho tôi
22:27:11 11/08/2022
Bốn mẹ con sống chung với Ezra Miller bị mất tích
21:59:00 11/08/2022
Pique yêu nhân viên nữ mới 23 tuổi
23:03:26 11/08/2022
Bị tố từ thiện nhập nhằng, Đức Nhân đáp trả: Chưa sống sai bao giờ
23:32:39 11/08/2022
Ngỡ ngàng trước clip Ngọc Trinh phô bày vòng 1, diện đồ cắt xẻ hớ hênh điểm nhạy cảm
22:04:26 11/08/2022
Chuyện tình tay 3 hòa thuận giữa 3 chàng trai gây xôn xao
23:30:24 11/08/2022
Lộ ảnh hẹn hò tình tứ bên Lưu Học Nghĩa, cách phủ nhận của Dương Tử mới là khúc gây cười
05:55:48 12/08/2022
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Việt Nam nghiên cứu sản xuất thuốc chữa bệnh đậu mùa khỉ

06:04:00 12/08/2022
Theo Hướng dẫn chẩn đoán điều trị của Bộ Y tế, các thuốc Tecovirimat, Brincidofvir, Cidofovir, Probenecid được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo sử dụng. Hiện nay, vaccine phòng bệnh đậu mùa khỉ cũng đã được cấp phép lưu hành ở một...

TP.HCM: Tước giấy phép hoạt động của Phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ Pasteur

19:36:32 11/08/2022
Thanh tra Sở Y tế TP.HCM vừa quyết định tước quyền sử dụng giấy phép hoạt động khám, chữa bệnh trong thời hạn 3 tháng đối với Phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ Pasteur

Nhân viên y tế liên tục bị hành hung, Sở Y tế TP.HCM kiến nghị gì?

19:24:00 11/08/2022
Hành hung bác sĩ đang trở thành vấn đề nhức nhối với ngành Y tế TP.HCM nói riêng và cả nước nói chung. Chỉ trong 10 ngày, 2 bác sĩ khoa Cấp cứu Bệnh viện Nhân dân Gia Định (quận Bình Thạnh, TP.HCM) đã bị 2 người nhà bệnh nhân hành hung ...

Ca mắc sốt xuất huyết ở TP.HCM có xu hướng giảm nhưng mất thêm 1 bệnh nhân

15:11:01 11/08/2022
Số ca sốt xuất huyết tại TP.HCM có xu hướng giảm so với tháng trước nhưng vẫn ở mức cao so với cùng kỳ năm ngoái (tăng 378%). TP.HCM vừa ghi nhận thêm 1 ca tử vong, nâng tổng số ca tử vong vì sốt xuất huyết từ đầu năm đến nay là 17 ca

Chuyên gia dinh dưỡng: Đây là 5 mẹo giảm cân lành mạnh

08:57:37 11/08/2022
Có một số thói quen ăn uống phổ biến mà hầu hết mọi người có thể thấy hữu ích như là một điểm xuất phát tốt cho sức khỏe

Bác sĩ: 5 cách đơn giản để tránh bị bệnh

08:53:31 11/08/2022
Với một loại virus chết người đang rình rập chúng ta và mùa cúm đang cận kề, việc giữ gìn sức khỏe là rất quan trọng và nếu không chăm sóc bản thân sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc Covid-19 và các bệnh nhiễm trùng khác cao hơn

Loại củ phổ biến giúp giảm đường huyết cực mạnh

08:44:10 11/08/2022
Nhiều bệnh nhân tiểu đường có thể gặp khó khăn với lượng đường trong máu dao động do thời tiết nóng bức. Nhiệt có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu theo những cách khác nhau

Ra vườn kiếm củi, cụ bà bị ong vò vẽ đốt dẫn đến suy gan, suy thận

08:33:03 11/08/2022
Ngày 10.8, tin từ Bệnh viện đa khoa Hoàn Mỹ Cửu Long cho biết, các bác sĩ của bệnh viện vừa kịp thời cứu sống cụ bà bị ong vò vẽ đốt gần 50 vết dẫn đến suy gan, suy thận
ADVERTISEMENT

Có nên lo lắng về loại virus 'mạnh hơn corona' mới phát hiện ở Trung Quốc?

20:37:42 10/08/2022
Một loại virus Henipavirus mới có nguồn gốc từ động vật (còn gọi là Langya henipavirus, LayV) vừa được tìm thấy ở Trung Quốc. Hàng chục người nhiễm virus này đã được báo cáo ở Trung Quốc

Ninh Bình: Tăng cường phòng, chống các dịch bệnh truyền nhiễm

20:37:18 10/08/2022
Đối với dịch tay chân miệng, tỉnh ghi nhận số ca mắc tích lũy từ đầu năm đến cuối tháng 7 là trên 100 trường hợp, tăng trên 80 trường hợp so với cùng kỳ năm 2021, không ghi nhận trường hợp tử vong. Với dịch bệnh sốt xuất huyết Dengue, s...

Nhận biết và cách trị bệnh mạch lươn

18:16:24 10/08/2022
Theo Khoa Phẫu thuật tiêu hóa - gan mật tụy, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), bệnh mạch lươn, hay rò hậu môn, là bệnh ở vùng hậu môn trực tràng phổ biến thứ hai sau bệnh trĩ

Dịch sốt xuất huyết: Cảnh báo nguy hiểm khi tự điều trị, truyền dịch chưa đúng cách

14:30:14 10/08/2022
Người dân khi bị sốt ngày thứ 2 thì nên đến cơ sở y tế để được khám, điều trị sốt xuất huyết kịp thời. Đặc biệt, không được tự ý dùng thuốc, truyền dịch chưa đúng phác đồ điều trị của Bộ Y tế

Nên đi bộ bao nhiêu để giảm nguy cơ mắc bệnh tim?

13:48:28 10/08/2022
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới và gây ra khoảng 17,9 triệu ca tử vong mỗi năm

Ăn nhiều đường có làm tăng nguy cơ ung thư?

13:43:48 10/08/2022
Đường không phải là chất sinh ung thư. Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức đường, đặc biệt là lượng đường bổ sung vào thức ăn, nước uống, có thể gây béo phì và béo phì chính là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với ung thư. Không có bằng chứng ...

3 dấu hiệu cảnh báo não đang lão hóa nhanh hơn bình thường

13:41:01 10/08/2022
Não bộ bị lão hóa là không thể tránh khỏi. Điều này dẫn đến một số vấn đề về trí nhớ và nhận thức. Ở một số người, não có thể lão hóa nhanh hơn bình thường

Chuyên gia: Trái cây hàng đầu cho người có lượng đường trong máu cao

11:25:28 10/08/2022
Quả mọng là một trong số ít những trái cây rất đáng chú ý, bởi vì chúng giàu chất xơ và ít đường nên sẽ không làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhiều
ADVERTISEMENT

Biến thể phụ BA.4, BA.5 của chủng Omicron có nguy hiểm?

11:15:37 10/08/2022
Theo nghiên cứu được công bố mới đây trên Tạp chí Y học New England, mức độ kháng thể trung hòa do lần mắc bệnh hoặc tiêm chủng trước đó chống lại biến thể BA.4 và BA.5 thấp hơn vài lần so với chủng virus SARS- CoV-2 ban đầu. Tuy nhiên,...
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Đầu bếp bày cách: Rau muống xào tỏi dễ bị thâm đen, chỉ cần làm theo cách này là thơm ngon nức mũi

Ẩm thực

07:30:43 12/08/2022
Rau muống xào là món ăn vô cùng ngon miệng, quen thuộc trong mâm cơm gia đình. Tuy nhiên, khi xào rau muống theo cách thông thường và thêm một nguyên liệu này nữa thì nó thơm ngon gấp bội

‘Vén màn’ sự xuất hiện của Hồng Đăng trong tập cuối Thương Ngày Nắng Về khiến CĐM ngỡ ngàng

Phim việt

07:28:20 12/08/2022
Trong tập cuối Thương Ngày nắng Về, nhiều khán giả bày tỏ băn khoăn không biết đó có phải giọng thật của Hồng Đăng hay chỉ là giọng của ai đó nhái lại. Sự thật đã được “vén màn” ngay sau đó

Lê Âu Ngân Anh công khai chồng sắp cưới

Sao việt

07:26:15 12/08/2022
Hoa hậu Đại dương 2017 và hôn phu đón sinh nhật bên nhau. Chồng sắp cưới của Ngân Anh là Phan Tô Ny, MC đài truyền hình

Ám chỉ lãnh đạo Đà Nẵng là "sâu bự ăn kit test", một phụ nữ bị phạt tiền

Pháp luật

07:25:00 12/08/2022
Thanh tra Sở Thông tin và Truyền thông (TT&TT) TP Hà Nội đã phối hợp với các cơ quan chức năng của TP Đà Nẵng xử phạt hành chính 7,5 triệu đồng đối với bà L.P.D vì hành vi đăng tải bài viết trên trang Facebook cá nhân những thông tin sa...

Porsche Taycan 2023 sẽ rẻ gần 1 tỷ do thuế nhập khẩu xe giảm

Siêu xe

07:15:21 12/08/2022
Siêu xe thể thao thuần điện Porsche Taycan 2023 sẽ rẻ hơn phiên bản hiện tại tận 700 triệu đồng nhờ vào chính sách mới

6 mẫu SUV đáng nằm trong bộ sưu tập vì thiết kế nổi bật

Ôtô

07:11:32 12/08/2022
Nhờ thiết kế vượt thời gian và độ tin cậy, những chiếc SUV này chắc chắn sẽ tăng vọt về giá trị. Jeep Wagoneer là mẫu xe cổ điển xuất hiện vào những năm 60, nó đi tiên phong về nhiều mặt, đặc biệt là hệ thống treo và hộp số tự động

Honda CB300F 2022 chính thức ra mắt, giá hơn 60 triệu đồng

Xe máy

07:08:52 12/08/2022
Honda chính thức trình làng CB300F 2022 tại thị trường Ấn Độ, phiên bản này sẽ nối gót những mẫu nakedbike 300 phân khối đã từng ra mắt tại thị trường này như: CB300R, CB350RS và CB350 H ne

PSG đàm phán chiêu mộ Rashford

Bóng đá thế giới

07:05:49 12/08/2022
Man United có thể chia tay thêm một ngôi sao trước khi kỳ chuyển nhượng hè khép lại vào ngày 1/9. HLV Christophe Galtier đánh giá cao khả năng của Rashford. Chân sút sinh năm 1997 sở hữu tốc độ, kỹ thuật và có thể thi đấu trong vai trò ...

"Hạ Cánh Khẩn Cấp": Khi sự sống không do ta quyết định

Phim châu á

07:05:10 12/08/2022
Hạ Cánh Khẩn Cấp xoay quanh hành trình chống chọi với bệnh truyền nhiễm của một nhóm hành khách trên chuyến bay đi Hawaii

Vẻ đẹp ngọt ngào của ‘nữ thần thế hệ mới’ Bạch Lộc

Sao châu á

07:02:09 12/08/2022
Bạch Lộc đang là một trong những nữ diễn viên 9X được săn đón bậc nhất làng giải trí xứ Trung. Ngôi sao 28 tuổi gây thương nhớ với vẻ đẹp mong manh, ngọt ngào cùng khả năng biến hóa đa dạng trên màn ảnh

Bóng đá TP.HCM: Chống xuống hạng trước đã!

Bóng đá việt nam

07:01:39 12/08/2022
Trong cơn dầu sôi lửa bỏng, bóng đá TP.HCM có hai CLB đều nằm ở nhóm có nguy cơ xuống hạng. Với CLB TP.HCM vừa có những sự thay đổi lớn sau vòng 11 xếp áp chót với 9 điểm. Đưa Chủ tịch Nguyễn Hữu Thắng lên trực tiếp cầm quân, HLV Trần M...

Những ý tưởng lựa chọn rèm cho phòng tắm

Sáng tạo

06:56:41 12/08/2022
Rèm phòng tắm luôn mang lại sự riêng tư, nhưng mục đích của chúng không chỉ giới hạn ở điều đó. Với nhiều kiểu dáng, màu sắc và hoa văn có sẵn, bạn có thể lựa chọn để biến căn phòng này trong nhà trở nên sang trọng hơn