5 ly nước đỏ au giúp da hồng thắm, má đỏ hây: Nhất là nước atiso ngâm
Để dưỡng nhan, chị em phụ nữ thường đổ xô đi tìm kiếm các loại mỹ phẩm chăm da. Song giữa hàng ngàn sản phẩm với vô vàn những công thức, thật khó để biết đâu mới là sản phẩm hợp với mình, giúp sắc diện thăng hoa mà không gây hại về lâu về dài.
Thế cho nên, nhiều người chọn tìm đến những món ăn, thức uống dưỡng nhan hoàn toàn từ thiên nhiên. Đặc biệt là các món uống từ hoa quả đơn giản, dễ làm, không những yên tâm về nguồn gốc cũng như độ an toàn mà còn bổ sung cho cơ thể nhiều dinh dưỡng, nếu phù hợp sẽ khiến sắc diện thăng hoa từ trong ra ngoài vô cùng tốt.
Thức uống dưỡng nhan từ hoa quả thiên nhiên hiện được nhiều chị em ưa chuộng.
Nước atiso ngâm
Hoa atiso đỏ từ lâu đã được xem là một nguyên liệu quý giúp làm đẹp da dẻ từ sâu bên trong. Chúng giúp cung cấp cho cơ thể AHA – chất có khả năng chống lại những tác động xấu từ môi trường cũng như tia cực tím lên làn da của bạn.
Không những vậy, hoa atiso còn giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của da. Theo một nghiên cứu từ đại học Olso trên 283 loại thức uống khác nhau đã cho thấy nước pha từ atiso đỏ khô đem lại khả năng chống oxy hóa da cao nhất.
Nước atiso đỏ ngâm đem lại khả năng làm đẹp da vô cùng tốt.
Chuẩn bị:
- 3 kg hoa atiso đỏ.
- 2,5 kg đường tinh luyện.
Cách thực hiện:
- Hoa atiso đem rửa thật sạch, tách lấy cánh hoa sau đó đem đi rửa một lần nữa bằng nước muối, cuối cùng tráng bằng nước sôi để nguội, đợi khô nước thì đem đi ngâm.
- Cho phần cánh hoa đã khô vào hũ ngâm chung với đường, xếp thành từng lớp xen kẽ 1 lớp hoa thì lại có 1 lớp đường, làm cho tới khi hết nguyên liệu thì đậy nắp chặt, bảo quản nơi thoáng mát.
- Sau 5 ngày, đường trong hũ tan hết là có thể mang ra sử dụng.
Nước dâu tằm ngâm
Trong quả dâu tằm có chứa nhiều sắt, canxi, vitamin các loại, chất chống oxy hóa và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và làn da, còn giúp ngừa mụn hiệu quả. Bên cạnh đó, thành phần alpha hydroxy axit có trong loại quả này còn loại bỏ được tế bào chết, tái tạo da mới, nuôi dưỡng làn da trắng hồng tự nhiên.
Video đang HOT
Nước ép dâu tằm góp phần nuôi dưỡng làn da trắng hồng tự nhiên.
Chuẩn bị:
- 2 kg dâu tằm chín.
- 1 – 1,2 kg đường tinh luyện.
- 1 khay đựng lớn.
Cách thực hiện:
- Dâu tằm đem đi rửa trong tầm 2 – 3 lần nước cho sạch bụi bẩn thì vớt ra để ráo. Bắc 1 nồi nước lớn lên bếp, đun sôi và cho thêm chút muối vào, khuấy đều đến khi muối tan hết.
- Đợi nước sôi thì tắt bếp, để nguội bớt rồi cho dâu tằm vào chần 1 – 2 phút, sau đó vớt ra cho ráo nước. Cho dâu tằm vào trong khay chứa, rải 1 lớp đường lên bên trên và cứ xen kẽ thực hiện như vậy cho đến hết khi hết nguyên liệu thì đậy nắp kín lại.
- Ngâm trong 2-3 ngày là có thể lấy nước ra dùng.
Nước ép củ dền
Trong củ dền có chứa vitamin C và các chất chồng oxy hóa giúp tăng cường collagen trên da, cải thiện độ đàn hồi. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng Anh, loại củ này còn có tác dụng làm sạch ruột già, thanh lọc máu, kích thích lưu thông máu.
Uống nước ép củ dền đem lại nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe.
Chuẩn bị:
- 1 – 2 củ dền.
Cách làm:
- Củ dền đem gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ rồi cho vào máy xay cùng với khoảng 60ml nước lọc, xay thật nhuyễn.
- Dùng khăn mỏng hay rây lọc để ép hỗn hợp vừa xay lấy nước.
- Khi uống có thể cho thêm một chút đường vào để tạo độ ngọt và thưởng thức.
Nước ép lựu
Kết quả của một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Tự Nhiên (Nature Medicine) cho biết, trong loại quả này có chứa hợp chất ellagitannin giúp chống lão hóa vô cùng tốt, nó cải thiện độ sạm da, làm mờ những nếp nhăn, đốm tàn nhang và nám trên da mặt. Nhờ có thành phần chống viêm, kháng khuẩn, nó cũng giúp khắc phục các đốm mụn sưng. Ngoài ra, uống nước ép lựu thường xuyên cũng giúp hạn chế tình trạng rụng tóc.
Nước ép lựu với vô vàn những công dụng tuyệt vời.
Chuẩn bị:
- 2 – 3 trái lựu.
Cách làm:
- Lựu mua về đem tách bỏ vỏ, lấy phần hạt rồi cho vào máy ép lấy nước. Nếu không có máy ép, bạn có thể dùng máy xay với điều kiện phải lọc bỏ phần hạt sau khi xay. Một cách khác là cho hạt lựu vào túi zip kín, dùng vật nặng như chày lăn qua lăn lại cho nước lựu chảy ra. Cuối cùng cắt 1 đầu túi zip và đổ nước ép ra cốc.
- Nên thưởng thức ngay sau khi ép, có thể cho thêm đá hoặc ướp lạnh. Không nên cho thêm đường vì sẽ giảm giá trị dinh dưỡng của món uống.
Nước ép cà chua
Cà chua là loại quả không còn xa lạ đối với chúng ta, nó cũng đem lại nhiều công dụng như làm da trắng mịn, giảm thâm nám, giảm viêm và chống lão hóa hiệu quả. Theo các chuyên gia làm đẹp, mỗi ngày nên nạp vào cơ thể 16mg cà chua sẽ rất tốt cho da.
Nước ép cà chua là món uống tốt cho da.
Chuẩn bị:
- Cà chua chín (số lượng tùy nhu cầu).
- Một ít đường.
Cách làm:
- Cà chua rửa sạch, thái miếng nhỏ rồi cho vào máy ép lấy nước.
- Đổ phần nước ép ra ly, thêm đường tùy khẩu vị, khuấy tan và bắt đầu thưởng thức.
Chỉ bằng những món uống từ nguyên liệu dễ tìm, dễ làm này, chị em đã ngay bí quyết dưỡng nhan từ sâu bên trong đảm bảo cung cấp nhiều dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tất nhiên, các thức uống này chẳng thể có hiệu quả nhanh chóng, tức thì, vì vậy chị em cần kiên trì sử dụng trong một thời gian dài sẽ thấy được sự thay đổi tích cực từ da đến dáng nhé.
Nằm lòng mẹo ăn uống khiến phụ nữ Nhật ăn nhiều đến mấy vẫn gầy
Nhờ những mẹo nhỏ trong cuộc sống mà người Nhật vẫn giữ đc dáng đẹp và da cũng đẹp.
Nhật Bản là quốc gia nổi tiếng có tuổi thọ cao nhất và tỷ lệ béo phì thấp nhất hành tinh. Trong khi cả thế giới đang đau đầu về tỷ lệ béo phì lên tới 30% thì tỷ lệ này ở Nhật chỉ đâu đó khoảng 3% mà thôi. Nhờ đâu người Nhật có tỷ lệ béo phì thấp hẳn như vậy? Tất cả chính là nhờ chế độ ăn uống khoa học của họ.
Khẩu phần ăn nhỏ
Người Nhật có thói quen bày biện món ăn rất đẹp mắt trong những chiếc bát đĩa nhỏ. Khẩu phần ăn nhỏ giúp họ dễ dàng kiểm soát được lượng thức ăn đã nạp vào cơ thể. Mỗi món đều chứa nhiều chất dinh dưỡng, ngay cả khi họ ăn cơm trắng loại đồ ăn chứa khá nhiều carbohydrat. Họ ăn khẩu phần cơm nhỏ vì vậy những bữa ăn của họ đều được cân bằng tuyệt đối. Ngoài ra, người Nhật có thói quen ăn chậm giúp duy trì cảm giác no. Bởi khi khi ăn chậm, cơ thể sẽ có đủ thời gian tiêu hóa và gửi tín hiệu đến não bộ báo rằng bạn đã no, không cần ăn thêm.
Ăn nhiều hải sản
Đất nước Nhật Bản được bao quanh bởi biển. Bởi vậy mỗi bữa ăn của người Nhật đều có hải sản tươi sống. Theo ước tính, người Nhật ăn hơn 100kg cá mỗi năm, cao hơn rất nhiều so với mức độ tiêu thụ gạo và hải sản trung bình của thế giới. Trong đó, những hải sản phổ biến nhất bao gồm: Cá hồi, cá thu, tôm, bạch tuộc, hàu... Chúng đều là những loại hải sản giàu axit amin và taurine, hỗ trợ giảm cholesterol, rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng.
Chế biến nguyên vị
Cách chế biến này cũng giúp giữ cho cân nặng luôn ở trong tầm kiểm soát. Nguyên tắc để có một món ăn nguyên vị của phụ nữ Nhật là hạn chế sử dụng gia vị. Thay vì chiên, rán với dầu mỡ, người ta thường hấp, trộn lạnh hoặc nấu chín đơn giản nên các món ăn đều giữ được hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao.
Ăn đúng giờ
Người Nhật tuân thủ kỷ luật ngay cả trong bữa ăn. Bữa sáng thường diễn ra trong 8 - 9 giờ sáng. Bữa trưa từ 12 - 13 giờ. Bữa tối từ 18 - 20 giờ tối.Thói quen này giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, cơ thể không bị đói thường xuyên, hạn chế ăn vặt.
Uống trà xanh
Thay vì uống cà phê hay dùng đồ ngọt sau bữa ăn, phụ nữ Nhật thích uống trà, đặc biệt là trà xanh. Nhiều người có thói quen uống ít nhất một ngày/lần. Trà xanh giúp thúc đẩy trao đổi chất, thúc đẩy hệ miễn dịch, đốt cháy chất béo, chống lo âu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
4 dấu hiệu "vàng" báo hiệu thời điểm lão hóa chị em nhất định không được bỏ qua Chị em nên kịp thời phát hiện tín hiệu này để điều chỉnh nhằm làm chậm quá trình lão hóa. Lão hóa được ví như "kẻ thù" của hầu hết tất cả chị em phụ nữ, cho dù nhan sắc có mỹ miều đến đâu cũng không thể tránh được quy luật này. Một khi phát hiện các dấu hiệu lão hóa, chị...