5 món trong bữa tối khiến chị em già đi và mất collagen chỉ sau 1 đêm
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chị em chỉ nên tiêu thụ một bữa tối nhẹ với rau xanh, trái cây. Ngược lại cần tránh 5 món dưới đây vì có thể gây lão hóa và làm tổn hại collagen.
Thực phẩm là nguồn dinh dưỡng quý báu đi nuôi cơ thể, nó giúp cho cuộc sống của chúng ta vui vẻ và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, tiêu thụhoặc lựa chọn đồ ăn sai cách lại khiến cơ thể mệt mỏi, già nua và dễtăng cân.
Đặc biệt lựa chọn bữa tối lành mạnh rất quan trọng bởi đó là bữa ăn cuối cùng trong ngày, đồng thời sau khi ăn chúng ta có xu hướng nghỉ ngơi chứ không phải là vận động, điều đó khiến cho chất béo và calo dư thừa tích tụ lại, gây hại cho da và gây tăng cân.
Ảnh minh họa
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chị em chỉ nên tiêu thụ một bữa tối nhẹ với rau xanh, trái cây. Ngược lại cần tránh 5 món dưới đây vì có thể gây lão hóa và làm tổn hại collagen.
5 món trong bữa tối khiến phụ nữ già nhanh và mất collagen trong đêm
1. Đồ ăn chứa nhiều muối
Theo bác sĩ Ranella Hirsch, nguyên chủ tịch Hiệp hội Mỹ phẩm da liễu & Phẫu thuật thẩm mỹ Hoa Kỳ: “Việc ăn những món chứa nhiều muối sẽ khiến bạn bị tích nước khiến cơ thể ở trong trạng thái sưng húp, trông già nua hơn vào sáng hôm sau”.
Không chỉ khiến cơ thể già nua nhanh chóng, đồ ăn nhiều muối còn khiến bạn khó giảm cân hơn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng vào năm 2016 đã phát hiện ra rằng muối khiến cho quá trình sinh học bị nhầm lẫn và không biết khi nào đang no, từ đó khiến con người ăn nhiều thực phẩm hơn so với bình thường.
2. Món thịt nướng bị cháy
Theo bác sĩ Ariel Ostad, hội viên Hội Da liễu Hoa Kỳ, các mảng cháy đen trên thịt nướng có thể chứa các hydrocacbon gây viêm, tình trạng này sẽ phá vỡ collagen trên da và khiến da bạn không còn căng bóng và mịn màng nữa.
Video đang HOT
Nếu muốn ăn thịt nướng, bác sĩ khuyên mọi người nên cố gắng cạo bỏ phần cháy đen, và vệ sinh vỉ nướng để tránh làm bẩn bữa thịt nướng tiếp theo.
3. Ăn những món có chứa đường
Các chuyên gia từ Trường Y Harvard cho rằng việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến huyết áp cao, viêm mãn tính, tăng cân, tiểu đường và gan nhiễm mỡ, tất cả đều liên quan đến nguy cơ đau tim và đột quỵ cao hơn.
Ngoài ra, ăn quá nhiều đường sẽ hình thành sự liên kết giữa glucose với protein và lipid (2 protein chịu trách nhiệm duy trì sự săn chắc, đàn hồi của da), từ đó phá hủy collagen và tăng cường sự phát triển nếp nhăn.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ nên tiêu thụ không quá 6 muỗng cà phê (25 gam hoặc 100 calo) đường thêm mỗi ngày. Đặc biệt không nên ăn đồ ngọt vào buổi tối.
4. Thịt đỏ
Thịt đỏ giàu protein và rất tốt cho việc xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, thịt đỏ lại là nguyên nhân tạo ra các gốc tự do. Các gốc tự do này sẽ cướp electron từ các tế bào khỏe mạnh và cuối cùng ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ và tái tạo collagen của da.
Không chỉ gây hại cho làn da, thịt đỏ còn được chứng minh gây tăng cân khi ăn quá nhiều bởi chúng chứa các chất dinh dưỡng và protein có giá trị cao.
5. Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất béo trước giờ đi ngủ
Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất béo trước giờ đi ngủ sẽ gây tích tụ mỡ ngày càng nhiều ở vùng cằm, vùng bụng, vùng bắp tay, bắp chân và đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Các thực phẩm nhiều đường cũng sẽ hình thành sự liên kết giữa glucose với protein và lipid, từ đóphá hủy collagenvà tăng cường sự phát triển nếp nhăn.
Mẹo "cấp cứu" mái tóc khô xơ, cháy nắng bằng mặt nạ đu đủ
Sử dụng mặt nạ đu đủ chín để ủ tóc 1 - 2 lần mỗi tuần giúp tóc bạn nhanh chóng hết chẻ ngọn và lấy lại vẻ đẹp tự nhiên.
Quả đu đủ rất giàu chất dinh dưỡng với khoảng 70% nước, 13% đường, không có tinh bột, có nhiều carôten, axít hữu cơ, vitamin A, B, C, prôtít, 0,9% chất béo, xenlulôzơ (0,5%), canxi, phốtpho, magiê, sắt, thiamin, riboflavin... Lượng carôten trong du đủ cũng nhiều hơn trong các rau quả khác. Trong 100g đu đủ chín chứa 2.100 mcg bêta carôten, khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A giúp cơ thể chống lại tình trạng tóc khô và chẻ ngọn vô cùng hiệu quả.
Ảnh minh họa.
Ngoài ra, trong đu đủ còn chứa nhiều vitamin đặc biệt là vitamin B1, B2 giúp giảm rụng tóc, tăng độ ẩm của tóc, giúp tóc mềm mại và giảm bớt tác hại của stress lên tóc.Kẽm trong quả đu đủ giúp tóc mọc dày, sợi tóc khỏe, giúp các tế bào ở nang tóc nhận biết sự có mặt của các hormone kích thích tóc tăng trưởng.
Đu đủ cũng là nguồn cung cấp vitamin C khá dồi dào, trong 100g đu đủ có 74-80 mg vitamin C. Vitamin C tham gia vào quá trình sản xuất collagen giúp da và tóc được chắc khỏe hơn.
Ads by
Ads by
Để phục hồi tóc chẻ ngọn, bạn hãy sử dụng quả đu đủ chín để làm mặt nạ dưỡng tóc thiên nhiên 1 - 2 lần/tuần nhé!
Đu đủ và dầu dừa
Dừa giúp giúp tóc chắc khỏe. Nó có đặc tính thẩm thấu sâu giúp nuôi dưỡng da đầu của bạn.
Thành phần: 2 muỗng canh bột đu đủ, 2 muỗng canh dầu dừa.
Cách làm:
- Thêm một ít bột đu đủ và dầu dừa vào một cái bát và trộn cả hai thành phần với nhau.
- Lấy một lượng lớn hỗn hợp này xoa bóp trên da đầu của bạn.
-Sau khoảng một giờ rồi rửa sạch với dầu gội và dầu xả. Lặp lại điều này một lần một tuần để có kết quả như mong muốn.
Đu đủ và lô hội
Lô hội có đặc tính kháng khuẩn và diệt nấm tự nhiên. Bên cạnh đó, nó thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa ngứa trên da đầu,trị gàu và các vấn đề liên quan đến da đầu khác, do đó làm cho chân tóc của bạn chắc khỏe hơn.
Thành phần: 2 muỗng canh nước ép đu đủ, 2 muỗng canh gel lô hội.
Cách làm:
- Thêm một ít nước ép đu đủ vào một cái bát. Tiếp theo, lấy một ít gel lô hội và thêm nó vào nước ép đu đủ.
- Trộn cả hai thành phần với nhau.
-Massage nó lên da đầu của bạn và để nó trong khoảng một giờ. Rồi rửa sạch với dầu gội và dầu xả thông thường của bạn. Lặp lại quy trình này mỗi tuần một lần để có kết quả mong muốn.
Bên cạnh những tác dụng như giảm khô xơ, đu đủ giúp tóc nhanh mọc và loại quả này được biết có công dụng chống gàu.Ngoài tác dụng với mái tóc, vỏ quả đu đủ giúp chữa lành vết thương trên da, làm đẹp da, giúp da hồng hào.
4 thói quen không ngờ khiến bạn già đi chục tuổi Thay đổi 4 thói quen gây già nhanh, chị em sẽ sớm có diện mạo trẻ trung, bất chấp tuổi tác. Là phụ nữ, ai cũng muốn mình luôn xinh đẹp, trẻ lâu. Chúng ta tốn nhiều tiền để đầu tư kem dưỡng, kem chống nắng hay những sản phẩm mỹ phẩm xịn sò. Chúng ta cũng chịu chi cho những spa, viện...






Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Da sẽ khóc ngay nếu tới hè 2025 bạn vẫn skincare kiểu này

5 loại hạt giàu estrogen giúp thon gọn, trẻ lâu

Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm

Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?

Thêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quả

6 thói quen hàng ngày chăm sóc làn da khỏe đẹp

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết

5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng

Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp

6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc
Có thể bạn quan tâm

Bạo lực mạng: Kim Soo Hyun có trở thành Lee Sun Kyun thứ hai của Hàn Quốc?
Sao châu á
23:34:11 13/03/2025
Sự nghiệp của Kim Soo Hyun và dàn diễn viên Dream High sau 14 năm
Hậu trường phim
23:20:40 13/03/2025
Ngon 'tuyệt cú mèo' với 2 món gà hầm rau củ bổ dưỡng cho cả gia đình
Ẩm thực
23:06:01 13/03/2025
Status và những hình ảnh cuối cùng của nữ nghệ sĩ Việt vừa qua đời ở tuổi 44
Sao việt
23:00:25 13/03/2025
Bong Joon Ho có 'lên tay' với 'Mickey 17'?
Phim âu mỹ
22:45:02 13/03/2025
NSND Hồng Vân tiết lộ 'giao kèo' với Lê Tuấn Anh trong hôn nhân
Tv show
22:42:28 13/03/2025
Nicole Kidman sẽ tạm nghỉ diễn xuất
Sao âu mỹ
22:33:43 13/03/2025
Ngu Thư Hân tái xuất ấn tượng trong phim mới
Phim châu á
22:31:13 13/03/2025
Phan Đinh Tùng: "Vợ con đã tạo động lực giúp tôi trở lại với âm nhạc"
Nhạc việt
21:53:18 13/03/2025
Bố chồng hứa cho con dâu 2 tỷ nếu chịu sinh con, nào ngờ con lạnh lùng đáp một câu khiến ông uất ức suốt đêm không ngủ
Góc tâm tình
21:32:38 13/03/2025