5 mẹo nhỏ chăm sóc sức khoẻ răng miệng
Không gì quý giá bằng một hàm răng đẹp và nụ cười tươi tắn. Sau đây là 5 mẹo nhỏ, đơn giản để duy trì hàm răng khoẻ đẹp của bạn.
Không gì quý giá bằng một hàm răng đẹp và nụ cười tươi tắn. Sau đây là 5 mẹo nhỏ, đơn giản để duy trì hàm răng khoẻ đẹp của bạn.
1. Hãy chọn loại bàn chải đánh răng phù hợp
Mềm, kích cỡ vừa phải. Loại cứng sẽ gây tổn hại cho nướu răng.
Bàn chải đánh răng cho trẻ em nên chọn loại nhỏ
Bạn có thể chọn 2 loại: bàn chải điện hoặc bàn chải tay, tuỳ theo tính tiện lợi.
Dù chọn loại bàn chải nào, nên thay bàn chải đánh răng 2-3 tháng một lần.
2. Chọn loại kem đánh răng phù hợp
Không chỉ chống sâu răng mà còn bảo vệ răng. Chọn loại có nguồn gốc từ thiên nhiên là tốt nhất.
Video đang HOT
3. Đánh răng đúng cách
Bạn nên đánh răng 2 lần một ngày, khi ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ.
Tuy nhiên đánh răng nhiều hơn 3 lần một ngày cũng có thể gây hại cho răng
Không đánh răng quá mạnh, có thể gây hại cho răng
Bạn nên đánh răng cả vào những vùng sâu bên trong răng và đánh cả lưỡi.
Ăn táo giúp làm sạch răng (Ảnh minh họa)
4. Ăn các loại thực phẩm tốt cho răng
Cần tây, táo là các thực phẩm giúp làm sạch răng bạn sau bữa ăn
Pho mát, các sản phẩm giàu canxi, dứa, các loại hạt như hạnh nhân cũng giúp răng bạn chắc khoẻ.
Các đồ uống phù hợp gồm sữa, nước lọc, và các loại trà không đường.
Không nên ăn quá nhiều đường, kẹo, bim bim, quá nhiều đồ chua.
5. Để có hàm răng trắng
Ngoài bọc men răng, thì các loại thực phẩm như cà rốt, súp lơ, dâu tây, cam giúp làm trắng răng.
Uống nhiều cà phê, trà và rượu có thể ảnh hưởng đến độ trắng của răng. Khi uống cà phê, trà và rượu, bạn nên dùng ống hút để giảm ố răng, giúp răng trắng.
Theo TNO
Chẩn bệnh qua miệng
Miệng được cho là cửa sổ của sức khỏe tổng thể. Và răng miệng có vấn đề có thể chỉ ra các trục trặc về sức khỏe khác nhau, theo hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.
Cần chăm sóc tốt sức khỏe răng miệng - Ảnh: Shutterstock
Răng nhạy cảm - Dư a xít và ợ nóng
Những người thường xuyên bị chứng ợ nóng hoặc trào ngược a xít luôn bị mòn men răng.
Thói quen ăn uống không lành mạnh như ăn nhiều, nằm ngửa ngay sau bữa ăn hoặc ăn vặt trước khi đi ngủ là một số yếu tố khiến van chặn lối vào dạ dày trở nên lỏng lẻo và a xít trong dạ dày trào ngược ra lại.
Lở loét miệng - Hệ miễn dịch yếu
Thông thường, lở loét miệng xảy ra khi hệ miễn dịch của cơ thể suy yếu. Trong trường hợp rất hiếm, loét miệng có thể là dấu hiệu cảnh báo của bệnh ung thư miệng hoặc cổ họng.
Khô miệng - Bệnh tiểu đường
Trường hợp khô miệng liên tục có thể là dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường. Nó làm cho các mạch máu hiện diện trong tuyến nước bọt dày lên, do đó làm chậm dòng chảy tự nhiên của nước bọt cũng như trì hoãn quá trình loại bỏ các độc tố, từ đó khiến nướu răng dễ bị viêm nhiễm.
Theo TNO
3 cách giúp răng giảm ê buốt Giảm các thực phẩm chứa nhiều axit, chải răng đúng cách... giúp răng đỡ ê buốt, thoải mái tận hưởng bữa ăn. Tết là cơ hội vui chơi, gặp gỡ, kèm theo những buổi tiệc với vô vàn món ngon, đa dạng phong vị. Ăn uống ngày Tết không chỉ để no mà còn là một hình thức giao tiếp, gặp gỡ, quây...