5 mẹo hay ho giúp bạn có thể giảm cân ngay tức thì trên MXH

Nguyễn Thị Mỹ Thuận19:10 01/09/2019

Nếu bạn đang giành thời gian lớn trên mạng xã hội thì còn chờ gì nữa hãy thực hiện ngay những điều dưới đây để thực hiện quá trình giảm cân, thân hình thon gọn ngay cả khi lướt mạng.

Mạng xã hội đã trở thành một phần không thể tách rời cuộc sống của chúng ta. Người ta nói đây là một chứng nghiện, nhưng nó có thể tốt cho bạn nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

Nếu là một người thường xuyên dùng smartphone, làm một số thói quen sau đây sẽ giúp bạn giảm thêm vài ký.

Hủy “follow” loại đồ ăn hấp dẫn

Khi theo dõi các loại đồ ăn hấp dẫn trên các trang Facebook hoặc Instagram, bạn có thể có cảm giác thèm ăn và đúng là chúng đang khuyến khích bạn thưởng thức.

Theo một nghiên cứu được xuất bản trong tờ Brain & Cognition, việc tiếp xúc thường xuyên với thực phẩm ảo có thể đẩy nhanh cơn đói thể chất của bạn.

Ghim những lời khuyên tốt cho sức khỏe

Duy trì động lực là nhiệm vụ khó khăn nhất trong khi cố gắng giảm cân, vì vậy, hãy tìm kiếm những thứ truyền cảm hứng cho bạn.

Bạn có thể ghim lại những lời khuyên lành mạnh trên phương tiện truyền thông xã hội của mình. Khi xem những lời khuyên về sống khỏe này, bạn sẽ tập trung và có động lực để tuân theo chế độ ăn kiêng của mình.

Hãy “share” (chia sẻ) các công thức của sinh tố, mẹo tập thể dục và xem lại bài đăng khi bạn đang tìm động lực.

Video đang HOT

Đăng ảnh tập luyện

Mọi người sẽ cảm thấy hứng thú nếu họ thấy những thay đổi đáng kể trên cơ thể mình sau khi giảm vài ký. Ngay cả khi tiến độ của bạn chậm, đừng ngại đăng nó trên mạng xã hội. Lời khen mà bạn nhận được từ bạn bè và gia đình sẽ khuyến khích bạn tiếp tục quan tâm theo dõi sự thay đổi trên cơ thể.

Theo nghiên cứu của ĐH Cornell, việc dành thời gian khám phá và chỉnh sửa ảnh trên mạng xã hội cũng giúp bạn có thêm tự tin và lòng tự trọng. Điều nãy có nghĩa là bạn sẽ tiếp tục cố gắng để đạt được thành quả.

Ghi lại hành trình giảm cân

Việc ghi chép lại quá trình giảm cân của bạn sẽ giúp bạn giữ được thói quen. Bạn sẽ biết những gì để làm khi đang thấy chán nản, ít động lực; biết về mẹo nào đã giúp bạn giảm thêm cân nặng. Bạn cũng có thể chia sẻ nó với những người đang cố gắng giảm cân và cùng tạo động lực cho nhau.

Dùng apps để theo dõi bữa ăn

Một trong những mẹo hay cần lưu ý khi thực hiện quá trình giảm cân là theo dõi thực phẩm bạn dùng mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn giữ một lượng calo hợp lý và phân biệt cơn đói cảm xúc và thực tế. Hãy sử dụng những ứng dụng thông minh để ghi nhật ký các bữa ăn hàng ngày.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Giáo dục và Hành vi dinh dưỡng, những người tham gia theo dõi chế độ ăn uống còn “nhất quán” đối với thực phẩm ăn kiêng hơn những ai sử dụng giấy bút để ghi nhớ.

Bùi Hà

Theo phunutoday.vn

Giảm cân nào có khó, khi đã có 5 loại nước ép "trứ danh" sau đây

Nghe nói nước ép giảm cân hiệu quả lắm, nhưng bạn lại loay hoay không biết nên bổ sung loại nước ép nào cho cơ thể? Hãy cùng điểm qua top 5 những loại nước ép "trứ danh" với khả năng "đốt mỡ" hiệu quả và nhanh chóng ngay sau đây nhé!

1 Nước ép khổ qua

Khổ qua có lẽ không phải là món khoái khẩu của nhiều người vì vị đắng. Tuy nhiên, chính vị đắng này lại mang đến hiệu quả không ngờ trong việc giảm cân.

Ngoài ra, khổ qua cũng có hàm lượng calories cực thấp. 100g khổ qua chỉ chứa 17 calories, quả là thức uống lí tưởng cho quá trình giảm cân của phái đẹp nhà mình rồi phải không nào!!!

2 Nước ép bưởi

Bưởi là loại thực phẩm giảm cân cực nổi tiếng. Trong loại quả này có chứa Naringenin - một chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp ức chế lượng Insulin sản sinh, kiểm soát lượng đường trong máu và tăng cường việc đốt cháy calo.

Thưởng thức một ly nước ép bưởi cùng vài lát chanh, hoặc vài muỗng mật ong sẽ giúp tăng cường hiệu quả giảm cân đến không ngờ.

3 Nước ép lựu

Lựu vốn nổi tiếng là loại thức uống cực kì tốt cho làn da của bạn. Nhưng nếu không nhắc tới tác dụng giảm cân của lựu thì quả là một thiếu sót lớn.

Lựu rất giàu chất chống oxy hóa, Polyphenol và Axit Linolenic liên hợp. Tất cả các chất này đều hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo cực hiệu quả và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

4 Nước ép cần tây

Nổi "rần rần" trong cộng đồng làm đẹp bấy lâu nay, bắt nguồn từ cô nàng tỷ phú Kylie Jenner. Theo lời của cô nàng, bắt đầu mỗi buổi sáng với 1 ly nước ép cần tây cùng nửa trái táo giúp giảm cân cực hiệu quả, đồng thời giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và sẵn sàng cho một ngày làm việc.

"Nghía" qua thành phần dinh dưỡng mới thấy, cần tây có chứa một lượng lớn vitamin C và K, cũng như Folate và Kali giúp chống ung thư và các bệnh liên quan đến gan. Đồng thời, loại thực phẩm này còn chứa Flavonoid (một hoạt chất mạnh mẽ với đặc tính chống oxy hóa).

Chỉ với 7 calo, 1/2 gram chất xơ và ít hơn 1 gram đường trên mỗi bẹ lá, cần tây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ chế độ giảm cân nào.

5 Nước ép thơm

Nước ép thơm thực sự "có thù" với mỡ bụng đó mọi người. Trong loại trái này có chứa chất Bromelain, vốn cực kì nổi tiếng với khả năng chuyển hóa protein và đốt cháy mỡ thừa ở bụng.

Hơn nữa, Bromelain và các enzyme khác như Lipase có trong trái thơm sẽ giúp cơ thể tiêu hóa chất béo một cách nhanh chóng và đặc biệt, ngăn chặn cơn thèm ăn của bạn một cách vô cùng hiệu quả.

Theo dep365.com

Kiêng triệt để tinh bột và đường, mẹ 9X ở Huế giảm 18 kg sau 4 tháng Thời gian đầu, Uyển Minh giảm dần lượng tinh bột trong ngày để cơ thể thích ứng và không ăn gì sau 17h. Phát tướng, sồ sề... sau sinh vốn là vấn đề khiến không ít bà mẹ ngao ngán. Đỗ Ngọc Uyển Minh, sinh năm 1993, làm công việc trang điểm tại Huế cũng không phải ngoại lệ. Tâm lý ăn uống...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chế độ ăn kiêng chế độ ăn uống dinh dưỡng cân nặng quá trình giảm cân thực phẩm ảo

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Nhan sắc con gái Lee Dong Gun (Chuyện Tình Paris) gây sốc00:40

Video từ camera an ninh ghi lại khoảnh khắc tuổi thơ của một đứa trẻ sụp đổ00:17

B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

05:50:37 16/02/2025

Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

10:01:56 15/02/2025

Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025

Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.